西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[美] 威廉·西爾斯（WilliamSears）等著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
• 新手媽媽

店铺： 文轩网精品图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278645

商品编码：29495414439

出版时间：2015-08-01

作  者:(美)威廉·西爾斯(William Sears) 等 著；荀壽溫 譯 定  價:45.8 齣 版 社:南海齣版公司 齣版日期:2015年08月01日 頁  數:463 裝  幀:>平裝 ISBN:9787544278645 ●緻準媽媽：如何使用本書
●給我講講科學
●計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
●為什麼不要等待時機纔懷孕
●1.對不良生活習慣和身體健康狀況進行全麵檢查
●2.把健康行為當成愛好
●3.規劃孕前檢查
●4.為身體預存營養
●5.多吃12種懷孕超級食物
●6.習慣少食多餐
●7.保持苗條
●8.為懷孕而過綠色生活
●9.彆擔心，懷孕吧！
●10.動起來！
●實踐“內部藥物”模式
●11.“我們懷孕瞭！”
●部分健康懷孕計劃
●第1章對疾病源自胎兒期的思考胎兒期影響
●科學說：更健康的子宮環境會帶來更健康的成年生活
●源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
●部分目錄

內容簡介

西爾斯博士是美國擁有影響力的育兒，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢 銷不衰，至今仍是美國很暢 銷、很受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽青睞，成為幾乎人手一冊的推薦讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的近期新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。
(美)威廉·西爾斯(William Sears) 等 著；荀壽溫 譯 威廉·西爾斯，醫學博士，美國兒科學會會員，全美很知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭“親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

瑪莎·西爾斯，威廉醫生的妻子，注冊護士，也是育兒顧問和母乳喂養谘詢師，育有8個孩子，目前居住在加利福尼亞州南部。

琳達·霍爾特，醫學博士等

孕育新生命的寶典：全麵解析生命奇跡的奧秘 這是一本關於生命奇跡的百科全書，它將引領您深入探索生命從誕生之初到茁壯成長的每一步。本書旨在為所有對生命孕育過程感到好奇的人們提供一個全麵、深入的視角，無論您是即將成為父母的準爸媽，還是對生物學、醫學領域充滿興趣的求知者，亦或是希望更深入瞭解生命奧秘的普通讀者，都能從中獲益。 本書的內容涵蓋瞭從生命誕生前的準備，到嬰兒齣生後的初步成長，每一個階段都經過細緻的梳理和詳盡的闡釋。我們不局限於某個單一學科的視角，而是匯集瞭生物學、遺傳學、生理學、營養學、心理學以及一部分社會學等多方麵的知識，力求構建一個立體、多維度的生命圖景。 第一部分：生命的萌芽——孕育的序麯 在生命的旅程開始之前，為孕育新生命所做的準備至關重要。這一部分將詳細探討孕前健康的重要性，包括男女雙方在身體、心理以及生活習慣上需要注意的事項。我們將深入講解生殖係統的生理運作機製，以及影響受孕的關鍵因素。對於可能遇到的孕育挑戰，如生育能力評估、常見生育問題的原因分析與初步認識，本書也將提供科學且客觀的信息。此外，健康的飲食、適度的運動以及均衡的情緒狀態，都被視為孕育健康生命的基礎，這些方麵的詳細指南將幫助您為迎接新生命打下堅實的基礎。 第二部分：孕育的奇跡——生命在體內成長 當生命悄然孕育，一個全新的旅程便開始瞭。這一部分將帶領您一同見證生命在母體內的神奇生長過程。從受精卵的形成，到胚胎和胎兒的每一個發育階段，您將瞭解到細胞如何分裂、分化，器官係統如何逐漸形成，以及胎兒在不同孕周的體型、體重變化和各項發育指標。本書將用清晰易懂的語言，結閤科學的圖示，詳細描繪這段充滿驚喜與奧秘的時光。我們將探討母體在妊娠期間發生的生理變化，以及這些變化如何支持胎兒的生長發育。同時，孕期常見的身體不適，如孕吐、水腫、腰背疼痛等，也將得到詳細的解釋和緩解建議，幫助您更好地適應孕期的身體變化。 第三部分：健康的守護——孕期的營養與生活方式 在孕育新生命的整個過程中，營養和健康的生活方式是保障母嬰健康的關鍵。本書將提供一份詳盡的孕期營養指南，詳細講解不同孕期對營養素的需求，以及哪些食物是孕期必需的，哪些需要適量攝入或避免。我們將深入分析蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等宏量和微量營養素在孕期的重要作用。除瞭飲食，適度的運動對孕婦的身心健康也大有裨益。本書將推薦適閤孕婦的運動類型、運動強度和注意事項，幫助您保持活力，緩解孕期不適，並為分娩做好準備。同時，充足的睡眠、科學的休息方式以及積極的心態，也是孕期健康不可或缺的部分，我們將提供實用的建議，幫助您度過一個舒適愉快的孕期。 第四部分：準媽媽的身體與情緒——身心的雙重嗬護 懷孕不僅是身體的變化，更是情緒和心理上的巨大調整。本書將關注準媽媽在孕期的身心健康，提供關於孕期常見皮膚問題、乳房變化、睡眠障礙等方麵的護理建議。更重要的是，我們將深入探討孕期可能齣現的心理變化，如情緒波動、焦慮、擔憂等，並提供有效的應對策略和心理調適方法。保持積極樂觀的心態，對於孕婦自身健康和胎兒的成長都至關重要。本書將鼓勵準媽媽們學會自我關懷，尋求支持，並為即將到來的新生命做好心理上的準備。 第五部分：生命誕生的時刻——分娩的準備與過程 十月懷胎，終於迎來瞭生命的誕生。這一部分將詳細介紹分娩前的準備工作，包括瞭解不同分娩方式的特點、潛在風險和恢復過程。我們將深入講解分娩過程的各個階段，從宮縮開始到胎兒娩齣，再到胎盤排齣，用科學嚴謹的態度解釋每一個環節。本書將幫助您瞭解分娩過程中可能齣現的各種情況，以及如何應對疼痛和不適。我們將提供關於陣痛緩解方法的介紹，以及傢屬在分娩過程中可以扮演的角色。對於剖宮産，本書也將進行客觀的分析和介紹，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 第六部分：新生兒的初步照料——迎接新生命的到來 當小生命降臨，全新的挑戰和喜悅也隨之而來。本書將為您提供一份詳盡的新生兒初步照料指南。從新生兒的喂養（母乳喂養與配方奶喂養的優缺點及技巧）、睡眠規律，到日常的清潔護理（洗澡、換尿布、臍帶護理等），以及如何識彆和應對新生兒常見的健康問題，如黃疸、喂養睏難、皮膚問題等，都將得到細緻的講解。本書還將關注新生兒的早期發展，包括感官發展、運動發展以及與父母的情感連接，為建立健康的親子關係奠定基礎。 第七部分：未來的展望——健康成長的基石 本書的最後部分將目光投嚮未來，探討如何為孩子的健康成長打下堅實的基石。我們將討論早期教育的重要性，以及如何在日常生活中促進孩子的認知、情感和社會性發展。同時，我們也會觸及到傢庭在孩子成長過程中扮演的角色，以及如何建立一個充滿愛與支持的成長環境。 總而言之，這是一本集閤瞭科學知識、實用技巧和人文關懷的百科全書。它不僅僅是一本關於孕育的書籍，更是關於生命、關於愛、關於責任的深刻解讀。我們希望通過這本書，能夠幫助您更全麵地理解生命孕育的奇跡，更自信地迎接新生命的到來，並為孩子的健康成長提供最科學、最周全的指導。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡動手實踐的人，對於孕期的各種準備，我總想親力親為。《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》在這方麵給瞭我巨大的幫助。這本書不僅僅是理論知識的堆砌，它還提供瞭非常多實操性的建議，讓我能夠更好地為迎接寶寶做好準備。比如，在關於“嬰兒用品選擇”的部分，它並沒有簡單地列齣清單，而是會根據不同的年齡段和功能，給齣詳細的介紹和比較，甚至會提醒我們一些需要注意的細節，比如材質的選擇、安全認證等等。我記得我當時在糾結選擇哪個品牌的奶瓶，這本書就提供瞭非常詳細的對比分析，讓我能夠根據寶寶的需求和我的預算，做齣更明智的選擇。再比如，關於“産後護理”的部分，它也提供瞭非常詳細的指導，包括如何應對傷口愈閤，如何進行母乳喂養，以及如何進行産後恢復等等。這些內容都非常實用，讓我能夠提前做好準備，並且在實際操作中少走彎路。這本書讓我覺得，懷孕和育兒的過程，是可以充滿條理和計劃的，而不是一片混亂。它讓我能夠更從容地麵對未來的挑戰，並且享受這個過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“科學育兒”這個概念非常感興趣，也讀過不少相關的書籍。但是，《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》給我帶來的驚喜，在於它將科學育兒的理念，融入到瞭一個非常人性化和溫暖的框架中。它不僅僅是告訴你“應該這樣做”，而是會解釋“為什麼這樣做”，並且提供各種不同的選擇和建議。比如，在關於“寶寶的睡眠”這個問題上，這本書就給瞭非常多位的建議，從如何建立規律的作息，到如何應對夜醒，再到如何處理分離焦慮，都進行瞭詳細的闡述。它並沒有強行推崇某種“固定的”睡眠訓練方式，而是鼓勵我們根據寶寶的個體情況，靈活運用各種方法，並且強調瞭“耐心”和“一緻性”的重要性。它讓我明白，科學育兒並不是一套僵化的規則，而是一種靈活的、以寶寶為中心的育兒理念。這本書讓我對育兒有瞭更深的理解，也讓我能夠更從容地應對育兒過程中遇到的各種挑戰。它讓我覺得，育兒不僅僅是照顧一個生命，更是一種與孩子共同成長的過程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》的時候，心裏是有點抵觸的。我總覺得，生孩子這種事情，經驗最重要，書本上的東西未必靠譜。我本身就有些傳統觀念，覺得老一輩的經驗纔是最值得參考的。但是，我的閨蜜強烈推薦，說這本書非常不一樣，我就抱著半信半疑的態度翻開瞭。沒想到，這一翻，就徹底改變瞭我的看法。這本書的科學性讓我非常信服。它引用瞭很多醫學研究和專業知識，解釋得也非常清晰易懂，完全沒有那種枯燥的教科書感。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，這讓我對孕育過程有瞭更深刻的理解。書中對於各種孕期癥狀的解釋，從生理到心理，都非常到位，讓我不再恐慌，而是學會瞭如何科學地應對。比如，關於孕期飲食的部分，它並沒有簡單地說“什麼不能吃”，而是解釋瞭這些食物為什麼會對孕婦和胎兒産生影響，並且提供瞭替代方案，讓我能夠在保證營養的同時，避免不必要的風險。讓我印象深刻的是，書中對於“母乳喂養”的堅持和強調，但是它也非常客觀地分析瞭母乳喂養可能遇到的睏難，並且提供瞭非常實用的解決方法，而不是簡單地鼓勵。這種實事求是的態度，讓我覺得非常靠譜。它讓我知道，孕育和育兒的道路上，科學和理性是多麼重要。

评分☆☆☆☆☆

對於很多女性來說，懷孕期間的身體變化可能會帶來一些睏擾，甚至會影響到心情。《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》在這方麵做得非常齣色，它不僅僅是關注生理上的變化，更深入地探討瞭這些變化對孕婦心理的影響，並且提供瞭非常實用的應對策略。我記得書中有一章專門講瞭“孕期體重管理”，它並沒有像一些減肥書籍那樣，給齣殘酷的節食計劃，而是從營養均衡、健康飲食的角度齣發，為孕婦提供瞭科學的體重增長建議，並且解釋瞭為什麼保持健康的體重對母嬰健康如此重要。它還鼓勵孕婦要愛護自己的身體，不要因為體型的變化而過度自責。另外，關於“孕期運動”的部分，它也提供瞭非常詳細的指導，推薦瞭一些適閤孕婦的運動項目，並且強調瞭運動的重要性，以及如何安全地進行運動。這本書讓我覺得，懷孕期間的身體變化，是可以被積極地接納和管理的，而不是一種負擔。它讓我更加愛護自己的身體，並且以一種健康、積極的心態去迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕育新生命的聖經！我當初拿到的時候，正直我人生中最迷茫的時刻，對於即將到來的寶寶，一切都是未知數，那種期待又夾雜著不安的心情，我想很多準媽媽都能體會。翻開《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》，我感覺像是找到瞭定海神針。它不像市麵上某些書籍那樣，隻是簡單羅列知識點，而是以一種非常人性化的方式，娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的朋友在和你聊天。從最初的孕早期反應，到孕中期胎兒的發育，再到孕晚期的不適和準備，這本書都覆蓋得淋灕盡緻。我尤其喜歡它在講解身體變化的部分，非常細緻，解釋瞭為什麼會發生這些變化，以及如何應對，讓人感覺自己是被理解的，而不是孤軍奮戰。而且，它還提供瞭非常實用的建議，比如如何緩解孕吐，如何選擇閤適的睡姿，以及如何為分娩做準備。最讓我感動的是，這本書並沒有一味地強調“必須”和“應該”，而是給齣瞭多種選擇和建議，讓我能夠根據自己的情況做齣最適閤自己的決定。它讓我知道，孕育的過程是可以充滿樂趣和驚喜的，而不是隻有焦慮和壓力。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本心靈的慰藉。我每天都會翻閱其中一兩頁，吸收其中的知識，感受其中傳遞的溫暖。這本書陪伴我度過瞭整個孕期，讓我從一個忐忑不安的準媽媽，變成瞭一個充滿信心和期待的母親。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，懷孕和育兒的過程，不僅僅是身體的生理變化，更是心理上的巨大挑戰。尤其是我這種容易焦慮的人，在得知懷孕後，內心的不安感一度占據瞭上風。當我開始閱讀《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》的時候，我發現這本書對於孕婦心理的關注，是我之前閱讀過的任何書籍都無法比擬的。它花瞭大量的篇幅來探討孕婦在不同孕期可能齣現的心理變化，比如孕早期對妊娠反應的擔憂，孕中期對身材變化的焦慮，以及孕晚期對分娩和未來育兒的恐懼。這本書並沒有迴避這些負麵情緒，而是非常坦誠地將其呈現齣來，並且為如何應對這些情緒提供瞭非常具體的建議。它鼓勵孕婦錶達自己的感受，尋求伴侶和傢人的支持，並且提供瞭一些放鬆和減壓的方法，比如冥想、瑜伽，甚至是一些簡單的放鬆技巧。我記得書中有一段話，說“你的感受很重要，你的情緒值得被關注”，這句話讓我感到非常溫暖和被理解。它讓我知道，我不是一個人在經曆這些，我的焦慮是正常的，並且是可以被剋服的。這本書不僅僅是一本關於身體健康的指南，更是一本關於心理健康的陪伴。它讓我學會瞭如何與自己的情緒相處，如何在這個特殊的時期保持內心的平靜。

评分☆☆☆☆☆

說到《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》，我最欣賞的一點就是它對“個體化”的強調。我們都知道，每個人的身體都是獨特的，懷孕的過程也更是韆差萬彆。市麵上很多育兒書籍，往往會給齣一些“標準答案”或者“統一建議”，但這本書卻非常尊重每一個孕婦的個體差異。它會告訴你，這些是常見的孕期反應，但是如果你齣現瞭一些“非典型”的癥狀，也無需過度驚慌，並且會提供一些指導，告訴你什麼時候需要尋求專業的醫療幫助。我尤其喜歡書中關於“分娩方式選擇”的那一部分。它並沒有強行推崇某一種分娩方式，而是詳細介紹瞭順産、剖腹産等不同方式的利弊，以及在不同情況下的適應癥，讓我們可以根據自己的身體狀況和意願，做齣最明智的選擇。它鼓勵我們與醫生充分溝通，瞭解自己的身體，並且尊重自己的選擇。這本書給瞭我一種賦權感，讓我覺得我纔是自己身體的主人，我能夠對自己的孕育過程擁有更多的知情權和決定權。它教會我如何傾聽自己身體的聲音，如何與醫療團隊建立良好的閤作關係，而不是被動地接受一切。這種尊重個體差異的態度，讓我覺得非常難得。

评分☆☆☆☆☆

對於很多新手父母來說，最頭疼的問題之一就是如何為寶寶選擇閤適的衣服。我承認，在這本書拿到手之前，我對此也是一頭霧水。《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》在這方麵提供瞭非常詳細和有針對性的指導。它不僅僅是告訴你“買多少件”，而是會根據寶寶的月齡、季節以及生長發育的速度，給齣非常具體的建議。比如，它會告訴你，在寶寶剛齣生的時候，需要哪些類型的衣服，例如包屁衣、連體衣等，並且會根據氣候給齣不同的厚度建議。它還會提醒我們，寶寶的生長速度很快，所以在購買衣服的時候，不要一下子買太多，以免浪費。我記得書中有一個章節專門講瞭如何為寶寶選購“尺寸閤適”的衣服，並且提醒我們要注意一些細節，比如紐扣的位置、領口的鬆緊等等，這些細節對於新手父母來說，是非常有用的。這本書讓我覺得，為寶寶準備衣物，也應該是一件有學問的事情，而不是隨便買買就可以。它讓我能夠更有計劃性地為寶寶添置衣物，並且避免一些不必要的支齣。

评分☆☆☆☆☆

作為一個初為人父的準爸爸，我一開始對懷孕這件事幾乎是一無所知，那種感覺就像是站在一個陌生的國度，聽不懂任何語言。當我妻子拿齣這本《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》的時候，我抱著試試看的心態也開始閱讀。我發現，這本書對男性讀者的考量也做得非常到位。它不僅僅關注孕婦的身體變化和心理需求，還為準爸爸們提供瞭很多實用的指導。比如，書中詳細介紹瞭如何支持懷孕的伴侶，如何理解她身體和情緒上的變化，以及在整個孕期中，準爸爸應該扮演什麼樣的角色。我記得有一章專門講瞭如何與醫生溝通，如何陪同妻子産檢，這些細節上的建議，讓我感到自己不再是旁觀者，而是能夠真正參與到這個過程中來。書中還提到瞭很多準爸爸可能會遇到的睏惑，例如如何處理妻子的孕吐，如何適應性生活的變化，以及如何在分娩過程中給予支持。它用一種非常溫和、鼓勵的方式，讓我學習如何成為一個更好的伴侶和父親。我學到瞭很多關於胎兒發育的知識，瞭解瞭每個階段寶寶可能齣現的變化，這讓我能夠更好地理解妻子在身體上的感受，也能更積極地去迴應她的需求。這本書讓我對“父親”這個角色有瞭更深的認識，也讓我更加期待即將到來的寶寶。我把它視為我和妻子共同學習的寶典，我們經常會一起討論書中的內容，分享彼此的感受，這讓我們之間的溝通更加順暢，關係也更加親密。

评分☆☆☆☆☆

隨著寶寶一天天長大，我發現自己對“育兒”的認識也在不斷深化。《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》在我看來，不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一本貫穿瞭整個育兒過程的指南。雖然它名為“懷孕百科”，但其中很多關於寶寶生長發育、喂養、護理的知識，對於新手父母來說，都極具參考價值。比如，它在講解寶寶早期發育的裏程碑時，會非常細緻地描述寶寶在不同月齡可能齣現的各項能力，這讓我能夠更好地瞭解我的寶寶，並且及時地給予他適當的引導和刺激。再比如，關於“輔食添加”的部分，它提供的建議也非常具有前瞻性，不僅僅是告訴你“什麼時候開始”，更是告訴你“如何開始”，以及如何根據寶寶的月齡和發育情況，逐步引入不同種類的食物。這本書讓我覺得，育兒是一個不斷學習和成長的過程，而這本書，就是我在這個過程中最可靠的夥伴。它讓我能夠更有信心，也更有條理地應對育兒過程中遇到的各種挑戰，並且享受這個充滿愛的過程。