| 章 全力以赴，做好孕前準備
掌握優生知識，孕育聰明寶寶
優生讓寶寶更
讓寶寶不輸在起跑綫上
女性生育年齡影響優生
男性生育年齡影響優生
春末時節受孕好處多
初鞦時節受孕利優生
新婚期間不宜立即懷孕
停服避孕藥後不宜立即懷孕
不要在情緒不良時受孕
不要在身體疲勞時受孕
不要在旅行途中受孕
早産、流産和摘除葡萄胎後不宜立即受孕
不要在炎熱和嚴寒季節受孕
服藥期間不宜懷孕
婚前檢查是優生的步
孕前谘詢很關鍵
瞭解遺傳的基本規律
染色體與遺傳
基因中的奧秘
什麼是遺傳病
什麼是單基因遺傳病
什麼是多基因遺傳病
什麼染色體異常遺傳病
癌與母親遺傳相關
宮頸癌與母親遺傳相關
骨質疏鬆癥與母親遺傳相關
妊娠高血壓與母親遺傳相關
高齡孕婦易生染色體異常寶寶
平衡易位染色體的攜帶者易導緻寶寶異常
習慣性流産的女性易導緻寶寶異常
有“先天愚型”患兒的母親要警惕
嚴重的顯性遺傳病患者不宜懷孕
夫婦患有相同的隱性遺傳病不宜懷孕
生女孩能避免血友病
生男孩能夠避免色盲
接近百分之百的遺傳
有半數以上幾率的遺傳
先天遺傳，後天可塑
近視眼也能遺傳
神奇的性格遺傳
全麵調養，將身心調整到佳狀態
及時進行身體檢查
血常規檢查
尿常規檢查
肝功能檢查
身高、體重檢查
血壓檢查
內科檢查
口腔檢查
婦科檢查
體內微量元素檢測
檢查
脫畸檢查
孕前加強營養調配
養成良好的飲食習慣
不要缺乏蛋白質
如何提高蛋白質的利用率
補充葉酸要趁早
補充葉酸的注意事項
不可缺少的維生素
脂類食品不可少
植物油與動物油搭配食用
多吃含鈣豐富的食物
孕前補鐵很關鍵
孕前補碘正當時
孕前缺鋅影響孕育
適當補充活力素
孕前少喝可樂
孕前少吃辛辣食物
孕前少吃高糖食物
孕前少吃快餐
孕前少吃方便食品
孕前少吃油炸食品
……
萬事俱備，準備迎接胎寶寶
何時受孕機會大
利用公式推算排卵期
推算排卵期的注意事項
觀察黏液判斷排卵期
觀察黏液的方法
觀察宮頸判斷排卵期
基礎體溫中的秘密
如何測定基礎體溫
受孕要利用人體的生物節律
什麼是佳妊娠時機
選擇理想的受孕環境
……
第二章 懷孕：踏上幸“孕”的旅程
不知不覺的孕1月
胎寶寶發育曆程：悄悄發育的受精卵
準媽身體變化：難以察覺的變化
孕1月重點關注：保證足夠的休息
準爸爸指南：照顧好妻子的情緒
孕1月飲食、生活、保健、胎教全程指
孕1月營養指南
補充優質蛋白質
一日三餐兩點心
增加熱量要適當
不要隨意補充維生素
堅持每天補葉酸
孕期補碘要趁早
紫菜補碘效果好
每周至少吃一次魚
懷孕後要注意生活細節
增加睡眠和休息的時間
讓孕期工作更輕鬆
謹慎使用計算機和手機
準媽媽感冒怎麼辦
孕期發熱危害大
陰道流血應警惕
準媽媽要記妊娠日記
去醫院進行初孕檢查
瞭解胚胎的幾種異常情況
孕1月的胎教重點
受孕瞬間的胎教
孕婦與胎寶寶的情感傳遞
孕婦多愁善感影響胎寶寶
開始寫胎教日記
發現驚喜的孕2月
胎寶寶發育曆程：主要器官已經齣現
準媽身體變化，齣現早期懷孕反應
孕2月重點關注：小心謹慎防流産
準爸爸指南：想辦法促進準媽食欲
孕2月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕2月營養指南
增加營養莫過量
用飲食緩解早孕反應
可防治嘔吐的維生素
吃酸性食物要有選擇
增加植物油的攝入
準媽常備零食
少吃桂圓防上火
孕缺硒有危害
山楂可口但有害
從生活習慣來緩解孕吐
講究衛生防感染
用按摩緩解孕期疲勞
頭痛難忍巧應對
預防流産的生活守則
正確對待可能發生的流産
關鍵的次産前檢查
瞭解身體檢查的項目與指標
好的習慣也是胎教
通過撫摩激發胎寶寶的積極性
冥想胎教的妙用
經常相像寶寶的形象
睏難重重的孕3月
胎寶寶發育曆程：真正意義上的胎寶寶
準媽身體變化：難熬的時期
孕3月重點關注：胎寶寶緻畸的高發期
準爸爸指南：多理解和幫助妻子
孕3月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕3月營養指南
飲食口味要清淡
適當增加碳水化閤物
準媽媽不能缺鋅
不要忘瞭補鎂
適當增加補鐵食物
動物不宜食用過多
孕期吃糖要適度
防止食用過敏食物
食用荔枝不要過量
瞭解緻畸病毒感染的類型
怎樣預防病毒感染
孕婦要少用電吹風
……
逐漸安定的孕4月
胎寶寶發育曆程：成長開始加速度
準媽身體變化：擺脫早孕反應後的輕鬆
孕4月重點關注：孕中期要注意細節
準爸爸指南：多陪陪準媽媽
孕4月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕4月營養指南
脂類食物要適量
孕期補鈣進行時
避免讓自己肥胖的食物
不要隻米精麵
高蛋白不可過量
早餐要多吃榖類
適當進行傢務勞動
上下班途中注意安全
騎車坐公交要小心
…… 細心嗬護的孕5月
胎寶寶的成長和發育：胎寶寶開始動瞭
準媽身體變化：肚子越來越明顯
孕5月重點關注：開始控製體重瞭
準爸爸指南：適當進行性生活
孕5月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕5月營養指南
注意飲食搭配
增加主食和動物性食品
早餐喝碗麥片粥
適當吃些堅果
全麥餅乾用處多
警惕影響胎寶寶腦發育的食物
準媽媽隻吃素食影響胎寶寶腦發育
孕中期旅遊需注意
準媽著裝原則
……
驚喜不斷的孕6月
胎寶寶的成長和發育：發育越來越成熟
準媽身體變化：容易齣現異常反應
孕6月重點關注：加強孕期自我保護
準爸爸指南：為妻子營造溫馨的生活氣氛
孕6月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕6月營養指南
吃些野菜好處多
心髒病孕婦的飲食
妊娠糖尿病孕婦的飲食
飲食調養腎功能
孕期痔瘡的防與治
準媽媽便秘瞭怎麼辦
靜脈麯張巧應對
重視妊娠糖尿病
開始測量宮高與腹圍
……
全麵調養的孕7月
胎寶寶的成長和發育：內髒功能逐漸完善
準媽身體變化：頻繁遭遇身體不適
孕7月重點關注：警惕流産先兆
準爸爸指南：盡量多陪伴準媽媽
孕7月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕7月營養指南
準媽三高一低飲食法
再忙也要吃早餐
食用栗子有好處
多吃芹菜有益健康
預防妊娠高血壓
哪些準媽媽易患妊娠高血壓
正確應對妊娠水腫
……
耐心等待的孕8月
胎寶寶的成長和發育：發育接近成熟
準媽身體變化：不斷增大
孕8月重點關注：預防早産關鍵
準爸爸指南：做好準媽監護人
孕8月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕8月營養指南
閤理飲食避免巨大兒
多食用水果菜肴
增加食物的種類
避免刺激性食物
每兩周檢查一下身體
警惕仰臥綜閤癥
預防腎盂
不要過久站立和行走
……
教
顯露曙光的孕9月
胎寶寶的成長和發育：基本具備生存能力
準媽身體變化：負擔越來越重
孕9月重點關注：重視孕晚期的檢查
準爸爸指南：與妻子隨時保持聯係
孕9月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕9月營養指南
加餐盡量多樣化
預防孕晚期便秘的食物
孕晚期應多食用海帶
預防內感染
勉強憋尿有危害
……
幸福來臨的孕10月
胎寶寶的成長和發育：成熟健康的足月兒
準媽身體變化：準備迎接分娩
孕10月重點關注：做好入院前的準備
準爸爸指南：給妻子積極的心理暗示
孕10月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕10月營養指南
在宮縮間歇期進食
飲食要少鹽多水
臨産前的飲食調理
植物油預防小兒濕疹
為什麼會齣現産前焦慮
如何消除産前焦慮
有益分娩的呼吸技巧
……
第三章 分娩：收獲幸“孕”的結晶
産前物質準備指導
慎重選擇分娩的醫院
根據自身情況選擇醫院
産前購物不要盲從
掌握産前購物時機
産前隻準備必需品
為寶寶準備舒適的衣物
寶寶的衣物款式要閤理
確保寶寶的衣物安全性
為寶寶選擇柔軟的尿布
如何選購紙尿褲
為寶寶選擇閤適的奶嘴
奶嘴上小孔的大小應適宜
如何為寶寶選擇奶瓶
選擇閤適的吸奶器
……
掌握分娩的常識
瞭解自然分娩
自然分娩有哪些好處
自然分娩的缺點
自然分娩的注意事項
分娩的産程
分娩的第二産程
分娩的第三産程
適應胎寶寶的剖宮産
適應母體狀況的剖宮産
什麼情況下剖宮産對母子皆有利
剖宮産都有哪些弊端
産道異常是怎麼迴事
産道異常的分娩方法
……
掌握分娩的技巧
何時入院待産
需要提前入院的情況
待産過程中要做的事
應對産前恥骨疼痛
産前陰道流水怎麼辦 /
超時生産的危險
難産的情況有哪些
臨産時胎位為什麼會變化
分娩時産婦如何配閤
分娩時的正確姿勢
分娩時的深呼吸法
分娩時的淺呼吸法
分娩時的短促呼吸法
……
第四章 坐月子：做個美麗健康的新媽媽
瞭解産後的身體變化
産後的變化
內膜的再生
頸的變化
産後陰道的變化
産後乳房的變化
泌尿係統的變化
呼吸、消化係統的變化
血液循環係統的變化
腹壁、皮膚的變化
月經與排卵的恢復
産後一周的醫院護理
産後8小時的生活安排
産後天的生活安排
……
産後第7天的生活安排
産後周的生活安排
齣院後要安定情緒
剖宮産後的護理要點
要少用止痛藥物
術後應該多翻身
臥床宜取半臥位
保持傷口清潔
産後注意排尿
盡量早下床活動
不要進食脹氣食物
嚴防感冒咳嗽
注意做健身鍛煉
産褥期禁止性生活
坐月子的護理要點
什麼叫月子
坐月子的重要性
周：充分休息和靜養
……
第6周：不要長途旅行
坐月子的休養細節
休養環境要求高
居室應清潔衛生
室內溫度應適宜
保持室內空氣清新
改變錯誤的傢居設置
“捂月子”有礙母嬰健康
完全臥床休息沒必要
臥床休息要講究姿勢
新媽媽不能睡軟床
新媽媽衣著應寬大舒適
新媽媽衣著應厚薄適中
新媽鞋子宜軟
新媽內衣應勤換
坐月子不刷牙是陋習
新媽媽刷牙漱口有講究
坐月子時要勤洗澡
新媽媽洗澡的注意事項
……
坐月子時的飲食營養
飲食要富含蛋白質
主副食種類要多樣化
多吃含鈣豐富的食物
多吃含鐵豐富的食物
閤理攝取必需脂肪
飲食不宜過量
新媽媽要多補充水分
飲食宜軟不宜硬
多吃蔬菜、水果和海藻類
陰道分娩後的飲食
剖宮産後的飲食
産後正確的進食順序
開胃為主的産後第 1 周
補血為要的産後第 2 周
進行催奶的分娩半月後
新媽媽宜喝麵湯
……
坐月子時的疾病防治
新媽媽為何愛齣汗
為什麼會齣現産後低熱
産褥感染是怎麼迴事
如何預防産褥感染
産後發燒是大事
如何緩解宮縮疼痛
脫垂怎麼辦
乳房濕疹是怎麼迴事
産後便秘怎麼辦
如何防治腰酸背痛
為什麼産後不來月經
全力阻擊産後抑鬱
第五章育兒：讓寶寶健康又聰明
迎接小天使的到來——1個月
新生兒期的劃分
給新生兒評分
新生兒身高狀況
新生兒體重狀況
新生兒頭圍狀況
新生兒胸圍狀況
……
1月寶寶的飲食與營養
盡早哺乳好處多
新生兒每天的哺乳次數
掌握正確的哺乳姿勢
新媽媽應學習的哺乳技巧
新生兒正確的吸吮位置
夜間哺乳的注意事項
寶寶吃飽後不要馬上睡覺
人工喂養與混閤喂養
……
1月寶寶的身體護理
新生兒麵部護理
新生兒眼部護理
新生兒口腔護理
新生兒鼻腔護理
新生兒臍帶護理
……
1月寶寶的日常護理
新生兒好單獨睡
如何讓新生兒睡好覺
給新生兒穿衣服的技巧
給新生兒脫衣服的技巧
給新生兒換尿布的方法
如何給新生兒更換紙尿褲
掌握正確抱寶寶的步驟
給新生兒洗澡的次數
給新生兒洗澡的步驟
給新生兒洗澡的注意事項
新生兒接種卡介苗
……
1月寶寶的能力培養
不要過分限製寶寶的身體
讓寶寶學會抬頭
新生兒的翻身訓練
幫寶寶伸展身體
多與寶寶進行對視
用手電筒訓練視覺能力
……
讓寶寶充滿微笑——2個月
2月寶寶的體重狀況
2月寶寶的體重狀況
……
2月寶寶的飲食與營養
母乳喂養的次數
寶寶吃奶時間縮短彆擔心
盡量不要混閤喂養
避免用奶瓶喂母乳
給寶寶科學換奶
人工喂養寶寶的標準
人工喂養寶寶應適當添加輔食
適閤寶寶的果汁和喂養方法
2月寶寶的日常護理
剋服日夜顛倒的睡眠習慣
糾正寶寶“睡偏頭”
查找寶寶小便減少的原因
2個月寶寶服裝的選擇要求
好每天都洗澡
每周剪一次指甲
……
2月寶寶的能力培養
寶寶的抬頭練習
讓寶寶照鏡子
運動寶寶的嘴唇肌肉
……
用愛撫使寶寶體會溫暖——3個月
3月寶寶的體重狀況
3月寶寶的身高狀況
……
3月寶寶的飲食與營養
靈活掌握喂奶的間隔
適當調整夜間喂奶時間
媽媽上班後如何喂養
……
3月寶寶的日常護理
安撫寶寶睡前情緒
哄寶寶睡覺的方法
寶寶睡著後再離開
寶寶便秘怎麼辦
……
3月寶寶的能力培養
發展頭部動作的靈活性
讓寶寶看、玩自己的小手
刺激寶寶的手心和腳心
讓寶寶會用手觸摸物品
瞭解寶寶的情感需求——4個月
4月寶寶的體重狀況
4月寶寶的身高狀況
……
4月寶寶的飲食與營養
發現母乳不足的跡象
人工喂養的寶寶要控製食量
需要添加輔食的信號
添加輔食要循序漸進
喂寶寶輔食的技巧
寶寶輔食的選材
……
4月寶寶的日常護理
時刻關注寶寶睡眠時的冷暖
注意洗澡時的安全問題
不要長時間把寶寶大便
給寶寶準備圍嘴
……
4月寶寶的能力培養
4月寶寶的抬頭練習
4月寶寶的側翻訓練
4月寶寶的抓握訓練
經常對寶寶說話
說笑逗引訓練
玩具逗引訓練
……
讓寶寶感受多彩世界——5個月
5月寶寶的體重狀況
5月寶寶的身高狀況
……
5月寶寶的飲食與營養
寶寶輔食的營養標準
不宜給寶寶吃的輔食
慎重對待市場上的嬰兒輔食
菜水和菜泥的製作
土豆鬍蘿蔔泥的製作
……
5月寶寶的日常護理
教會寶寶分清晝夜
做好寶寶睡前的功課
晚上不要勤換尿布
注意寶寶服裝的安全
……
5月寶寶的能力培養
匍行訓練好處多
讓寶寶學會坐
隨時隨地都可進行視覺感知訓練
循序漸進地進行知覺感知訓練
……
激發寶寶的快樂情緒——6個月
6月寶寶的體重狀況
6月寶寶的身高狀況
……
6月寶寶的飲食與營養
添加輔食不要影響母乳喂養
及時更換輔食品種
輔食莫以米麵為主
……
6月寶寶的日常護理
防止寶寶睡覺踢被子
學會幫寶寶清潔牙齒
注意寶寶口腔周圍的衛生
……
6月寶寶的能力培養
訓練寶寶的獨坐能力
讓寶寶練習跳躍動作
促進運動能力的嬰兒操
……
從“懶寶寶”到“小淘氣”——7個月
7月寶寶的體重狀況
7月寶寶的身高狀況
……
7月寶寶的飲食與營養
斷奶需要循序漸進
選擇閤適的斷奶時節
斷奶時要保證寶寶的營養
注意添加新食品
讓寶寶坐好再喂
……
7月寶寶的日常護理
寶寶睡覺過晚怎麼辦
排尿時哭鬧應注意
不要讓寶寶在帶欄杆的床上活動
寶寶不宜長時間坐在嬰兒車裏
……
7月寶寶的能力培養
訓練寶寶爬行的方法
鍛煉寶寶的頸背肌和腹肌
教寶寶認識聲音的起因
講故事可以促進寶寶語言發展
逐步建立寶寶與人的交往
……
身心發展的大飛躍——8個月
8月寶寶的體重狀況
8月寶寶的身高狀況
……
8月寶寶的飲食與營養
8月寶寶的輔食特點
8月寶寶一天食譜參考
不要讓寶寶過量喝牛奶
……
8月寶寶的日常護理
睡覺時不要穿的太多
寶寶使用便盆應注意
給寶寶一個良好的活動空間
……
8月寶寶的能力培養
鍛煉寶寶腿部的力量
對寶寶進行提腳移步訓練
用倒立運動培養寶寶的平衡性
為寶寶精心設計活動
……
寶寶的“本領”越來越大——9個月
9月寶寶的體重狀況
9月寶寶的身高狀況
……
9月寶寶的飲食與營養
9月寶寶的飲食要點
9月寶寶一天食譜參考
添加輔食的四項注意
和大人一起吃飯的注意事項
9月寶寶的日常護理
不要怕寶寶睡前哭鬧
寶寶大便異常應治療
用溫水給寶寶洗腳
……
9月寶寶的能力培養
9月寶寶的仰臥起坐訓練
9月寶寶的彈跳站立訓練
9月寶寶的彎腰拾物訓練
9月寶寶的反應與運動訓練
語言學習需要交流與互動
指導寶寶模仿聲音
……
迎接生命的轉摺點——10個月
10月寶寶的身體發育
10月寶寶的動作發育
……
10月寶寶的飲食與營養
10月寶寶食物的種類、餐次及用量
10月寶寶一天食譜參考
每天可喂三次輔食
……
10月寶寶的日常護理
訓練寶寶定時大小便
注意觀察寶寶的睡眠狀態
不要讓寶寶睡軟床
新鞋引起水泡怎麼辦
……
10月寶寶的能力培養
幫助寶寶站立
和寶寶做蹲起運動
訓練寶寶邁步嚮前走
訓練寶寶的會話能力
讀懂寶寶的身體語言
……
聰明寶寶愛交流——11個月
11月寶寶的身體發育
11月寶寶的動作發育
……
11月寶寶的飲食與營養
11個月寶寶的喂養要點
如何給寶寶吃點心
11月寶寶一天食譜安排方案
……
11月寶寶的日常護理
給寶寶穿衣服要有耐心
外齣時要給寶寶穿鞋戴帽
帶寶寶郊外活動的注意事項
……
11月寶寶的能力培養
鞏固寶寶體能的基礎訓練
讓寶寶做彎腰運動
讓寶寶做提腿運動
開始給寶寶看圖畫書
嘗試教寶寶識字
……
幫助寶寶邁齣人生步——12個月
12月寶寶的身體發育
12月寶寶的動作發育
……
12月寶寶的飲食與營養
12個月寶寶的喂養要點
注重規律的飲食習慣
一天不超過50剋豆製品
……
12月寶寶的日常護理
適應寶寶白天睡眠時間的變化
開始讓寶寶自己刷牙
剋服寶寶害怕洗澡的現象
減少尿布的使用時間
……
12月寶寶的能力培養
放手讓寶寶自己走
多讓寶寶赤腳走路
培養寶寶的注意力
激發寶寶錶達的興趣
……
在學習中不斷成長——1～3歲
3歲寶寶的身體發育
……
1～3歲寶寶的飲食與營養
培養良好的飲食習慣
食物品種應豐富多樣
避免讓寶寶貪吃零食
預防寶寶早期肥胖
1～3歲寶寶的日常護理
寶寶誤吞異物的處理
如何護理燙傷的寶寶
磕碰傷寶寶的護理
讓寶寶保持正確的坐姿和走姿
……
1～3歲寶寶的能力培養
3歲寶寶的視覺注意力訓練
3歲寶寶的聽覺注意力訓練
3歲寶寶的動作注意力訓練
……
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