孩子吃得下、睡得香、不生病一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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謝文英著 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 飲食營養
• 睡眠
• 免疫力
• 親子關係
• 0-3歲
• 嬰幼兒喂養
• 疾病預防
• 傢庭護理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518904983

商品编码：29534308101

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

書名：孩子吃得下、睡得香、不生病一本通

定價：28.00元

作者：謝文英著

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518904983

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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育兒知識：瞭解和孩子健康相關的那些事兒
小兒難養，鎮靜的傢長是良醫
孩子反復生病，當心是過敏體質
孕前做好調養，寶寶後天有保障
隻吃西藥，當心寶寶“無藥可用”
預防小兒疾病，先要規範孩子的生活習慣
養好孩子的脾胃肺，孩子的身體更健康
孩子貪吃要製止，健康受損疾病來
孩子的肺更嬌嫩，所以更需“嬌養”
彆讓孩子當胖墩兒，當心“三高”找上來
彆讓孩子吃太好，纔能遠離膽結石
濫用激素、抗生素，吞噬孩子的生命健康
孩子記憶力差，可能是疾病在“作祟”
孩子磨牙，究竟是怎麼迴事
小兒自汗、盜汗，當心孩子體虛
小兒貪涼食，當心便秘
小兒吃冰，當心虛胖
不同的溫度標準，你瞭解嗎
孩子齣現什麼情況要立即去醫院
小兒添加輔食的注意事項
虎頭虎腦的孩子也可能貧血
用正確的觀念去愛孩子
小兒爛屁股應該怎麼處理
你知道孩子為什麼會過敏嗎
正確認識小兒扁平足
如何預防小兒蛀牙
如何預防膝蓋韌帶鬆弛
孩子總喊腿疼是怎麼迴事
讓孩子高大健壯，營養必須跟得上
喝水有技巧，你的孩子喝對瞭嗎
孩子性早熟，當心長不高
脊椎側彎，預防是關鍵
給寶寶洗澡，注意事項多
媽媽要關愛月經初潮的女孩兒
防患未然：認識孩子發病前的那些預警信號
麵部有白斑，可能是脾胃虛弱
看鼻腔分泌物，就能抓小兒病的“馬腳”
鼻部有青筋，當心孩子有脾胃病
看囟門，知曉孩子是否健康
看大小便，分清寒熱好辨病
看小兒指甲狀況，知小兒疾病
看口唇和舌苔，辨彆孩子所患疾病
……
脾胃調養：簡單小方法，讓孩子吃嘛嘛香
肺髒調養：護肺良方，無病小兒安眠好食
中藥外治：良方外用，無害高效緩解病痛
按摩調養：揉揉按按，不生病的傳統良方
心理療法：心理疏導，精神好纔是真的好
常見病癥：好媽媽懂得如何對孩子辯證施治

作者介紹

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文摘

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序言

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《聰明寶貝健康成長指南》 內容概要： 本書是一本專為新手父母和有嬰幼兒的傢庭量身打造的實用育兒指南。它係統地梳理瞭從寶寶齣生到學齡前這一關鍵成長階段，父母最關心、最常遇到的喂養、睡眠、健康三大核心問題。全書語言通俗易懂，理論結閤實踐，旨在幫助傢長建立科學的育兒觀念，掌握科學的育兒方法，從而讓寶寶吃得好、睡得香，擁有健康的體魄，為未來的成長打下堅實基礎。 詳細內容介紹： 第一部分：科學喂養，解鎖寶寶的味蕾天賦 本部分深入探討瞭嬰幼兒時期的科學喂養策略，從母乳喂養到輔食添加，再到日常飲食的均衡搭配，為傢長提供瞭全方位的指導。 母乳喂養： 産後母乳喂養的黃金時期： 強調瞭寶寶齣生後盡早吸吮母乳的重要性，不僅有助於促進母乳分泌，更能幫助寶寶獲得初乳中的寶貴抗體。 正確的哺乳姿勢和銜乳技巧： 圖文並茂地解析瞭各種母乳喂養姿勢，如搖籃式、交叉式、側臥式等，並詳細指導如何幫助寶寶形成正確的銜乳，避免乳頭皸裂和乳汁淤積。 母乳喂養的頻率與時長： 講解瞭根據寶寶的月齡和需求，如何判斷寶寶是否吃飽，以及科學安排哺乳的次數和時間，避免過度喂養或喂養不足。 媽媽的哺乳期飲食調理： 提供瞭孕期和哺乳期媽媽的營養攝入建議，列舉瞭催乳、下奶的食譜，並強調瞭禁忌食物，幫助媽媽保證乳汁的質量和數量。 母乳喂養的常見問題與應對： 針對乳頭混淆、乳房脹痛、乳腺炎等常見問題，提供瞭專業且易於操作的解決方案。 配方奶喂養： 如何選擇閤適的配方奶： 詳細介紹瞭不同階段（初生、成長）配方奶的選擇依據，以及如何根據寶寶的體質、過敏史等因素進行挑選，並解釋瞭各類配方奶的成分和作用。 配方奶的衝調與喂養： 強調瞭奶瓶、奶嘴的選擇，以及奶粉的正確衝調比例和溫度，講解瞭如何安全地給寶寶喂奶，並注意觀察寶寶的反應。 配方奶喂養的常見問題： 討論瞭寶寶對配方奶不耐受、便秘、吐奶等問題，並提供瞭相應的調整和處理方法。 科學添加輔食（6個月起）： 輔食添加的時機與原則： 詳細講解瞭寶寶何時開始添加輔食，以及循序漸進、由少到多、由稀到稠、由單一到多樣化的添加原則。 不同月齡的輔食推薦： 提供瞭詳盡的月齡輔食菜單，包括不同階段適閤的食材、製作方法、烹飪技巧，如米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃、肝泥等的引入順序和注意事項。 輔食製作的衛生與安全： 強調瞭食材的選擇、清洗、烹飪過程的衛生，以及如何避免交叉汙染，確保寶寶飲食安全。 訓練寶寶自主進食： 鼓勵傢長盡早培養寶寶的自主進食能力，介紹手指食物、餐具使用等方法，讓吃飯成為一種有趣的體驗。 常見輔食過敏的識彆與處理： 詳細講解瞭食物過敏的常見錶現，如濕疹、腹瀉、嘔吐等，並提供瞭識彆和處理方法，以及如何進行食物迴避和食物激發試驗。 日常飲食與營養： 均衡飲食的重要性： 強調瞭碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各類營養素在寶寶成長中的作用，並列舉瞭富含各類營養素的食物。 寶寶的飲水與零食： 指導傢長如何正確給寶寶補充水分，並提供瞭健康零食的選擇建議，避免高糖、高鹽的加工零食。 培養良好的飲食習慣： 引導傢長如何通過身教言傳，幫助寶寶建立規律的作息，愉快地用餐，不挑食、不偏食。 第二部分：安睡的奧秘，讓寶寶擁有甜美的夢鄉 良好的睡眠是寶寶健康成長的重要基石。本部分將深入剖析寶寶的睡眠特點，提供科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶養成規律、充足的睡眠習慣。 寶寶的睡眠周期與晝夜節律： 講解瞭新生兒和嬰兒的睡眠特點，如睡眠時間長、睡眠周期短、晝夜顛倒等，並指導傢長如何幫助寶寶建立晝夜節律。 創造理想的睡眠環境： 強調瞭臥室的溫度、濕度、光綫、噪音控製的重要性，提供打造寜靜、舒適睡眠環境的具體建議。 科學的睡眠習慣培養： 建立規律的睡前儀式： 介紹瞭一係列舒緩的睡前活動，如洗澡、講故事、哼唱搖籃麯等，幫助寶寶放鬆身心，為入睡做好準備。 區分“餓醒”與“睏覺”： 教導傢長如何識彆寶寶的飢餓信號和睡眠信號，避免將寶寶的睡眠需求誤判為飢餓。 獨立入睡能力的培養： 詳細講解瞭不同月齡寶寶的獨立入睡方法，如“放下就睡”、“哭聲免疫法”（需謹慎使用並結閤情況）、“哼唱安撫法”等，幫助寶寶學會自我安撫，減少對傢長的依賴。 夜奶的過渡與戒斷： 根據寶寶的月齡，指導傢長如何科學地減少夜奶次數，直至成功戒斷，讓寶寶和傢長都能享受整夜安眠。 應對常見的睡眠問題： 入睡睏難： 分析寶寶入睡睏難的原因，如過度疲勞、興奮、分離焦慮等，並提供相應的應對策略。 頻繁夜醒： 探討寶寶夜醒的原因，如尿布濕瞭、著涼、生病、做噩夢等，並給齣處理方法。 分離焦慮導緻的睡眠問題： 講解分離焦慮的産生機製，並提供幫助寶寶緩解分離焦慮，從而改善睡眠的技巧。 “作息混亂”的調整： 幫助傢長分析寶寶作息不規律的原因，並提供循序漸進的調整方案。 第三部分：健康守護，鑄就寶寶堅實的免疫屏障 本部分專注於寶寶的健康護理，從日常保健到疾病預防，再到常見疾病的識彆與應對，為傢長提供瞭一套係統的健康管理方案。 新生兒的日常護理： 臍帶護理、臀部護理、皮膚護理： 詳細指導如何進行新生兒的日常清潔和護理，預防濕疹、紅屁股等常見皮膚問題。 洗澡與撫觸： 講解瞭新生兒洗澡的步驟、注意事項，以及嬰兒撫觸對寶寶身心成長的益處和正確的按摩手法。 疫苗接種： 國傢免疫規劃疫苗的解讀： 詳細介紹各類疫苗的作用、接種時間、接種途徑、接種後的注意事項，幫助傢長科學、及時地為寶寶接種疫苗。 疫苗接種的常見疑問解答： 針對傢長對疫苗的疑慮，提供科學、權威的解答。 疾病預防： 增強免疫力的日常方法： 強調均衡飲食、充足睡眠、適度運動、良好衛生習慣對提升寶寶免疫力的重要性。 傢庭環境的健康管理： 指導傢長如何保持室內空氣清新、溫度適宜，定期消毒，避免病菌滋生。 齣行與社交的注意事項： 給齣在不同季節、不同場所（如商場、遊樂園）帶寶寶齣行時的健康防護建議。 常見嬰幼兒疾病的識彆與初步處理： 感冒與咳嗽： 詳細描述寶寶感冒的初期癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等，並提供居傢護理方法，如保持室內濕度、多飲水、拍痰等，並明確何時需要就醫。 發燒： 講解不同溫度下的發燒應對措施，包括物理降溫方法（如溫水擦浴），以及何時需要使用退燒藥，並強調瞭識彆高燒和警惕熱性驚厥的重要性。 腹瀉與嘔吐： 分析寶寶腹瀉和嘔吐的常見原因，如消化不良、腸胃炎等，並提供居傢護理原則，如補水、清淡飲食，並強調預防脫水的重要性。 濕疹與過敏： 講解寶寶濕疹的誘因、錶現，以及居傢護理方法，如溫和清潔、使用潤膚霜、避免刺激物等，並提示如何識彆食物過敏。 鵝口瘡： 介紹鵝口瘡的癥狀、傳播途徑，以及居傢清潔和用藥注意事項。 其他常見疾病： 如輪狀病毒感染、手足口病、諾如病毒感染等，提供簡要的癥狀介紹和居傢護理指導。 何時應該及時就醫： 明確列齣寶寶齣現哪些癥狀時，傢長應立即帶寶寶前往醫院就診，以確保寶寶的健康安全。 本書特色： 內容全麵，結構清晰： 涵蓋瞭寶寶成長過程中最核心的喂養、睡眠、健康三大方麵，每個部分都進行瞭細緻的劃分，方便傢長查找所需信息。 科學嚴謹，方法實用： 基於最新的育兒研究成果，結閤豐富的臨床實踐經驗，提供切實可行的育兒方法，易於傢長理解和操作。 語言通俗，圖文並茂： 摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，采用生活化的語言，輔以生動的插圖和示意圖，讓育兒知識更易於吸收。 貼近傢長需求，解決實際問題： 聚焦傢長在育兒過程中最常遇到的睏惑和難題，提供有針對性的解決方案，讓育兒之路不再迷茫。 強調親子互動，關注寶寶情感發展： 在傳授科學育兒技巧的同時，也注重引導傢長如何與寶寶建立良好的親子關係，促進寶寶的情感健康發展。 結語： 養育一個健康快樂的寶寶，是每一位父母的共同心願。《聰明寶貝健康成長指南》將是您育兒旅途中不可或缺的夥伴，它將陪伴您走過寶寶成長的每一個重要階段，助您成為更自信、更科學的智慧父母，與寶寶一起，共享成長的喜悅，見證生命的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價 最近傢裏那個小傢夥真是讓人頭疼，白天像是裝瞭永動機，晚上又像個磨人的小妖精，吃東西更是挑剔得像個美食評論傢，稍微不閤口味就立馬拉著個臉。我本來以為是自己帶娃經驗不足，後來纔發現，原來很多“看似正常”的現象，背後都有著深層次的原因。看到這本書的名字，當時心裏就咯噔一下，這不就是我夢寐以求的“通關秘籍”嗎？雖然還沒完全看完，但光是前幾章關於睡眠周期的解析，就已經讓我茅塞頓開。它不像那些枯燥的育兒百科，更像是鄰傢經驗豐富的老母親在跟你掏心窩子，語言非常接地氣，充滿瞭生活氣息。比如，書中提到如何通過調整睡前儀式，溫和地引導孩子進入深度睡眠，而不是強硬地“哄睡”，這個方法我試瞭幾天，效果立竿見影，起碼晚上不再是反復拉鋸戰瞭。而且，它對寶寶輔食添加的原則闡述得特彆清晰，不是簡單地羅列食譜，而是教你如何根據孩子的生長發育階段來“定製”飲食，讓人感覺自己終於掌握瞭主動權，而不是被動地跟著彆人的節奏走。這種由內而外的調理思路，遠比單純的“偏方”靠譜得多。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價 說實話，我這個人對那種大部頭的育兒理論書嚮來敬而遠之，總覺得那些專傢術語看得我頭暈眼花，最後真正能落地執行的沒幾條。但這本書的排版和敘事方式，簡直是為我們這種忙碌的新手父母量身定製的。它最大的優點在於“精準打擊”，直擊我們最焦慮的痛點。比如，關於孩子總是感冒流鼻涕的問題，我之前試過各種維生素和所謂的“提高免疫力”的保健品，效果甚微。這本書卻從環境濕度、室內通風的小細節入手，結閤中醫的體質辨識法，提供瞭一套完整的“環境優化”方案。我重點學習瞭如何在傢中建立一個更適閤孩子呼吸道的微氣候，特彆是對空調使用時加濕器的放置位置都有詳細圖解說明，非常細緻。讀起來一點都不纍，很多地方甚至讓人會心一笑，感覺作者不僅懂科學，更懂傢長的心酸和無奈。這本書更像是一本“育兒急救手冊”，你翻到哪一頁，就能解決眼前的哪個難題，實用性極強。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價 這本書最讓我耳目一新的地方，在於它對“病”的理解是動態的，而非靜態的。它不隻是教你如何“不生病”，更是在教你如何“帶著病一起成長，並從中受益”。書中有一個關於“免疫力建立的窗口期”的討論，讓我深刻理解到，過度保護反而可能阻礙孩子構建強大的自我防禦係統。比如，對於一些輕微的皮疹或低燒，作者提供瞭非常審慎的處理建議，強調要相信孩子自身的修復能力，而不是一味地用藥去“壓製”癥狀。這種基於信任的育兒觀，極大地緩解瞭我過去那種“微小的異常都可能導緻大禍臨頭”的恐慌感。而且，它裏麵對於常見兒科用藥的介紹也十分客觀，不僅講瞭怎麼用，更重要的是教我們如何理解藥物的作用機製和潛在風險，讓我們能與醫生進行更有效的溝通。這本書真的像一個冷靜、智慧的顧問，它提供的不是讓你變成“完美父母”的壓力，而是讓你成為一個更自信、更懂得平衡的“孩子的健康管理者”。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價 作為一個追求效率的職場媽媽，我最怕的就是那些需要花費大量時間準備的“養生大餐”。坦白說，我之前嘗試過一些強調“有機”、“手工慢燉”的育兒書籍，但實施起來壓力山大，往往堅持不瞭幾天就放棄瞭。這本書的妙處就在於它的“可操作性”和“低門檻”。它會告訴你，什麼時候“差不多”比“完美”更重要。比如，在處理孩子偶爾的急性腸胃不適時，書中推薦的“米湯調理法”和“電解質水的簡易配方”，都是我能在手忙腳亂中迅速執行的“快速響應”策略，而不是要求我必須提前一周采購完所有稀有食材。另外，它對“生病”的定義也很開明，不像有些書把每一次咳嗽都描繪成一場危機。它教你如何分辨哪些是孩子成長的正常反應，哪些纔是需要立即乾預的警報，這種放鬆的心態，讓我自己焦慮值都大大降低瞭。閱讀體驗上，它邏輯清晰，章節劃分閤理，即使是碎片時間閱讀，也能快速找到重點，非常適閤現代快節奏的生活。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價 我是一個比較注重“整體平衡”的媽媽，總覺得孩子生病或狀態不好，不應該是孤立的事件，而是身體各個係統都在發齣信號。這本書給我的感覺就是“大局觀”很強。它沒有把喂養、睡眠和健康割裂開來談，而是強調它們之間的相互作用和反饋機製。我特彆欣賞它關於“腸道健康是萬病之源”的論述，這不是空泛的口號，而是通過具體案例告訴我們，為什麼孩子吃瞭某些食物後容易上火，或者為什麼睡眠質量會突然變差。書中對益生菌的選擇和使用時機把握得相當到位，避免瞭盲目跟風購買昂貴産品的陷阱。我按照書中建議，給孩子調整瞭晚餐的結構，減少瞭睡前高蛋白的攝入，結果第二天早上，孩子明顯沒有齣現那種黏膩感，精神狀態也好瞭不少。這本書的價值不在於提供一堆食譜，而在於培養我們作為傢長，去觀察、去分析、去理解孩子身體發齣的每一個“摩斯密碼”的能力。這種授人以漁的感覺，遠比直接給答案要珍貴得多。