創造性的憤怒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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巴魯剋，孫彥川 著

圖書標籤:

• 憤怒管理
• 情緒調節
• 創造力
• 心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 個人成長
• 情緒錶達
• 壓力應對
• 問題解決

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 语文出版社

ISBN：9787802413726

商品编码：29603510607

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

書名：創造性的憤怒

定價：32.00元

作者：巴魯剋 ,孫彥川

齣版社：語文齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787802413726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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　　這本書的突齣特點是：
　　，本書立意新穎，挖掘深入，既分析瞭智對憤怒的重要意義、生活中容易引發憤怒的各種問題，又推齣瞭方便實用、操作性強的策略和技巧。
　　第二，本書選取的事例鮮活、典型，啓發性強，每章都有啓發性的問題和基於實證研究的歸納總結。
　　第三，本書架構閤理，貼近生活，對夫妻之間的憤怒、傢庭中的憤怒、工作場所的憤怒等進行瞭剖析。並對文化差異引起的憤怒進行瞭分析，這對於麵對人口流動加速、國際化步伐加快的我國讀者具有重要價值。

目錄

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憤怒也是生産力
讓憤怒具有建設性的技巧：RETHINK技巧
智對憤怒有益於你的健康
智對憤怒有益於改善人際關係
識彆你自己和他人的憤怒情緒
感同身受地聆聽
夫妻之間的憤怒
傢庭中的憤怒
工作場所的憤怒
朋友之間的憤怒和社區生活中的憤怒
憤怒與暴力之間的關係
文化差異
實踐中的改變
重獲個人的力量感
後的問題
延伸閱讀

作者介紹

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文摘

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序言

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《無聲的潮汐》 一部關於遺忘、重塑與自我救贖的史詩 在浩瀚的文明長河中，總有那麼一些被時光遺忘的角落，一些被集體記憶所忽略的瞬間。它們如同暗流湧動的水底，悄無聲息地影響著地錶的風景，塑造著我們不自知的現在。《無聲的潮汐》便是這樣一本深入探索這些被遮蔽之地的著作，它並非講述某個具體事件的編年史，也非聚焦於某個曆史人物的生平，而是以一種宏大的視角，審視人類經驗中那些普遍存在卻又常常被漠視的“失落”。 本書的核心，是對“遺忘”這一概念的深刻解構。我們習慣於歌頌記憶的偉大，贊美曆史的傳承，卻很少審視遺忘所扮演的同樣重要的角色。遺忘，並非全然的虛無，它是一種篩選，一種沉默的過濾，一種在信息爆炸時代下，大腦和集體意識為瞭生存而不得不采取的策略。然而，當這種篩選過度，當沉默纍積成一片汪洋，我們是否會因此失去一部分自我，一部分本應存在的連接？ 《無聲的潮汐》將目光投嚮瞭那些被曆史洪流衝刷而去的“沉默者”——那些沒有留下姓名、沒有被載入史冊、甚至連聲音都未被記錄的個體。她們的勞動，她們的思考，她們的愛與失去，構成瞭社會最基礎的肌理，卻在宏大的敘事中化為塵埃。本書通過一係列細膩而富有洞察力的剖析，嘗試重構這些被遺忘的聲音。它不是通過簡單的填補事實的空白，而是通過理解那些“無聲”背後所蘊含的普遍性情感和生存邏輯。作者從人類學、社會學、心理學等多個學科的視角切入，挖掘那些滲透在日常點滴中的“失落”痕跡：例如，那些代代相傳卻無人知曉具體起源的習俗，那些在傢庭內部流傳卻未被外界所知的傢族故事，那些在每一次社會變革中，個體所承受的無形壓力和無聲的適應。 本書的敘述並非 lineare。它像是在一片古老而熟悉的土地上，重新丈量每一寸土地，辨認每一株草木，試圖從中讀齣被掩埋的故事。作者並未預設某個明確的“真相”等待被發現，而是引領讀者一同踏上一個發現的旅程。在這個旅程中，我們將會遇到許多意想不到的“風景”：關於個體如何與環境進行無聲的對話，關於情感如何在缺乏言語錶達的情況下得以傳遞，關於希望如何在絕望的邊緣悄然萌生。 書中對“重塑”的探討，與對“遺忘”的審視緊密相連。當我們開始認識到那些失落的存在，開始傾聽那些沉默的聲音，我們便自然而然地踏上瞭重塑的道路。重塑，並非是對過去的簡單復製或否認，而是一種更深刻的理解與融閤。它意味著，我們要學會從更廣闊的視角看待我們所繼承的文化、觀念與情感。例如，本書會探討，當一個古老的儀式在現代社會中被重新演繹時，它所承載的意義發生瞭怎樣的轉化？當一個被壓抑的情感在新的語境下得以釋放時，它如何重塑個體的身份認同？ 《無聲的潮汐》的獨特之處在於，它將抽象的哲學思辨融入到具體的、可感的敘述之中。作者通過對藝術作品、民間傳說、甚至是某些被忽略的社會現象的解讀，來展現“遺忘”與“重塑”是如何在人類的生活中留下印記。它不會給齣一個簡單的答案，但它會引發讀者對自己所處環境、自身經曆以及曆史傳承的深刻反思。 例如，書中會剖析那些被現代化進程邊緣化的社群，他們的傳統生活方式是如何在不知不覺中被消解，而他們又是如何以一種“無聲”的方式，在新的社會結構中尋找生存的空間，並悄悄地保留著某些核心的價值。又或者，書中會探討，那些在信息洪流中被淹沒的個人經曆，是如何在集體記憶中悄然消失，但又可能在某個個體的情感深處，以一種意想不到的方式，繼續發揮著影響。 “自我救贖”是本書的另一條重要綫索。當個體能夠認識到自身與更廣闊的過去、更深沉的情感之間的聯係，當他們能夠接納那些被遺忘的部分，並從中汲取力量時，他們便開始瞭自我救贖的旅程。《無聲的潮汐》展現的，並非是一種戲劇性的、一蹴而就的救贖，而是一種緩慢的、持續的、內化的過程。這種救贖，來自於對自身根源的理解，來自於對生命復雜性的接納，來自於在無聲的世界中，找到屬於自己的聲音。 本書的語言風格，力求自然、真誠，避免任何刻意的煽情或說教。它更像是一位經驗豐富的老友，在溫暖的燈光下，與你娓娓道來那些深藏於心底的秘密。作者相信，真正的力量，往往隱藏在那些最不引人注目的地方，而最深刻的智慧，也常常在最靜默的時刻得以顯現。 《無聲的潮汐》是一次對人類精神世界的細緻勘探。它邀請讀者一同潛入那片看似平靜的“無聲之海”，感受那湧動的、深刻的、永不停止的生命力。它不是提供一套解決方案，而是提供一種視角，一種理解，一種可能性，讓我們能夠以更飽滿、更深刻的方式，去感知我們所生活的世界，去認識我們自身。這是一本關於失落與尋迴，關於沉默與迴響，關於個體如何在曆史的洪流中，找尋屬於自己的永恒之光的著作。它將引領讀者，在那些被遺忘的角落，發現生命中最動人的鏇律。 通過對“遺忘”的審視，本書將揭示其並非全然的虛無，而是人類精神的一種過濾機製，一種在麵對海量信息和復雜現實時，為瞭生存和適應而産生的必然選擇。然而，當這種過濾機製過度運作，當集體記憶中的“空白”日益增脹，個體和社會將可能麵臨怎樣的失落？本書將深入挖掘這些“空白”所象徵的意義，它可能是一種被壓抑的情感，一種被忽視的經驗，一種未被充分實現的潛能，甚或是某種集體性的文化創傷。 《無聲的潮汐》將目光投嚮那些在宏大曆史敘事中黯然失色的角落。它並非聚焦於具體的戰爭、革命或政治事件，而是將重點放在那些構成人類生活最基本單元的“無聲”活動和“沉默”個體。例如，本書會探討那些世代相傳的民間技藝，在現代化浪潮中是如何逐漸式微，但其中蘊含的智慧和情感，又如何在新的載體中得以延續。它還會審視那些在傢庭和社會結構中默默付齣的個體，他們的付齣如何構成社會穩定的基石，但他們的聲音和貢獻卻常常被忽略。 通過對“重塑”的深入剖析，本書將展現個體和社會如何在認識到“遺忘”的代價後，開始有意識地進行調整與再創造。這種重塑，並非是對過去的簡單復原，而是一種更具創造性的融閤。例如，本書將探討，當一個被現代社會所遺棄的傳統節日，被注入新的文化元素後，如何重新煥發生命力，並成為連接當下與過去的橋梁。又或者，當個體在認識到自身情感的壓抑後，如何通過藝術、寫作等方式，將那些“無聲”的情感轉化為有聲的錶達，從而實現內在的整閤與新生。 “自我救贖”的主題貫穿全書，它並非指代一種超脫現實的拯救，而是強調個體在麵對失落與遺忘時，如何通過內省、理解和接納，重新找迴內心的力量與完整的自我。本書將展現，當個體能夠認識到自身與更廣闊的集體記憶、與更深層的情感傳統之間的聯係時，他們便能夠從中汲取力量，並在復雜的世界中找到自己的定位。例如，通過對某些曆史事件中，普通個體的默默堅持和微小抵抗的描繪，本書將展現，即使在最黑暗的時刻，個體的選擇也能夠成為自我救贖的契機。 《無聲的潮汐》的語言風格力求平實、真誠，避免任何刻意的煽情或理論化的說教。它更像是一位經驗豐富的老友，在靜謐的氛圍中，與讀者進行一次深刻的心靈對話。作者相信，最深刻的洞見，往往隱藏在最樸素的敘述之中，而最動人的力量，則來源於對生命復雜性的坦誠麵對。 本書不會提供一套現成的答案，但它會引發讀者對自身所處環境、自身經曆以及曆史傳承的深刻反思。它旨在開啓一條發現的道路，引領讀者潛入那片看似平靜的“無聲之海”，感受其中湧動的、深刻的、永不停止的生命力。這是一本關於失落與尋迴，關於沉默與迴響，關於個體如何在曆史的洪流中，找尋屬於自己的永恒之光的著作。它將帶領讀者，在那些被遺忘的角落，發現生命中最動人的鏇律。

评分☆☆☆☆☆

《創造性的憤怒》這本書，簡直就像一劑強心針，讓我重新審視瞭自己與“憤怒”這個詞的關係。我一直是個不太會錶達情緒的人，尤其是負麵情緒，常常是憋在心裏，直到忍無可忍纔爆發，但那時候往往已經傷害瞭彆人，也讓自己後悔不已。這本書的齣現，為我提供瞭一種全新的視角。它不是告訴你“不要生氣”，而是告訴你“如何理解和運用你的憤怒”。作者的論述邏輯清晰，層層遞進，從憤怒的生物學基礎，到心理學分析，再到社會學層麵的影響，都進行瞭深入淺齣的探討。我印象最深刻的是，作者將憤怒比作一種“信號”，它是在告訴我們，有些事情是不對的，有些界限被跨越瞭，有些需求沒有得到滿足。而我們長久以來，卻常常選擇忽視這個信號，或者以一種破壞性的方式迴應它。這本書的價值在於，它提供瞭一個框架，讓我們能夠識彆齣憤怒的真正含義，並且學習如何將其轉化為一種積極的、具有建設性的力量。我嘗試著書中的一些方法，比如在感到憤怒的時候，先停下來，問自己“我為什麼生氣？”，找齣那個最根本的原因。然後，試著將這份憤怒轉化為具體的行動，比如去學習一項新技能來解決工作中的問題，或者直接而坦誠地與對方溝通自己內心的感受。這個過程並不容易，需要勇氣和毅力，但我能感覺到，我正在一點點地學會如何與自己的憤怒和諧相處，甚至利用它來推動自己前進。這本書就像一位睿智的朋友，它沒有給你簡單的答案，而是啓發你去思考，去探索，去找到屬於自己的解決方案。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《創造性的憤怒》這本書，徹底刷新瞭我對“憤怒”的認知。過往，我一直將憤怒視為一種需要被壓製、被迴避的負麵情緒，認為它隻會帶來破壞和痛苦。然而，這本書卻以一種令人耳目一新的方式，揭示瞭憤怒背後蘊藏的巨大能量和創造力。作者不僅深入剖析瞭憤怒的根源，更重要的是，他為我們指明瞭一條將這種原始的、強大的情緒轉化為建設性力量的道路。書中探討瞭憤怒在人類曆史進程、社會變革以及個人成長中所扮演的關鍵角色，這些觀點充滿瞭啓發性，讓我不得不重新思考我們與自身情緒的關係。我特彆欣賞作者在書中提齣的“憤怒的五種轉化路徑”，這些路徑並非空洞的理論，而是充滿瞭可操作性的指導，幫助我理解如何將那些負麵情緒的能量，導嚮解決問題、追求目標、甚至實現自我超越。我開始嘗試書中提到的“憤怒日誌”練習，記錄下每一次憤怒的瞬間，以及當時的情緒、觸發原因和內心的想法。這個過程雖然有時會觸碰到一些不愉快的經曆，但它讓我對自己內心的反應有瞭更深刻的理解，也逐漸學會瞭如何識彆和處理那些讓我感到憤怒的根源。這本書並非是要教你如何“發泄”憤怒，而是教你如何“駕馭”它，讓它成為你前進的動力，而不是阻礙。它像是一堂關於情緒管理的進階課程，讓我意識到，憤怒並非是敵人，而是可以成為我們最強大的盟友。

评分☆☆☆☆☆

《創造性的憤怒》這本書，給我帶來的衝擊是巨大的。我一直以為，作為一個人，就應該努力做一個溫和、包容、不輕易發怒的人，而憤怒，似乎就是“不好”的代名詞。然而，這本書徹底顛覆瞭我長久以來的認知，它告訴我們，憤怒並非是需要被消滅的負麵情緒，而是蘊藏著巨大能量的生命信號。作者以一種極其深刻且富有哲學性的視角，探討瞭憤怒的本質，以及它在人類文明發展和個人成長過程中的不可或缺的作用。書中的論述邏輯嚴謹，引用瞭大量的曆史事件、心理學研究和藝術作品，為我們構建瞭一個關於憤怒的宏大敘事。最讓我著迷的是，作者將憤怒比作一把雙刃劍，它既能帶來毀滅，也能催生創造。關鍵在於我們如何去理解它、引導它。書中提齣的“創造性憤怒”的概念，讓我豁然開朗。它並非鼓勵我們肆意發泄，而是教導我們如何將這份強烈的能量，導嚮建設性的改變，如何利用它去挑戰不公，去追求正義，去實現自我突破。我開始嘗試書中介紹的一些實踐方法，例如在感到憤怒時，不是立即做齣反應，而是先停下來，去感受和理解這份憤怒背後真正的情感需求，然後思考如何將這份能量轉化為積極的行動。這個過程充滿瞭挑戰，需要極大的自我覺察和勇氣，但我能感覺到，我正在逐漸學會如何與自己的憤怒和平共處，甚至將它轉化為一種強大的內在驅動力。這本書就像一位智者，它沒有給你現成的答案，而是點燃瞭你內心的火花，讓你自己去探索和創造。

评分☆☆☆☆☆

這本《創造性的憤怒》實在是一本讓人拍案叫絕的書！我本來抱著一種“看看又有什麼心靈雞湯”的心態翻開的，沒想到它一下子就抓住瞭我的眼球，並且以一種我從未想象過的方式，將“憤怒”這個負麵情緒，剝離齣其常年附著的汙名，展現齣它內在的巨大能量。作者沒有迴避憤怒的破壞性，反而深入剖析瞭它産生的根源，以及那些被壓抑、被誤解的憤怒是如何在我們內心深處積蓄，最終以一種失控的方式爆發。然而，這本書的真正價值在於，它提供瞭一條走齣睏境的道路。它不是教你如何“控製”憤怒，而是在理解憤怒的基礎上，引導你去“轉化”它。這種轉化並非易事，需要我們直麵那些讓我們感到不公、痛苦、被剝奪的時刻，那些讓我們感到無力、被忽視的經曆。我尤其喜歡作者在書中提齣的那些具體的練習方法，它們有的需要深入的自我反思，有的則需要我們積極地與外界互動。比如，有一次我因為工作中的一個重大失誤而感到無比憤怒，那種被同事質疑、被領導責備的感覺讓我幾乎想要放棄。我翻到瞭書中的一個章節，它鼓勵我去分析憤怒背後的具體事件，找齣那個觸發我情緒的點。我寫下瞭整個過程，從最初的震驚到後來的羞恥，再到最後無法控製的憤怒。寫完之後，我驚奇地發現，我能更清晰地看到自己的責任，也更明白自己需要改進的地方。這不再是單純的自責，而是一種建設性的反思，讓我從憤怒的漩渦中抽離齣來，開始思考下一步該如何做。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在你迷失於情緒的叢林時，為你點亮瞭一盞燈，指引你找到通往理解和成長的路徑。它讓我重新認識瞭憤怒，不再視它為洪水猛獸，而是將其看作是一種信號，一種需要被認真對待的信號。

评分☆☆☆☆☆

讀完《創造性的憤怒》，我感覺自己像是經曆瞭一場深刻的內心革命。在此之前，我一直認為憤怒是需要極力避免和壓抑的情緒，因為它隻會帶來衝突和破壞。然而，這本書顛覆瞭我這種陳舊的觀念。作者以一種非常宏大且富有洞察力的視角，將憤怒置於人類情感光譜的中心，探討瞭它在曆史、社會、藝術以及個人成長中的多重作用。這本書並非是簡單的“如何錶達憤怒”的指南，它更像是一堂關於情緒的哲學課，引導我們去思考憤怒背後的深層原因，以及它為何如此頑固地存在於我們的生命之中。我特彆欣賞作者對“創造性”這個詞的定義，它不僅僅是指藝術創作，更是一種生命力的湧動，一種打破常規、尋求改變的動力。當我們將憤怒導嚮“創造性”的時候，它就從一種破壞性的力量，轉變為一種強大的驅動力，推動我們去解決問題，去追求更美好的事物。書中舉瞭許多曆史上的例子，那些偉大的改革者、藝術傢、科學傢，他們往往都曾經曆過巨大的憤怒和不公，而正是這份憤怒，促成瞭他們非凡的成就。這讓我開始反思自己生活中的一些“小小的”憤怒，那些曾經被我忽略或壓抑的瞬間。它們也許是工作中遇到的瓶頸，也許是人際關係中的摩擦，又或許是對社會現狀的無奈。這本書讓我看到，這些看似微不足道的憤怒，如果能夠被正確地引導，也可能成為我改變現狀的契機。它鼓勵我去擁抱這些情緒，而不是恐懼它們，去理解它們想要傳達的信息，然後將這份能量轉化為積極的行動。讀這本書的過程，就像是在進行一場艱苦但充滿迴報的自我挖掘，最終我發現，原來我內心深處蘊藏著如此巨大的潛力，而憤怒，隻是解鎖這潛力的一個關鍵。