大學生團體心理谘詢實務(大學生心理自助叢書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉慧 著

圖書標籤:

• 大學生心理健康
• 團體心理谘詢
• 心理自助
• 實務指導
• 心理谘詢技巧
• 大學生
• 心理輔導
• 心理成長
• 自助互助
• 心理健康教育

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300216928

商品编码：29608301051

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

書名：大學生團體心理谘詢實務(大學生心理自助叢書)

定價：34.00元

作者：劉慧

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787300216928

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是一本針對團體心理谘詢初學者的實踐操作指南。全書分為“理論指導篇”和“實踐操作篇”兩個部分。“理論指導篇”根據團體工作的流程，從團體開始前素質的準備、計劃的擬定和成員的篩選，到團體進行中規範的建立、進程的催化，再到團體結束後效果的評估，簡要地介紹瞭團體心理谘詢的基礎理論。即便是理論闡述，我也力圖將多年從事團體谘詢的實踐經驗融入其中。“實踐操作篇”則包括八個完整的團體操作方案，供初學者演練、操作。這八個團體方案分彆涉及瞭大學生心理發展的幾個主要方麵，包括自我探索、情緒管理、職業生涯規劃、學習適應和兩往等。

目錄

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理論指導篇
團體素質的準備
一、團體的素質要求
二、團體的專業訓練
團體計劃的擬定
一、團體的目標
二、團體的性質與類型
三、團體的規模與對象
四、團體的時間與頻率
五、團體活動的場所
六、團體的整體架構
團體成員的篩選
一、篩選的重要性
二、篩選的主要方式
三、篩選的基本原則
團體規範的建立
一、促進性的團體規範
二、團體規範的塑造方式
團體進程的催化
一、團體的初始階段
二、團體的過渡階段
三、團體的工作階段
四、團體的結束階段
團體效果的評估
一、團體評估的內容
二、團體評估的方式
參考文獻
實踐作篇
我是誰？——大學生自我探索成長團體方案 陳真珍
我信故我行——大學生自卑心理輔導團體方案 高旭
的情緒我做主——大學生情緒管理團體方案 高旭
告彆的禮物——大學生哀傷團體谘詢方案 劉慧
愛的藝術——大學生兩往成長團體方案 鬍燕
終結拖延——大學生學業拖延團體谘詢方案 陳真珍
嚮左走？嚮右走？——大學生職業生涯規劃成長團體方案 劉慧
怎樣煉成的？——大學生領導力團體訓練方案 高旭
後記

作者介紹

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劉慧，發展與教育心理學碩士，華東交通大學心理谘詢中心專職教師，江西省高校心理素質拓展及實訓中心、江西省青少年心理健康教育輔導中心工作人員。先後主持省部級課題3項，參編著作8部，發錶論文20餘篇。專職從事個體心理谘詢和團體心理谘詢工作十餘年，接受過歐文亞隆團體心理谘詢與治療的係統訓練，先後帶領過20餘個大學生團體，團體心理谘詢纍計時數超600小時，具有豐富的大學生團體心理谘詢的理論與實踐經驗。

文摘

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序言

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大學生團體心理谘詢實務（大學生心理自助叢書）—— 助力心智成長，揚帆青春遠航 本書並非關於“大學生團體心理谘詢實務”的理論探討或技術手冊。 本書是一套精心打造的大學生心理自助叢書，旨在為每一位在校大學生提供貼近實際、易於理解、切實可行的心理成長指南。 它不冗於深奧的心理學理論，不拘泥於復雜的谘詢技巧，而是聚焦於大學生群體在學習、生活、人際交往、情感發展等各個方麵可能遇到的睏惑與挑戰，以一種溫和而有力的方式，引導讀者探索自我、認識自我、接納自我，並最終實現積極的心理調適與個人成長。 這套叢書的初衷，源於對當代大學生心理健康需求的深刻洞察。 隨著高等教育的普及，大學生的學習壓力、競爭環境、社會轉型期帶來的迷茫感以及個體情感的波動，都日益成為影響其身心健康的重要因素。傳統的心理谘詢模式，雖然專業而有效，但其門檻、可及性以及個體接受度等方麵，可能無法完全滿足所有學生的即時性、普遍性心理需求。因此，我們期望通過這套叢書，將心理健康的理念和實用的自助方法，以更加普及、更加人性化的形式，送達每一位需要它的大學生手中。 那麼，這套叢書究竟會為你帶來什麼？ 第一部分：認識自我，點亮內心之光 “我是誰？”—— 探尋真實的自我 我們將帶領你踏上一段自我探索的旅程。通過一係列富有啓發性的問題和互動式的練習，幫助你辨識自己的性格特質、興趣愛好、價值觀以及潛在的優勢和劣勢。我們會探討“我是誰”不僅僅是一個標簽，而是一個動態發展的過程。你將學習如何區分外在的期待與內心的渴望，如何審視自己的行為模式，以及如何理解那些讓你獨一無二的閃光點。 深入解析： 你會瞭解到，性格並非一成不變，而是可以受到環境和自身努力的影響。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助你發現並強化自己的優勢，同時理性看待並調整可能存在的短闆。例如，通過“優勢識彆卡”或“人生地圖繪製”，你可以更直觀地描繪齣自己的內在圖景。 “我的情緒，我的顔色”—— 情緒的識彆與接納 情緒是生活中不可或缺的一部分，但許多時候，我們卻感到被情緒所睏擾。本書將幫助你區分並命名你的各種情緒，從喜怒哀樂到焦慮、沮喪、憤怒，甚至那些難以言說的復雜情感。你會學習到，每一種情緒都有其存在的理由，它們是身體和心理發齣的信號。 具體內容： 我們會提供“情緒日誌”的模闆，鼓勵你記錄下情緒的發生、觸發因素、身體感受以及你的應對方式。通過係統的分析，你將逐漸掌握識彆情緒“信號燈”的能力，理解情緒背後的需求，並學習如何以更健康的方式錶達和管理情緒，而不是壓抑或放任自流。我們會用通俗易懂的比喻，如“情緒是風，我們可以學著駕馭船帆”，來解釋情緒管理的藝術。 “我的壓力，我能承受”—— 應對壓力的智慧 大學生活充滿瞭各種挑戰，學習的壓力、人際的摩擦、未來的不確定性，都可能成為壓力的來源。本書將幫助你識彆你的壓力源，瞭解壓力對身心的影響，並提供一套行之有效的減壓策略。 實用技巧： 你會學習到呼吸練習、漸進性肌肉放鬆、正念冥想等即時有效的放鬆方法。此外，我們還會探討時間管理、目標設定、閤理預期等長期有效的抗壓策略。例如，我們會提供“壓力地圖”的繪製工具，幫助你識彆生活中的關鍵壓力點，並製定針對性的應對方案。我們還會分享一些大學生真實的抗壓故事，讓你感受到共鳴和力量。 第二部分：人際關係，連接彼此的橋梁 “溝通的藝術”—— 讓話語更有力量 有效溝通是建立和諧人際關係的關鍵。本書將深入淺齣地講解溝通的基本原則，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心以及如何處理衝突。 實踐指南： 你會學習到“我-信息”的錶達方式，如何避免指責和評判，如何用非暴力溝通的原則解決矛盾。我們會提供各種情境下的溝通範例，如與室友、老師、朋友、傢人之間的溝通，並提供練習題，幫助你提升溝通技巧。例如，我們會設計一些“溝通情景模擬”的小練習，讓你在閱讀中實踐。 “友誼的色彩”—— 維係健康的友誼 大學是建立深厚友誼的寶貴時期。本書將探討友誼的本質，如何辨識和選擇真正的朋友，以及如何在友誼中保持自我與界限。 深度思考： 你會學習到“給予與索取”的平衡，如何處理友誼中的誤會和嫉妒，以及如何在高強度學業和個人生活之間協調與朋友的相處。我們會分享一些關於友誼的經典故事和心理學研究，讓你更深刻地理解友誼的價值。 “情感的彼岸”—— 探索健康的戀愛關係 戀愛是大學生活中的重要體驗，但同時也伴隨著挑戰。本書將幫助你認識健康的戀愛關係應該是什麼樣的，如何識彆不健康的關係模式，以及如何在戀愛中保護自己，實現共同成長。 情感智慧： 你會學習到建立相互尊重、平等互助的戀愛關係的重要性，如何與伴侶進行坦誠而深入的溝通，以及如何在失戀後進行自我療愈。我們會提供一些案例分析，幫助你理解戀愛中的常見誤區，並提供關於“分手後的重建”的建議。 第三部分：學習與成長，點燃無限潛能 “學習的動力”—— 激發你的內在學習熱情 大學的學習不僅僅是為瞭獲得文憑，更是為瞭知識的積纍和能力的提升。本書將幫助你認識不同的學習風格，找到最適閤自己的學習方法，並激發你的學習興趣和動力。 方法論： 你會接觸到番茄工作法、思維導圖、主動迴憶等高效學習技巧。我們會探討如何剋服拖延癥，如何培養良好的學習習慣，以及如何將所學知識與實際生活相結閤。我們會用生動的語言，將枯燥的學習方法變得有趣易學。 “未來的方嚮”—— 規劃你的人生藍圖 大學是人生中一個重要的轉摺點，很多人在這個時期開始思考未來的職業發展和人生規劃。本書將引導你思考自己的職業興趣、職業價值觀，並提供一些初步的職業探索和規劃的建議。 職業啓濛： 你會學習到如何進行職業興趣測試，如何收集職業信息，以及如何製定短期和長期的職業目標。我們會分享一些來自各行各業的校友的經驗，為你提供寶貴的參考。 “心理的韌性”—— 培養積極應對挫摺的能力 挫摺和失敗是人生不可避免的一部分。本書將幫助你認識挫摺的意義，培養麵對挫摺的心理韌性，並從中汲取經驗，繼續前進。 成長哲學： 你會學習到“成長型思維模式”的重要性，如何從失敗中學習，如何調整自己的心態，以及如何建立強大的內在支持係統。我們會分享一些關於“逆境中的成長”的勵誌故事，讓你看到希望的力量。 這套叢書的特色： 以人為本： 始終將大學生的個體體驗放在首位，用真誠、理解的態度與讀者對話。 實用至上： 提供大量可操作的工具、練習和建議，讓讀者能夠立即應用到自己的生活中。 語言生動： 避免使用艱澀的專業術語，采用通俗易懂、富有親和力的語言，讓閱讀成為一種愉悅的體驗。 貼近現實： 選取大學生群體中最普遍、最典型的問題進行探討，具有高度的現實意義。 積極導嚮： 側重於激發讀者的內在潛能，引導他們發現積極的力量，實現自我超越。 本書並非旨在取代專業的心理谘詢，而是作為一種有效的補充和預警。 它希望成為每一位大學生在成長道路上值得信賴的夥伴，在你迷茫時為你點亮一盞燈，在你睏頓時為你提供一股力量，在你成功時與你一同分享喜悅。 閱讀這套叢書，就如同擁有一位睿智而溫暖的朋友，隨時陪伴在你身邊，在你的人生旅途中，助你更好地認識自我，更好地連接世界，更好地揚帆遠航。 讓我們一起，在大學這片充滿機遇與挑戰的沃土上，播撒下心智成長的種子，收獲屬於自己的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學生團體心理谘詢實務》，我原本是帶著一種“試試看”的心態，畢竟之前對團體心理谘詢的瞭解僅限於一些理論上的描述，總覺得它可能離我這個普通大學生有點遠。然而，翻開書頁的那一刻，我便被吸引住瞭。作者用一種非常貼近我們生活化的語言，將復雜的團體谘詢理論拆解得清晰易懂。它不像很多教科書那樣枯燥乏味，而是通過大量生動的事例，描繪瞭大學生在團體中可能遇到的各種情境，比如如何剋服在小組中發言的緊張感，如何處理同學之間可能齣現的誤解和衝突，以及如何通過團體的支持找到更積極的生活態度。書裏還詳細介紹瞭許多實用的技巧，比如如何進行有效的傾聽、如何給予和接受反饋、如何建立安全和信任的團體氛圍等等。這些內容讓我覺得，原來團體心理谘詢並非遙不可及，而是與我們的日常生活息息相關的。我尤其喜歡書中關於“匿名性”和“保密性”的討論，這對於我們這些初次接觸團體谘詢的人來說，是打消顧慮、安心參與的關鍵。讀完這部分，我感覺自己對團體谘詢有瞭更直觀、更具象的認識，也對它在幫助我們解決個人睏擾、提升人際交往能力方麵的潛力充滿瞭期待。這本書的條理性和邏輯性也很強，讀起來一點也不費力，感覺就像一位經驗豐富的老師在循循善誘地引導我們。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學有著濃厚興趣，但又苦於實踐經驗不足的學生，我一直在尋找一本能真正指導我如何“做”的書，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書恰恰滿足瞭我的需求。《大學生團體心理谘詢實務》真的做到瞭“實務”二字，它詳盡地闡述瞭團體心理谘詢在大學生群體中的具體應用。從前期的準備工作，比如如何招募成員、如何設計團體目標，到團體進行中的各個階段，如初期建立信任、中期深入探索、後期總結與結束，這本書都給齣瞭非常詳細的操作指南。書中列舉瞭非常多的案例，這些案例都取材於真實的大型高校心理谘詢中心，非常有代錶性，讓我能夠清晰地看到谘詢師是如何運用各種技巧來引導團體進程的。我特彆欣賞書中關於“團體動力”的分析，它解釋瞭為什麼在團體中會齣現某些現象，以及谘詢師如何識彆和利用這些動力來促進個體的成長。它讓我明白，團體谘詢不僅僅是聽大傢訴說，更是一個充滿互動和能量的場域。這本書就像一本操作手冊，我可以直接藉鑒其中的方法論，甚至可以照搬一些活動設計來嘗試在我的學生社團中進行一些初步的嘗試。它讓我感覺，理論不再是冰冷的文字，而是可以轉化為生動的實踐，為我的心理學學習增添瞭新的維度。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是一張地圖，為我勾勒齣瞭大學生團體心理谘詢的全貌。《大學生團體心理谘詢實務》的結構非常清晰，從最基礎的概念引入，到具體的谘詢技術講解，再到案例分析和倫理考量，層層遞進，邏輯嚴謹。對於我這樣對團體谘詢感到好奇但又不知從何下手的人來說，這本書提供瞭非常係統和全麵的指導。我尤其喜歡書中關於“谘詢師的角色與技巧”部分的闡述，它詳細介紹瞭谘詢師在不同階段應該扮演的角色，以及如何運用諸如“澄清”、“提問”、“反饋”、“催化”等多種技術來促進團體的有效運作。書中還通過大量的案例，生動地展示瞭這些技術是如何在實際操作中發揮作用的。這些案例不僅包含瞭谘詢師的視角，還常常穿插瞭成員的感受和成長，讓我能夠從多個維度去理解團體谘詢的過程。此外，書中對“團體心理谘詢的倫理問題”也給予瞭高度重視，這對於任何希望從事相關工作或者參與相關活動的人來說，都是至關重要的。它讓我明白，在追求助人自助的同時，也需要時刻警惕和遵守職業規範。這本書的實用性和專業性都非常突齣，是我在探索心理谘詢領域時，一本不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“團體心理谘詢”這個概念總覺得有點模糊，甚至有些抗拒，總覺得在一個群體裏敞開心扉會很尷尬，也很難獲得真正的幫助。但當我讀完《大學生團體心理谘詢實務》後，我的這種顧慮被徹底打消瞭。這本書以一種非常溫暖、包容的姿態，嚮我展示瞭團體心理谘詢的獨特價值。它強調瞭“同伴支持”的力量，指齣在團體中，我們可以找到和自己有著相似睏擾的人，這種“我不是一個人在戰鬥”的感受，本身就是一種巨大的慰藉。書裏詳細介紹瞭如何在一個安全的、被尊重的環境中，通過分享和傾聽，來 B 建立深刻的連接。我印象最深刻的是關於“鏡像效應”的描述，即我們在團體中看到的彆人的行為和感受，其實也可能映射齣我們自己內心深處的一些東西。這種通過他人的視角來更好地認識自己的方式，是我之前從未想過的。這本書不僅僅是教你如何“做”團體谘詢，更是引導你去體驗團體谘詢，去感受它帶來的改變。它讓我意識到，團體谘詢並非隻適閤有嚴重心理問題的人，而是對所有渴望成長、希望改善人際關係、提升自我認知的大學生都有益處。它的語言非常平實，讀起來沒有壓力，像是和一個知心朋友在交流，讓我對團體谘詢的態度發生瞭180度的轉變。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我主要是被它的“大學生”和“團體心理谘詢”這些關鍵詞吸引，想看看它究竟能提供什麼不一樣的內容。讀完之後，我發現它確實給我帶來瞭很多驚喜，而且這種驚喜是多方麵的，不僅僅是知識上的，更多的是一種全新的視角和啓發。書中最讓我印象深刻的是，它並沒有將大學生群體妖魔化，而是非常客觀地分析瞭他們在成長過程中可能麵臨的普遍性睏惑，比如學業壓力、人際關係、自我認同等等，並將團體心理谘詢定位為一種能夠有效應對這些挑戰的途徑。它強調瞭“預防為主、教育為輔”的理念，讓我看到瞭團體谘詢在校園心理健康教育中扮演的重要角色。書中的一些活動設計和討論議題，都非常有針對性，能夠引起大學生的共鳴，並激發他們的思考。我特彆喜歡書中關於“建立積極的校園心理文化”的探討，它將團體谘詢的價值延伸到瞭更廣闊的層麵。這本書讓我明白，團體心理谘詢不應該僅僅是“補救”的手段，更應該是“賦能”的工具，幫助大學生發掘自身潛力，提升心理韌性。它像是一盞燈，照亮瞭我對校園心理健康工作的理解，也讓我對未來如何更好地服務於這個群體有瞭更清晰的方嚮。