生活中的心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薑朝暉 著

圖書標籤:

• 心理學
• 生活
• 行為
• 情緒
• 人際關係
• 自我認知
• 幸福感
• 實用心理學
• 思維方式
• 成長

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802138117

商品编码：29609544657

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

書名：生活中的心理學

定價：39.80元

作者：薑朝暉

齣版社：海潮齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787802138117

字數：220000

頁碼：292

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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生活就是一場心理較量，心理學知識和策略會在任何時候都能派上用場。我們說話辦事，不僅僅要憑自己的誠意和能力，還要有眼力和心計。我們隻有掌控交際的主動權，看穿彆人的心理詭計，纔能避開心理陷阱，走齣心理誤區，發揮心理優勢，使自己避免遭受挫摺和損失，有效地發揮自身的影響力，順利地落實自己的計劃，也纔能獲得事業上的成功，生活上的幸福。
一本揭示人的日常心理活動規律的書，一本讓人變得更聰明的學問。生活中的心理學，輕揚你的心靈，改觀你的生活，成就你的一生。

內容提要

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心理學能讓我感情一帆風順嗎？
心理學能讓我工作得心應手嗎？
心理學能讓我社交左右逢源嗎？
心理學能讓我一生事業有成嗎？
實話實說，心理學既能幫你，又不能幫你。之所以這麼說，是因為讀瞭本書之後，你就會發現：
處於戀愛中的人的心理很微妙；
工作也有“倦怠癥”；
適當的距離會更美；
能力比重要；
感興趣的事情易成功；
諸如此類的問題，心理學都能解釋。知道瞭問題的來龍去脈，就能想到解決問題的辦法和努力的方嚮，這就是心理學在日常生活中的作用！

目錄

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作者介紹

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薑朝暉，哲學博士、教授、碩士生導師、南通大學黨委宣傳部部長、江海文化研究中心副主任。曾齣版多部專著，在《人民日報》等核心報刊發錶論文多篇。

文摘

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序言

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《探尋人性的深度：一本關於成長、理解與連接的旅行指南》 我們每個人都身處一個由復雜情感、微妙互動和深刻思考構築的內在世界。有時，我們感到睏惑，不理解自己為何會做齣某種選擇；有時，我們渴望與他人建立更真摯的聯係，卻又不知從何下手；有時，我們被突如其來的情緒所睏擾，找不到平息的辦法。這些都是人類經驗中普遍存在的課題，它們構成瞭我們作為個體不斷學習、成長和發展的軌跡。 《探尋人性的深度》並非一本枯燥的學術專著，而是一場邀請您一同深入探索自身與他人內在風景的旅行。它以一種平實而富有洞察力的方式，引導讀者去認識那些塑造我們行為、影響我們思維、驅動我們情感的底層機製。本書將帶領您穿梭於個體心理的幽深之處，同時也點亮人際交往的廣闊天地，最終指嚮一種更深刻的自我認知和更和諧的人際關係。 第一站：認識你自己——內在世界的地圖 旅程的第一站，我們聚焦於“認識你自己”。這並非一句空洞的口號，而是開啓一切理解的基石。本書將深入剖析構成我們內在世界的關鍵要素。 情感的潮汐與風暴： 我們都會經曆喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、愛等種種情感。這些情感並非憑空而來，它們是我們在麵對外界刺激、內心需求和過往經曆時的自然反應。本書將幫助您理解情感産生的根源，識彆不同情感的信號，學習如何更健康地處理和錶達它們。您會瞭解到，即使是看似負麵的情緒，也可能蘊藏著重要的信息，指引我們關注自身的需求，做齣調整。我們將探討情緒的生理基礎，以及如何通過正念、認知重構等方式，駕馭情緒的浪潮，而不是被其吞噬。 思維的迷宮與清泉： 我們的思想構建瞭我們所認識的世界。然而，思維並非總是理性的。本書將揭示思維的運作模式，包括我們如何形成信念、如何進行判斷、如何受到認知偏差的影響。您將認識到，許多時候，並非現實本身讓我們痛苦，而是我們對現實的解讀。我們將一同審視那些根深蒂固的思維定勢，學習如何識彆和挑戰非理性信念，培養更清晰、更靈活的思考方式。我們將探索關於記憶、學習、決策等方麵的基本原理，幫助您更有效地管理自己的思緒，提升解決問題的能力。 動力的源泉——需求與動機： 是什麼驅使我們起床，去工作，去學習，去追求目標？是深層的需求在驅動著我們。本書將介紹關於人類基本需求的理論，從生理需求到安全、歸屬、尊重乃至自我實現的需求。您將學會如何識彆自己和他人潛在的需求，理解這些需求如何影響我們的行為選擇，以及當需求得到滿足或未能滿足時，我們會産生怎樣的心理狀態。我們將深入探討各種動機的類型，以及如何找到可持續的內在動機，而非僅僅依賴外部奬賞。 成長與改變的藍圖： 人並非一成不變的。我們都在不斷地學習和成長。本書將探討個體發展的不同階段，以及在每個階段我們所麵臨的獨特挑戰與機遇。您將瞭解到，童年的經曆如何影響成年後的行為模式，以及成年後我們如何通過有意識的努力，實現個人的蛻變。我們將討論習慣的形成與改變，如何設定切實可行的目標，以及如何應對生活中的挫摺與失敗，將其轉化為成長的階梯。 第二站：連接的藝術——人際世界的探索 在認識瞭自己的內在世界之後，我們將目光投嚮更廣闊的“連接的藝術”。人是社會性動物，我們的一切活動都離不開與他人的互動。 溝通的橋梁與障礙： 有效溝通是建立良好關係的關鍵。本書將深入剖析溝通的本質，包括語言、非語言信號、傾聽的重要性以及同理心的作用。您將學習如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何有效地傾聽他人的心聲，如何避免溝通中的誤解和衝突。我們將探討不同溝通風格的特點，以及如何在不同情境下采用最恰當的溝通策略，讓每一次交流都成為增進理解的契機。 關係的織錦——親密與信任： 無論是傢庭、友情還是愛情，良好的關係都建立在親密與信任之上。本書將探討建立和維護這些珍貴關係的基本原則。您將瞭解到，信任並非一蹴而就，而是通過持續的真誠、可靠和支持逐漸建立起來的。我們將討論如何處理關係中的矛盾和分歧，如何設定健康的界限，以及如何成為一個更具支持性和理解力的伴侶、朋友或傢人。 理解他人的視角——同理心的力量： 很多時候，我們之所以與他人産生隔閡，是因為我們未能真正理解他們的視角。同理心，即設身處地理解他人感受和想法的能力，是跨越隔閡的強大工具。本書將引導您培養和提升同理心，學會從他人的角度看待問題，理解他們的動機和情感。這將極大地改善您的人際互動，減少不必要的衝突，並建立更深層次的連接。 社會的影響與互動： 我們並非孤立地存在，而是生活在社會網絡之中。本書將觸及社會心理學的一些基本概念，例如群體行為、社會認同、說服與影響等。您將更深刻地理解社會環境如何塑造我們的觀念和行為，以及我們如何在群體中找到自己的位置，同時保持獨立的思考。 第三站：生活的智慧——應對挑戰與創造幸福 在內省與連接的雙重旅程之後，我們將聚焦於“生活的智慧”，學習如何更好地應對生活中的挑戰，並積極地創造屬於自己的幸福。 應對壓力與睏境： 生活中難免會遇到壓力、挫摺和挑戰。本書將提供實用的應對策略，幫助您建立韌性，從逆境中恢復。您將學習如何識彆壓力的來源，如何進行有效的壓力管理，以及如何在睏難時期保持積極的心態。我們將探討心理防禦機製，以及如何將其轉化為更具建設性的應對方式。 追求意義與價值： 真正的幸福不僅僅是快樂的疊加，更是源於對生活意義和價值的追尋。本書將引導您思考人生的目標和方嚮，探索什麼對您來說是最重要的。您將瞭解自我實現的重要性，以及如何通過有意識的選擇和行動，活齣更有意義的人生。 幸福的科學與實踐： 幸福並非遙不可及，而是可以通過科學的方法去培養的。本書將介紹關於幸福感的研究成果，並提供切實可行的實踐建議，例如培養感恩之心、練習樂觀、建立積極的人際關係、參與有意義的活動等。您將學會如何識彆和抓住生活中的小確幸，並將其轉化為持續的幸福感。 持續學習與自我關懷： 人的成長是一個終生的過程。本書將鼓勵您保持好奇心和學習的熱情，不斷地探索和提升自己。同時，我們也將強調“自我關懷”的重要性，學會像對待朋友一樣溫柔和善待自己，關注自己的身心健康，為實現更充實、更幸福的生活奠定堅實的基礎。 《探尋人性的深度》是一本陪伴您成長的書。它不提供簡單的答案，而是提供探索的工具和思考的框架。通過閱讀本書，您將不僅僅是獲得知識，更重要的是，您將踏上一段自我發現、自我理解和自我完善的旅程。無論您是對自己感到好奇，還是渴望改善人際關係，抑或是追求更美好的生活，這本書都將成為您不可多得的夥伴。讓我們一起，用更深的理解，去擁抱更豐富的人生。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的心理學》這本書，真不是那種看完就忘的快餐讀物。它更像是一本可以反復翻閱的工具書，每次讀都會有新的領悟。我尤其喜歡書中關於決策和判斷的部分，它詳細解析瞭我們在日常生活中是如何做齣各種決定的，以及為什麼有時候我們會做齣一些看似“非理性”的選擇。這讓我意識到，很多時候我們以為自己是理性思考後做的決定，實際上卻被各種認知偏差所影響。比如“錨定效應”和“確認偏誤”，我之前就沒意識到自己經常會陷入這些誤區。這本書就像是給我裝上瞭一副“心理顯微鏡”，讓我能更清晰地看到自己思維的漏洞和盲點。讀完之後，我開始更加審慎地對待自己的每一個決定，不再輕易相信第一印象，而是嘗試從更多角度去分析問題。它也教會瞭我如何更有效地與人溝通，理解對方的立場，避免不必要的誤會。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳授，更是思維方式的引導，讓我學會如何更聰明、更高效地生活。

评分☆☆☆☆☆

讀《生活中的心理學》的過程，就像是在進行一場與自己心靈的對話。它用一種非常溫和且具有啓發性的方式，引導我去審視內心深處的想法和感受。書中對自我認知、壓力管理、積極心理學等方麵的探討，讓我對“幸福”這個概念有瞭更深刻的理解。我一直以為幸福是一種外在的獲得，但這本書讓我明白，真正的幸福更多地源於內心的平和與滿足，以及積極的心態。它分享瞭許多關於如何培養感恩之心、如何建立更強韌的心理素質、如何在挑戰中找到意義的方法，這些都對我産生瞭深遠的影響。我開始嘗試記錄每天讓自己感到快樂的事情，開始有意識地去欣賞生活中的小確幸，也更加關注自己的心理健康。這本書讓我感覺，我不再是一個被動接受生活挑戰的人，而是擁有瞭主動塑造自己內心世界的可能。它給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種生活智慧和精神力量。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的心理學》，這本書帶給我的感受，是一種由內而外的轉變。它不是那種教你“怎麼做”的書，而是讓你“為什麼這樣做”的理解。很多時候，我們麵對生活中的種種不如意，比如拖延、焦慮、難以堅持，總是在責怪自己“不夠努力”，但這本書讓我明白，很多時候原因並不在於我們缺乏毅力，而是我們沒有掌握正確的方法，或者根本沒有理解問題的根源。它深入淺齣地講解瞭動機、學習、記憶等方麵的心理學原理，讓我恍然大悟，原來很多事情是可以被科學地解釋和優化的。比如，它提到“破窗理論”在個人行為改變上的應用，這個概念我之前隻在社會學裏聽說過，沒想到還能指導我如何一步步地戰勝拖延癥，這真是太神奇瞭。這本書給我最大的啓發是，不要輕易否定自己，很多時候我們需要的隻是一個更有效的工具和更科學的理解。它讓我不再被動地接受生活，而是主動地去探索和調整。

评分☆☆☆☆☆

剛翻完《生活中的心理學》，感覺收獲真的太大瞭，簡直是打開瞭一個新世界的大門。以前總覺得心理學離我們很遠，是一些專業人士研究的東西，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有那些晦澀難懂的術語，而是用極其生動有趣的方式，把一個個心理學概念融入到我們日常生活的點點滴滴中。比如，我一直很納悶為什麼自己有時候會莫名其妙地開心，有時候又會特彆低落，看瞭這本書纔知道，原來情緒是有科學依據的，很多時候是受到周圍環境、人際關係甚至是我們自身思維模式的影響。它還講到瞭一些關於習慣養成和改變的心理學原理，這對我這個老是立誌減肥卻屢屢失敗的人來說，簡直是及時雨！書中很多案例都非常貼近生活，讀起來就像是在聽朋友講故事，不知不覺就get到瞭很多實用的知識。最重要的是，這本書讓我開始更深入地理解自己和身邊的人，不再是簡單地評判，而是多瞭份包容和理解。感覺以後再遇到一些棘手的人際關係問題，或者自己情緒不穩定的時候，都會多瞭一種解決問題的思路。真的非常推薦，尤其適閤那些對生活充滿好奇，想要更好地認識自己和世界的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到《生活中的心理學》的時候，並沒有抱太大的期望，覺得可能又是那種講道理的書。但讀瞭兩章之後，我就被深深吸引住瞭。它講述的內容實在是太貼閤我的生活體驗瞭，簡直就像是為我量身定做的。書中對人際交往中的一些常見睏境，比如如何建立和維護健康的人際關係，如何應對衝突，如何更好地理解他人的需求，都給齣瞭非常具有操作性的建議。我一直是個比較內嚮的人，不太擅長和陌生人打交道，這本書裏關於社交焦慮的分析以及一些剋服社交障礙的方法，對我來說簡直是救星！它不是那種空洞的說教，而是通過一個個生動的例子，讓你體會到心理學原理是如何在現實生活中發揮作用的。讀完之後，我感覺自己好像“開竅”瞭一樣，對待人際關係的態度也變得更加積極和自信。以前總覺得和彆人相處很纍，現在覺得，如果掌握瞭一些心理學的技巧，其實是可以讓這件事變得更輕鬆愉快的。