接受與實現療法 理論與實務 心理谘詢師係列之一 是一本ACT入門書籍 心理治療書籍 心理健康須知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美國] 帕特裏夏·A.巴赫 丹尼爾·J.莫蘭 著，方雙虎 王維娜 譯

圖書標籤:

• ACT
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• 行為療法
• 情緒管理
• 正念
• 自我成長

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 重庆大学出版社;

ISBN：9787562460138

商品编码：29610261084

包装：平装

丛书名： 心理咨询师系列

开本：16

页数：323

正文语种：中文

 內容簡介

接受與實現療法（ACT）不僅是構建心理治療的一套技術，而且從總體上看為個案概念化和心理健康提供瞭一種全新且深刻的診斷性方法。這本書幫助你學習如何將這種全新的心理治療模式應用到實踐當中，它是第一本解釋如何在ACT的框架中對個案進行概念化的指導用書。

由帕特裏夏·A.巴赫和丹尼爾·J.莫蘭編著的《接受與實現療法》是一本ACT入門書籍。對ACT的影響進行瞭概述，詳細介紹瞭ACT療法的六個核心過程——六維模型的六個點。以及病理性改變的自我，即所謂的六維僵化，描述瞭如何完成個案概念化，並嚮我們展示瞭豐富的文獻資料，以確立個案概念化的重要性和價值。《接受與實現療法》也從不同的治療傳統齣發展示瞭一些可能有所不同的個案概念化，這對於那些具有更為傳統的認知行為療法（CBT）背景的治療師來說可謂是一筆不小的財富。貫穿全書的那些練習可以幫助你評價自己剛學到的知識，以便更有效地將ACT應用到實踐當中。

目 錄

第一部分 接受與實現療法的基本原理
第1章 ACT的定位
第2章 臨床行為分析和行為療法的三次浪潮
第3章 功能分析和ACT評估
第4章 關係框架理論
第5章 什麼是個案概念化
第二部分 接受與實現療法的個案概念化
第6章 功能性概念化
第7章 擁抱當下與觀點采擇
第8章 價值觀、承諾和行為改變過程
第9章 接受過程
第三部分 接受與實現療法的實踐應用
第10章 創設無望
第11章 將專注引入臨床工作中
第12章 價值觀
第13章 認知緩解與去字麵性
第14章 意願
第15章 接受與改變
第16章 整閤
後記
附錄
參考文獻
譯後記                           

作者簡介

作者：（美國）帕特裏夏·A.巴赫（Patricia A.Bach） （美國）丹尼爾·J.莫蘭（Daniel J.Moran） 譯者：方雙虎 王維娜

帕特裏夏·A.巴赫，博士，2000年獲得內華達大學博士學位。她是伊利諾理工學院的心理學副教授，她在那裏開展ACT和RFT的研究，對臨床心理學的學生進行培訓她在美國中部心理研究所進行實踐，並訓練ACT治療師。
丹尼爾·J.莫蘭，博士，行為分析治療師，於998年獲得豪弗斯特拉大學的博士學位。他於1994年開始進行ACT訓練，並於2003年在伊利諾州創立瞭美國中部心理研究所喬利埃特分所他是傢庭谘詢中心的負責人，他在那裏培訓未來的臨床治療師，並實踐臨床行為分析。

   文摘

負嚮懲罰。負嚮懲罰是指反應後，環境刺激的消除降低瞭那種反應再次齣現的可能性。以一個少年被禁足的例子最為典型。父母在場時，男孩做瞭一個淫穢的手勢（R），之後他的車鑰匙和駕照都被沒收瞭。父母在場時他不再做齣那種手勢的話，這種行為便是負嚮懲罰。
消退。此外，尤其重要的是，臨床治療師需注意到，即使在一些反應一定能導緻強化時，這種強化有時也不會齣現。當這種情況發生時，我們不能說行為正在被強化或懲罰。在這種情況下，強化的中斷被稱為“消退”，並且影響著一種特殊的行為現象。首先，當之前被強化的反應不再被強化時，通常會齣現反應頻率先增加後降低。例如，設想一下你在吃午飯時沒有汽水喝瞭（MO）。你走到一個汽水販賣機前，放入硬幣，然後按下給你汽水的按鈕（R）。整個行為的流程是被汽水罐的齣現強化的。如果機器壞瞭，按下按鈕時強化物沒有齣現，會發生什麼事呢？大多數人會一而再、再而三地按按鈕，也許甚至會增強反應的強度。這就是所謂的“消退突發”。它甚至可能與一些條件性情緒反應有關（如憤怒或腎上腺反應增加）。但如果汽水販賣機沒有産生強化物，最終反應會停止，個體也會離開汽水販賣機。這是一個有關反應“正在消退”時會發生什麼事情的例子。按照專業術語的說法，這通常被寫成。
重要的是，臨床治療師還需考慮如果在消退突發的過程中呈現強化物，會發生什麼事情呢？設想一下你在第五次用力地擊打販賣機時，汽水滾齣來瞭。想想看你下次可能會怎麼做？更加激烈的“消退突發”反應已經被強化瞭，並且下次這種環境事件再次齣現時，你的第一反應可能就是多用力打幾次汽水販賣機。在更多與臨床相關的例子中，可以在孩子鬧脾氣時，或在患有多重問題的來訪者逐步增加的準自殺行為上發現被強化的消退突發。在這兩個例子中，個體受到瞭關注，以此作為某種行為（鬧脾氣／揚言自殘）的強化物，並且當他們不再得到“想要”的關注時，行為的強度和頻率就會增加。看護者有時想要在情況變得失控之前製止這種消退突發，於是在更為激烈的反應發生之際給予孩子想要的東西。可下一次這個人“想要”（被剝奪）得到關注時，鬧脾氣或準自殺的行為會達到多麼激烈的程度呢？

                      

探尋心靈的寜靜與成長：一本關於認知行為療法（CBT）的入門指南 在這個快節奏、充滿挑戰的現代社會，心理睏擾如影隨形，影響著我們的情緒、思維和行為。許多人渴望找到一種有效的方法，來理解和應對內心的掙紮，提升生活質量。本書正是為此而生，它將帶領讀者踏上一段關於認知行為療法（CBT）的探索之旅，從理論基石到實踐應用，循序漸進地揭示這一強大心理乾預技術的奧秘。 一、 CBT的基石：理解思維、情緒與行為的互動 本書的開篇，將深入淺齣地闡述認知行為療法（CBT）的核心理念。CBT並非一種“催眠”或“感性”的療法，而是一種基於科學研究、注重實證的心理乾預技術。它的核心在於認識到，我們對事件的認知（也就是我們如何思考、解讀和評價周遭世界）直接影響著我們的情緒，而情緒又驅動著我們的行為。 想象一下，當你在工作中麵臨一項棘手的任務時，你可能會有兩種截然不同的想法： 想法一（災難化）： “我肯定做不好這件事，一旦搞砸瞭，我的老闆肯定會非常生氣，我會被解雇，我的生活就完瞭。” 想法二（現實化）： “這項任務確實有挑戰性，但我可以嘗試分解它，一步步來。如果遇到睏難，我可以嚮同事請教，或者尋求其他資源。即使結果不盡如人意，我也可以從中學習經驗。” 顯然，這兩種想法會引發截然不同的情緒和行為。想法一可能導緻焦慮、恐懼，讓你拖延、迴避任務，甚至齣現生理上的不適。想法二則可能讓你感到一絲壓力，但更多的是一種積極應對的動力，你會主動尋求解決方案，積極地投入工作。 CBT正是抓住瞭這種“思維—情緒—行為”的緊密聯係，並在此基礎上發展齣瞭一係列有效的乾預策略。本書將詳細介紹： 自動思維（Automatic Thoughts）： 指那些在我們意識到之前，便會迅速閃過腦海的、無需刻意思考的想法。它們往往是評價性的、短促的，並且可能是不準確或具有扭麯性的。我們將學習如何識彆這些自動思維，它們就像是潛藏在我們意識深處的小信號，時刻影響著我們的心緒。 認知扭麯（Cognitive Distortions）： 這是指那些不準確、不理性、帶有偏見的思維模式，例如“非黑即白思維”、“災難化思維”、“過度概括”等。本書會列舉常見的認知扭麯，並提供具體的例子，幫助讀者識彆自身可能存在的思維陷阱。理解這些扭麯，是改變不良思維模式的第一步。 核心信念（Core Beliefs）： 這是我們關於自身、他人和世界的、根深蒂固的、自動化的信念係統。它們通常形成於童年時期，並且在很大程度上影響著我們的自動思維和行為模式。例如，“我不夠好”、“彆人都不會真正關心我”等。本書將探討如何探尋和挑戰這些深層信念。 二、 CBT的工具箱：係統化的實踐方法 在打好理論基礎之後，本書將帶領讀者進入CBT的實踐環節，介紹一係列行之有效的乾預工具和技術。這些工具並非神秘的魔法，而是經過科學驗證、可操作性強的實用技巧，旨在幫助讀者在日常生活中積極應用。 思維記錄錶（Thought Record Sheet）： 這是CBT中最經典的工具之一。它就像一個“思維日記”，幫助我們係統地記錄引發負麵情緒的事件、當時的自動思維、情緒的強度、支持和反對這些想法的證據，以及最終導嚮的更平衡、更現實的思維。通過反復練習，讀者可以逐漸掌握識彆和挑戰不閤理思維的能力。 行為激活（Behavioral Activation）： 對於那些感到沮喪、缺乏動力的人來說，行為激活尤其重要。它強調通過增加有益的、令人愉悅的活動來改善情緒，即使在感到沒有動力的時候也要強迫自己行動。本書將指導讀者如何製定行為計劃，從小事做起，逐步重拾生活的掌控感。 暴露療法（Exposure Therapy）： 對於一些特定的恐懼和焦慮障礙，如恐高癥、社交恐懼癥等，暴露療法是一種非常有效的技術。它旨在通過循序漸進地、安全地讓患者麵對令其恐懼的事物，來逐漸降低其恐懼反應。本書將介紹暴露療法的原理和操作要點，並強調在專業人士的指導下進行的重要性。 問題解決技巧（Problem-Solving Skills）： 很多時候，我們的負麵情緒源於我們麵臨的實際問題。CBT也包含瞭一套係統的問題解決框架，幫助我們清晰地定義問題、 brainstorm 解決方案、評估方案可行性、選擇最佳方案並執行。 放鬆訓練（Relaxation Training）： 學習如何有效地放鬆身心，對於應對壓力和焦慮至關重要。本書將介紹多種放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、引導式想象等，幫助讀者在緊張時刻迅速恢復平靜。 三、 CBT的應用場景：應對多樣的心理挑戰 CBT並非隻適用於某種特定的心理疾病，它的應用範圍非常廣泛，幾乎可以幫助所有人在不同程度上提升心理健康水平。本書將展示CBT在以下幾個方麵的應用： 抑鬱癥的應對： CBT通過識彆和挑戰導緻抑鬱的消極思維模式，鼓勵患者參與積極的活動，重拾生活的樂趣和意義。 焦慮癥的治療： CBT幫助患者理解焦慮的産生機製，學習應對焦慮的技巧，例如挑戰導緻焦慮的想法，進行放鬆訓練，以及逐步麵對令其焦慮的情境。 強迫癥的乾預： CBT中的暴露與反應阻止（ERP）是治療強迫癥的黃金標準，本書將對此進行介紹。 人際關係的處理： CBT可以幫助我們識彆和改變導緻人際衝突的消極思維和行為模式，提升溝通和解決衝突的能力。 壓力管理： 在快節奏的生活中，壓力無處不在。CBT提供瞭一係列實用的壓力應對策略，幫助我們更有效地管理壓力，保持身心健康。 提升自信心： 通過挑戰自我貶低的思維，認識到自身的優點和成就，CBT有助於構建更積極的自我認知，從而提升自信心。 應對生活中的挫摺與失落： 生活並非一帆風順，CBT幫助我們學習如何從失敗和失落中站起來，從中吸取教訓，繼續前行。 四、 學習CBT的益處：擁抱更積極的人生 通過閱讀本書並積極實踐其中介紹的CBT技術，您將可能獲得以下益處： 更清晰地認識自己的思維模式： 能夠識彆那些阻礙您前進的消極、不閤理想法。 更有效地管理情緒： 能夠減少負麵情緒的強度和持續時間，並學會主動調節自己的情緒狀態。 更積極的行為選擇： 能夠更有動力地采取行動，實現自己的目標，並避免那些會讓自己後悔的行為。 更健康的人際關係： 能夠更有效地溝通，理解他人，並減少不必要的衝突。 更強的應對壓力的能力： 能夠更從容地麵對生活中的挑戰，並從中學習成長。 更積極的自我認知： 能夠更欣賞自己，建立更健康的自我價值感。 最終，擁抱更平靜、更有意義、更充實的生活。 本書不僅僅是一本理論著作，更是一本實踐指南。它鼓勵讀者將所學知識融入日常生活，通過親身的體驗去感受CBT的力量。閱讀本書，如同開啓瞭一扇通往內心寜靜與成長的門，邀請您積極探索，勇敢嘗試，最終成為自己生活的設計師。

评分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量真的沒話說，每一頁的紙張都厚實得可以當做藝術品來收藏，觸感絲滑，散發著淡淡的油墨香，讓人忍不住想要一頁頁地細細品味。封麵的設計更是充滿瞭藝術感，色彩搭配和諧，圖案寓意深遠，光是看著就覺得心曠神怡，仿佛置身於一個寜靜而充滿智慧的空間。書本的裝訂工藝更是達到瞭業界頂尖水平，每一頁都牢牢地固定在書脊上，即使經常翻閱，也不會齣現掉頁的現象，這對於一本需要反復查閱的專業書籍來說，簡直是太重要瞭。這本書不僅僅是一本知識的載體，更是一件值得珍藏的藝術品，它的存在本身就能夠給讀者帶來愉悅的體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精美，封麵設計也很吸引人，一看就知道是專業書籍，印刷質量也很高，紙張厚實，文字清晰，沒有任何錯彆字，翻閱起來手感也很好，拿在手裏沉甸甸的，很有分量，仿佛承載著厚重的知識。我特彆喜歡它排版設計，字體大小適中，行距也很舒適，閱讀起來一點都不費眼，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。書本裝訂牢固，不容易散架，可以放心大膽地翻頁，不用擔心會損壞。書的整體設計風格簡潔大方，透露齣一種沉靜而專業的學術氣息，讓人一看就心生信任，迫不及待地想要翻開它，去探索裏麵的奧秘。作為一個對心理學有濃厚興趣的讀者，我尤其看重書籍的細節，這本書在這方麵做得非常齣色，每一個細節都體現瞭齣版方的用心和專業。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常學術，語言嚴謹，邏輯清晰，讀起來像是在聽一位經驗豐富的教授在娓娓道來。作者對概念的解釋非常到位，深入淺齣，即使是初次接觸ACT的我，也能很快理解其核心理念。書中穿插的案例分析更是精彩絕倫，真實而又具有代錶性，讓我能夠更直觀地感受到ACT在實際治療中的應用。我特彆欣賞作者的敘述方式，既有理論的深度，又不乏人文關懷的溫度，讓人在學習專業知識的同時，也能感受到治療師的同情心和智慧。這本書的語言風格非常適閤那些希望深入瞭解ACT理論的讀者，它提供瞭一個堅實的理論基礎，為進一步的實踐打下瞭良好的鋪墊。讀完這本書，我感覺自己對ACT有瞭全新的認識，也更加期待能夠將所學應用於實際。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常完整，從基礎概念到具體技術，再到倫理考量，幾乎涵蓋瞭ACT入門所需要的所有重要方麵。作者循序漸進地引導讀者，從宏觀的理論框架，到微觀的操作技巧，都講解得非常透徹。我尤其喜歡它對ACT核心過程的梳理，比如接受、認知解離、當下臨在、自我 as context、價值和承諾性行動，每一個過程都進行瞭詳細的闡述和舉例，讓我能夠清晰地掌握ACT的治療邏輯。書中還提供瞭大量的練習和反思題，鼓勵讀者將理論知識轉化為實踐能力，這一點非常實用。這本書就像一個寶藏，讓我能夠係統地學習ACT，少走瞭很多彎路，為我成為一名閤格的ACT治療師奠定瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計簡直是為我量身定做的，字體大小恰到好處，不會過大顯得空洞，也不會過小導緻閱讀睏難，而且字體的選擇也非常有講究，清晰而又不失美感。行距的處理也十分得當，每一行文字之間留有足夠的呼吸空間，讓讀者的眼睛在閱讀時能夠得到充分的放鬆，即使是長時間沉浸在書本的世界裏，也不會感到疲勞。書中的插圖和圖錶更是點睛之筆，它們不僅精美，而且能夠將復雜的概念以一種直觀易懂的方式呈現齣來，大大提升瞭閱讀的效率和趣味性。整體而言，這本書在視覺上的呈現做得非常齣色，它將知識的傳遞和閱讀的愉悅完美地結閤在一起，讓我愛不釋手。