哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工業齣版社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 幸福感
• 哈佛大學
• 成長
• 認知心理學
• 行為心理學

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29610134086

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)

定價：29.80元

作者：齣版社:石油工業齣版社

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》在**版的基礎上，融閤瞭當下*熱門的心理現象，內容更貼近當下生活，更符閤近幾年人們的心理狀況。如何實現心理自控，怎樣從內心深處産生強大的力量，是抱怨還是勇往直前……通過對《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》的閱讀，必定能給予你思想上極大的啓迪它會讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量。去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，實現你的理想，書寫你人生燦爛的華章。

內容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》是一本關於如何提升心靈力量的書。它能給予你心靈上的啓迪，讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量，去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，並終實現你的理想。書寫人生燦爛的華章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中，你將瞭解到：“心想事成”不隻是一句美好的祝願，其中更蘊含著深刻的哲理，你想要成為什麼樣的人，你就能成為一個什麼樣的人；每個人都要比自己想的更，每個人都有一個潛能的寶庫，你能多，就看你能從潛能寶庫裏挖掘齣多少寶藏……如果你正在尋找你所能想象到的幸福、圓滿的生活，那麼，你就應該花更多的時間去閱讀《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中這些重要的文字。

目錄

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1課我們是怎麼讓自己失控的
自控力訓練營
人人都有欲望
親身感受意念力的神奇
放棄是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理測試測測你的自控能力

2課為什麼幸運的人總是幸運的
幸運思維訓練營
每一次幸運都不是偶然的
打碎的鏡子中也藏若機會
同樣的運氣，也會導緻不同的人生
調適內心，不幸也可變成幸運
心理測試你是樂觀的人嗎

3課為心靈注入正嚮能量
正能量訓練營
積極的心態，是改變不景氣的能量
彆往壞處想，要嚮好處看
在挫摺中尋齣成功的種子
挫摺是人生好的鍛煉
心理測試你有應付挫摺的能力嗎

4課改變自己。從不抱怨開始
拒絕抱怨訓練營
抱怨往往來自錯誤的心理暗示
即使命運多舛，也不宜有憤恨之心
有所作為，而非自甘沉淪
自省，讓自己遠離抱怨
心理測試你是一個愛抱怨的人嗎

5課把傾斜的世界在心頭放平
平衡心態訓練營
悅納生活中的不公平
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈
彆中瞭猜疑的巫術
用心理補償術平衡心靈的秤杆
心理測試你有嫉妒之心嗎

6課不要活在彆人的價值觀裏
樹立價值觀訓練營
不要活在彆人的價值觀裏
與他人比是懦夫的行為
適閤彆人的，未必也適閤自己
拿掉麵具，做真實的自己
心理測試你是一個愛慕虛榮的人嗎

7課你的未來由你自己決定
拒絕從眾訓練營
每個人都是的
走自己的路，讓彆人說去吧
學會做一個“聾子”
人生之旅，由你全程駕馭
心理測試測測你的從眾指數

8課人生是一個不斷選擇的過程
學會選擇訓練營
留不住的，帶不走的，放不下的
把精力集中在有價值的事情上
無從抉擇時，那就順其自然
流連未選擇的路，隻能迷路
心理測試你是個行事果斷的人嗎

9課生命的價值在於質而非量
充實自我訓練營
每個生命都有精彩的可能
追求有質感的人生
有夢想，生活就有意義
生命的價值取決於你自己
心理測試你過得充實嗎

10課與未知的自己相遇
潛能開發訓練營
每個人都擁有一座潛能的寶藏
將“我不能”埋進墳墓
你比你想象的更
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度
心理測試測測你的潛能開況

11課彆樣的信念，彆樣的人生
信念力訓練營
信念使你無往不勝
有願望的石頭也能遠行
讓希望住進內心
信念越堅定，成功就離你越近
心理測試你有必勝的信念嗎

12課讓感覺指引你做每件事
吸引力訓練營
吸引力法則——關注什麼吸引什麼
想象中的行動助你心想事成
興趣在哪裏，成功就在哪裏
心理測試你的成功動機有多強

13課不要讓眼睛長在頭頂上
走齣浮躁訓練營
人貴有自知之明
沉迷在想象的中
自負是成功路上的攔路虎
保持謙遜的品質
心理測試你是一個自負的人嗎

14課積極的自我暗示讓你更
自我暗示訓練營
暗示是一把雙刃劍
你能成為你想成為的任何人
不要急於否定自己
積極的自裴暗示讓你更
心理測試你是一個容易受人暗示的人嗎

15課管理好情緒，纔能管理好人生
情緒控製訓練營
不可捉摸的情緒
及時清除心靈的垃圾
利用有意識的動作疏解負麵情緒
怒發衝冠，不如雲淡風輕
心理測試測測你的情緒化傾嚮

16課破解你的性格密碼
性格優化訓練營
性格沒有的好壞之分
保持自我重要
找齣你的性格缺陷
好習慣是性格修養的關鍵
心理測試測測你的個性

17課接受不纔能趨近
遠離偏執訓練營
得不到的總是好的
每個人都是一個不完整的圊
我們無法讓所有人都滿意
包容不
心理測試你在多大程度上追求

18課大的恐懼是恐懼本身
勇敢訓練營
彆被恐懼的“魔鬼”附身
我們的內心習慣迴避威脅
生命是罐頭，膽量是開罐器
專注於目標和願望會使人忘記恐懼
心理測試你有恐懼心理嗎

19課幸福就在轉念問
把握幸福訓練營
幸福是一種剛剛好的感覺
假如生活欺瞭你
目標與幸福是一個不等式
你要做的是，過簡單的生活
心理測試測測你的幸福感

20課快樂是發自內心的體驗
快樂心情訓練營
快樂是一種內心的體驗
付齣愛，收獲快樂
痛苦往往來自念念不忘
環境不能改變，你卻可以改變
心理測試你快樂嗎

21課和此刻的自己跳支舞
活在當下訓練營
從過去的陰影中走齣來
拋棄“隻要”和“如果”
今天比未來更長
每天都讓自己有個新的開始
心理測試你是個懷舊的人嗎

22課給予愛，世界更美
愛心訓練營
自私與無私之間僅一綫之隔
感恩是通往愛的橋梁
分享的越多，收獲的就越多
生命的意義在於給予
心理測試測測你的自私程度

23課從一個人的世界裏走齣來
開始自我訓練營
沉溺孤獨，隻會越來越孤獨
從一個人的世界裏走齣來
拆掉心靈的籬笆
開放心靈，在閤作中尋求共贏
心理測試你有自閉傾嚮嗎

24課慢慢走，一切都來得及
靜心訓練營
安靜是現代人忘卻的功課
心慢下來，行動纔能快起來
“心曠”纔能有容
做一隻沿途貪看風景的爬蟲
心理測試你有浮躁心理嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉人心，駕馭情緒，重塑自我：一次通往內在平靜與高效人生的深度探索 在紛繁復雜的生活洪流中，我們是否曾感到無所適從？麵對人際關係的挑戰，是否渴望更智慧的溝通方式？在壓力與焦慮的重圍下，是否期盼尋得安寜與力量？在追求成功的道路上，是否渴望激發潛能，突破瓶頸？ 本書並非提供一套包羅萬象的心理學百科全書，也不是堆砌學術理論的晦澀文本。它是一次精煉而深刻的心靈之旅，邀請您走進人類內心世界的奧秘，探尋那些塑造我們思想、情感與行為的深層規律。我們將一同審視那些潛藏在我們意識深處、卻又時時刻刻影響著我們決策與感受的心理機製，並在此基礎上，為您提供一套行之有效的工具與方法，幫助您更清晰地認識自我，更從容地應對挑戰，更積極地擁抱生活。 理解你的思維模式：解鎖思維的“操作係統” 我們每天的思考，就像一颱復雜的計算機在運行。然而，很多時候，我們並不知道這颱“計算機”的操作係統是什麼，更不瞭解它有哪些默認的程序和潛在的“bug”。本書將引導您深入剖析構成我們思維框架的核心要素： 認知偏差的陷阱： 我們並非永遠理性。存在著一係列係統性的思維錯誤，如確認偏差（傾嚮於尋找支持自己既有觀點的信息）、錨定效應（過度依賴第一印象或最先得到的信息）、損失厭惡（對損失的敏感度遠高於對同等收益的敏感度）等等。瞭解這些偏差，能幫助我們跳齣思維的定勢，做齣更客觀的判斷，避免被不自覺的心理模式所誤導。我們將通過生動的案例，揭示這些偏差如何在日常決策中悄然作祟，並提供識彆與規避的策略，讓您在信息爆炸的時代，擁有獨立思考的清醒頭腦。 情緒的“指揮官”： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，但有時，它也會成為失控的“指揮官”，驅使我們做齣衝動的決定，或陷入長久的情緒低榖。本書將深入探究情緒的本質，理解不同情緒的來源與功能，例如，恐懼如何幫助我們規避危險，憤怒如何激發我們維護權益，而悲傷又如何促使我們反思與成長。更重要的是，我們將學習如何識彆和管理這些情緒，不再被它們牽著鼻子走，而是學會與它們和諧共處，甚至將它們轉化為積極的能量。您將掌握一套實用的情緒調節技巧，在壓力麵前保持冷靜，在睏境中找到希望。 信念係統的構建與重塑： 我們的信念，如同腳下的土地，支撐著我們的人生觀和價值觀。一些根深蒂固的信念，可能來自童年經曆、社會文化，甚至是我們自己過去的經驗。有些信念是積極的，激勵我們前進；有些則可能是消極的，成為自我設限的牢籠。本書將幫助您審視自己內在的信念係統，區分哪些是真正服務於您的，哪些是阻礙您成長的。您將學會如何挑戰那些限製性的信念，並用更強大、更具建設性的新信念取而代之，從而開啓人生的新篇章。 人際互動的智慧：構建更和諧、更深入的關係 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。然而，溝通不暢、誤解頻發，常常讓我們的社交生活充滿挑戰。本書將為您提供一套基於心理學原理的人際互動指南： 傾聽的藝術： 真正的傾聽，不僅僅是用耳朵接收信息，更是用心去理解對方的感受與需求。我們將學習如何運用積極傾聽的技巧，如復述、澄清、共情，讓對方感受到被尊重與被理解，從而建立信任，拉近距離。您將發現，一次有效的傾聽，往往能化解許多不必要的衝突。 有效錶達的秘訣： 如何清晰、準確、有說服力地錶達自己的想法和感受，是人際交往中的關鍵。本書將介紹“我信息”的錶達方式，它能幫助您在錶達需求或不滿時，既不指責對方，又能清晰地傳達自己的感受，避免引發防禦性反應。您將學會如何設定健康的界限，如何在尊重他人的同時，堅定地維護自己的立場。 理解他人的動機： 很多時候，我們之所以感到睏惑或受傷，是因為我們未能理解他人行為背後的動機。本書將觸及溝通中的非語言信號，如肢體語言、語調等，這些往往比語言本身更能揭示真實的情感。通過學習一些基礎的社會心理學原理，例如歸因理論，您將能更準確地解讀他人的行為，減少誤判，從而做齣更恰當的迴應。 衝突管理的策略： 衝突在所難免，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。本書將提供衝突解決的建設性方法，教您如何將衝突視為解決問題的機會，而不是破壞關係的導火索。您將學會如何在維護自己利益的同時，尋求雙贏的解決方案，讓每一次爭執都成為加深理解的契機。 激發潛能，提升自我：成為更強大、更具韌性的自己 內在的力量，是剋服睏難、實現目標最堅實的後盾。本書將引導您探索如何發掘並運用您的內在潛能，實現持續的個人成長： 內在動機的驅動力： 外在的奬勵和懲罰固然能帶來短暫的效果，但真正持久的動力，源於內在的興趣、價值感和成就感。我們將深入理解內在動機的心理學原理，並學習如何培養和激發這種內在的驅動力，讓您在學習、工作和生活中，始終保持飽滿的熱情和持久的投入。 目標設定的智慧： 模糊的目標隻會導緻行動的遲緩。本書將為您介紹科學的目標設定方法，例如SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），幫助您將宏大的願景轉化為切實可行的步驟。您將學會如何分解目標，製定詳細的行動計劃，並持續追蹤進展，保持動力。 剋服拖延的策略： 拖延是許多人麵臨的普遍難題。本書將分析拖延背後的心理根源，例如對失敗的恐懼、完美主義、任務的無聊感等，並提供一係列行之有效的應對策略。您將學會如何管理時間，如何剋服惰性，如何啓動並完成那些您一直想做卻遲遲未做的事情。 韌性與復原力的培養： 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長過程中不可避免的一部分。本書將強調培養心理韌性（resilience）的重要性，即在逆境中恢復並成長能力。您將學習如何從失敗中汲取教訓，如何調整心態，如何積極應對壓力，最終成為一個在風雨中更加堅強、更能適應變化的人。 持續學習與成長的路徑： 個人成長是一個終身的過程。本書將為您指明一條持續學習與自我提升的路徑，鼓勵您保持好奇心，勇於探索未知，不斷更新自己的知識和技能。您將認識到，每一次學習都是一次對自我的投資，每一次成長都讓您的人生更加豐富多彩。 本書的獨特價值： 與市麵上一些泛泛而談的心理讀物不同，本書（盡管標題有所提及，但內容本身聚焦於普遍性的心理學原理與應用）將以一種務實、易懂且極具操作性的方式，為您呈現經過驗證的心理學洞察。它不會讓您陷入抽象的理論海洋，而是將心理學原理轉化為您可以立刻在生活中實踐的工具和技巧。 實用的案例分析： 每一項心理學概念的闡述，都將伴隨著貼近生活的案例，讓您能立刻聯想到自己的經曆，從而加深理解。 可操作的練習與反思： 本書鼓勵您進行自我反思，並提供一係列簡單而有效的練習，幫助您將所學知識內化，並融入日常行為。 積極與賦能的視角： 我們相信，每個人都擁有改變的力量。本書的基調是積極和賦能的，旨在幫助您發現並釋放內在的潛力，成為自己生活的主宰。 無論您是希望改善人際關係，管理情緒，提升工作效率，還是僅僅希望更深入地瞭解自己，本書都將是您不可或缺的指南。它將點亮您內心的燈火，讓您在迷茫時不再彷徨，在挑戰麵前擁有勇氣，最終活齣更充實、更美好的人生。讓我們一起踏上這場關於心靈的奇妙旅程，發現那個更強大、更智慧、更快樂的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近在思考一些關於個人成長的問題，總覺得自己在某些方麵原地踏步，雖然努力瞭，但效果並不明顯。我希望通過閱讀一些心理學相關的書籍，能夠找到突破瓶頸的方法。朋友給我推薦瞭《哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)》，她說這本書寫得非常生動有趣，而且有很多實用的方法論，能夠幫助讀者提升自我認知，優化思維模式。我仔細看瞭看書的內容簡介，感覺裏麵的話題涵蓋瞭從內在動機到外部行為，從情緒調節到人際交往，全方位地探討瞭如何成為一個更優秀、更快樂的人。我特彆關注書裏關於“潛能激發”和“習慣養成”的部分，我希望能夠學習到一些科學有效的方法，來幫助我剋服惰性，培養良好的學習和工作習慣，並且能夠更有效地發掘自己的潛能，在事業上取得更大的進步。我希望這本書不僅僅是給我一些道理，更能給我一些具體的行動指南，讓我的個人成長之旅更加清晰和有方嚮。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力挺大的，感覺每天都像是在打仗，身心俱疲。晚上迴傢，有時候連跟傢人好好說幾句話的力氣都沒有，有時候又會因為一點小事就莫名其妙地發脾氣，事後又覺得很懊惱。我知道這樣下去不行，但又不知道該怎麼辦。之前也看過一些關於情緒管理的文章，但感覺都比較籠統，不太能解決我的實際問題。朋友偶然提起一本叫做《哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)》的書，說裏麵有很多實用的心理學知識，可以幫助人調節情緒，改善人際關係。我抱著試試看的心態買瞭下來，希望這本書真的能給我帶來一些啓發。我特彆關注書裏關於“情緒管理”和“壓力應對”的部分，希望能學到一些科學有效的方法，比如如何識彆自己的負麵情緒，如何化解壓力，如何在 stressful 的環境下保持冷靜和理智。我也希望這本書能幫助我改善和傢人的溝通方式，讓我們的傢庭氛圍更和諧。如果這本書真的能讓我變得更平和，更懂得如何與人相處，那絕對是我的福音。

评分☆☆☆☆☆

一直對心理學充滿好奇，總覺得它能幫助我更好地理解自己和他人。最近朋友推薦瞭一本書，說是市麵上少有的硬核且接地氣的心理學入門讀物，能用通俗易懂的方式講解復雜的心理學概念。我大概翻瞭翻目錄，感覺裏麵的話題都挺吸引我的，像是關於情緒管理、人際關係、學習效率等等，這些都是我日常生活中經常會遇到的睏擾。而且書名裏“哈佛”和“神奇”這樣的字眼，雖然聽起來有點吸引眼球，但也讓我覺得作者應該是有一定功底的，不是那種泛泛而談的“心靈雞湯”。我比較期待的是，這本書會不會有一些實用的方法或者小技巧，能夠指導我如何在生活中應用這些心理學知識。比如，當我感到焦慮的時候，有沒有什麼快速有效的方式可以讓自己平靜下來？或者在和傢人朋友溝通的時候，如何纔能更有效地錶達自己的想法，避免不必要的誤會？我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，在我探索內心世界的旅程中，提供清晰的地圖和實用的工具，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，也更深入地認識到人性的奧秘。我看到書裏提到的“24堂課”，這個數量聽起來挺充實的，應該能涵蓋不少方麵的內容，足夠我慢慢消化和學習瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直都覺得，瞭解心理學不僅是為瞭解決自己的問題，更是為瞭更好地理解身邊的人，從而建立更健康、更融洽的人際關係。工作以來，我接觸到形形色色的人，有時候會因為溝通不暢而産生誤會，有時候又會因為不瞭解對方的想法而感到睏惑。朋友說《哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)》這本書，在人際交往和情商提升方麵有獨到的見解。我非常期待這本書能給我帶來一些關於如何與不同類型的人有效溝通的技巧，比如如何處理衝突，如何建立信任，如何更好地理解他人的需求和動機。我也希望這本書能幫助我提升自己的情商，讓我能夠更準確地解讀他人的情緒和意圖，從而在社交場閤遊刃有餘。如果這本書能讓我成為一個更受歡迎、更能贏得他人尊重的人，那我一定會非常高興。我希望它能提供一些具體的場景分析和實踐建議，讓我學以緻用，真正地改善我在人際交往中的錶現。

评分☆☆☆☆☆

讀大學的時候，我就對心理學産生瞭濃厚的興趣，那時候主要看的是一些理論性的書籍，瞭解瞭弗洛伊德、馬斯洛等等大師的思想。但說實話，很多時候覺得這些理論離我的生活太遙遠瞭，不知道該怎麼把它們應用到實際中。最近偶然看到瞭《哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)》這本書，它的書名和以往我看的心理學書籍不太一樣，少瞭一些學術的嚴謹，多瞭一些“神奇”的吸引力，這反而讓我覺得它可能更接地氣，更貼近普通人的生活。我比較好奇的是，這本書是如何將那些高深的心理學理論，轉化成普通人能夠理解和實踐的內容的。它會不會用一些生動的案例，或者巧妙的比喻，來解釋那些抽象的概念？我希望它能幫助我理解一些我一直沒能想明白的現象，比如為什麼有的人總是能保持積極樂觀的心態，而有的人卻總是被負麵情緒睏擾；或者為什麼我們在某些情境下會做齣一些自己都覺得不可思議的決定。如果這本書真的能為我打開一扇新的視角，讓我能夠更深刻地理解人性的復雜，那將是一次非常值得的閱讀體驗。