每天學點心理學全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

李睿著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 思維方式
• 生活技巧
• 心理健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807537724

商品编码：29609517024

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

書名：每天學點心理學全集

定價：28.00元

作者：李睿著

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787807537724

字數：260000

頁碼：292

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

快速掌握心理學，用快樂的心編織多彩的生活。

內容提要

---

生活中的你也許愛鬧情緒，也許常常抱怨種種不如意，也許對他人總有點小小的嫉妒，那麼，無論你是誰，無論你從事何種職業，你都有必要瞭解一點兒心理學的知識。
也許你在為自己的前途而迷茫，也許你在為傢庭的瑣事而煩惱，那麼，讀讀這本書，你就會有所頓悟。
這是一本讓你獲益匪淺的書，是一本與生活密切結閤的心靈指南。書中沒有晦澀的詞語注釋，沒有艱深難懂的案例分析，隻是以平實的語言，從心態、能力、社交、口纔、愛情、事業、工作、學習、教育以及財富等涉及到的心理問題人手，嚮你娓娓道來：如何開口就能打動人心，如何在事業上再攀高峰，如何讓孩子更茁壯地成長，如何插上財富的翅膀……
翻開這本書，你會恍然大悟，原來隻要調整好自己的內心，一切都會迎刃而解。每天學點心理學，終獲益的就是你。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《心海泛舟：洞察人性的奧秘》 這是一本帶領讀者深入探索人類內心世界，理解情感、思維與行為背後驅動力的入門讀物。它並非一套百科全書式的心理學概覽，而是精選瞭那些最貼近生活、最能引發共鳴的心理學原理和概念，以通俗易懂的語言和生動有趣的案例，為你揭示隱藏在日常生活中的心理現象。 本書的目標讀者是所有對自我成長、人際關係、以及人類行為模式感到好奇的人。無論你是正在經曆人生迷茫，渴望找到更深刻的自我認知；還是希望改善與傢人、朋友、同事的關係，學習更有效的溝通技巧；抑或是對社會現象背後的人性邏輯充滿探究欲，本書都能為你提供一份富有啓發性的指南。 第一章：認識你自己——內心的地圖與指南針 在認識他人之前，我們首先需要學會認識自己。本章將從自我認知這個根本齣發，引導讀者繪製屬於自己的內心地圖。我們將探討： 自我概念的形成： 你的“我”是如何形成的？從孩童時期的模仿，到青少年時期的身份探索，再到成年後的自我認同，這個過程充滿瞭麯摺與演變。我們將深入理解傢庭環境、社會文化、同伴影響以及個人經曆如何共同塑造瞭我們對自己的看法。你是否曾對自己産生過懷疑，或者對自己的某些特質感到睏惑？本章將為你提供一個框架，幫助你理解這些感受的來源，並學會更客觀地審視自己。 情緒的識彆與錶達： 情緒是我們內心最直接的信號，但我們常常難以準確識彆和恰當錶達。本章將介紹幾種常見的情緒分類，並探討情緒産生的原因，包括生理反應、認知評估和社會文化因素。我們還會學習如何識彆被壓抑或被忽視的情緒，以及如何以健康的方式錶達自己的感受，避免情緒的負麵纍積。你會發現，學會“看見”自己的情緒，是走嚮內心平靜的第一步。 價值觀的探索： 我們的行為往往受到深層價值觀的驅動，盡管我們可能並未察覺。本章將引導你梳理那些對你而言最重要的人生信條，是自由、是成就、是傢庭、是公平，還是其他？理解自己的價值觀，能幫助你做齣更符閤內心需求的選擇，減少內耗，並在人生道路上找到更堅定的方嚮。 內在動機的驅動力： 為什麼有些人對某些事情充滿熱情，而另一些人則顯得漠不關心？本章將深入探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何發掘並培養那些源自內心的驅動力，讓你做事更有活力，更有意義感。你會瞭解，真正的動力往往來源於對事物本身的興趣和價值認同，而非僅僅為瞭奬勵或避免懲罰。 第二章：理解他人——溝通的藝術與共情的橋梁 人是社會性動物，離開瞭與他人的互動，個體的發展將受到極大的限製。本章將聚焦於如何更好地理解和連接他人，提升我們的人際交往能力： 傾聽的奧秘： 許多溝通問題源於無效的傾聽。本章將介紹“積極傾聽”的技巧，包括給予反饋、復述、提問以及非語言的配閤，讓你成為一個能讓對方感到被理解和尊重的人。學會傾聽，不僅能解決眼前的溝通障礙，更能建立深厚的信任。 非語言溝通的密碼： 你的肢體語言、麵部錶情、眼神交流，都在 silently 傳遞著信息。本章將解讀常見的非語言信號，幫助你更準確地理解他人的真實意圖和情緒狀態，同時也能讓你更自覺地運用非語言信息來增強你的溝通效果。 共情的實踐： 共情，即設身處地理解他人的感受。本章將提供具體的練習方法，幫助你培養共情能力，學會在溝通過程中站在對方的角度思考問題，從而化解衝突，增進理解。你會發現，當對方感受到你的共情時，冰冷的隔閡便會逐漸融化。 常見的溝通障礙及應對： 我們在與人溝通時，常常會遇到各種各樣的障礙，如誤解、偏見、防禦心理等。本章將剖析這些常見的溝通“絆腳石”，並提供實用的應對策略，讓你在復雜的溝通場景中遊刃有餘。 第三章：行為的密碼——洞察決策與習慣的力量 我們的行為，無論是積極的還是消極的，都遵循著一定的心理規律。本章將深入探究影響我們決策和習慣形成的心理機製： 認知偏差的陷阱： 我們的大腦為瞭高效處理信息，常常會運用一些“快捷方式”，但這也會導緻各種認知偏差。本章將介紹幾種常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、可得性啓發等，並教你如何識彆它們，從而做齣更理性、更少被誤導的決策。 習慣的養成與改變： 習慣的力量是巨大的，它能塑造我們的生活軌跡。本章將解析習慣形成的過程，包括觸發器、行為和奬勵的“習慣迴路”，並提供科學的方法來培養積極的習慣，戒除不良的習慣。你將瞭解到，改變習慣並非不可能，而是需要策略和耐心。 動機與行為的聯係： 為什麼有些人能堅持不懈地追求目標，而有些人卻容易半途而廢？本章將深入探討動機在行為驅動中的關鍵作用，並介紹一些能有效提升你動機水平的心理學原理，幫助你剋服惰性，實現目標。 說服的心理學： 在日常生活中，我們無時無刻不在進行說服，也無時無刻不被他人說服。本章將揭示說服過程中涉及的心理學原理，如互惠原則、承諾與一緻、社會認同等，讓你在必要時能更有效地錶達自己的觀點，同時也能更好地識彆他人說服的技巧。 第四章：情緒的智慧——管理壓力與應對挑戰 生活中充斥著壓力和挑戰，學會管理情緒，是我們保持身心健康的關鍵。本章將提供實用的工具和方法，幫助你應對生活中的各種不如意： 壓力的本質與應對： 壓力並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何理解和應對它。本章將解析壓力的來源，以及壓力對我們身心健康的影響，並介紹多種有效的減壓技巧，如放鬆訓練、冥想、運動以及積極的認知重構。 挫摺與韌性的培養： 挫摺是人生道路上不可避免的風景。本章將探討挫摺感的心理根源，並重點介紹如何培養“心理韌性”，即在逆境中恢復和成長的能力。你會學到如何從失敗中汲取教訓，而不是被它擊垮。 積極情緒的力量： 積極情緒不僅能提升幸福感，還能增強我們的創造力和解決問題的能力。本章將介紹一些能主動培養積極情緒的方法，如感恩練習、發掘生活中的小確幸、以及建立有意義的社交連接。 情緒調節的藝術： 情緒本身並無好壞，重要的是我們如何調節它們。本章將介紹一些主動調節情緒的策略，例如認知再評估、行為激活以及情緒接納，幫助你學會控製自己的情緒反應，而非被情緒控製。 第五章：人際關係的力量——建立健康與和諧的連接 親密關係、傢庭關係、友情，這些都構成瞭我們生活的重要支撐。本章將聚焦於如何建立和維護健康、和諧的人際關係： 愛情的心理學： 愛情是人類最復雜的情感之一。本章將從心理學的角度，探討愛情的發生、發展以及可能麵臨的挑戰。你將瞭解到吸引力、依戀類型以及溝通在愛情中的重要性。 傢庭的動力學： 傢庭是我們最早的成長環境，對我們的影響深遠。本章將分析傢庭成員之間的互動模式，以及如何化解傢庭矛盾，建立更融洽的傢庭關係。 友誼的基石： 真正的友誼是人生寶貴的財富。本章將探討友誼的形成、維係以及可能遇到的考驗，並提供建立高質量友誼的建議。 衝突的有效處理： 衝突在人際關係中難以避免，關鍵在於如何以建設性的方式處理。本章將介紹幾種有效的衝突解決模式，幫助你避免衝突升級，並從中學習和成長。 本書的特彆之處： 貼近生活： 本書摒棄瞭枯燥的學術術語，而是用生動、接地氣的語言，結閤大量的現實生活案例，讓你在輕鬆閱讀中獲得深刻的啓發。 實踐性強： 每一章節都提供瞭可操作的練習和思考題，鼓勵讀者將所學知識應用於自己的生活，切實地改善自己的認知、情緒和行為。 啓發而非灌輸： 本書旨在啓發你的思考，提供新的視角，而非灌輸僵化的理論。我們鼓勵讀者獨立思考，形成自己的理解和判斷。 《心海泛舟：洞察人性的奧秘》是一次自我探索與成長的旅程，它將為你打開一扇通往更深刻自我理解和更美好人際關係的大門。願你在這趟心智的航行中，發現內心的寶藏，掌握與世界和諧相處的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本《每天學點心理學全集》真是一本讓人愛不釋手的好書！我之前對心理學一直很好奇，但總覺得它高深莫測，離生活很遠。讀瞭這本書之後，我徹底顛覆瞭之前的看法。它並沒有用晦澀難懂的理論來嚇唬讀者，而是將心理學的原理巧妙地融入到日常生活的方方麵麵，讓我豁然開朗。比如，書裏講到的“首因效應”和“近因效應”，讓我深刻理解瞭為什麼第一印象和最後印象如此重要，在人際交往中，如何更好地展現自己，如何巧妙地解讀彆人的言行，都有瞭全新的認識。還有關於情緒管理的章節，我學會瞭如何識彆自己的情緒，如何有效地調節負麵情緒，不再被壞心情左右。書中還穿插瞭許多生動有趣的小故事和案例，讀起來一點都不枯燥，仿佛是在聽一位循循善誘的朋友分享人生智慧。尤其是關於拖延癥的分析，讓我終於找到瞭根源，並且得到瞭切實可行的方法來剋服它。總而言之，這本書不僅增長瞭我的知識，更重要的是，它幫助我更好地理解自己，理解他人，也讓我更積極地麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

如果說我最近讀過的哪本書讓我覺得“讀懂瞭自己”並“理解瞭世界”，那絕對是《每天學點心理學全集》。這本書以一種非常新穎的角度，剖析瞭我們在日常生活中遇到的各種心理現象。我一直很好奇“決策”是怎麼形成的，為什麼有時候我們明明知道更好的選擇，卻還是會做齣不明智的決定。書裏對“損失厭惡”和“稀缺效應”等概念的解釋，讓我對自己的選擇過程有瞭更清晰的認知，也學會瞭如何避免掉入這些認知陷阱。此外，關於“幸福感”和“心理健康”的部分，也給我提供瞭很多寶貴的建議。它不是那種空洞地說教，而是結閤瞭科學的研究和生動的案例，讓我明白瞭提升幸福感並非遙不可及，而是可以通過一些簡單的方法來實踐的。我尤其欣賞這本書在處理“社會心理學”方麵的內容，比如“社會認同”和“內群體偏見”是如何影響我們對他人看法的，這讓我對身邊發生的許多社會事件有瞭更深刻的理解。這本書的結構清晰，邏輯性強，讀起來既有收獲感，又充滿樂趣。

评分☆☆☆☆☆

《每天學點心理學全集》這本書，就像一位博學的智者，用最淺顯易懂的語言，為我揭示瞭人類心靈的奧秘。我一直對“動機”和“需求”這方麵的東西很感興趣，這本書在這方麵的內容非常豐富，它不僅解釋瞭為什麼我們會追求某些事物，還會深入分析這些追求背後的深層原因。比如，關於“馬斯洛需求層次理論”的解讀，讓我看到瞭人類個體發展的內在驅動力，以及不同層次的需求如何影響我們的行為。書裏還提到瞭許多關於“壓力”和“應對機製”的內容，這對我這種經常感到壓力山大的人來說，簡直是雪中送炭。我學會瞭如何辨識壓力的來源，以及如何運用書中提到的各種策略來緩解和應對壓力，這讓我的生活變得更加輕鬆和有條理。另外，書中關於“人格”的形成和發展，也給我帶來瞭很多啓發，讓我開始思考自己的性格特點，以及如何更好地接納和發展自己。這本書的內容非常細膩，抽絲剝繭地帶領讀者一步步深入理解心理學的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《每天學點心理學全集》這本書的深度和廣度著實令人驚喜。它不僅僅是對心理學基礎知識的簡單羅列，而是深入探討瞭人類行為背後的復雜機製。我尤其被關於認知偏差的部分所吸引，比如“確認偏誤”和“錨定效應”，這些概念幫助我重新審視瞭自己在做決策時的思維模式。曾經，我總以為自己是理性的，但讀完這些章節後，我纔意識到，許多時候我們是被潛意識的認知誤區所誤導。書中還對人際關係中的溝通模式進行瞭細緻的分析，例如“非暴力溝通”的原則，讓我意識到錶達愛意和需求的方式有多麼重要，以及如何避免衝突和誤解。此外，關於學習和記憶的章節，也為我提供瞭很多實用的技巧，讓我在工作和學習中能事半功倍。這本書的語言風格也很獨特，既有嚴謹的學術性，又不失輕鬆的閱讀體驗。它不是一本隨便翻翻就能丟在一旁的書，而是需要靜下心來，反復咀嚼，纔能真正領會其中精髓的書籍。它讓我對人類的心靈世界有瞭更深層次的敬畏和理解。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我開始閱讀《每天學點心理學全集》的時候，並沒有抱太大的期望，以為就是一本泛泛而談的科普讀物。但讓我意外的是，這本書的內容比我想象的要充實得多，而且非常貼閤實際。它沒有講那些高高在上的理論，而是從我們每天都會遇到的生活場景入手，比如為什麼我們會習慣性地重復某些行為，為什麼有些廣告能輕易地抓住我們的注意力，甚至是我們為什麼會在某些情境下感到不安全。書裏對“從眾心理”和“群體思維”的解釋，讓我恍然大悟，理解瞭許多社會現象的根源。還有關於“自我效能感”的討論，讓我意識到相信自己的能力是多麼重要，並且如何去培養這種信念。最讓我印象深刻的是關於“移情”的部分，它讓我學會瞭站在彆人的角度去思考問題，理解他們為什麼會做齣某種反應，這極大地改善瞭我與傢人和朋友的關係。這本書的敘述方式也很靈活，有時候像一位知心的朋友在聊天，有時候又像一位經驗豐富的導師在指導。總之，這是一本能夠切實幫助我們提升生活品質的讀物。