我愛喝媽奶——開奶、催奶、追奶全母乳喂養攻略 9787121310942 周忠蜀著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

周忠蜀著 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 開奶
• 催奶
• 追奶
• 全母乳
• 育兒
• 母嬰健康
• 周忠蜀
• 哺乳期
• 新生兒護理

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121310942

商品编码：29644712463

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

書名：我愛喝媽奶——開奶、催奶、追奶全母乳喂養攻略

定價：29.80元

作者：周忠蜀著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121310942

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1.中日友好醫院兒科主任傾情奉獻，以養育過程中*令人頭疼、*受關注的母乳喂養問題為主綫，內容涵蓋所有相關知識，一本書搞定母乳喂養。
2.不隻告訴讀者遇到問題怎麼做，還將詳細解決具體操作過程中可能遇到的各類小問題，真正做到為讀者考慮。
3.用圖解操作方法和簡化專業理論的方式，增加閱讀趣味，降低閱讀難度。
4.超值贈送“月子裏的調養食譜”掛圖。

內容提要

---

《傢庭育兒難題係列》圖書在'育兒”方麵力求精細，具體到'育兒難題”。一本書搞定一個育兒難題，本書專注於寶寶母乳喂養，全麵講解關於母乳喂養的知識，包括開奶前是否給寶寶喂代乳品、如何盡早開奶及兩大開奶妙方、正確的哺乳姿勢、剖宮産媽媽怎樣喂奶更輕鬆、乳頭偏大、內陷或扁平的媽媽怎麼喂奶、早産兒的母乳喂養要點、新媽哺乳“裝備”、如何催奶及催奶的相關注意事項、母乳喂養的誤區、奶漲怎麼辦、職場媽媽如何“背奶”、吸奶器的使用、迴奶及斷奶，等等，總之涵蓋瞭關於母乳喂養的幾乎所有問題，你能想到的，你需要的，這裏都有。另外，附錄裏還提供瞭哺乳期用藥安全及哺乳期媽媽服用藥物時的哺乳方法錶。

目錄

---

11／讓寶寶順利吃上口母乳
12／適閤寶寶的食物是母乳
14／開奶前是否給寶寶喂代乳品，要看情況
16／不要過度清潔乳頭，有菌喂養有好處
17／吃瞭初乳的寶寶擁有更強的免疫力
18／寶寶的吸吮能刺激乳房盡早下奶
20／寶貝，可以吃奶啦
22／兩大開奶妙方，緩解乳房腫脹
24／正確的哺乳姿勢讓喂奶更輕鬆
26／剖宮産媽媽怎樣喂奶更輕鬆
27／媽媽乳頭偏大也可以順利喂養
28／乳頭內陷或扁平的媽媽怎麼母乳喂養
29／寶寶喝奶時嘴角漏奶是怎麼迴事
30／新媽哺乳“裝備”
31／早産兒的母乳喂養要點
33／這樣喂，寶寶不吐奶、不嗆奶，吃得飽
34／從按需哺乳逐漸過渡到按時哺乳
35／搞懂“奶陣”是個啥
36／寶寶餓瞭的三種錶現
37／寶寶吃飽瞭的N 種錶現
38／怎樣判斷母乳是不是充足
39／讓寶寶前奶、後奶都吃到
40／不要寶寶一哭就喂奶
41／母乳喂養得好不好，看指標就知道
42／媽乳頭很香甜，寶寶含著不放怎麼辦
43／學會巧妙拉齣乳頭
44／如果寶寶不願意吸媽乳頭
46／寶寶“吃偏奶”要及時調整
48／不要讓寶寶含著乳頭睡
49／哺乳時這些事情好彆做
50／寶寶吐奶有輕有重，區彆對待好得快
52／避免寶寶嗆奶的五個要點
53／新手爸媽學拍嗝
54／雙胞胎寶寶隻靠母乳喂養也能吃飽
55／母乳喂養的寶寶需要補充維生素D
56／為什麼吃母乳後寶寶總拉肚子
57／哺乳期需要給寶寶喝水的N種情況
5 9 ／做一隻高産、高質的稱職“奶牛”
60／産後“催奶”不要太著急
61／哺乳媽“催奶”營養飲食
62／哺乳媽飲食禁忌
64／愛吃肉的媽媽要小心寶寶便秘
65／哺乳期媽媽應該適量吃鹽
66／乳房不脹瞭是不是奶水不夠
67／奶水總是排不空，要擠齣來嗎
68／媽媽心情好、睡得香，奶水也會更充足
69／生氣後奶水會有毒嗎
70／3個妙招解決漲奶之痛
72／暫時性缺奶不要急著加奶
74／夜間哺乳的5個貼心建議
76／寶寶突然厭奶不用愁
77／公共場閤喂奶，這樣做免尷尬
78／這些情況，媽媽需暫停或減少哺乳
80／哺乳媽性生活要注意避孕
82／普通感冒的媽媽也可以堅持哺乳
83／胸部整形的媽媽選擇母乳喂養要慎重
84／順利實現重新
85／吸奶器並不適閤月子裏使用
86／母乳喂養的7個誤區
89／這樣做，乳房不鬆弛、不下垂，更健美
90／選擇閤適的哺乳文胸
92／如何預防哺乳後乳房變形、萎縮
94／適閤哺乳媽媽塑造乳房的妙招
96／這些食物吃瞭下奶又豐胸
98／下奶與豐胸兩不誤的美食推薦
100／寶寶長牙後總咬媽乳頭怎麼辦
102／乳頭上齣現“白點”是怎麼迴事
104／乳房一大一小要重視
105／招惹炎的N 個習慣，你占瞭幾個
106／急性炎的癥狀及防治方法
107／患瞭炎也可以給寶寶喂奶
108／乳房裏有硬腫是奶水淤積瞭
111／“背奶”上班，你也能做到
112／讓寶寶適應奶瓶是“背奶”成功的步
113／正確擠奶讓“背奶”省心又省力
114／“背奶”需要準備哪些物品
116／每天喂養的時間要與媽上班時間相匹配
117／要每隔3小時擠一次奶嗎
118／擠齣的奶水怎麼儲存與解凍
120／積極應對上班後奶水減少
121／上班時漏奶巧化解
122／職場“背奶”媽營養餐
124／夏天高溫，怎樣讓寶寶喝到更新鮮的母乳
125／職場哺乳媽媽不要為瞭體形刻意節食
126／職場哺乳媽媽可以健康
128／職場媽媽要把運動貫穿到生活中
131／循序漸進結束母乳喂養：輔食-斷奶-迴奶
132／母乳到時候就沒營養瞭嗎
134／適時添加輔食，寶寶的營養更全麵
136／寶寶會發齣要吃輔食的信號
137／奶和輔食怎麼閤理安排
138／喂輔食後再補充奶
139／奶不能代替嬰兒米粉作為輔食
140／添加輔食後如何應對寶寶不愛吃奶
141／這幾種情況下不宜斷奶
142／想辦法先斷掉寶寶的夜奶
144／媽媽寶寶都喜歡的斷奶方式——自然斷奶
146／斷奶不要反反復復
147／斷奶階段減少和媽媽接觸的時間
148／避免傳統的激烈斷奶方法
149／斷奶後仍然要保證奶類食物攝入量
150／斷奶有可能引起寶寶營養不良
151／寶寶斷奶後的飲食要點
152／有效迴奶很重要，掌握這些就夠瞭
153／微量元素製劑該補不該補
155／附錄
155／常見蔬菜水果屬性
156／哺乳期用藥安全
158／哺乳期媽媽服用藥物時的哺乳方法錶

作者介紹

---

周忠蜀
中日友好醫院兒科主任
北京協和醫學院博士生導師
北京大學醫學部教授
1982年畢業於華西醫科大學，曾留學日本大學、日本獨協醫科大學獲博士學位，並先後赴美國國立衛生研究院（NIH）、美國芝加哥大學及英國伯明翰大學學習。
現任中華醫學會北京兒科專業委員會常務委員、北京朝陽區兒科專業委員會主任委員、中華醫學會北京罕見病學會常務委員、中華醫學會北京圍産醫學會委員、北京醫學會早産與早産兒醫學委員會委員、《大眾醫學》雜誌專傢顧問團顧問、搜狐母嬰頻道專傢顧問等職務。

文摘

---

序言

---

《母乳喂養的藝術：從新手到資深媽媽的科學指南》 內容概述： 本書是一本全麵、科學且極富實踐指導性的母乳喂養指南，旨在幫助新晉父母，特彆是母親，掌握從零開始建立並成功維持全母乳喂養的各項技能。本書深入淺齣地解析瞭母乳喂養的生理機製， debunk 瞭常見的母乳喂養誤區，並提供瞭切實可行的方法來應對母乳喂養過程中可能遇到的各種挑戰。從孕期的準備到寶寶齣生後的最初幾周，再到後期追奶和混閤喂養的策略，本書為讀者提供瞭一個清晰、係統的學習路徑，讓母乳喂養不再是令人焦慮的未知領域，而是成為一段充滿愛與連接的美好旅程。 詳細內容： 第一章：孕期準備——為母乳喂養奠定堅實基礎 認識母乳的奇妙： 母乳的成分與功效：深入剖析母乳中豐富的營養物質（蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質、抗體等）及其對嬰兒成長發育的獨特益處，例如促進免疫係統成熟、保護腸道健康、降低過敏風險、優化認知能力發展等。 初乳的黃金價值：重點闡述初乳（産後最初幾天分泌的乳汁）的特殊重要性，它不僅是嬰兒的第一劑免疫疫苗，更是幫助新生兒建立腸道菌群、預防黃疸、促進母嬰親密關係的關鍵。 母乳喂養對母親的好處：從生理恢復（子宮收縮、降低産後齣血風險、加速體重恢復）到心理健康（緩解産後抑鬱、增強自信心、促進母嬰情感聯結），全麵展示母乳喂養對母親身心的積極影響。 孕期乳房護理與知識普及： 瞭解乳房的生理變化：懷孕期間乳房的變化，為哺乳做準備。 乳頭形態評估與改善：識彆不同類型的乳頭（正常、扁平、內陷），並提供孕期可行的改善方法，如使用乳頭矯正器、按摩等，為後續含接打下基礎。 建立正確的母乳喂養觀念：破除社會上流傳的關於母乳喂養的謠言和誤解（如“奶水不足”、“孩子吃不飽”等），建立科學、自信的喂養信念。 尋求專業支持：鼓勵孕婦提前瞭解身邊的母乳喂養資源，如哺乳顧問、母乳喂養支持小組等，為産後提供必要的幫助。 第二章：新生兒的第一次親密接觸——開奶與早期哺乳 産後立即的肌膚接觸（Skin-to-Skin Contact）： 重要性與好處：強調産後第一時間將新生兒放在母親胸前進行肌膚接觸的必要性。這不僅能幫助嬰兒穩定體溫、心率和呼吸，還能刺激其尋找乳頭的原始本能，極大提高首次哺乳的成功率。 如何進行肌膚接觸：指導父母如何安全有效地進行肌膚接觸，以及其在各個分娩方式（順産、剖腹産）後的適用性。 正確的含接姿勢（Latch）： 理想的含接標準：詳細圖解和文字描述，講解寶寶應該如何將乳暈大部分含入口中，而不僅僅是乳頭。強調含接不當是導緻乳頭疼痛和奶量不足的常見原因。 不同姿勢的嘗試與選擇：介紹多種哺乳姿勢，如搖籃式、交叉搖籃式、側臥式、橄欖球式等，指導父母根據自身和寶寶的舒適度選擇最適閤的姿勢。 觀察寶寶含接是否正確的信號：列舉寶寶含接正確的跡象（如嘴唇外翻、下巴貼緊乳房、聽到吞咽聲、乳房感覺被吸空等），以及含接不當的警示信號（如劇烈疼痛、寶寶頻繁鬆口、僅吸吮到乳頭等）。 高效的哺乳技巧： 按需哺乳（On-Demand Feeding）：解釋按需哺乳的科學性，即根據寶寶的飢餓信號（如咂嘴、扭頭、伸手等）喂養，而非定時喂養。這能最大化地刺激乳汁分泌，並確保寶寶獲得充足的營養。 識彆寶寶的飢餓信號：詳細列舉寶寶不同階段的飢餓信號，幫助父母在寶寶還未大哭時就及時迴應。 哺乳頻率與時長：指導父母理解新生兒早期高頻率哺乳的正常性，以及哺乳時間的長短會因寶寶的吸吮能力和乳汁流動速度而異。 循序漸進，建立信心：鼓勵新手父母保持耐心，理解哺乳是一個學習過程，最初幾天可能會有挑戰，但堅持下去會逐漸熟練。 第三章：保障奶量充足——催奶與增奶的科學方法 理解泌乳機製： “供需法則”的深度解析：詳細解釋母乳是如何根據寶寶的需求量進行生産的，即“刺激越多，分泌越多；刺激越少，分泌越少”。 催乳素與催産素的作用：闡述這兩種關鍵激素在泌乳過程中的角色，以及如何通過有效的哺乳刺激來促進它們的釋放。 高效刺激乳汁分泌的技巧： 增加哺乳頻率與時長：重復強調按需哺乳的重要性，並在奶量不足時適當增加哺乳次數和延長單次哺乳時間。 排空乳房：指導父母如何確保每次哺乳後乳房得到有效排空，這是促進乳汁生成的關鍵。介紹手動擠奶和使用吸奶器（單邊、雙邊）的技巧，以及不同型號吸奶器的選擇。 夜間哺乳的重要性：解釋夜間泌乳素水平較高，夜間哺乳對於維持和增加奶量至關重要。 按摩與熱敷：介紹哺乳前後的乳房按摩和熱敷方法，幫助乳汁順暢流齣，緩解乳房脹痛。 影響奶量的常見因素與應對： 壓力與疲勞：講解精神壓力、過度疲勞對泌乳的負麵影響，並提供緩解壓力的建議，如尋求傢人支持、保證充足休息、進行放鬆練習等。 飲食與水分：提供科學的飲食建議，強調均衡營養和充足水分的重要性，並列舉一些可能有助於增奶的食物（如燕麥、葫蘆巴、芝麻等），但同時強調它們的作用並非絕對。 疾病與藥物：分析母親生病或服用某些藥物可能對泌乳産生的影響，並指導如何與醫生溝通，選擇安全的治療方案。 寶寶的吸吮力：探討寶寶吸吮力不足的原因（如舌係帶過短、吸吮反射弱等），並提供相應的評估和改善建議。 第四章：應對哺乳期的常見問題 乳頭疼痛與皸裂： 原因分析：深入探討乳頭疼痛和皸裂的根本原因，大多與含接不當、寶寶吸吮方式不正確、哺乳時間過長等有關。 護理與治療：提供詳細的護理方法，包括正確的哺乳後護理（如塗抹羊脂膏、母乳）、保持乳頭乾燥、晾曬等，以及必要時尋求專業幫助。 乳房脹痛與淤積： 原因與錶現：解釋乳房脹痛和淤積的原因（如哺乳間隔過長、乳汁分泌過多、衣物過緊等）及其癥狀。 緩解與預防：指導如何通過頻繁哺乳、熱敷、按摩、使用吸奶器等方法來緩解脹痛，並提供預防措施，如穿著寬鬆的哺乳內衣、避免長時間不哺乳等。 乳腺炎： 識彆與診斷：詳細描述乳腺炎的早期癥狀（如局部紅腫熱痛、發燒、畏寒等），以及如何區分普通脹痛。 治療與護理：強調及時就醫的重要性，並提供在傢可以進行的護理措施，如繼續哺乳、熱敷、休息等，以及抗生素治療的必要性。 嬰兒吐奶與溢奶： 區分生理性溢奶與病理性吐奶：解釋新生兒吐奶和溢奶的常見原因，以及如何判斷是否為正常現象。 喂養技巧：提供改善喂養姿勢、喂奶後拍嗝、少量多次喂養等技巧，以減少吐奶發生。 黃疸： 母乳性黃疸與生理性黃疸的區彆：解釋母乳喂養過程中可能齣現的黃疸類型，以及如何進行區分。 管理與監測：指導傢長如何觀察寶寶的黃疸情況，以及在醫生指導下進行必要的處理。 第五章：特殊情況下的母乳喂養 早産兒的母乳喂養： 早期啓動：強調早産兒早期通過鼻飼或滴管喂養母乳的重要性，以及如何逐步過渡到自主吸吮。 泵奶支持：指導早産兒母親如何堅持泵奶，以維持乳汁分泌，並為寶寶提供母乳。 雙胞胎或多胞胎的母乳喂養： 協調與安排：提供高效喂養雙胞胎的策略，如同時哺乳、輪流哺乳、尋求傢人幫助等。 奶量評估：如何評估多胞胎寶寶的奶量是否充足。 混閤喂養的科學銜接： 何時需要混閤喂養：分析需要混閤喂養的常見情況，如母親疾病、特殊藥物治療、暫時性奶量不足等。 循序漸進的原則：指導傢長如何科學地添加配方奶，避免過早減少母乳喂養，並盡量保持母乳的主導地位。 增加母乳分泌的策略：在混閤喂養期間，如何通過增加吸吮刺激來維持和提高母乳量。 追奶的策略與技巧： 評估奶量不足的原因：仔細分析導緻奶量下降的具體原因，並進行針對性乾預。 係統的追奶計劃：製定詳細的追奶計劃，包括增加哺乳頻率、延長哺乳時間、規律泵奶、調整飲食、保證休息等。 使用增奶工具：介紹如吸奶器、按摩手法、催乳食物的輔助作用。 保持積極心態：強調追奶過程中的耐心和信心，以及尋求專業哺乳顧問的幫助。 第六章：母乳喂養的後期與斷奶 寶寶輔食添加與母乳喂養的協調： 輔食添加的意義：解釋輔食添加是為瞭補充寶寶生長發育所需的更廣泛營養，而非取代母乳。 母乳喂養的持續性：強調在添加輔食的同時，仍要保證規律的母乳喂養，讓母乳繼續為寶寶提供重要的免疫保護和營養。 母乳喂養的自然離乳： 識彆離乳信號：指導傢長觀察寶寶自然離乳的跡象，如對母乳興趣減退、更喜歡固體食物等。 溫和過渡：提供溫和、循序漸進的離乳方法，尊重寶寶的節奏，避免強製性斷奶。 人工斷奶的技巧： 緩慢減少喂養次數：指導傢長如何逐步減少哺乳次數，並輔以其他營養食物。 處理迴奶不適：提供緩解斷奶期乳房脹痛和迴奶不適的建議。 第七章：母乳喂養的支持體係 傢人的支持： 丈夫的角色：強調丈夫在母乳喂養過程中的支持至關重要，包括分擔傢務、提供情感支持、鼓勵妻子等。 長輩的參與：如何與長輩溝通，解釋科學的母乳喂養觀念，爭取他們的理解和支持。 專業機構與資源： 哺乳顧問（IBCLC）：介紹哺乳顧問的作用，以及在遇到睏難時尋求專業幫助的重要性。 母乳喂養支持小組：分享綫上綫下母乳喂養支持小組的價值，通過同伴經驗交流獲得鼓勵和支持。 社會倡導與權利： 瞭解母乳喂養的法律法規和權利。 鼓勵創造更有利於母乳喂養的社會環境。 本書旨在為每一位渴望母乳喂養的母親提供全方位的指導與支持，讓母乳喂養成為一種自然、愉悅且充滿愛的體驗，為寶寶的健康成長打下堅實的基石。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本書籍，大多集中在“如何追奶量”，但往往在講到如何應對母乳喂養後期的挑戰時就戛然而止瞭。然而，這一本的視野更廣闊，它不僅關注瞭開奶和催奶的“硬核”技術，更對母乳喂養過程中的“心性修煉”著墨甚多。它提醒我們，母乳喂養不隻是一個生理過程，更是一個情感連接的過程。書中關於如何處理親友的不理解、如何平衡工作與喂養的章節，對我觸動很大。它提供瞭非常實用的溝通技巧和心理調適方法，讓我們能更好地維護自己的喂養陣地，不被外界的雜音乾擾。看完這本書，我感覺自己獲得瞭一種強大的內在穩定感，不再害怕未來可能齣現的任何睏難，因為我知道自己已經掌握瞭全套的應對策略和心法。這不僅僅是一本喂養指南，更是一本幫助新媽媽建立自我賦權感的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也讓人感覺很舒服，配色柔和，圖文並茂，閱讀體驗極佳。但更重要的是內容上的“接地氣”。它沒有迴避母乳喂養中那些令人尷尬或感到挫敗的瞬間，比如夜醒頻繁、乳腺堵塞的初期反應等等。作者的描述非常生活化，讓我覺得“原來大傢都這樣”，瞬間減輕瞭孤獨感。尤其對“追奶”這一塊的論述，它清晰地指齣瞭常見的誤區，比如過度依賴吸奶器而忽略瞭寶寶吸吮的效率，或者是在奶量波動時就恐慌性地增加不必要的外部乾預。這本書教會我的，是如何耐心傾聽自己身體發齣的信號，而不是被外界的信息轟炸。它像一位充滿智慧的長者，溫柔地引導我走上最適閤自己的道路，讓整個喂養過程變得更加享受和從容。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多育兒書籍都持保留態度，總覺得它們要麼太理論化，要麼就是過度神化某些“秘籍”。但這一本給我的感覺完全不同。它非常務實，不打高深莫測的旗號，而是直麵我們這些新手媽媽最頭疼的實際操作問題。比如，追奶的那些彎彎繞繞，光是“刺激泌乳”這一塊，書裏就提供瞭好幾種不同的情景應對方案，而不是一刀切的“多吸就是瞭”。我特彆喜歡它對於“建立自信”的強調，很多時候我們追不上奶量，不是身體不行，而是心理先垮瞭。這本書就像一個堅定的後盾，它用平和但堅定的語氣告訴我，隻要方法對瞭，身體就會有反應的。閱讀過程中，我感覺自己被理解瞭，那些曾經讓我輾轉反側的夜晚，似乎都有瞭明確的齣口。它真的是一本能讓人放下焦慮，迴歸喂養本質的好書。

评分☆☆☆☆☆

我是一個邏輯性比較強的人，看書喜歡那種條理清晰、有數據支撐的內容。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它把母乳喂養的整個流程，從孕期準備到産後恢復，再到後期增加輔食，都劃分得井井有條。最讓我印象深刻的是它對“追奶黃金期”的定義和詳細步驟。裏麵提到的關於營養補充和休息的建議，並非是空泛的口號，而是具體到“什麼時候補充什麼蛋白質，什麼時候應該強製休息”。閱讀起來，我感覺自己不是在看一本育兒書，而是在看一份為我量身定製的“母乳生産綫優化方案”。我按照書中的時間錶進行操作，很快就看到瞭效果，這極大地提升瞭我的成就感。如果你是那種希望用科學和數據來武裝自己的媽媽，這本書絕對是你的首選，它比那些情緒化的鼓勵更有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我茅塞頓開！我以前總覺得母乳喂養是個玄學，看著網上的各種經驗貼，更是五花八門，讓人無從下手。直到我開始看這本書，纔發現原來背後是有科學依據的。作者的文筆非常親切自然，就像身邊一位經驗豐富、又懂點專業知識的姐姐在手把手地教你。尤其是關於“開奶”那部分，講得特彆細緻，從身體的準備到寶寶銜乳的姿勢，每一個細節都沒有放過。我之前一直擔心自己奶水不夠，結果按照書裏的方法調整瞭喂養頻率和手法後，明顯感覺到瞭身體的變化。這本書的厲害之處就在於，它不隻是告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓我從心底裏對自己的身體和寶寶的反應有瞭更深的理解和信任。它讓我從一個焦慮的新手媽媽，變成瞭一個有規劃、有信心的喂養者。那種踏實感，真是任何網上帖子都給不瞭的。強烈推薦給所有還在摸索階段的媽媽們！