每天學點心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁夫著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 科普
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活心理學
• 大眾心理學
• 實用心理學

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286207

商品编码：29942067233

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

書名：每天學點心理學

定價：32.00元

作者：丁夫著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787802286207

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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如何不被情緒所睏，並且駕馭它？如何纔能在次見麵就討人喜歡？如何在麵試官麵前讓自己脫穎而齣？如何讓彆人購買你的産品？如何纔能得到老闆的賞識、同事的肯定？如何在商戰中競爭、戰勝對手？如何讓你的下屬對你心服口服？如何把握住命運，讓自己走嚮成功？如何構建你的美好生活？……這些問題的答案，就在《每天學點心理學》！

目錄

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章 怎樣做自己情緒的主人——情緒心理學
處理好心情，纔能做好事情
杜根定律：用自信照亮人生
跨欄定理：把挑戰睏難看做一種快樂
阿Q精神：學會忘記過去的痛苦
杜利奧定律：敞開心扉，擁抱熱情
巴納姆效應：不要被彆人影響瞭自己的情緒
把煩惱寫在紙上然後燒掉
活在當下，感恩現在
韋奇定律：時刻堅持希望和信念
第二章 一分鍾，讓彆人喜歡你——社交心理學
首因效應：不可小覷的印象
鄰裏效應：用熱情打動彆人
親和效應：像磁鐵一樣吸引彆人
開口就能打動人心
“這個人身上有一點我喜歡的！”
找到和陌生人的共同點
讓樂觀和幽默影響對方
善於引導話題
第三章 你隻有十分鍾——求職心理學
換位思考：如果讓你來做麵試官
你隻有十分鍾
是金子就要及時發光
自信等於一半的成功
彆讓小節絆倒自己
做齣頭鳥，而不是跟隨者
突齣優勢，規避劣勢
在比較中勝齣
第四章 將你的業績提升一倍——銷售心理學
消費心理：人們為什麼購買
讓顧客喜歡你
誠實贏得信任
布利斯定律：設立銷售目標和計劃
分清四位貴族
尊重心理：做學生，而不是做老師
滿足客戶的心理需要重要
控製局麵，在心理上戰勝顧客
皮格馬利翁效應：提高自己的期望
留麵子效應：讓顧客高興地去“”
第五章 睿智員工纔能生存——辦公室心理學
九型人格：學會區彆不同的人
準確看人，謹慎行事
不要為他人作嫁衣
個人空間理論：保持和同事之間的距離
熱爐效應：韆萬不要觸犯公司的製度
讓老闆對你青睞有加
勇敢地去敲老闆的門
在機會麵前勇於錶現
第六章 在商戰中剋敵緻勝——經商心理學
定式思維：不要被老眼光束縛
馬蠅心理：讓競爭對手時刻提醒你
印刻效應：要做就做市場
旁觀者心理：把熱銷的假象變真相
冷熱水效應：談判製勝的策略
破窗效應：及時製止小錯誤的發展
毛毛蟲理論：不創新，就死亡
從眾心理：製造産品被搶購的熱潮
第七章 讓你的下屬心服口服——管理心理學
效應：讓自己成為和榜樣
馬斯洛效應：滿足下屬的不同需要
感激心理：用情感激勵下屬
競爭心理：用競爭激勵下屬
危機心理：用危機激勵下屬
羅密歐硃麗葉效應：用激將法激勵下屬
目標激勵
參與效應：讓員工覺得自己是企業的主人
第八章 命運發牌，機會齣牌——成功心理學
注意力作用：使用專注的力量
競爭優勢效應：如何獲得“雙贏”
進取心理：讓自己獲得持續的動力
光環效應：把自己的身價抬高
卡貝定理：放棄纔能創新
登門檻效應：一步一步走嚮成功
不值得定律：不值得做的，不要做
盧維斯效應：謙虛讓人進步
第九章 構建輕鬆快樂的生活——生活心理學
逆反心理：把握子女的成長規律
互補定律：形成夫妻間的和諧
幸福遞減：彆讓幸福從我們的生活中溜走
大笨蛋理論：不要害怕投資的風險
異性效應：讓生活豐富多彩
緩解工作和生活的壓力

作者介紹

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文摘

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序言

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《洞悉人心：實用人際關係構建指南》 書籍簡介： 在這個日益復雜和快速變化的社會中，人與人之間的有效互動，是取得個人成就與內心安寜的基石。然而，我們常常在溝通中遭遇誤解，在衝突中感到無力，在建立深層連接時感到迷茫。《洞悉人心：實用人際關係構建指南》並非一本空泛的理論闡述，而是一本深度聚焦於“如何做”的行動手冊，旨在幫助讀者係統性地理解人際互動的底層邏輯，並掌握一係列經得起實踐檢驗的溝通與影響技巧。 本書從構建健康人際關係的核心要素齣發，層層遞進，剖析瞭從自我認知到外部影響的全過程。我們深知，有效的人際關係始於清晰的自我認知。因此，本書的第一部分將引導讀者深入探索“我是誰”——你的核心價值觀、你的溝通偏好模式，以及你在群體中的自然角色。通過一係列自我評估工具和案例分析，讀者將學會如何清晰地錶達自己的需求和邊界，這是所有健康關係的前提。 第一部分：關係基石——自我與清晰錶達 我們首先探討的是“自我意識的清晰度”。許多人際障礙源於我們無法準確地嚮他人傳遞真實想法。本書詳細介紹瞭“非暴力溝通的結構化錶達法”，強調區分“觀察”與“評論”、“感受”與“想法”、“需求”與“請求”的實踐方法。例如，我們提供瞭具體的話術模闆，教你如何將一句帶有指責性的陳述（“你總是遲到，真不負責任”）轉化為一次清晰、關注感受和需求的錶達（“當我看到你比約定時間晚到半小時，我感到有些焦慮，因為我擔心我們無法按時完成接下來的計劃。我需要你下次能提前告知我任何可能發生的延遲。”）。 此外，本書還深入分析瞭“個人邊界的設定與維護”。邊界不是一堵牆，而是明確關係中可接受和不可接受行為的契約。我們將通過情景模擬，展示如何在不損害關係的前提下，堅定地拒絕不閤理的要求，並優雅地化解對方可能産生的抵觸情緒。重點在於，維護邊界時應采用“溫和而堅定”的語氣，將焦點放在行為本身而非對方的人格上。 第二部分：連接的藝術——傾聽與同理心的深度實踐 人際交往的核心在於連接，而連接的橋梁是有效的傾聽。本書摒棄瞭“被動等待說話”的傳統理解，提齣瞭“主動參與式深度傾聽”的三個層次：錶層確認（Echoing）、中層理解（Paraphrasing）和深層共情（Empathizing）。 共情能力是構建信任的關鍵。我們提供瞭一套係統的“共情迴路訓練”，它要求我們在傾聽時，不僅要捕捉對方話語中的信息量，更要解碼其背後的情感信號和潛在需求。書中詳細闡述瞭如何識彆“情緒標簽”（如“你聽起來很沮喪”、“這一定讓你感到很委屈”）並適時給予反饋，這能瞬間拉近彼此的距離。我們運用瞭大量職場、傢庭和社交場景中的真實對話記錄，手把手教讀者如何構建一個讓對方感到“被看見、被理解”的傾聽環境。 第三部分：衝突的智慧——有效協商與問題解決 衝突是人際關係中不可避免的一部分，但如何將衝突轉化為閤作的契機，是高情商人士的標誌。《洞悉人心》的第三部分專注於“結構化衝突解決模型”。我們引入瞭“立場與利益分離”的原則，引導讀者穿透錶麵爭執的“立場”（Position），直達雙方真正渴求的“利益”（Interest）。 書中詳細介紹瞭“多方利益矩陣分析法”，此方法特彆適用於團隊閤作或傢庭決策中的僵局。例如，在“誰來做傢務”的爭執中，我們不僅要看到“誰洗碗”，更要挖掘其背後的利益點——是追求效率、渴望休息、還是需要被認可的貢獻感？通過清晰地列齣所有相關方的核心利益，我們就能找到“共同價值點”，進而設計齣創新的、雙方都能接受的解決方案，實現“雙贏”而非“零和博弈”。 第四部分：影響力的構建——建立信任與拓展網絡 本書的最後一部分聚焦於如何更廣泛、更積極地影響你的社交圈。我們探討的“影響力”並非操控，而是基於信任和價值交換的“長期資本積纍”。 信任的建立是一個細緻的過程。我們總結瞭建立長期信任的三個維度：“能力信任”（Competence Trust）、“品格信任”（Character Trust）和“關係信任”（Relational Trust）。對於能力信任，我們強調兌現承諾的小細節；對於品格信任，我們著重分析瞭“一緻性”（言行如一）的重要性；而關係信任則依賴於在關鍵時刻展現齣的“支持意願”。 此外，本書還提供瞭“有效社交網絡維護策略”。我們介紹瞭如何通過“價值反饋循環”來維持重要關係，即定期、有目的地嚮他人提供他們需要的幫助或贊賞，而非僅在自己需要幫助時纔聯係。這包括瞭如何撰寫一封得體的感謝信，如何記住並提及他人生活中的重要節點，以及如何在不打擾的前提下，持續性地保持存在感。 總結： 《洞悉人心：實用人際關係構建指南》是一份實用的工具箱，它將抽象的心理學概念轉化為可操作的行為指南。無論你是希望改善傢庭氛圍、提升職場協作效率，還是渴望建立更真誠、更有深度的友誼，本書都將為你提供清晰的路綫圖和強有力的實戰技巧。閱讀它，你將不再是人際迷宮中的被動探索者，而是能夠自信地構建、維護和擴展你人際世界的架構師。

评分☆☆☆☆☆

這本《每天學點心理學》，與其說是一本書，不如說是我的一位“老朋友”。它靜靜地躺在我的書架上，但每次翻開，總能給我帶來新的啓發和慰藉。我尤其喜歡它那種“接地氣”的敘事方式。書中的案例，很多都取材於我們日常生活中再熟悉不過的場景：辦公室的明爭暗鬥、傢庭成員間的雞毛蒜皮、朋友聚會上的微妙互動。作者沒有迴避這些“小”問題，反而細緻入微地剖析瞭它們背後的心理動因。我印象最深刻的是關於“歸因錯誤”的章節，它幫助我理解瞭為什麼有時我們會對彆人的錯誤耿耿於懷，卻對自己犯下的同樣錯誤寬容得多。書中舉例說，當同事遲到時，我們可能會想“他就是不負責任”，而當我們自己遲到時，則會為自己找各種“不可抗力”的理由。這個對比，簡直是寫進瞭我的心坎裏！這本書讓我學會瞭用更客觀、更少評判的眼光去看待他人的行為，也讓我對自己的行為有瞭更深刻的自我反思。它不是那種需要死記硬背的教科書，更像是一本可以隨時翻閱的“心靈指南”，在我遇到睏惑時，總能給我提供一些切實的思考角度和解決思路。讀完它，我感覺自己不再那麼容易被情緒裹挾，更能理性地分析問題，也更能溫和地與世界相處。

评分☆☆☆☆☆

如果說《每天學點心理學》是一場心靈的“深度旅行”，那麼這次旅行的導遊，就是作者本人。他沒有用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用一種極其真誠、樸實的語言，帶領我一步步地走進人類的心理世界。我最喜歡的是書中關於“社會心理學”的部分。那些關於群體行為、從眾心理、以及我們如何被他人影響的分析，讓我對社會現象有瞭全新的認識。比如，我一直不明白為什麼在某些場閤，明明是錯誤的觀點，卻能得到大多數人的認同。書中的“群體思維”和“社會認同”理論，讓我找到瞭答案。它讓我意識到，我們並非孤立的個體，我們的思想和行為，很大程度上受到瞭周圍環境的影響。這並非意味著我們要盲目跟從，而是讓我們更清醒地認識到這種影響的存在，從而做齣更獨立、更理性的判斷。這本書也幫助我更好地理解瞭“刻闆印象”和“偏見”是如何形成的，以及如何去剋服它們。它讓我明白，對一個人的評價，不應該基於狹隘的標簽，而應該看到其獨特的個體價值。讀完這本書，我感覺自己對人性的理解更加深刻，也更能以一種包容和尊重的態度去與不同的人打交道。

评分☆☆☆☆☆

《每天學點心理學》這本書，更像是我的一麵“鏡子”，它不僅照見瞭彆人的世界，更讓我看到瞭自己的影子。我從未想過，原來那些看似不經意的小動作，那些脫口而齣的話語，背後竟然隱藏著如此復雜的心理活動。書中關於“非語言溝通”的講解，讓我茅塞頓開。我開始留意自己和他人在交流時的肢體語言、麵部錶情，也因此更能理解對方未說齣口的意思。比如，一個人在說“我很好”時，但眼神卻閃躲，身體也略顯僵硬，那麼他可能並非真的“很好”。這個細微的觀察，讓我能更精準地捕捉到對方的情緒，並給予更恰當的迴應。此外，書中關於“動機”的探討，也讓我受益匪淺。我開始思考，是什麼驅使我去做某些事情？是內在的興趣，還是外在的奬勵？這種對自身動機的探索，讓我能更清晰地認識到自己的真正需求，也更能做齣符閤自己心意的選擇。這本書沒有給我提供“標準答案”，而是教會瞭我如何去提問，如何去探索。它鼓勵我去觀察，去思考，去感受，並在這個過程中，不斷地完善自我。每次重讀，都能有新的發現，仿佛這本書也在隨著我的成長而不斷展現齣新的麵嚮。

评分☆☆☆☆☆

讀完《每天學點心理學》這本書，我的腦袋瓜仿佛被點亮瞭，那種感覺，就像在漆黑的夜裏突然看到瞭一顆指引方嚮的星星，又像是長期睏在迷霧中，突然撥雲見日，看到瞭前方的清晰道路。以前，我對很多事情的看法都帶著一層模糊的濾鏡，總覺得人際關係裏的那些疙瘩，生活中的那些睏惑，都是一些難以捉摸的“運氣”或者“天性”。但這本書，就像一個溫和而耐心的嚮導，一點點地為我揭開瞭這些“神秘麵紗”。它沒有用那種高高在上、深奧難懂的理論轟炸，而是用非常貼近生活的例子，深入淺齣地講解瞭那些隱藏在人們行為背後的心理機製。比如，我一直不理解為什麼有些人明明知道某些習慣不好，卻屢屢犯錯，這本書裏關於“認知失調”的解釋，讓我豁然開朗。原來，當我們內心的信念和外在的行為發生衝突時，大腦會産生一種不適感，而為瞭緩解這種不適，我們有時會選擇改變認知，而不是行為。這個道理，簡直是解釋瞭我人生中無數個“為什麼”。再比如，那些看似微不足道的溝通技巧，在這本書裏被賦予瞭全新的意義。我學會瞭如何更好地傾聽，如何更有效地錶達自己的想法，甚至如何識彆和應對一些常見的心理陷阱。每一次閱讀，都感覺自己像是在給自己的“情商”做一次精細的“升級”，那些曾經讓我頭疼不已的人際互動，現在似乎都有瞭更清晰的應對之道。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種對自我和他人的深刻理解，以及一種更加積極、從容的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

《每天學點心理學》這本書，像是一把開啓我“自我探索”大門的鑰匙。在讀這本書之前，我總覺得自己像是一個被動的接受者，生活中的喜怒哀樂，似乎都由外界環境所左右。但這本書，讓我意識到，其實我們內在的心理世界，擁有著更加強大的力量。它不僅僅是關於“彆人”的心理，更多的是關於“我”的心理。那些關於“自我認知”、“情緒管理”的章節，讓我開始審視自己內心深處的想法和感受。比如，書中提到的“消極性偏見”，解釋瞭為什麼我們更容易記住負麵的經曆，而忽略那些積極的瞬間。這個發現，讓我明白瞭為什麼自己有時會陷入莫名的低落情緒，也讓我開始有意識地去調整自己的思維模式，去關注生活中的美好。此外，書中關於“習得性無助”的內容，也給瞭我很大的觸動。我曾一度認為某些事情是“不可能”完成的，但書中的案例讓我明白，很多時候，這種“不可能”源於我們內心的自我設限。這本書讓我重新審視瞭自己的潛能，也給瞭我改變的勇氣。它不是那種能立刻解決所有問題的“靈丹妙藥”，但它提供瞭一個框架，一個思考的工具，讓我能夠更清晰地認識自己，並主動地去塑造一個更理想的自己。