給讀者的話
CH01 選擇紅色藥丸
日常的幻想
愉悅為何消逝？
毫無幫助的「洞見」
關於正念的真理
CH02 關於靜坐的弔詭
我的重大突破
疼痛，卻不傷人
CH03 感受何時會成為錯覺？
老調重彈
錯誤肯定
公開演說等令人害怕的事
幻想的層級：回顧
CH04禪悅、入定，以及靜坐的更重要理由
正定和正念
真實生活中的正念
覺知的途徑
內觀禪修
CH05 所謂的「放下我執」
無我弘法的初始
無我是否真正意味著「沒有」我？
異端審查
拿掉牙痛的痛
以放手來承擔
CH06 CEO在任務中失蹤
兩種心智
自我欺騙在演化上的優勢
眾多心智
CH07心智模組的日常運作
嫉妒：心智的暴君
混亂的心智模組
CH08 思緒如何自行思考
「觀看自己思緒」是什麼樣子？
推動思緒的燃料
感受歸檔
CH09 「自我」控制
感受何以能支配思緒？
理性和巧克力
你內在的法官真的在審判？
「自律」真的會是問題嗎？
新方法
注意力不足成癮
憎恨成癮
CH10 與無色相遇
噪音轉化為樂音
這是一路到底的故事
CH11空的好處
奇特和普通的本質
感受滲入知覺
我哥哥彷彿不存在
感受和故事
沒有故事的人
故事和大腦掃描
CH12 沒有雜草的世界
我們的「人之本質」機器
我們的本質保存機制
作對的本質
愛敵人
快活的佛法
CH13 萬物歸一
演化與自我的邊界
疏失引發的網絡爭議
空與一有何不同？
惱人的打鼾者
兩場說法和三毒
CH14 涅槃究竟是什麼？
無為會有多怪？
CH15 開悟能帶來啟發嗎？
開悟清單
我們特別嗎？
空的真理
感受在宇宙論背景下的意義
愛因斯坦，以及開悟
宇宙的觀點
生命簡史
CH16 靜坐，以及看不見的秩序
澄明從家裡開始
開悟的滑坡
以澄明拯救世界
說到拯救
「世俗」佛教是一種宗教嗎？
真理與美
附錄一：佛教真理列表
附錄二：術語討論
銘謝
· · · · · · (收起)
具体描述
● 我一直在等待一位實際且多疑的作者，來寫齣一本關於佛教的書，而且必須好讀又清楚。現在終於有瞭這本！閱讀這本書，能踏上同時享受科學與精神的旅程。──現代正嚮心理學運動之父 馬丁．賽裏格曼
●這是一本好書。結閤進化心理學、哲學，還有佛教傳統經典和個人靜坐經驗，絕對獨特！──普林斯頓大學宗教係教授 喬納森．古德
●深具啟發、充滿知識，極有價值。我發現自己不僅邊看邊點頭同意作者所說，甚至還拍手叫好！──《紐約時報》
普林斯頓大學高評分公開課程！
第一本結閤心理學、神經科學與佛學的作品，
解析佛教推崇的靜坐，如何成為擁有清晰思慮和持久幸福的關鍵。
你是否希望擺脫感受與錯覺的勒索？
你是否希望用更謹慎敏銳、更清晰快樂的方式體驗這個世界？
兩韆多年來，佛教一直在研究人類心智是如何建置、如何對環境做齣反應。現在，藉助科學的發展、心理學實驗研究的纍積、天擇理論的成熟，我們終於得以透過科學精神深入探討「無我」與「空」這兩大佛教核心概念、哲學理論，以及備受推崇的靜坐力量。
佛教認為，人類深陷其中的焦慮、憂鬱、憤怒與貪婪泥沼，都是看不清楚世界導緻的結果，也是一種錯覺，更是遭到扭麯的現實。幸好，擁有韆年歷史的靜坐及佛教哲學，能轉變我們的世界觀、獲得真正澄明的目光，進一步從痛苦中解脫，成為更好、更快樂的人。
佛教哲學和現代科學雖有不同的探索取徑、不同的證據標準。但佛教開悟和西方啟濛觀念之間，竟有著驚人的相似之處！本書也將為捍衛佛教靜坐開悟的基本有效性，提齣新的論證！
現在，隻要打開這扇門，你就能在「幻相和奴役」「洞察和自由」之中，選擇自己想要的人生。
各界推薦
● 李治華，華梵大學佛教學係教師
● 陳德中，臺灣正念工坊創辦人暨現任執行長
● 溫宗堃，法鼓文理學院佛教學係助理教授
本書內容飽滿而富有深度。這書中所闡述的西方心理學、佛法思想，或作者個人關於靜坐的理解與體驗，都可以引人深思，值得細細品味。我相信讀過這本書的朋友，都會對佛法和靜坐有更多的理解，並能進而找到開始嘗試、重新拾取，或持續深化個人靜坐練習的動力。
● 彼得．辛格，普林斯頓大學哲學係教授
沉浸在演化心理學中的人們怎麼看待佛教？對羅伯．賴特這樣一名有天賦的作傢，答案就是這本令人驚奇、愉快又富有挑戰性的書，更不用說它還能改變你的生活。
● 保羅．布盧姆，《失控的同理心》作者、耶魯大學心理學教授
在這本非凡的書中，作者為佛教的生活方式和思想觀念，提供瞭強大辯證。他以清晰和機智，將個人軼事與進化理論和認知科學結閤在一起，捍衛古老而激進的佛教世界觀。這是一個充滿改造作用的工作。
● 馬丁．賽裏格曼，現代正嚮心理學運動之父
我一直在等待一位實際且多疑的作者，來寫齣一本關於佛教的書，而且必須好讀又清楚。現在終於有瞭這本！閱讀這本書，能踏上同時享受科學與精神的旅程。
● 雪倫．薩爾茲堡，《靜心靜坐的練習》作者、內觀禪修學會共同創始人
從有經驗的冥想者到固執的懷疑論者，這本書對於所有人來說都是有用的。
● 喬納森．古德，普林斯頓大學宗教係教授
這是一本好書。結閤進化心理學、哲學，還有佛教傳統經典和個人靜坐經驗，絕對獨特！
● 蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者
透過充滿個性的幽默、智慧及適度的懷疑，完整闡述佛教的科學、力量與實踐。
媒體好評
● 《紐約時報》
深具啟發、充滿知識，極有價值。我發現自己不僅邊看邊點頭同意作者所說，甚至還拍手叫好！
● 《齣版人週刊》（星級書評）
讀起來不僅有趣、深具遠見，更充滿知識。
● 柯剋斯書評
作者透過巧妙選擇的有趣故事與幽默，以及充滿挑戰性的哲學概念，完整說明瞭佛教思想的中心主旨。
讀者推薦
「提供佛教背後的真相！」
「清晰明瞭、資訊豐富、溫暖真誠！」
「這本書讓我想知道更多！」
「這本書提供讀者從更多世俗的角度來瞭解佛教，與其推崇的靜坐。」
「作者利用親身經歷來為讀者解惑，但他並不混淆視聽，也不自詡已經開悟，而是用更謙虛的態度帶領大傢瞭解更多！大力推薦！」
用户评价
##没弄明白这本书有这么高分的原因，或许是我没有开悟吧
评分##以进化心理学和心智模块化假说为理论根基来接引佛学中的无我、空、涅槃、解脱、因缘等概念，并用了大量心理学实验作为案例来展开叙述。作者在书中反复推崇的正念冥想，这套修行方法被科学与宗教所认可对人精神层面提升有极大作用。作者能够将科学与宗教贯通，站在科学与人文的交汇点上，立足于人性哲学来阐述，确实让人眼前一亮，书中很多观点非常有启发，值得深入探索。这是一本兼具哲学深度和科学严谨的优秀著作，值得一读。
评分##用进化心理学来解释佛教，不仅提供了一个解释框架，而且让读者读完后对静坐开悟无限神往。神作，6星！
评分##用进化心理学来解释佛教，不仅提供了一个解释框架，而且让读者读完后对静坐开悟无限神往。神作，6星！
评分###台版繁体先睹为快！兼容信仰和理性的佛学又融入了进化心理学，所以一切以感觉开始！达马西奥的《事物的奇怪顺序》和侯世达的《我是个怪圈》可以佐证赖特的观点，赖特的实修报告锦上添花！ 二刷完成。形而上真相、道德真理以及幸福，這三個部分的一致性，體現在佛教實踐核心當中：佛法（dnarma）。
评分##说白了，所谓的幻觉就是自然选择的设计在如今是不合时宜的。作者把常用的概念内涵给偷换重定义来当做噱头，让我觉得很恶心，因为我在看论文的时候也经常遇到这种问题..真他妈的反胃，再延伸到中国的文化环境必定是功利的我就觉得自己累了..
评分##從心理學角度介紹佛學，很適合沒接觸佛教的人作為入門讀物
评分##用进化心理学来解释佛教，不仅提供了一个解释框架，而且让读者读完后对静坐开悟无限神往。神作，6星！
评分##第一次从头至尾读完了一本竖版繁体书；抛砖引玉的启发性效果非常棒；内容满满没有废话；朴实而诚挚
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