具体描述
“你隻想要100%的改變，所以你纔被睏住瞭；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和睏局。”
這是心理學傢李鬆蔚最近兩年來，通過網絡進行心理乾預的精彩案例閤輯。書中共收錄44個案例，囊括瞭自我、傢庭、工作、情感、人際五大領域的真實睏惑。對於讀者提齣的每個問題，李鬆蔚都給齣瞭溫暖而巧妙的迴答——與其說是迴答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來瞭新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生瞭。
用户评价
##这种打破原有循环的方式对我来说超级有启发。 另外就是回想起了高中的时候因为上数学课老是打瞌睡，我去问心理老师应该怎么办。老师问，如果上数学课不打瞌睡就能听懂吗，有用吗？我说没用听不懂。老师说那你就睡吧。 当时好震惊！但她回答的效果是我上数学课再也不瞌睡了，我找了一本最基础的教辅材料每次数学课就打开来做。 原来这是一种接纳和允许。允许做了，反而就不想做了。“一个人做出自我负责的决定，前提是他相信自己可以决定。” 结尾看到李老师对谈也觉得非常有趣，看到了一个在书内如此包容又稳定的人的另一面。总之我非常喜欢！
评分 评分 评分 评分值得推荐的一本书，要想改变一些让自己困扰的习惯或关系，越急于求成，那么失败的概率就越大，对自己的进度放低一点，每天一点点的改变，无需太多，5%便可以改变很多事情了。
评分##和其它心理学的书不同的是，李松蔚老师在回复读者的问题时，没有直接地给建议，甚至有时和提问者站在一样的立场。他说，那先不放下痛苦；让自己先失衡一会…… 而后，再给一个小小动议，是的，先改变5%。 大家都不容易，不指望100%的改变，先走一小步再说。
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