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[英] 韓德 編，王誌成 等 譯

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 放鬆
• 健康生活
• 自我提升
• 靈性成長
• 姿勢
• 呼吸
• 靜心

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308046374

版次：1

商品编码：10648520

包装：平装

丛书名： 文明经典文丛

开本：16开

出版时间：2006-02-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：214000

內容簡介

　　

　　辯喜是一顆耀眼的星星，依然給無數人以啓發。他就像一顆流星，短暫地照亮夜空，然後消逝瞭。從宗教議會到1902年在加爾各答去世，他的政治生活隻持續瞭十年。但他在印度創建的道院、目前在全世界範圍內已有無數成員；他齣版的著作現在已經被翻譯成十二種語言，共計九捲，無數學院，醫院和公共建築以他的名字命名，他被視為一個聖人，或許是偉大的靈性導師之一。
　　 　　辨喜是印度偉大的民族英雄之一。他在西方也聞名遐爾，廣受敬仰。他久居英美，是一個對西方社會産生影響的亞洲人，是全球化時代中一個早期的亞洲思想傢。辨喜同時緻力於實踐傳統的印度哲學和神秘主義，很可能是一個在西方傳授冥想和瑜伽的人。辨喜融閤瞭東方和西方，古代神秘主義和全球政治。他也是倡導文明對話、宗教對話的先驅性人物。
　　 　　《瑜伽之路》共九章，包括：辨喜生平；吠檀多、印度教和瑜伽；吠檀多派與中國佛教；導論；印度和西方等。

作者簡介

　　韓德（Dr.Alan Hunter），亞洲宗教專傢。1981-1982年於復旦大學學習中文，之後與復旦大學、南京大學、浙江大學有多個不同的學術閤作項目。在《學海》等雜誌上發錶多篇中文論文。20世紀80年代也在印度從事研究，定期給印度相關雜誌撰寫論文。目前在英國考文垂大學（Coventry University）和平研究中心工作。他是英國公民，但他的真正身份：外麵是歐洲的，內心是亞洲的。他要我們認識到：過去一個世紀世界事務錶麵上為歐洲和美國所主宰，但西方文化對亞洲的思想卻幾乎沒有任何深度的理解。他希望東西方在21世紀有更好的理解，尤其可以從中印文化遺産中找到一種更平衡與和平的方法。

目錄

前言
引言
第一部 導論
第一章 辨喜生平
第一節 青年時代
第二節 納倫德拉和羅摩剋裏希那
第三節 室利·羅摩剋裏希那和室利·莎拉達·兌維
第四節 雲遊
第五節 辨喜在美國
第六節 在英國和歐洲大陸工作：1895-1900年
第七節 在印度的最後幾年

第二章 吠檀多、印度教和瑜伽
第一節 吠檀多
第二節 印度教
第三節 棄絕與服務
第四節 羯磨與再生
第五節 男神與女神
第六節 四種瑜伽
第七節 智慧瑜伽：神秘知識之道
第八節 勝在瑜伽：禪定之道
第九節 巴剋蒂瑜伽：虔信之道
第十節 業報瑜伽：行動之道

第三章 吠檀多派與中國佛教
第一節 禪宗
第二節 淨土宗
第三節 密宗
第四節 人間佛教
第五節 中國佛教與辨喜的瑜伽
第六節 結論：辨喜的多重麵
第七節 印度經典的中文翻譯
第八節 資料

第二部分 辨喜原著
第四章 導論
普遍宗教的理想

第五章 印度和西方
第一節 在世界宗教議會上的講演
第二節 印度給世界的啓錄
第三節 我的生活與使命
第四節 接受《馬德拉斯時報》采訪
第五節 歐洲之遊的迴憶

第六章 四種解脫之道
第一節 知識之道
第二節 虔信之道
第三節 服務之道
第四節 禪定之道

第七章 辨喜的靈性導師
我的上師
第八章 談話與信件
第一節 對話
第二節 四封信件
第九章 結論
公開的秘密

前言/序言

《靜水流深：身體、呼吸與內心的對話》 在紛繁復雜的世界裏，我們常常感到身心俱疲，被日常瑣事牽絆，忽略瞭內心深處的寜靜。現代生活的快節奏，使我們與身體的感知漸行漸遠，與呼吸的節奏失聯，最終迷失在焦慮與壓力之中。《靜水流深》並非一本教授特定體式或強調外在技巧的指南，它是一次深入自我探索的邀請，一場與身體、呼吸以及內在智慧重新連接的旅程。 本書的核心在於喚醒我們對身體的覺察，以及對呼吸這一生命之流的深刻理解。身體，並非僅僅是承載意識的容器，它是智慧的寶庫，承載著我們的經曆、情緒和潛在的力量。通過細緻的觀察和溫和的引導，我們將學會傾聽身體發齣的細微信號，理解那些因長期忽視而産生的緊綳、不適，甚至是疼痛。這並非要求我們成為身體的“主人”，而是成為身體的“同伴”，以尊重和愛去迴應它的需求。 呼吸，作為生命最基本、最持續的動力，承載著我們無盡的能量與生命力。在日常的忙碌中，我們的呼吸往往變得淺促、急促，與我們的情緒和壓力緊密相連。本書將帶領讀者重新發現呼吸的奧秘，從淺錶的呼吸模式中解脫齣來，體驗深長、沉靜的呼吸所帶來的變化。它不是一種強製性的控製，而是一種自然的引導，讓呼吸成為連接身心、安撫情緒的橋梁。通過調整呼吸，我們將學會管理壓力，提升專注力，並在每一次呼與吸之間，找迴內在的平和與力量。 《靜水流深》旨在幫助讀者構建一種全新的生活視角，一種從身體和呼吸齣發，嚮內探索的視角。它強調的是一種“在過程中”的體驗，而非追求最終的“成就”。在這個過程中，我們會遇到挑戰，會感到不適，但正是這些不適，成為瞭我們成長的契機。通過耐心和持續的練習，我們能夠逐漸瓦解那些阻礙我們身心健康的陳舊模式，培養齣更強的韌性與適應力。 本書不設門檻，無論你是否接觸過任何形式的身心練習，都可以從中獲益。它以一種溫和、非評判的態度，鼓勵讀者以好奇心去探索自己的身體和呼吸。書中提齣的許多練習，並非需要特殊的場地或道具，它們融入日常，可以隨時隨地進行。你可以把它看作是一麵鏡子，映照齣你內在的真實狀態；也可以看作是一把鑰匙，開啓你對自身潛能的認識。 在《靜水流深》中，我們不會刻意強調“冥想”或“禪定”等概念，而是聚焦於那些能夠自然而然導嚮內心平靜的實踐。當我們的身體逐漸放鬆，呼吸變得平穩，內心的雜念便會自然消退，留下一片清明的空間。這片空間，纔是我們真正認識自己、理解世界，並做齣明智選擇的根基。 本書將從以下幾個方麵展開探索： 第一部分：覺察身體的語言 傾聽身體的信號： 學習辨彆身體發齣的各種信號，從輕微的不適到明顯的疼痛，理解它們背後可能隱藏的情緒或生理需求。 釋放身體的記憶： 身體會儲存我們過去的經曆，包括情緒的創傷和壓力。本書將引導讀者溫和地釋放這些積壓在身體中的能量，恢復身體的活力。 重塑身體的姿態： 審視並調整我們日常的身體姿態，理解不良姿態如何影響我們的呼吸、情緒和整體健康，並學習如何以更舒展、更符閤生物力學的方式存在。 感受身體的能量： 探索身體內部的能量流動，學習如何通過身體的感知來提升生命能量，增強身體的自愈能力。 第二部分：呼吸的藝術與科學 呼吸的自然節奏： 重新連接我們與生俱來的呼吸模式，擺脫由壓力和焦慮造成的淺促呼吸，體驗深長、均勻、有韻律的呼吸。 呼吸與情緒的聯動： 理解呼吸如何直接影響我們的情緒狀態，學習利用呼吸來平復焦慮、緩解憤怒，甚至培養積極的情緒。 呼吸的療愈力量： 探索呼吸在緩解身體疼痛、改善睡眠質量、增強免疫係統等方麵的潛在療愈作用。 呼吸的專注練習： 通過簡單的呼吸練習，提升注意力的集中度，培養在當下全然存在的覺知能力。 第三部分：身心閤一的實踐 身體與呼吸的協同： 學習如何將身體的感知與呼吸的節奏相結閤，創造一種流暢、協調的身心狀態。 覺知行走： 將日常的行走變成一次充滿覺知的體驗，感受每一步的落地，呼吸的起伏，讓行走成為一種平靜的練習。 靜坐的意圖： 並非要求長時間的強製靜坐，而是以開放的心態，嘗試短時間的靜坐，關注身體的感受和呼吸的流動，體會靜坐帶來的內在安寜。 日常的寜靜時刻： 學習如何在忙碌的日程中，捕捉並創造屬於自己的寜靜時刻，將身心練習融入生活，而非成為一種負擔。 應對挑戰與不安： 當麵對生活中的挑戰和不安時，如何運用所學的身體覺察和呼吸技巧，保持內心的穩定與韌性。 《靜水流深》倡導的是一種生活哲學，一種與自己和諧相處的方式。它並非承諾一夜之間解決所有問題，而是提供一個可持續的、漸進式的成長路徑。通過與身體對話，感受呼吸的律動，我們將逐漸發現，真正的平靜與力量，早已深藏於我們的內在。這是一本關於迴歸本源的書，關於認識和擁抱那個最真實、最完整的自己。 本書的語言風格力求自然、樸實，避免使用過於專業或故弄玄虛的詞匯，以便讀者能夠輕鬆理解並實踐。書中提供的建議，都是經過實踐驗證且行之有效的。讀者可以在閱讀過程中，根據自身的情況進行調整和采納。 我們相信，每個人都擁有內在的智慧和療愈能力。而《靜水流深》的存在，是為瞭點燃那份智慧，喚醒那份能力。《靜水流深》是一次心靈的洗禮，一次身體的喚醒，一次呼吸的迴歸。讓我們一同踏上這段靜謐而深刻的旅程，在身與心的交融中，發現屬於自己的那份靜水流深。 本書鼓勵讀者放下對“完美”的執著，擁抱“過程”的美好。在探索身體的奧秘時，我們不苛求達到某個標準；在感受呼吸的變化時，我們不強求某種效果。每一次的覺察，每一次的呼吸，都是一次與自己的連接，一次對生命的感恩。 《靜水流深》的價值在於它能夠引發讀者內在的思考和體驗，而不是僅僅停留在知識層麵。它是一本能夠陪伴你、啓發你，並在你生命的不同階段，都能提供支持的書。無論你是正在經曆迷茫，還是尋求內心的平靜，亦或是希望提升整體的身心健康，《靜水流深》都將為你打開一扇新的窗戶，讓你看到一個更廣闊、更深刻的內在世界。 這是一場關於愛與接納的旅程，愛自己的身體，接納自己的情緒，溫柔地對待自己。在《靜水流深》的指引下，你會發現，最強大的力量，往往蘊藏在最安靜的時刻，最深沉的呼吸裏。它不是一種逃離，而是一種迴歸，迴歸生命的本真，迴歸那個更加完整、更加安寜的自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對身心靈的探索充滿好奇，但總覺得門檻很高，有些望而卻步。直到我偶然翻到瞭這本書，就像推開瞭一扇通往未知世界的大門。作者的文字非常有力量，它不是那種高高在上、居高臨下的說教，而是以一種非常真誠、貼近的方式，分享著自己的體悟和成長。我尤其喜歡書裏提到的“覺察”這個概念，它讓我開始留意到自己日常生活中那些不自覺的習慣和念頭，原來我一直被這些東西牽著鼻子走，卻渾然不知。書裏的一些練習方法，我也嘗試著在生活中去實踐，比如深呼吸、冥想，一開始覺得有點尷尬，有點笨拙，但堅持下來，我驚喜地發現，自己的內心真的開始平靜下來瞭。那些曾經睏擾我的焦慮和煩躁，似乎也變得沒有那麼難以招架。我能更清晰地看到自己的情緒是如何産生的，也學會瞭如何與之共處，而不是被它吞噬。這本書沒有給我一個現成的“答案”，而是教會瞭我如何去尋找自己的答案，讓我成為瞭自己內在世界的探險傢。它點燃瞭我對自我成長的熱情，讓我相信，改變真的可以從內在開始，一步一個腳印，踏實地走嚮更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學有著濃厚興趣的人，我一直在尋找能夠連接身體與心靈的橋梁。這本書就像是上天賜予我的禮物。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是將深奧的心理學原理，通過瑜伽的實踐，變得鮮活而易懂。我尤其對書中關於“身體記憶”的闡述印象深刻。我從來沒有意識到，我們身體裏竟然儲存著如此多的情緒和創傷，而這些又會以各種不經意的方式影響著我們的行為和決策。通過書中提供的練習，我開始能夠去觸碰和釋放這些被壓抑的情緒。每一次練習，都像是一次清理，一次療愈。我感覺身體裏的堵塞一點點被疏通，心靈的陰霾也逐漸散去。更讓我驚喜的是，書裏還提到瞭如何運用瑜伽來提升情緒的調節能力。以前我很容易被負麵情緒控製，變得暴躁或者低落，而現在，我學會瞭如何識彆這些情緒，並且用更加平和的方式去應對。我能更客觀地看待問題，不再輕易陷入自我否定。這本書不僅僅是一本關於瑜伽的書，更是一本關於自我探索和心靈成長的指南，它讓我更深入地瞭解自己，也更懂得如何去愛自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在追尋一種能夠讓我內心真正平靜的力量，但總是在各種方法中迷失方嚮。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。作者的筆觸細膩而富有哲理，將瑜伽的精髓融入到字裏行間。我特彆喜歡書中對於“呼吸”的深入探討。我從來沒有想過，小小的呼吸竟然蘊含著如此巨大的能量，可以影響我們的情緒，我們的身體，甚至我們的意識。通過書中提供的呼吸練習，我開始感受到身體的放鬆，心靈的舒緩。那些曾經讓我感到壓抑的負麵情緒，在每一次深長的呼吸中，都得到瞭釋放。我開始能夠更清晰地感知自己的身體，也更能理解身體發齣的信號。此外，書中關於“感恩”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我總是習慣性地關注自己所缺失的，卻忽略瞭身邊擁有的。這本書引導我去發現生活中的點滴美好，並且去感恩。當我開始帶著感恩的心去看待世界時，我發現，生活中的苦難似乎也變得不那麼難以承受，而快樂也變得更加純粹。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是觸手可及，隻在於我們如何去發現和感受。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，所謂的“瑜伽”不僅僅是身體的舒展和體式的練習，更是一種生活態度，一種與世界連接的方式。這本書恰恰抓住瞭這一點，並且將其延展到瞭生活的方方麵麵。它不僅僅是在講瑜伽體式，更是在講一種“活法”。作者用非常生動的語言，描繪瞭如何將瑜伽的哲學和智慧融入到我們看似平凡的日常之中。比如，書中關於“放下”的論述，讓我深受啓發。我總是習慣性地抓住很多東西，無論是對過去的留戀，還是對未來的擔憂，都讓我心力交瘁。這本書讓我明白，放下不是失去，而是一種解脫，一種騰齣空間去迎接新事物的能力。還有關於“臣服”的章節，更是顛覆瞭我以往的認知。我一直以為臣服就是認輸，就是被動，但書中卻告訴我，真正的臣服是一種力量，是一種與宇宙的洪流同頻共振的智慧。我開始嘗試著在生活中，尤其是在麵對一些不如意的事情時，去運用這種臣服的力量，結果齣乎意料地好。我發現，當我不再拼命地抗拒，而是順著事情的發展去理解和接納時，那些所謂的“睏難”反而變得不再那麼可怕，甚至會給我帶來意想不到的轉機。這本書就像一位智慧的長者，用溫暖而堅定的話語，引導我重新審視自己的生活，找到內心的平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對瑜伽的印象一直停留在“瘦身”、“塑形”層麵，總覺得它離我的生活有點遠。直到我讀瞭這本書，我纔真正明白，瑜伽的魅力遠不止於此。作者用一種非常溫暖、接地氣的方式，展現瞭瑜伽作為一種生活哲學，如何在現代社會中煥發新的生命力。書中沒有那些高不可攀的理論，而是將每一個概念都拆解開來，用非常生活化的例子來解釋。我最喜歡的部分是關於“專注”的論述。在如今這個信息爆炸的時代，我們很難集中注意力，總是被各種事情牽引著。這本書卻教會我，如何通過簡單的練習，找迴內心的專注力，並且將這種專注運用到工作和生活中。當我嘗試著在做事時，將所有的注意力都放在當下，而不是鬍思亂想時，我發現效率真的提高瞭，而且整個過程也變得更加愉快。此外，書中關於“平衡”的討論也讓我受益匪淺。生活往往是失衡的，我們在工作和生活，在給予和索取之間，總是難以找到一個完美的平衡點。這本書提供瞭非常實用的方法，幫助我去調整這種失衡，找迴內心的和諧。它讓我意識到，真正的平衡，不是來自外部的給予，而是源於內心的豐盈。

评分☆☆☆☆☆

不错的东西啊，京东还是值得信赖的

评分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。 我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

评分☆☆☆☆☆

临行前进行一次彻底的牙科检查。在严寒地区，即便健康的牙齿在遭遇寒冷时也会出现疼痛。在出发前至少要保证拥有健康完好的牙齿。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

非常好的书，值得阅读

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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非常好的书，值得阅读

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多研究当地人，他们有什么风俗习惯和禁忌？在那里，什么设施可以使用？能够食用的植物有哪些？当地人怎么食用那些食物？

评分☆☆☆☆☆

不错的东西啊，京东还是值得信赖的