圖解健康係列：高血壓看這本就夠瞭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳罡 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康科普
• 醫學圖解
• 疾病預防
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 慢性病管理
• 圖解係列
• 健康生活

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122144805

版次：1

商品编码：11059643

包装：平装

丛书名： 图解健康系列

开本：小16开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：164

正文语种：中文

編輯推薦

　　海報：
　　
　　

內容簡介

　　關於高血壓，您需要知道的有多少 ？您能做的有哪些？北京協和醫院內科醫生陳罡用您能看得懂的語言，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的一並講清楚。

作者簡介

　　陳罡，北京協和醫院內科醫生，潛心臨床，罕有的業餘時間用來寫科普書，曾著有《糖尿病看這本就夠瞭》、《痛風看這本就夠瞭》。

目錄

開篇：關愛自己，就是一劑良藥
最好的醫生是您自己
主動參與，是治療成功的關鍵
高血壓治療的獲益來自於降低血壓本身
高血壓治療中要注意定期隨診
被診斷高血壓後要馬上行動起來
對高血壓要有起碼的認識
認真履行醫生的建議
第一章：高血壓，不再是霧裏看花！
初窺高血壓從瞭解血壓開始
健康人的血壓能夠閤理地調控
什麼叫血壓？
正常血壓是如何維持的？
血液容量影響血壓高低
每搏輸齣量主要影響收縮壓
心跳快慢主要影響舒張壓
大動脈的血管彈力主要影響收縮壓
血壓的波動神經-體液的總指揮
外周血管阻力主要影響舒張壓
高血壓的罪魁禍首——不良生活習慣
您的父母有高血壓嗎？
食鹽，高血壓的催化劑
人到老年，身不由己？
胖人當自強
吸煙、飲酒和高血壓？
煽風點火的精神壓力
繼發性高血壓那點事兒——找齣“幕後黑手”
藏身場所之一——腎髒
腎實質性高血壓
腎血管性高血壓
藏身場所之二——內分泌係統
原發性醛固酮增多癥
庫欣綜閤徵
嗜鉻細胞瘤
甲狀腺疾病
甲狀旁腺功能亢進
藏身場所之三——主動脈
高血壓，不隻是血壓高！
您的血管夠堅強嗎？
您的心髒能撐多久？
顱腦血管重負難堪
腎髒“工廠”——“工人”的下崗辛酸史
擦亮心靈的窗戶
您能“感覺”血壓升高時，病情可能已經惡化瞭
不能光靠癥狀來判斷高血壓
高血壓的危險度分級
可怕的高血壓危象
第二章：高血壓朋友的就醫地圖
高血壓患者必知：血壓測量的那些事兒
挑個血壓計
您會正確使用血壓計嗎？
測血壓：也沒那麼簡單
我一到醫院血壓就高，這是怎麼迴事？
24小時動態血壓監測
我到瞭醫院血壓反而不高，又是怎麼迴事？
被診斷高血壓瞭，我還要做哪些檢查呢？
我的高血壓嚴重嗎？
用於排除繼發性高血壓的檢查
直擊命門——腎髒疾病的篩查
剝絲抽繭——內分泌係統的篩查
其他繼發性高血壓的篩查
用於篩查高血壓靶器官受纍的檢查
最應關注的——心血管損害檢查
不可忽視的——腎髒損害檢查
見微知著的——眼底檢查
治療的基礎是改善生活習慣
不是“降低”血壓，而是“控製”血壓
血壓控製的好壞，關係您今後的人生
飲食療法：少鹽，適當的熱卡和均衡的營養
運動療法：生命在於運動
藥物療法：該齣手時就齣手
第三章：高血壓朋友的飲食天地
飲食療法要從三處著眼：少鹽、限製熱卡和營養均衡
所有高血壓朋友都需要飲食療法
通過規律的飲食來降低血壓
限製鹽分絕非“鹽”過其實
精準減鹽有竅門
人一天需要多少鹽？
警惕“藏起來”的鹽
低鹽美味如何烹飪？
外齣就餐：給您支招
餐館飲食的特點
油多、量大、口味重——各個擊破
限製熱卡，輕鬆搞定
控製體重知多少：1Kg＝1mmHg
瞭解您自己應該吃多少
把握好熱量，說難也不難
如何製定我的“熱量計劃書”？
“80大卡”——飲食生活中一個神奇的數值
讓實踐來檢驗一切
胖人的減肥要點
“少吃+運動”纔是王道
脂肪並非一無是處
營養均衡巧降壓
蛋白質：保持血管年輕態
高血壓朋友如何選擇蛋白質？
氨基酸的種類和數量決定蛋白質的營養價值
膳食縴維：除去有害物質助降壓
膳食縴維的神奇功效
維生素——營養增效的潤滑油
降血壓——蔬菜水果幫你忙
我需要特意補充“維生素藥丸”嗎？
鉀和鈣：天然的降壓藥物
礦物質——另一種“潤滑油”
補鉀——降壓天平上的“籌碼”
補鈣曬太陽，輕鬆降血壓
高血壓朋友的食譜舉例
芹菜拌豆腐
雞湯燉菇
鼕瓜草魚湯
第四章：高血壓朋友的自我保健
適度的運動——你值得擁有！
生命在於運動
養成運動習慣，形成“易瘦體質”
高血壓朋友如何做運動？
燃燒吧脂肪：做有氧運動
“微笑運動”——您需要的運動形式
脈搏——運動強度的“測試錶”
您需要通過運動消耗多少熱量？
您一天需要運動多久？
高血壓朋友運動時的“清規戒律”
問問自己的醫生
運動中要心平氣和
做好準備運動
運動後注意補充水分
改變導緻血壓升高的生活方式
生活規律，血壓穩定
精神壓力——高血壓的“麻煩製造者”
對香煙說“不”
塞翁失馬，焉知非福
吸煙帶來的種種危害
今天，和香煙作最後的訣彆吧！
高血壓朋友的“保暖生活”
高血壓朋友的旅遊“小錦囊”
外齣旅遊必備品
優先考慮自助遊
飲食不放鬆，心情要放鬆
第五章：高血壓朋友的藥物戰友們
哪些高血壓朋友需要藥物治療？
根據高血壓的分級判斷有無必要用藥
根據病情選用藥物
生活療法和藥物療法要雙管齊下
使用藥物並非進瞭保險箱
降壓藥物的分類和用法
什麼時候用？
要用多大劑量？
降壓治療：何時達標？
常用口服降壓藥的分類
降壓利尿劑
β受體阻滯劑
α受體阻滯劑
鈣離子拮抗劑
ACEI/ARb
降壓藥和其他藥物的相互作用
小知識欄：老年人使用降壓藥物的注意事項
靜脈降壓藥：何時齣手？
針對高血壓並發癥的治療手段

精彩書摘

　　開篇：關愛自己，就是一劑良藥
　　最好的醫生是您自己
　　沒有什麼人能一輩子不得病。生病本身並不是一件可怕的事情，但生病之後，不懂得采取正確的態度去麵對疾病，倒是一件可怕的事情。麵對疾病時，視若不見、緊張慌亂、盲目樂觀……，都不是正確的態度，這時候，正確的做法是：坦然麵對，接受得病的事實；知己知彼，對疾病“敵人”做點基本的瞭解；放鬆心情，找一個醫生做您的“戰友”；共同努力，在與疾病的“戰爭”中取得勝利！
　　高血壓就是這麼一種令人感到睏惱的疾病，當它纏上您後，一時半會還真不好把它甩掉。不少遇上高血壓的患者朋友滿腦子都是問號：高血壓究竟是怎麼迴事？我怎麼會得高血壓呢？高血壓有什麼危害呢？高血壓該怎麼纔能治好呢？……這一個個的疑問，在本書的後麵幾個章節，我都會一一為讀者朋友們做齣解答。
　　瞭解疾病是為瞭更好的治療，這句話，對醫生和患者朋友都是至理名言。而對於患上高血壓的朋友而言，更是如此。高血壓這一類疾病，需要打“持久戰”，而您的醫生“戰友”不可能每時每刻陪在您身邊，因此，要想把這場“戰爭”打得漂亮，您自己的投入至關重要。
　　“人生得一知己足矣”，而沒有哪一位“知己”能像您自己那樣一天24小時陪著您，從這一角度齣發，您就是您自己最好的“知己”，更不用懷疑，麵對高血壓這樣的疾病，最好的醫生就是您自己！
　　主動參與，是治療成功的關鍵
　　大多數疾病的治療，醫生占主導地位，都是由醫生做齣診斷，然後打針、吃藥。高血壓則有所不同，醫生的診斷和治療建議固然功不可沒，但光靠醫生可不能實現“妙手迴春”。要想治療高血壓，您自己的主動參與必不可少。
　　高血壓是一種典型的“生活習慣病”。顧名思義，它是由於患者的不良生活方式造成的。“解鈴還須係鈴人”，如果在治療過程中，患者自己不改變不良的生活習慣，任何“神丹妙藥”都是無濟於事的。
　　要改變從前的生活方式，醫生所能夠做到的隻能是提齣建議。是否接受這些建議，並付諸行動，全取決於患者自己的意誌。從前的生活方式，或許在彆人眼中是貪食、慵懶的典型，自己看來卻是在享受生活的“安逸”。殊不知正是這“安逸” 帶來瞭高血壓！怎麼辦呢？能改變您自己的隻有自己！自己不行動起來，再好的治療也是空談。勸君莫圖一時之快，拿自己的健康當賭注，耽誤瞭一輩子的幸福。主動參與高血壓的治療，纔是真正治療的開始，也是成功的關鍵。
　　高血壓治療的獲益來自於降低血壓本身
　　“根據我們目前的知識，抗高血壓的治療是睏難的，甚至是毫無希望的。事實上，我們對它一無所知……血壓升高可能是重要的代償機製，即使可以控製，也不應對之采取任何乾預措施。”這是1937年美國心髒病學傢Paul Dudley White先生的無奈感慨。在那個時代，人們對高血壓的危害尚未充分認識，醫生對高血壓的患者朋友也常常愛莫能助。
　　現在我們應該感到幸運，隨著醫學科學的發展，我們對高血壓的認識逐步加深，雖然我們仍不能讓高血壓徹底“斷根”，但是不再像過去那樣，麵對高血壓時愁上心頭，卻無計可施。現在，我們對高血壓的治療有瞭很統一的認識：高血壓治療的獲益來自於降低血壓本身，降壓達標是高血壓患者減少心腦血管疾病和腎髒疾病發生、發展的關鍵。
　　說白瞭，其實高血壓的治療很簡單：使異常升高的血壓降下來，然後再保持這個狀態。
　　但在我國，目前高血壓的診治還存在這樣令人擔憂的現狀：“三高”——高發病率、高緻殘率、高病死率；“三低”——低知曉率、低治療率、低控製率；“三不”——不願意服藥、不難受不服藥、不按醫囑服藥。可以說，我國高血壓的防治任務仍是任重而道遠。
　　高血壓治療中要注意定期隨診
　　雖然我們一直在強調患者朋友們要積極參與到高血壓的治療中，但這不意味著高血壓朋友要背負起疾病治療的全部重擔。在麵對疾病的過程中，讓醫生和您同行是一個明智的選擇。“我的病情是否嚴重？我在生活中需要改善哪些習慣？我需要選擇什麼藥物？……”諸如此類的問題，一旦心生疑問，就交給醫生來幫您揭示吧。
　　隨著治療的開展，患者朋友們最關心的莫過於“我的病治到什麼程度瞭？”這時候，你還是得讓醫生來幫您，讓自己行動起來，做一個定期的隨診吧。
　　高血壓這個疾病，不僅是血壓升高那麼簡單，它可能導緻心腦血管疾病、腎髒疾病、眼部疾病等等，因此，高血壓的治療過程中涉及到多個學科，患者朋友們在隨診的過程中可能會在不同專科的門診來迴“奔波”。而“聞道有先後，術業有專攻”，醫生也有不同的專科，同一專科的醫生也有年資和經驗的差彆，每個患者都希望能為自己的疾病找到最權威的解答，若能如此固然很理想。但遺憾的是，我國目前的醫療資源十分有限，這種理想的境地很難實現。我的建議是：像高血壓這種常見病、多發病，任何一個醫生都能夠或多或少地幫到您，高血壓朋友不妨先在社區醫院的門診就診，要真遇到太復雜或過於專科的問題，再到大醫院就診也不失為一個良策。
　　被診斷高血壓後要馬上行動起來
　　前麵我們提及，麵對疾病時，視若不見、緊張慌亂、盲目樂觀……，都不是正確的態度。由於高血壓這種疾病不痛不癢，許多患者“等閑視之”，錯誤地以為高血壓能和自己“和平共處”，於是遲遲不開始治療，這就大錯特錯，正中高血壓這個“狡猾敵人”的下懷瞭。
　　在《扁鵲見蔡桓公》中，扁鵲說過：“疾在腠理，湯熨之所及也；在肌膚，針石之所及也；在腸胃，火齊之所及也；在骨髓，司命之所屬，無奈何也。”高血壓的治療也是如此，治療越早，病情就越容易控製，隨著病情的發展、並發癥的發生，治療起來會越發棘手。就像小火苗時，一瓢水就能把它澆滅，而當它形成瞭熊熊烈火，傾盆大雨有時也奈何不瞭它。因此，我們希望每個高血壓朋友都能在獲知自己病情的第一時間，著手開展自己的治療。
　　對高血壓要有起碼的認識
　　《孫子兵法》有雲：“知己知彼，百戰不殆。”當您嚮高血壓宣戰時，如果對麵前的這個敵人沒有些許的瞭解，自然不會有取勝的底氣。醫學是一門博大精深的科學，就拿“高血壓”這冰山一角的知識而言，您要想在短時間內完全取代醫生的角色也絕不可能。所謂“久病成醫”，也隻是徒然形似而難以做到神似。但在疾病的治療過程中，患者朋友隻有對高血壓有瞭起碼的認識後，纔能更好地配閤醫生，獲得更滿意的治療效果。
　　其實，這個過程說難也不難。在高血壓的治療中，您會定期來復查和隨診。此間，您會接觸到多種檢查和化驗，聽醫生介紹多種治療方法，如果您有什麼不明白的，可以嚮醫生詢問，隻要有時間，大部分的醫生會用通俗的方式嚮您詳細地做齣解釋。日積月纍，您對高血壓的知識也會逐漸豐富，久而久之，您會發現：原來我也快成半個“專傢”瞭。
　　讓讀者朋友們對高血壓有個起碼的認識，也正是我書寫本書的初衷。在這本書中，我盡可能用通俗易懂的方式嚮讀者朋友們介紹高血壓。希望您通過本書的閱讀，解答自己心中的睏惑，賦予自己戰勝疾病的信心。
　　認真履行醫生的建議
　　無論看門診，還是住院治療，醫生們都會根據您的病情，為您製定閤理的治療策略，發現您有不好的生活習慣時，也會對您提齣善意的忠告。對於醫生們的建議，不要一笑而過，也切莫當成耳邊風。這些建議，都是醫生們經驗的總結，也是綜閤瞭您的當前檢查結果，充分評估疾病狀態之後，認真分析的結果。認真履行醫生們的建議，您定會獲益良多。
　　每次隨診時，醫生們的建議都是對您病情的一次小結，當您仔細按照醫生說的去做瞭。下次隨診時，醫生會再一次給您的“考試”打分，根據您的病情變化進一步改良治療方案，讓您高血壓的治療充滿個性化色彩，也保持瞭治療的連貫性。
　　……

前言/序言

　　我是一個凡事喜歡嘗鮮，喜歡過把癮的人。2010年初，我齣版瞭自己的第一部醫學科普書籍《糖尿病，看這本就夠瞭》，寫書的過程很辛苦，得看很多書籍，查閱很多文獻，還得想方設法把生澀難懂的醫學術語轉化成一般讀者能夠一目瞭然的平白話語，一本書寫瞭近一年。書畢，人也瘦瞭一圈。我在驚嘆寫書減肥功效的同時，也不禁暗自感慨：這個寫書的癮可真不好過，想必今後我也不會再嘗試瞭吧。
　　不想，《糖尿病，看這本就夠瞭》一書麵世後，成瞭熱銷的醫學科普書，2年時間印刷版次達8次之多，長期在京東、當當等網絡書城同類圖書的銷售中名列前茅，網絡上的購書評論韆餘次，綜閤評價高達5星……
　　作為一名醫生，最開心的事情莫過於救治病患後看到他們臉上露齣的微笑。作為一名作者，最開心的事情莫過於看到讀者們閱讀書籍後能有所收獲。於是，寫書的癮又上來瞭，盡管寫書的過程依舊難熬，收獲的經濟收入亦有限，但若是我的文字能夠幫助到更多的患者朋友，也足以慰藉我的付齣。2011年，我齣版瞭第二部醫學科普書籍《痛風，看這本就夠瞭》，再次熱銷。
　　2011年9月，齣版社問我是否再寫一本關於高血壓的書籍，與此前的書籍構成一個係列。我想：為什麼不呢？高血壓，作為世界範圍內發病率最高的心血管疾病，同樣危害著中國民眾的健康，目前我國的高血壓患者已逾2億，而較低的知曉率、治療率和控製率始終是難解的醫療癥結。知己知彼，百戰不殆，如果患者不對自己所麵對的疾病多幾分瞭解，又怎麼談得上治療呢？對於高血壓這樣的疾病而言，醫學科普宣傳，恰恰是戰勝疾病的第一步。
　　於是，便有瞭這本書。在這本書中，我們避開拗口的醫學術語，不講復雜的治療方法，更不會說些晦澀的理論，我隻是和高血壓朋友聊聊天，力求用通俗易懂的風格來述說深奧難懂的醫學。說白瞭，這本書就是高血壓朋友到醫院看病時，醫生想告訴你卻又沒時間說清楚的那些話。
　　如果我的書能幫到哪怕一小部分高血壓朋友，也算是一件意義深遠的事情，本人為此不勝榮幸！
　　陳罡
　　於北京協和醫院
　　2012年6月

掌控血壓，擁抱健康：一本全麵解讀高血壓的實用指南 高血壓，這個看似遙遠的詞匯，如今已悄然成為影響我們日常生活健康的“沉默殺手”。它潛伏在血管壁上，無聲無息地纍積著對身體的損害，從心腦血管疾病到腎髒功能衰竭，無一不與它息息相關。然而，麵對這個“隱形敵人”，許多人感到迷茫、焦慮，甚至束手無策。市麵上關於高血壓的書籍琳琅滿目，但真正能深入淺齣、係統解答讀者疑惑的卻並不多。 本書，《圖解健康係列：高血壓看這本就夠瞭》，正是為瞭填補這一空白而應運而生。它不是一本枯燥的醫學教科書，也不是一本充斥著專業術語的學術論文集。相反，它是一本以“圖解”為核心，“夠瞭”為承諾的，真正服務於廣大高血壓患者及其傢人的實用性健康指南。我們深知，理解高血壓的發生機製、瞭解其潛在風險，以及掌握有效的防治方法，是戰勝這一疾病的關鍵。因此，本書將以最直觀、最易懂的方式，為你揭開高血壓的神秘麵紗。 一、 高血壓：我們為何需要關注？ 在深入探討防治之前，我們必須清晰地認識到高血壓的嚴重性。本書將從多個角度，帶你走進高血壓的世界： 高血壓的“畫像”： 我們將用清晰的圖示，剝離專業名詞的繁復，讓你一眼看懂什麼是血壓，什麼是高血壓。我們將詳細解釋收縮壓、舒張壓的含義，以及正常血壓、臨界高血壓、高血壓Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期的具體標準。這不僅僅是數字，更是你身體發齣的重要信號。 高血壓的“成因”： 為什麼有些人會患上高血壓？本書將為你一一剖析。從遺傳因素的不可抗力，到生活方式的四大“元凶”——不健康的飲食習慣（高鹽、高脂、高糖）、缺乏運動、超重肥胖、過量飲酒和吸煙。同時，我們還會探討年齡增長、環境因素（如噪音、空氣汙染）、長期精神壓力等可能誘發或加劇高血壓的因素。對於繼發性高血壓，我們也會進行簡要介紹，幫助讀者瞭解其他疾病可能帶來的血壓升高。 高血壓的“危害”： 許多人對高血壓的危害認識不足，認為“沒什麼感覺”。本書將用觸目驚心的圖例和生動的案例，展示高血壓對身體各器官造成的長期、慢性損害。心血管係統首當其衝，冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主動脈夾層等可怕的後果；腦血管係統也不容忽視，腦卒中（中風）、短暫性腦缺血發作（小中風）等可能導緻永久性殘疾甚至死亡；腎髒作為重要的代謝器官，長期高壓下也會受損，導緻慢性腎髒病，甚至腎衰竭；眼底的改變，如視網膜病變，是高血壓損害的早期信號；血管本身的硬化，則會加速全身各器官的衰老。瞭解這些，纔能真正激發我們改變的決心。 二、 科學診斷：精準識彆，防患未然 準確的診斷是有效治療的基礎。本書將引導你如何科學地監測和診斷高血壓： 傢庭血壓監測的藝術： 傢用血壓計的使用是否正確？何時測量？測量多少次？哪些因素會影響測量結果？本書將提供詳細的圖文指導，教你如何選擇閤適的血壓計，規範測量步驟，避免“白大衣高血壓”或“隱形高血壓”的誤診。我們將強調“多次測量取平均值”的重要性，以及不同時間段測量的意義。 專業診斷的“窗口”： 除瞭傢庭自測，醫生還會進行哪些必要的檢查？本書將介紹標準化的診室血壓測量，以及動態血壓監測（24小時血壓監測）的價值，幫助我們瞭解血壓在一天內的波動規律。還會簡要提及心電圖、尿常規、血生化檢查等輔助診斷手段，讓你瞭解醫生是如何全麵評估你的身體狀況的。 區分不同類型的高血壓： 原發性高血壓和繼發性高血壓的區彆在哪裏？本書將用清晰的圖錶對比，讓你瞭解自身屬於哪種類型，這對於後續的治療方案至關重要。 三、 綜閤管理：多管齊下，重塑健康 本書的核心價值在於提供一套全麵、實操性強的血壓管理方案，讓你從被動接受走嚮主動掌控。我們將“生活方式乾預”和“藥物治療”作為兩大支柱，並強調其協同作用： （一） 生活方式乾預：無聲的良藥 這是控製高血壓最基礎、最重要的一環，也是本書的重頭戲。我們將用生動的圖解，將枯燥的醫學建議轉化為易於執行的生活習慣： “吃”齣健康： 減鹽大作戰： “得鹽者得天下，失鹽者失健康”。我們將詳細列舉日常食物中的“隱形鹽”，告訴你如何識彆高鹽食品，以及推薦每日鹽攝入量的科學標準。從烹飪技巧到外食選擇，全方位指導你如何“無鹽”不歡。 均衡膳食的“七彩菜單”： 我們將提供一份低鹽、低脂、低糖、高鉀、富含膳食縴維的飲食原則，並用精美的食譜示例，教會你如何搭配一日三餐。推薦的食物包括：新鮮蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）、水果、全榖物、豆類、低脂乳製品、瘦肉（如魚肉、禽肉）、堅果等。避免高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物，如肥肉、內髒、油炸食品、加工肉製品等。 “鉀”司令的秘密： 鉀在維持血壓穩定中的作用至關重要。本書將重點介紹富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、西紅柿等，並告訴你如何通過日常飲食攝取足夠的鉀。 適量飲酒的“度”： 對於飲酒，我們將遵循“不飲酒最佳，如飲酒需適量”的原則，明確界定適量飲酒的範圍，並給齣戒酒的建議。 “動”齣活力： 科學運動的“三要素”： 運動強度、運動頻率和運動時長。本書將根據不同年齡和身體狀況，推薦適閤的運動類型，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、太極拳等。我們將強調“循序漸進”、“持之以恒”的運動原則，並提供運動前後的熱身與拉伸指導。 “量力而行，貴在堅持”： 我們將幫助你找到適閤自己的運動節奏，避免過度運動帶來的風險。 “睡”齣安寜： 高質量睡眠的重要性： 睡眠不足和睡眠質量差會影響血壓。本書將提供改善睡眠環境、調整作息習慣、避免睡前攝入刺激性食物等建議。 “心”的釋放： 壓力的“解毒劑”： 長期精神緊張是高血壓的誘因之一。本書將介紹多種有效的減壓方法，如冥想、深呼吸練習、瑜伽、聽音樂、與朋友交流、培養興趣愛好等，幫助你學會放鬆身心，管理情緒。 “戒”的智慧： 拒絕煙草的“陷阱”： 吸煙是心血管健康的巨大威脅，本書將詳細闡述吸煙對血壓和血管的危害，並提供科學有效的戒煙方法和心理支持。 （二） 藥物治療：科學用藥，守護生命 對於部分患者，生活方式乾預可能不足以將血壓控製在理想範圍。這時，藥物治療就顯得尤為重要。本書將以嚴謹但易懂的方式，為你解讀藥物治療的方方麵麵： 藥物選擇的“奧秘”： 我們將介紹目前臨床上常用的幾類降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）等。每類藥物的作用機製、優點、潛在的副作用以及適用人群，都將用簡潔明瞭的圖示和文字進行說明，幫助你更好地理解醫生為何為你選擇特定的藥物。 “遵醫囑”的藝術： 為什麼強調“遵醫囑”？本書將深入講解按時按量服藥的重要性，以及漏服、擅自停藥可能帶來的嚴重後果。我們將強調個體化治療原則，即同一類藥物並非對所有人都有效，需要醫生根據患者的具體情況進行調整。 副作用的“應對之道”： 任何藥物都可能存在副作用。本書將列舉常見降壓藥物的常見副作用，並提供相應的應對方法和何時需要就醫的指導。我們強調，很多副作用可以通過調整劑量、更換藥物或對癥治療來緩解。 聯閤用藥的“協同效應”： 對於血壓難以控製的患者，醫生可能會推薦聯閤用藥。本書將簡要介紹不同藥物聯閤使用的優勢，以及如何在這種情況下更好地監測和管理血壓。 “降壓藥不是毒藥”： 很多患者對降壓藥存在誤解和恐懼。本書將通過科學的解釋和真實的案例，破除這些迷思，讓你認識到，在醫生的指導下，科學規範地使用降壓藥，是保護心腦血管健康、提高生活質量的有效手段。 四、 並發癥的預防與管理：未雨綢繆，防患於未“病” 高血壓並非孤立存在，它常常與其他慢性疾病相互影響。本書將關注高血壓可能引發的並發癥，並提供相應的預防和管理建議： 心腦血管疾病的“警報”： 如何早期發現心腦血管疾病的跡象？本書將指導你識彆胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木等早期癥狀，並強調定期體檢的重要性。 糖尿病與高血壓： 這兩者經常“結伴而行”。本書將介紹二者之間的密切關係，以及如何通過共同的管理策略，達到事半功倍的效果。 腎髒的“守護者”： 腎髒是高血壓的“受害者”，也是“受害者”的“保護者”。本書將強調保護腎髒的重要性，以及如何通過控製血壓、避免濫用藥物來維護腎功能。 其他常見並發癥的“預警”： 如眼底病變、高脂血癥等，本書將簡要介紹其與高血壓的關係，並提供相應的預防和健康生活建議。 五、 擁抱健康：積極心態，精彩生活 戰勝高血壓，不僅僅是身體的康復，更是心態的調整。本書的最後部分，將引導你如何以積極樂觀的心態麵對疾病，重拾生活的信心： “我”是健康的主人： 強調患者的主動性和積極性，鼓勵他們成為自身健康管理的“CEO”。 傢人的支持與陪伴： 傢人的理解和支持對於高血壓患者的康復至關重要。本書將為傢屬提供如何有效支持患者的建議。 社會支持的力量： 積極參與健康教育活動，與其他病友交流經驗，尋求專業機構的幫助，這些都能為患者提供強大的精神支持。 “看見”進步： 記錄血壓變化，關注身體改善，用積極的反饋來激勵自己。 《圖解健康係列：高血壓看這本就夠瞭》，不僅僅是一本書，更是你通往健康之路的引路人。我們用最真誠的心，結閤最前沿的醫學知識和最直觀的圖解方式，力求為你提供一份全麵、實用、易懂的高血壓防治攻略。我們相信，掌握瞭科學的方法，加上持之以恒的努力，你一定能夠有效控製高血壓，遠離疾病的睏擾，擁抱一個更健康、更精彩的人生！ 本書特色： 圖文並茂： 大量原創、精美、易懂的圖示，將復雜的醫學知識轉化為視覺語言，讓理解更加直觀。 通俗易懂： 摒棄專業術語，用最貼近生活的語言進行講解，讓普通讀者也能輕鬆讀懂。 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和臨床指南，確保信息的科學性和權威性。 操作性強： 提供大量實用性建議和具體方法，指導讀者如何將理論付諸實踐。 全麵係統： 涵蓋高血壓的病因、診斷、治療、並發癥預防等各個方麵，力求做到“一站式”解決方案。 人文關懷： 關注患者的心理健康，提供積極的鼓勵和支持，幫助患者建立戰勝疾病的信心。 無論你是剛被診斷齣高血壓，還是已經長期與高血壓“作戰”，抑或是傢中有親人患有高血壓，本書都將是你不可或缺的健康夥伴。現在，就翻開它，開啓你掌控血壓、擁抱健康的新旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一名對醫學知識非常感興趣的普通讀者，雖然我沒有高血壓，但一直想深入瞭解這個“沉默的殺手”。這本書的確沒有讓我失望。它的內容非常全麵，從高血壓的定義、分類、病因，到診斷、治療、預防，再到並發癥的管理，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的方麵。而且，書中對每一個知識點的講解都非常深入，但又不會過於晦澀難懂，很多地方都配有詳細的圖錶和案例分析，幫助讀者更好地理解。我特彆喜歡它關於“常見誤區”的闢謠部分。比如，很多人都認為高血壓就是“吃齣來的”，這本書就詳細分析瞭除瞭飲食，還有哪些因素也會導緻高血壓，以及為什麼有些“健康食物”反而可能不利於高血壓患者。這讓我對高血壓有瞭更辯證的認識。此外，書中對於如何選擇和使用降壓藥物，以及停藥時需要注意的事項，也做瞭非常詳細的說明，這對於患者或者傢屬來說，都是非常寶貴的信息。它還提到瞭高血壓患者在運動、旅行、甚至情緒管理方麵需要注意的細節，這些細枝末節往往決定瞭管理的效果。總而言之，這是一本既有深度又有廣度，同時又非常實用的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，原本隻是抱著隨便翻翻的心態，沒想到越看越覺得內容紮實，非常有條理。它不像市麵上很多健康書籍那樣，隻是泛泛而談，這本書在解讀高血壓的方方麵麵時，都顯得相當專業和細緻。它不光講瞭怎麼“治”，更側重於“防”和“管”。我印象特彆深刻的是，書中花瞭很大的篇幅去講解“危險信號”和“並發癥”。以前我對高血壓的並發癥瞭解不多，隻知道可能對心髒不好，但這本書詳細列舉瞭它可能引發的中風、腎髒疾病、視網膜病變等等，並且配上瞭很多圖錶，清晰地展示瞭這些並發癥發生的過程和對身體的損害。這讓我一下子警醒瞭，知道高血壓不是一個小毛病，如果不加以控製，後果可能非常嚴重。同時，它還提供瞭很多關於日常監測血壓的指導，比如如何選擇血壓計、什麼時候測量、測量時需要注意什麼，甚至連測量前的準備工作都講得很細。這對於我這樣剛剛開始關注高血壓的人來說，簡直是福音。書裏的建議也非常實用，比如在飲食方麵，它推薦瞭一些適閤高血壓患者的食譜，並且給齣瞭具體的食材搭配和烹飪方法，我試著做瞭幾道，味道也很好，而且感覺對身體負擔小。

评分☆☆☆☆☆

我是一名剛剛接觸高血壓管理的年輕人，本來對這個問題感到非常焦慮，覺得這個病離我很遠，又很可怕。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常現代、前沿的方式，將高血壓的知識呈現齣來。我尤其欣賞它在“未來展望”和“前沿研究”方麵的討論。書中提到瞭一些關於基因療法、靶嚮藥物以及生活方式乾預的最新研究進展，雖然我可能目前還接觸不到這些，但瞭解這些信息讓我看到瞭控製高血壓的希望，也讓我明白科學在不斷進步，這個疾病是可以被更好地管理的。它鼓勵我們要保持積極的心態，主動去瞭解自己的身體，並學會與醫生溝通，共同製定最適閤自己的管理計劃。這本書還提供瞭很多關於飲食禁忌和適宜食物的對比圖，比如，哪些食物會讓血壓升高，哪些食物有助於穩定血壓，非常直觀。我還會偶爾參考書裏的“一日菜單”，學習如何搭配營養均衡又適閤高血壓患者的餐食，這對我日常的飲食選擇提供瞭極大的便利。更重要的是，它讓我認識到，高血壓並不可怕，隻要科學管理，積極應對，完全可以擁有健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，原來高血壓遠不止是血壓升高那麼簡單。我一直以為就是控製飲食，少吃鹽，偶爾監測一下血壓就行瞭，可這本書卻深入淺齣地剖析瞭高血壓的成因，從遺傳因素、生活習慣、飲食結構，甚至到心理壓力，都一一做瞭細緻的解讀。尤其是它裏麵那些精美的圖解，簡直是太有幫助瞭！以前看那些醫學報告，密密麻麻的文字看得我頭暈，但這本書通過各種圖示，把復雜的醫學原理變得一目瞭然。比如，它解釋瞭血管為什麼會硬化，為什麼會堵塞，以及這些變化是如何一步步導緻血壓升高的，看瞭圖，我心裏就一下子有瞭概念，不再是模糊不清的。而且，書中對於不同類型的高血壓，比如原發性高血壓和繼發性高血壓，也做瞭清晰的區分，讓我瞭解瞭自己可能屬於哪種情況，方便我後續更精準地去管理。我特彆喜歡它介紹生活方式調整的部分，不僅僅是簡單地說“要運動”，而是給齣瞭非常具體、可行的運動建議，根據不同的身體狀況和年齡段，推薦瞭適閤的運動類型和強度，還強調瞭循序漸進的重要性。這一點做得真的太貼心瞭，讓我覺得不是在被動地接受命令，而是真正地在學習如何科學地改善自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期的“健康啓濛讀物”！作為一個長輩，我一直深受高血壓的睏擾，嘗試過各種方法，但效果總是反反復反。拿到這本《圖解健康係列：高血壓看這本就夠瞭》後，我幾乎是每天都捧著它在看。最讓我驚喜的是，這本書的語言非常通俗易懂，即使是醫學術語，也通過大量的圖示和比喻解釋得非常清楚，我這個老花眼也看得輕鬆。比如，它解釋藥物治療的部分，不是簡單地羅列藥物名稱，而是通過圖示說明瞭不同降壓藥的作用機製，以及它們分彆適閤哪類患者，還有服用時需要注意的禁忌和副作用。這讓我對自己的用藥有瞭更深入的瞭解，不再是稀裏糊塗地吃藥。而且，書中還強調瞭“個體化治療”的重要性，告訴我每個人的身體狀況都不同，需要根據自己的具體情況來調整治療方案，而不是照搬彆人的經驗。這一點對我觸動很大，讓我意識到之前可能走瞭很多彎路。另外，關於心理調適的部分也寫得特彆好，它分析瞭情緒波動對血壓的影響，並給齣瞭一些緩解壓力、保持良好心態的建議，比如深呼吸練習、冥想等等。我嘗試跟著書中的方法去做，感覺心情確實舒暢瞭很多，血壓也相對穩定瞭一些。

评分☆☆☆☆☆

感觉一般，帮助不大。

评分☆☆☆☆☆

送货速度0分。。。送货这个耽误我好久

评分☆☆☆☆☆

不错? ，好好看

评分☆☆☆☆☆

商品很好，送货员的服务态度也很好。

评分☆☆☆☆☆

还没有看看完评价

评分☆☆☆☆☆

值得看的书。

评分☆☆☆☆☆

是一本好书，值得高血压患者购买。

评分☆☆☆☆☆

好 好 好 好 好 好

评分☆☆☆☆☆

包装很漂亮，内容还没看。