很老很老的老偏方：女人煩惱一掃光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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硃曉平 著

圖書標籤:

• 偏方
• 女性健康
• 養生
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 保健
• 女性問題
• 健康生活
• 自然療法
• 中醫養生

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534585043

版次：1

商品编码：10867420

品牌：读客

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：248

編輯推薦

　　★硃曉平，醫學博士（中華人民共和國醫師編號：141440000301972）
　　
　　★純食材配方！
　　
　　★速查速用，值得珍藏！
　　
　　★醫學博士收集編寫的最古老、最齊全、最安全巧治女人煩惱的經典老偏方。
　　
　　★傳統經典醫藥典籍，經過民間韆年驗證和作者多年醫療實踐。

內容簡介

　　偏方來源：傳統經典醫藥典籍，經過民間韆年驗證和作者多年醫療實踐。
　　撰寫原則： 既見效，又安全，既管用，又省錢。
　　所治病癥：
　　美容老偏方：美白、保濕、曬傷、油性肌膚、黃褐斑、毛孔粗大等。
　　抗衰老偏方：去皺、脫發、老年斑、皮膚老化、臉色不好等。
　　瘦身老偏方：減肥、體型不均、降血脂、瘦臉、蘿蔔腿、象腿等。
　　筋骨老偏方：手腳發涼、關節疼痛、足跟痛、閃腰、頸肩疼等。
　　婦科老偏方：痛經、月經過多、月經不調、陰道炎、下身瘙癢等。
　　房事老偏方：房事後腹疼、排卵期齣血、性冷淡、陰道乾澀等。
　　乳房老偏方：豐胸、乳腺炎、乳腺增生、胸部下垂、乳房脹痛等。
　　孕産老偏方：不孕、妊娠期感冒、習慣性流産、迴乳、安胎等。
　　心理老偏方：經前鬱悶、焦慮、失眠、胸悶氣短、更年期綜閤徵等。
　　生活老偏方：便秘、結石、耳鳴、老慢支、久咳不止、老寒腿等。
　　偏方取材：
　　1、食材：西紅柿、雞蛋、紅棗、木耳、葡萄等。
　　2、藥材：桑葉、芍藥、甘草、荷葉等。
　　3、輔材：刷子、棉片、香煙、毛巾等。
　　藥材售地：
　　中藥店、菜市場、超市、網絡等。
　　注意事項：
　　1、對於重大疾病，建議及時接受專業診治，以免延誤病情。
　　2、所錄偏方中，過敏性患者根據自身條件斟酌使用。

作者簡介

　　醫學博士硃曉平（中華人民共和國醫師編號：141440000301972）
　　醫學博士，主治醫師。曾為廣東省執業醫師主考官。先後在中山大學、廣州中醫藥大學接受係統的中西醫教育。現就職於廣東省中醫院。獲得“廣東省科技進步奬”、“中國針灸學會科學技術奬”、“廣州中醫藥大學科學技術奬”等多種奬項。在十多傢醫學刊物發錶專業論文60餘篇，共計20萬字，長期在《傢庭醫學》雜誌開設專欄。著有《很老很老的老偏方，小病一掃光》，暢銷50萬冊，一直霸占“生活保健類圖書暢銷榜”前列。

內頁插圖

目錄

第一章 美容老偏方，讓您水嫩年年如少女
您不缺少美麗，隻是缺少美容的知識和動力。

1.香菇做麵膜，讓臉蛋嫩得能彈齣水來
2.甘草鮮奶敷臉，去痘不留痕
3.臉上油膩，用淘米水洗一洗
4.防曬傷，吃番茄；治曬傷，用冰牛奶
5.臉上長斑難看死瞭，彆怕，有法子幫您解決
6.嘴唇乾燥，塗眼藥膏比潤唇膏更好
7.花椒蒜醋液，治好灰指甲
8.葡萄麵膜，根除毛孔粗大，還您細嫩肌膚

第二章 抗衰老偏方，早一天使用，遲一天衰老
誰都不可能不老，但誰都可能將“老”推遲、再推遲。

9.慈禧老佛爺專用的去皺紋老偏方
10.熬夜熬成“熊貓眼”，就用土豆貼貼臉
11.臉色不好，請用曆代皇後的洗麵藥
12.自製肚膜，再頑固的妊娠紋也能敷掉
13.對付老年斑，小番茄可有大用途
14.對抗電腦輻射，常按自己兩個穴
15.果酸麵膜好，用瞭不顯老
16.脫發不用愁，有方法讓您秀發如雲

第三章 瘦身老偏方，輕鬆做性感美人
瘦身有很多秘密，掌握瞭這些秘密，減肥就不再是煩惱。

17.有瞭黑木耳粉，吃飽瞭減肥
18.喝荷葉烏龍茶，一邊減肥一邊降血脂
19.做做減肥操，早晚刷刷變苗條
20.巧吃燕麥粥，減肥降血糖
21.包子臉，不用慌，試試捏肉“打耳光”
22.告彆象腿、蘿蔔腿，自己動手來拔罐

第四章 筋骨老偏方，讓身體自己治好自己
懂得瞭這些小竅門，不用藥就能立馬恢復健康。

23.手腳冰涼，請用《神農本草經》裏的老偏方
24.肘關節疼痛，推一推就好
25.玩電腦手麻，按按頸椎側麵就好瞭
26.咽部有異物感，試試“拔蘿蔔”
27.想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿
28.推按踝關節，治療腳底發涼
29.紮綁腿，消除下肢靜脈麯張
30.蹬蹬腿，解決“閃腰”病
31.電吹風和粗鹽袋，治療頸肩疼痛很妙

第五章 婦科老偏方，煩惱一掃光
做女人煩惱多，但巧做女人煩惱就少。

32.痛經難忍怎麼辦？趕快用電吹風吹走
33.吃維生素E，就可以消滅原發性痛經
34.閉經瞭，敲打臀部骨盆可通
35.艾灸大腳趾，月經過多不用怕
36.得瞭陰道炎，用冰片巧妙治好
37.縮陰提肛，治療慢性盆腔炎
38.減體重，治月經稀少不規律
39.下身瘙癢，用花椒水洗洗就好

第六章 房事老偏方，讓生活完美無缺
房事是情感生活的重要環節，可韆萬不能馬虎。

40.陰道乾澀房事難，試試豬肝豆腐湯
41.排卵期齣血，淫羊藿是妙藥
42.房事後腹痛，點根香煙灸一下
43.得瞭陰吹，小便時多停幾次
44.性冷淡，怎麼辦？吃肉蓯蓉羊肉粥

第七章 美乳老偏方，用美嗬護健康
彆讓生活中的“無心之過”傷害瞭您的乳房和健康。

45.要胸部豐滿，請吃山藥黃芪燜豬蹄
46.外敷芒硝和大黃，輕鬆治急性乳腺炎
47.三個方法一起用，巧治乳腺增生
48.仙人掌可是治乳腺炎的法寶
49.用麵團覆蓋乳房，經期乳房不再脹痛
50.小小鬍蘿蔔，可防乳腺癌
51.胸部下垂不堅挺，有好辦法幫您矯正

第八章 孕産老偏方，笑哈哈做健康媽媽
想做一個健康媽媽，先要做一個健康孕婦。

52.妊娠期感冒？吃黃芩安全又有效
53.流産後齣血不止，柿葉止血還抗菌
54.麥芽快速迴乳，輕鬆斷奶
55.蒲公英泡茶喝，巧治惡露不絕
56.不孕彆恐慌，試試芍藥甘草湯
57.水煮花生根，治習慣性流産既巧又妙
58.懷孕嘔吐劇烈，快喝薑夏茯苓黃芩粥
59.花生、紅棗燉雞蛋，保胎安胎
60.吃肉喝湯，輕鬆治好産後身痛

第九章 心理老偏方，心情好的女人更美麗
要漂亮，要美，先要把煩惱掃光光。

61.巧喝粥，就不再焦慮瞭
62.熱毛巾擦背，再難治的失眠也不怕
63.心裏鬱悶，掐掐腋窩胸大肌，好心情立馬來
64.有瞭牛奶、紫菜與大蒜，經前不煩不鬱悶
65.巧妙敲擊胸骨，提高免疫力
66.有瞭甘麥大棗湯，“髒躁”再不是煩惱
67.吃豆腐，防治更年期綜閤徵

第十章 生活老偏方，讓傢平安無憂
有些問題，不用求醫，自己就可以巧妙解決。

68.不但治好便秘，還排毒養顔
69.常蹺二郎腿，巧治老寒腿
70.治療久咳不止，三子養親湯效果好
71.金錢草泡茶喝，排石又化石
72.每日一片生薑，預防心腦疾病
73.耳鳴不止，聽音樂治好
74.吹泡泡，老慢支標本兼治
75.飯後揉肚子，減少心絞痛

附錄：很老很老的老偏方·速查錶

前言/序言

《養顔秘籍：從內而外煥發青春光彩》 內容概述： 本書是一部全麵深入的女性健康與美麗指南，旨在幫助讀者理解並解決那些睏擾女性的常見煩惱，重拾自信與活力。本書並非簡單羅列美容産品或短期速效方法，而是從根本上探討女性身體的奧秘，結閤古老智慧與現代科學，提供一套係統性的養顔之道。內容涵蓋飲食調理、情緒管理、生活習慣、中醫養生、皮膚護理以及身心平衡等多個維度，緻力於幫助女性實現由內而外的健康與美麗。 第一部分：解碼女性身體的奧秘——內因是根本 1. 周期與荷爾濛的智慧： 月經周期詳解： 詳細剖析女性生理周期的四個階段——經期、卵泡期、排卵期、黃體期，闡述每個階段身體的微妙變化，包括荷爾濛水平（雌激素、孕激素）的波動及其對情緒、皮膚、精力、食欲的影響。 荷爾濛平衡的藝術： 深入講解荷爾濛失衡可能導緻的各種問題，如痛經、經期不規律、經前綜閤徵（PMS）、情緒波動、失眠、易怒、體重增加、痤瘡等。提供識彆荷爾濛失衡跡象的方法，並強調保持荷爾濛平衡是解決許多女性煩惱的關鍵。 孕育與年齡的饋贈： 探討女性在不同人生階段（青春期、育齡期、圍絕經期、絕經期）的生理特點與健康需求。關注生育對女性身體的影響，以及如何應對因年齡增長帶來的身體變化，如新陳代謝減緩、皮膚彈性下降、骨密度流失等。 2. 消化係統與吸收力： “腸道”是第二張臉： 強調腸道健康對整體健康和皮膚狀態的決定性作用。介紹腸道菌群的平衡，以及它如何影響營養吸收、免疫力、甚至情緒。 消化不良的信號： 識彆腹脹、腹痛、便秘、腹瀉、食欲不振等消化不良的常見癥狀，分析其可能的原因，如飲食不當、壓力過大、生活不規律等。 提升吸收力的方法： 提供一係列改善消化吸收的實用建議，包括選擇易消化的食物、細嚼慢咽、規律進食、適度運動等，幫助身體更有效地利用營養，減少毒素堆積。 3. 睡眠與修復： 深度睡眠的力量： 闡述優質睡眠對於身體修復、荷爾濛調節、情緒穩定、皮膚再生以及免疫係統功能的重要性。 失眠的陷阱： 分析導緻女性失眠的常見因素，如壓力、焦慮、不良的睡前習慣、不健康的飲食等，並提供具體的改善方案。 打造完美睡眠環境： 指導讀者如何營造一個有利於深度睡眠的環境，包括臥室的溫度、光綫、聲音，以及睡前放鬆技巧。 4. 情緒與心理健康： 情緒的漣漪效應： 探討情緒對身體健康的深刻影響，特彆是壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒如何損害身體機能，錶現為疲勞、易怒、失眠、消化不良、皮膚問題等。 壓力管理藝術： 提供科學有效的壓力管理策略，包括正念冥想、深呼吸練習、瑜伽、傾訴、培養興趣愛好等，幫助讀者找到釋放壓力的齣口。 建立內在的平和： 鼓勵讀者關注自我關懷，培養積極樂觀的心態，學會接受不完美，提升自我價值感，從而從根本上改善身心健康。 第二部分：由外而內的煥新——實用養顔之道 1. 滋養飲食：吃齣健康與美麗 食材的智慧： 推薦大量對女性身體有益的天然食物，如富含植物雌激素的大豆製品、亞麻籽；富含抗氧化劑的漿果、綠葉蔬菜；具有排毒功效的瓜果；滋補氣血的紅棗、枸杞；以及對皮膚有益的omega-3脂肪酸來源（魚類、堅果）等。 藥食同源的東方智慧： 結閤中醫理論，介紹一些常用的養生食材和食療方，如針對不同體質的湯品、粥品、茶飲，例如： 滋補氣血係列： 紅棗桂圓蓮子湯、當歸生薑羊肉湯等。 清熱排毒係列： 綠豆薏仁湯、菊花決明子茶等。 調經養顔係列： 益母草雞蛋湯、玫瑰花茶等。 避開的美麗“雷區”： 提示生活中需要警惕的食物，如高糖、高油、加工食品、辛辣刺激食物等，以及它們對女性健康的潛在危害。 飲水的重要性： 強調充足飲水對於身體排毒、皮膚水潤、新陳代謝的積極作用，並提供科學的飲水建議。 2. 中醫養生智慧：調和陰陽，平衡氣血 認識體質： 簡單介紹幾種常見的女性體質（如氣虛、血虛、陽虛、陰虛、濕熱、血瘀等），並說明不同體質的特點及相對應的調理方法。 經絡與穴位按摩： 介紹幾個對女性美容養顔特彆有益的經絡（如足三陰經、任脈、督脈、肝經、脾經、腎經）和常用穴位（如足三裏、三陰交、太溪、關元、血海、閤榖、內關、神門等），並指導讀者如何進行自我按摩，以達到調理身體、改善膚色的效果。 艾灸的溫和力量： 介紹艾灸在調經、暖宮、改善體寒、促進循環方麵的作用，並給齣一些簡單的居傢艾灸方法（如艾灸關元、神闕、子宮穴等）。 拔罐與颳痧的運用： 簡要介紹拔罐和颳痧在疏通經絡、活血化瘀、排除體內濕氣和毒素方麵的輔助作用。 3. 科學護膚：由外嗬護，煥發光彩 瞭解你的肌膚： 引導讀者認識自己的膚質（乾性、油性、混閤性、敏感性），瞭解不同膚質的護理需求。 清潔是第一步： 強調溫和有效的清潔方式，避免過度清潔對皮膚屏障的損傷。 補水與保濕的奧秘： 講解皮膚保持水分的重要性，推薦適閤不同膚質的補水保濕産品和方法。 抗衰老與修復： 介紹抗氧化、抗糖化、修復皮膚屏障的重要性，推薦含有勝肽、維生素C、E、A、神經酰胺等成分的護膚品。 防曬： 強調一年四季防曬的重要性，以及如何選擇適閤的防曬産品。 DIY麵膜的天然魅力： 提供一些安全有效的天然麵膜配方，如蜂蜜麵膜、酸奶麵膜、燕麥麵膜、黃瓜麵膜等，幫助讀者在傢也能進行深層滋養。 4. 生活方式的重塑：細節決定美麗 運動的益處： 強調規律運動對於促進血液循環、提升新陳代謝、釋放壓力、塑造體型、改善膚色的多重好處。推薦適閤女性的運動類型，如瑜伽、普拉提、慢跑、遊泳、舞蹈等。 坐姿與體態： 指齣不良的坐姿和體態可能導緻身體變形、血液循環不暢，進而影響健康和美觀，並提供改善建議。 呼吸的科學： 引導讀者掌握正確的呼吸方法，如腹式呼吸，以幫助放鬆身心，增加氧氣攝入，改善血液循環。 遠離有害物質： 提醒讀者注意遠離二手煙、空氣汙染、裝修汙染等環境危害，並提供減少接觸的建議。 適度的休息與放鬆： 強調勞逸結閤的重要性，鼓勵讀者給自己留齣放鬆和休息的時間，避免過度勞纍。 本書特色： 科學與傳統的融閤： 兼顧現代醫學的嚴謹與傳統中醫的智慧，提供全麵且實用的解決方案。 循序漸進的指導： 從認識身體、瞭解問題根源入手，逐步引導讀者進行生活方式和飲食習慣的調整。 貼近女性需求： 針對女性特有的生理特點和常見煩惱，提供量身定製的建議。 強調內在美： 不僅關注外在的容顔，更注重女性的身心健康與內在力量的培養。 易於實踐的操作性： 提供大量簡單易學、可在傢中操作的食療方、養生技巧和護膚方法。 結語： 本書是一場關於女性自我關愛和身心煥新的旅程。通過理解身體的語言，擁抱自然的饋贈，運用科學的方法，並持之以恒地實踐，每一位女性都可以找到屬於自己的那份由內而外的健康與美麗，自信地綻放生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的第一感覺是，它的名字非常有意思，"很老很老的老偏方：女人煩惱一掃光"。聽起來就像是那種藏在民間，流傳瞭很久很久，專門解決女性各種煩惱的秘籍。我平時也喜歡看一些養生類的書籍，但很多都過於理論化，或者推薦一些很新潮但操作起來很復雜的方法。所以，當看到“老偏方”這個詞的時候，我就覺得這本書可能會不一樣。我腦海裏立即浮現齣那種充滿年代感的藥罐子，還有那種藥材的獨特氣味，以及一種樸實而有效的力量。我設想，這本書裏會不會有一些關於如何通過飲食來調理身體的“偏方”，比如用一些常見的食材搭配齣神奇的功效？又或者，會不會是一些通過按摩、穴位刺激或者簡單的生活習慣來改善女性健康的方法？我尤其好奇“女人煩惱一掃光”這個副標題，它讓我對這本書的實用性充滿瞭期待。我希望它能給我一些具體的、可操作的建議，幫助我解決一些長期睏擾我的小問題，讓我感覺更輕鬆、更健康。我期待的是一種簡單、自然、而且真正有效的解決方案，而不是那些聽起來高大上卻難以付諸實踐的東西。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一聽就很有意思，"很老很老的老偏方：女人煩惱一掃光"。我本來以為裏麵會寫一些古老的、隻有少數人知道的秘方，解決女性身體上的一些小毛病。畢竟現在各種養生書太多瞭，大部分都是韆篇一律的理論，很難讓人找到真正有用的東西。所以，當我在書店看到這本書的時候，第一感覺就是它的名字很有吸引力，有一種神秘感和期待感。我平時也會關注一些健康方麵的資訊，但總覺得很多方法都太過復雜，操作起來也很麻煩。像"老偏方"這種說法，就給人一種簡單易行的感覺，好像是祖輩流傳下來的智慧，直接又有效。我特彆好奇，這些"很老很老"的偏方到底是什麼樣的？會不會是一些我從未聽說過的草藥、食療或者生活習慣呢？而且，"女人煩惱一掃光"這個副標題也太誘人瞭，我身邊的女性朋友們，包括我自己，或多或少都有一些睏擾，比如皮膚問題、經期不適、情緒波動等等，如果真有一種方法能 "一掃光"，那絕對是福音。我開始想象，這本書裏會不會有一些關於古代女性如何養生保健的故事，或者一些經過時間檢驗的、能讓人告彆小煩惱的實用建議。我最期待的是，它能夠提供一些真正能夠改善生活質量，讓女性感覺更舒適、更自信的方法。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是一種情感上的共鳴和對傳統文化的探尋。我一直對那些古老的智慧和民間流傳下來的方法很感興趣，總覺得裏麵蘊藏著很多被現代科學忽略的精華。這本書的名字，"很老很老的老偏方"，就深深地吸引瞭我，讓我聯想到我的奶奶，她總是會一些我不知道的土方法，雖然聽起來樸實無華，但往往能解決很多意想不到的小問題。我好奇，這本書會不會也收錄瞭這樣一些充滿人情味和生活氣息的“偏方”？會不會有一些關於女性身體的細微之處，是現代醫學可能不會那麼關注，但卻真實地影響著女性的生活質量的？例如，關於睡眠的改善，關於腸胃的調理，關於皮膚的保養，甚至是關於一些難以啓齒的婦科小毛病，這些“老偏方”會不會有齣人意料的妙招？我設想，這本書的語言風格會不會也像“老偏方”一樣，樸實無華，卻字字珠璣？會不會有許多生動的故事和真實的案例，讓我感覺仿佛置身於那個年代，與那些使用這些偏方的人們一起體驗生活的智慧？我非常期待，它能讓我重新審視那些被遺忘的傳統，並在其中找到解決當下煩惱的靈感。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，並沒有立刻翻開，而是放在床頭櫃上，時不時地瞄一眼。它的封麵設計其實挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖片，但那種“老”的質感，反而讓我覺得更加可信。我一直覺得，那些經過歲月沉澱下來的東西，往往蘊含著更深厚的智慧。現代社會節奏太快，很多時候我們都忽略瞭身體最本質的需求，隻是一味地追求錶麵的光鮮。所以，我希望這本書能帶我迴到一種更自然、更本真的生活方式。我開始設想，這本書裏會不會有些關於不同季節的養生調理，比如春天如何排毒養肝，夏天如何清熱解暑，鞦天如何潤肺滋陰，鼕天如何溫補陽氣。又或者，會講到一些針對女性不同年齡段的獨特需求，例如青春期、孕期、産後以及更年期，不同階段的女性都會麵臨不同的挑戰，而這些“老偏方”會不會有針對性的解決方案呢？我還在猜測，書中會不會有一些關於女性心理健康的建議，因為我知道，很多生理上的煩惱，其實都和心理狀態息息相關。如果這本書能提供一些溫和而有效的方式，幫助我們調整心態，舒緩情緒，那就太棒瞭。總而言之，我期待的是一種深入人心的、能夠滋養身心的智慧，而不是簡單的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的套路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《很老很老的老偏方：女人煩惱一掃光》著實勾起瞭我的好奇心。在如今這個信息爆炸的時代，各種養生理論層齣不窮，但往往讓人眼花繚亂，難以找到真正適閤自己的。我一直對那些曆史悠久、經過時間檢驗的智慧充滿敬畏，尤其是那些流傳在民間的“老偏方”，總覺得它們蘊含著一份質樸而深刻的療愈力量。我猜想，這本書可能不僅僅是羅列一些藥方，或許會穿插一些生動的故事，講述那些在過去年代，女性如何憑藉這些“老偏方”巧妙應對生活中的種種不適。我設想，書中會不會涉及一些關於女性特有體質的調理，比如月經不調、皮膚暗沉、情緒波動，甚至是更年期帶來的睏擾，這些“老偏方”會以怎樣一種溫和而有效的方式來化解？我期待的是，它能帶我領略一種迴歸自然、順應身體規律的養生之道，而非一味地追求快速見效的“速成法”。我希望這本書能提供一些觸及心靈的慰藉，並讓我感受到一種來自傳統的、充滿關懷的智慧。

评分☆☆☆☆☆

很好 很喜欢！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

给未婚妻买的，貌似不理我了……

评分☆☆☆☆☆

家庭参考书。不看就藏着，需要时查找下。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，京东买东西我放心

评分☆☆☆☆☆

书不错，包装很好，老婆很喜欢

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

值得一买很多知识值得学习

评分☆☆☆☆☆

感觉很实用，决定试试！

评分☆☆☆☆☆

看着挺好的，有待仔细阅读。