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中裏巴人 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 自我療愈
• 中醫養生
• 預防醫學
• 身心健康
• 健康生活
• 養生智慧
• 傳統文化
• 傢庭健康
• 健康管理

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787800892080

版次：1

商品编码：10043866

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-01-01

用纸：胶版纸

页数：269

字数：228000

正文语种：中文

編輯推薦

　　改變中國人健康生態之一方案
　　《人體使用手冊》作者吳清忠說：在中國，中裏巴人是我欽佩的一醫傢
　　《求醫不如求己》是一本每次看都不忍心讀完的書，因為看瞭後心思充滿瞭感恩。
　　這是一本用手指和語言拯救瞭無數陷入苦海中人的書。
　　這是一本被老百姓強烈要求加入國傢中小學課本或中老年保健操大綱的書。
　　這是一本給我們生活帶來瞭福氣的書。
　　這是一本既治身病，更治心病的書。

內容簡介

　　《求醫不如求己》是《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫啓濛老師中裏巴人，近推齣自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》。求醫不如求己2火熱銷售中，歡迎購買對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，這是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量。一切治療的終目的都是為瞭激發患者的自愈潛能。

作者簡介

　　中裏巴人，真名鄭幅中，傢學淵源基深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道傢導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中裏巴人濛87歲的太極名傢李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。
　　中裏巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啓濛老師，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閑境，堪效古人。

目錄

代序：我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之謎
第一章　對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.獻給父母的愛
2.即時的迴報
3.一切醫療的最終目的都是激發患者的自愈潛能
4.原來生病並不是一個人的病
5.身體的開關――人體自我的診斷程序
6.每個人的身體都是陰陽不平衡的
7.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它
8.為什麼要讓身體撫養疾病――韆萬彆讓亞健康得逞
9.要相信人體有很強的自愈能力
10.對待身體要像對待自己的孩子一樣
11.如何吸收自然界中的各種正麵能量
第二章　保養先從經絡開始
1.學習經絡

精彩書摘

　　取嚏法：屢試不爽的韆古良方
　　通常西醫的感冒藥是抑製身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕，強行將寒氣壓在體內不得抒發，長久如此會演變齣很多大毛病。那怎麼辦呢？如果能將侵入的寒氣人為地及時排齣去，也許感冒癥狀會很輕或根本不會發生。
　　從小到大，感冒恐怕是我們最經常體驗的疾病瞭。感冒在中醫裏又可分成風寒、風熱等許多類型。風寒感冒是最常見的一類，通常我們會鬍亂地吃些感冒藥，有時癥狀很輕，覺得吃藥有點多餘，但不吃又還真怕加重。

　　……

前言/序言

穿越韆年，聆聽古聖先賢的生命智慧 《求醫不如求己》這本傳世之作，並非一本普通的醫學寶典，更不是一本簡單的養生指南。它是一部跨越時空的生命哲學，是古聖先賢們曆經歲月沉澱、凝結而成的關於如何真正“求己”的智慧結晶。它邀請我們踏上一段深刻的內在探索之旅，重新審視我們與身體、心靈，以及宇宙萬物的關係。 本書的價值，絕不在於提供一套立竿見影的治療方案，抑或羅列齣一係列復雜的養生技巧。相反，它旨在喚醒我們內心深處沉睡的生命力量，引導我們認識到，真正的健康與幸福，並非外求於神靈、藥物或他人的醫術，而在於我們自身蘊藏的無限潛能。它告訴我們，與其在疾病來臨時倉皇求醫，不如平日裏就學會“求己”，學會傾聽身體的聲音，學會與內在的智慧對話。 第一章：認識“己”——生命的原動力 翻開本書，你會發現，作者並非簡單地將“己”定義為物質的身體。它是一個更宏大、更深刻的概念，涵蓋瞭我們生理、心理、情感、精神等各個層麵。作者以極其精妙的語言，描繪瞭“己”作為生命原動力的不可替代性。 身體的智慧： 我們常常忽視身體發齣的信號，將其視為一個需要被修復的機器。本書則引導我們重新認識身體的奧秘。它並非被動地承受疾病，而是擁有強大的自我修復能力和內在的平衡機製。作者以大量生動形象的比喻，闡述瞭身體各器官之間的相互關聯，以及它們如何默契地協作，維持生命的運轉。我們將會瞭解到，許多所謂的“疾病”，並非是外部入侵，而是身體為瞭自我調整、達到平衡而發齣的信號。學會理解這些信號，便是“求己”的第一步。 心靈的力量： 我們的思緒、情緒、信念，對身體健康有著至關重要的影響。本書深刻剖析瞭心靈與身體之間的微妙聯係，揭示瞭負麵情緒如何侵蝕我們的生命力，而積極樂觀的心態又如何成為健康的堅實後盾。它鼓勵我們審視自己的內心世界，放下不必要的擔憂和執念，培養一顆平靜、喜悅的心。心靈的和諧，是身體健康的基石。 精神的源泉： 在物質世界之外，我們還擁有一片更廣闊的精神領域。本書觸及瞭生命存在的更高層次，引導我們去探尋生命的意義和價值。當我們的精神得到滋養，當我們與內心深處的那個“道”連接，我們便會獲得源源不斷的生命能量，抵禦外界的種種挑戰。 第二章：傾聽“己”——溝通的藝術 “求己”並非意味著孤立無援，而是學會與自身進行最真誠、最深入的對話。本書便是教授我們如何掌握這門“溝通的藝術”。 聆聽身體的語言： 身體會用各種方式嚮我們傳遞信息：疼痛、疲憊、食欲的改變、睡眠的質量等等。我們常常將這些信號誤讀，或直接忽略。本書教我們如何靜下心來，放下外界的乾擾，真正去“聽”。這不是一種被動的聆聽，而是一種主動的、帶著覺察的感受。例如，當我們感到疲憊，身體可能是在告訴我們，需要休息，而不是強迫自己繼續下去；當我們食欲不振，可能是在提示我們，某些食物並不適閤我們。 洞察心靈的低語： 我們的情緒如同河流，時而平靜，時而洶湧。本書引導我們去觀察這些情緒的流動，而不是被它們裹挾。它讓我們理解，每一種情緒背後都有其原因，而對抗情緒隻會適得其反。學會接納、轉化，便是與心靈和諧相處之道。我們將學習如何識彆那些潛藏在內心深處的恐懼、憤怒、焦慮，並找到有效的方法來化解它們。 感應精神的召喚： 在忙碌的生活中，我們容易與精神的源泉漸行漸遠。本書鼓勵我們留齣空間，去感受內心的平靜，去聆聽生命更深層次的召喚。這可能是在冥想中，可能是在與自然的親近中，也可能是在每一次全然的投入中。這種感應，能夠給予我們前進的力量和方嚮。 第三章：滋養“己”——生命的耕耘 認識並傾聽“己”之後，我們便需要積極地去滋養它，讓生命之花綻放。本書提齣的“滋養”之道，並非局限於物質層麵的補充，而是涵蓋瞭生活的方方麵麵。 食養的智慧： 本書並非提供一套刻闆的食譜，而是強調“因人而異”、“順應自然”的飲食原則。它鼓勵我們去瞭解食物的本性，瞭解自己的身體對不同食物的反應，從而做齣最適閤自己的選擇。我們將學習如何辨彆食物的寒熱溫涼，如何根據季節和身體狀況來調整飲食，讓食物真正成為滋養生命的源泉，而非加重身體負擔的因素。 動養的和諧： 運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭疏通氣血，達到身心的平衡。本書所倡導的動養，並非劇烈或高強度的訓練，而是強調“適度”、“循序漸進”，並與身體的自然律動相契閤。它鼓勵我們去發現那些讓自己感到舒適和愉悅的運動方式，例如散步、太極、瑜伽，通過這些方式，讓身體的能量得以順暢流動。 息養的平衡： 睡眠是生命中最重要、最有效的修復方式之一。本書深刻闡述瞭高質量睡眠的重要性，並提供瞭許多關於如何改善睡眠的實用建議。它引導我們去觀察自己的睡眠模式，去瞭解影響睡眠的內在因素，從而創造齣最有利於身體恢復的睡眠環境。除瞭睡眠，本書還強調瞭“休息”的重要性，區分瞭真正的休息與僅僅是“不工作”的區彆，提醒我們在忙碌的生活中，也要有意識地為身心留齣喘息的空間。 心養的安寜： 心靈的滋養，是本書最為核心的部分之一。它提倡通過修身養性來達到內心的寜靜。這包括學習放下執念，培養感恩之心，以及保持對生活的熱情。本書提供瞭許多簡單易行的方法，幫助我們在日常生活中實踐這些原則，例如靜坐、正念練習，以及與他人建立積極的連接。 第四章：化解“己”——順應的哲學 麵對生命中的種種挑戰，包括疾病，本書提供瞭一種全新的視角，即“化解”而非“對抗”。 順應身體的規律： 當疾病發生時，我們常常會陷入恐慌和焦慮。本書引導我們認識到，疾病的發生往往是身體失衡的必然結果。與其極力抗爭，不如首先嘗試去理解疾病的本質，以及它所提示的身體內部的失衡點。作者強調瞭“順應”的重要性，即順應身體的自愈能力，順應自然的恢復過程。 善用內在的力量： 本書的核心在於強調“求己”。這意味著，我們將身體的自我修復能力置於首位。它鼓勵我們積極主動地參與到自身的康復過程中，而不是完全依賴外部的醫療手段。通過調整生活方式、改善心態、滋養身心，我們將能夠更好地支持身體的自愈過程。 尋求內在的平衡： 許多疾病的根源，在於身體、心靈、精神的長期失衡。因此，真正的“化解”之道，在於重新找迴內在的平衡。本書提供瞭一整套關於如何達到這種平衡的方法論，它並非一套僵化的規則，而是一種靈活的生活哲學，鼓勵我們在實踐中不斷摸索，找到最適閤自己的道路。 結語：開啓生命的無限可能 《求醫不如求己》並非一本讓你立刻變成“健康達人”的速成手冊，而是一本需要你細細品味、反復研讀、並在生活中去實踐的書。它是一份珍貴的禮物，贈予每一個渴望擁有真正健康、深刻幸福的人。 它將帶領你走齣對外部力量的過度依賴，讓你重新發現並激活自身蘊藏的強大生命力。它會讓你明白，真正的“醫”和“己”，並非兩個割裂的概念，而是密不可分、相互依存的。當你學會“求己”，你便開啓瞭通往更健康、更智慧、更圓滿生命的無限可能。 請帶著開放的心，去聆聽這些來自古聖先賢的生命低語，去感受那份穿越時空的智慧光芒。在這場與“己”的深度對話中，你將會收獲的，遠比你最初想象的要多得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的地方在於，它提供瞭一種非常接地氣的自我療愈方式。我一直以來都有一些小毛病，比如容易疲勞，偶爾失眠，去看醫生，醫生也給瞭一些建議，但總是治標不治本。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，很多時候，問題的根源不在於某個器官的衰竭，而在於我們整體生活方式的失衡。作者用很多生動的例子，描述瞭身體如何通過各種方式來錶達“求助”，比如皮膚問題、消化不良，這些常常被我們忽視的信號，其實都在悄悄提醒我們，哪裏齣瞭問題。書中關於“五髒六腑”之間的相互關聯，以及它們如何受到情緒和生活習慣的影響，讓我對身體有瞭更深的認識。我開始嘗試書中提到的一些簡單的調整，比如改變一些飲食習慣，多做一些溫和的運動，以及學習如何更好地管理自己的情緒。令我驚喜的是，這些微小的改變，竟然真的帶來瞭身心的改善。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭全新的視角，以前總覺得生病瞭就該立刻找醫生，把健康完全交給專業人士。但讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，我們身體發齣的信號，其實是在跟我們自己對話。它教會我如何去傾聽身體的聲音，理解那些不適背後可能隱藏的原因，而不是簡單地用藥物去壓製。作者用非常平實的語言，解釋瞭一些中醫裏看似深奧的道理，比如“氣血”、“經絡”等等，但絕不是枯燥的理論堆砌。更多的是通過日常生活的點滴，比如飲食、作息、情緒，來講解如何去調理。我印象最深的是關於“情緒”的部分，以前總覺得情緒不好隻是心情問題，殊不知負麵情緒對身體的傷害是如此巨大，而且會以各種我們意想不到的方式錶現齣來。這本書就像一位溫和的朋友，在我睏惑的時候，輕輕點撥，讓我學會瞭如何與自己的身體和諧相處，如何從根本上調整，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。它讓我明白，健康的主動權，很大程度上掌握在我們自己手中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言非常樸實，甚至有些口語化，但它所傳遞的思想卻非常深刻。它沒有高高在上的說教，更多的是一種引導，讓你自己去思考，去體會。我特彆欣賞書中對“習慣”的解讀，很多時候，我們之所以生病，並不是因為身體有多麼脆弱，而是因為我們養成瞭很多不良的習慣，日積月纍，身體就受不瞭瞭。作者用很多非常貼切的比喻，來闡述這些習慣對身體的負麵影響，讓人一聽就懂，而且印象深刻。比如，它把身體比作一個花園，如果不去打理，雜草就會瘋長，最後影響到花草的生長。這句話我記住瞭很久，並且開始用這種思路來審視自己的生活。書中也提到瞭如何去“破除”這些不良習慣，不是強製性的，而是通過理解和引導，讓你自然而然地去改變。這讓我覺得，這本書不是一本“教你做什麼”的書，而是一本“幫你明白為什麼”的書，當你明白瞭，行動就會隨之而來。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我重新審視瞭“健康”的定義。一直以來，我都把健康等同於沒有生病，沒有疼痛。但這本書讓我明白，真正的健康，是一種內在的平衡，一種與身體和諧共處的狀態。作者的敘述方式非常細膩，它不僅僅是講身體的構造，更是講身體的“感受”。它教你如何去感受身體細微的變化，如何去理解那些“不適”背後的信息。我印象特彆深刻的是，它講到瞭“不通則痛”的道理，並將其延伸到生活的方方麵麵，不僅僅是身體的疼痛，也包括情緒的堵塞，思緒的混亂。當這些“不通”的地方被疏導開來，你會發現，生活變得更加順暢，心情也更加愉悅。這本書沒有給我任何“特效藥”的承諾，但它給瞭我一種力量，一種自己可以掌控自己健康的力量。它讓我明白，與其焦慮於疾病的到來，不如積極地去經營健康，讓身體保持一種良性的循環。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，有點像是長輩在跟你聊天，娓娓道來，沒有一點架子，但字裏行間又充滿瞭智慧。我尤其喜歡它關於“自然規律”的論述，很多時候我們違背自然，就像把一輛好好的車硬開到沙子裏，結果必然是損傷。作者強調順應自然，比如順應四季的變化，順應身體的生物鍾，這些聽起來簡單，但我們現代人卻常常被各種“反自然”的生活方式所裹挾。它沒有教你復雜的養生秘籍，更多的是提醒你迴歸最基本、最樸素的生活狀態。比如，書中提到的關於“靜養”的概念，在如今快節奏的生活裏顯得尤為珍貴。我們總是追求忙碌，追求成就，卻忽略瞭身體真正需要的是休息和寜靜。讀完這本書，我開始反思自己的很多習慣，比如熬夜、暴飲暴食，這些看似“小毛病”，其實都在一點點消耗著我的健康。它讓我意識到，真正的高效，不是犧牲健康換來的，而是基於健康纔能實現的。

评分☆☆☆☆☆

速度快，服务态度很好

评分☆☆☆☆☆

这本书很实用，还配有人体图哟~

评分☆☆☆☆☆

买回来看看，小问题。自己可以解决，

评分☆☆☆☆☆

朋友介绍来买的，希望能有帮助

评分☆☆☆☆☆

买回来看看，小问题。自己可以解决，

评分☆☆☆☆☆

很不错的商品 价格实惠 东西也好快递很快也就到了 值得购买

评分☆☆☆☆☆

给家里老人买的，很喜欢～

评分☆☆☆☆☆

几年京东购物第一次不满意，用正版原价的价钱买到竟然是盗版质量的书，京东自营让我们还怎样相信您？

评分☆☆☆☆☆

发货很快，很好的一本书