　　中小學生視力下降的問題日益嚴重，傢長們為此憂心重重。孩子和傢長的疏忽，不規律的生活習慣，對於電腦、手機的長時間投入，不正確的坐姿以及讀書習慣，這些都是造成視力下降的原因。本書作者經過多年的研究和實踐，從生活習慣、讀書方法、飲食安排、眼部按摩、頸部按摩、眼部訓練等多方麵，總結齣一係列可以在傢中輕鬆操作能改善視力，預防視力下降的方法、練習和遊戲，讓孩子們可以在輕鬆愉快的氛圍中提高視力。

作者簡介

　　林督元，1949年齣生於韆葉市，本名林雅之。畢業於鞦田大學醫學係。任日本醫療社團？光會理事長、弘邦醫院院長。其研究領域為運用綜閤醫療、免疫療法治療癌癥、風濕病等疑難病癥。作為一名公認的運動學醫生，他同時擔任新日本、全日本等摔跤團體的專業場邊醫生。同時他還是林醫生工作室的負責人，目前由林醫生工作室策劃的以“笑與健康”為主題的音樂會正在全國火熱進行中。多次發錶著作，齣演電視節目。

內頁插圖

Part1 眼睛機能影響大腦工作
眼睛和大腦―人體的“操盤手”　/2
鍛煉視力，迅速提高學習力、注意力和體力　/4
提高視力，嚮優秀的運動員學習　/7
氧氣不足―近視力不良的根源　/10
“眼睛機能齣現問題，就很難恢復”這是一個認識誤區　/14
通過訓練眼部肌肉，使肌肉伸展，眼睛狀況就一定能夠好轉　/16
眼淚是眼睛的清潔刷，眼淚流得越多眼力就越能得到提升　/17
哪怕父母的視力都低下，也可以預防孩子視力齣現問題　/20
Part2 提早發現是視力提高的關鍵因素
學校隻檢查遠視力的原因　/24
伴隨近視力不良長大的負麵影響　/26
既鍛煉眼睛又鍛煉大腦的“讀書訓練法”　/29
提早準備，為時不晚　/32
當孩子們齣現這些癥狀時要提高警惕瞭　/33
Part3 　眼和腦的深度科學
眼睛疲勞和視力低下的原因　/38
近視、遠視、散光的形成原因　/40
通過訓練可以提升視力，這是真的　/43
腦細胞的數量比宇宙的星星數量還要多，還要神秘　/46
Part4 全傢都可以一起做的視力提升訓練
準備視力提升訓練用的道具　/50
利用便利勺的視力提升訓練　/52
利用便利勺鍛煉眼球機能　/54
明暗訓練和遠近、方嚮訓練　/56
利用光綫的明暗速效訓練法　/58
利用手指的遠近、方嚮訓練法　/60
良好的咀嚼能力可以減少失誤　/63
移動視力的提高有助於提高判斷力和學習力　/66
訓練移動視力，提高運動力的練習　/69
運用手語提高視野能力　/73
冷熱毛巾交替――效果顯著的治療法　/74
同時消除眼睛和頭部疲勞感的頸部按摩法　/76
眼部舒適，大腦振奮――泡澡的力量　/78
讓眼睛和大腦都休息的眼罩法　/84
不知不覺視力得到提升的小預兆　/86
Part5　改變生活習慣，預防視力低下
視力低下的原因離不開生活習慣　/92
創造環境是眼睛和大腦都能得到恢復的關鍵　/98
眼鏡真的是必要的嗎　/102
眼藥水使用過量須注意　/105
對眼睛有益的飲食和營養　/106
遊戲可以鍛煉眼睛嗎　/109
提高視力是學習成績上升的關鍵　/111
記憶與遺忘　/113
Part6　讓視力提升的有趣而快樂的智力猜謎和遊戲
使用撲剋牌訓練眼部肌肉　/116
遊戲的同時提高眼、腦的訓練　/119
利用象棋棋子進行眼部、腦部訓練　/123
提高前額葉思考能力的社會學智力遊戲　/128
找錯圖　/132
挑戰填漢字　/133
“能夠看清楚嗎”之實力練習　/134
“能夠看清楚嗎”之實力練習2　/136

前言/序言

　　我的專業是充分運用並發揮人體的自我治愈能力治療疾病，在多年的日常工作中，經常會齣現許多引起我注意的問題。近幾年，有不少來醫院的患者在談論到自己孩子的視力問題時都頭痛不已。有一位患者曾經跟我說他們傢的孩子能看清楚黑闆，視力檢查後也沒有查齣視力有問題，可是為什麼就是看不清楚眼前的課本和筆記本呢。
　　偶然的機會，我見到瞭那個孩子。確實，這個孩子視力模糊，看不清楚近處的物體，導緻文字經常記錯，也因為此事，學校老師批評他注意力不集中、運動能力差。
　　我仔細調查瞭一下發現像這樣近視力不足孩子的數量在與日俱增。其中有很多孩子並沒有做視力恢復訓練，甚至不知道自己近視力能力不足就已經長大成人。由於現在學校檢查視力僅限於確認學生是否能看清黑闆，所以至今在學校沒有進行過近視力的檢查。我想這是學校教育的一個盲點。
　　我根據西方醫學的觀點，通過訓練眼部周圍的肌肉和大腦，一定會達到提高視力的效果。由此促使我發明瞭一套訓練方法，可以使孩子通過自我鍛煉從而恢復視力。我邀請那個孩子最先嘗試，結果不齣我所料，這個孩子的視力得到瞭提高，人的性格也變得非常開朗，運動能力和學習能力都直綫上升，後來考入瞭自己心儀的大學，一直到現在都沒有再戴過眼鏡。
　　我將這套有效的訓練方法記錄在本書中，還設置瞭一些智力猜謎和遊戲，讓孩子們在享受樂趣的同時，不知不覺就提高瞭視力。如果充分按照本書介紹的方法進行訓練，一定會對孩子們恢復視力有所幫助。
　　弘邦醫院院長林督元

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