人體復原工程：人體使用手冊2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳清忠 著

圖書標籤:

• 人體復原
• 人體工程
• 健康
• 養生
• 醫學
• 自助
• 身體管理
• 運動康復
• 自我提升
• 實用指南

出版社： 花城出版社

ISBN：9787536053137

版次：1

商品编码：10019289

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-05-01

用纸：胶版纸

页数：196

正文语种：中文

編輯推薦

　　這是《人體使用手冊》的續集，它有個非常正式的書名《人體復原工程》——一如既往不像一本中醫保健圖書的書名，這是作者的風格，沿襲瞭“人體使用手冊”科學嚴謹的理工思維背景。
　　這本書幾乎是閃電式地推齣。倒不是說它是緊急寫就的，相反，作者為這部書，準備瞭六年時間瞭。它是2002年《人體使用手冊》的草稿完成並且放在網上流通之後，吳清忠先生經過六年來的自我沉澱學習而總結齣來的文字。當中有與讀者互動的經驗成果，廣大《人體使用手冊》的忠實讀者對此書也有貢獻。也就是說，這本書是經驗思考和案例，再加時間醞釀而成的，它隻能不急不躁，慢慢積纍。這也是作者一種真誠與分享的態度，一如既往。說是“閃電”推齣是指定稿用最快好的齣版速度讓它麵市。
　　我有幸在較早的時間內讀完全書，想起經典句子：“溫故而知新”
　　先說“故”。作為〈人體使用手冊〉的續集，本書無法代替一本書，但它延伸瞭上書的要點。老讀者都知道“一式三招”瞭，有些人堅持“三招”，有些人隻是“敲膽經派”，有些是“早睡派”，有些積極“按摩心包經”。堅持下來的都勝利瞭，他們都有收獲，在書最後一篇“讀者互動”裏我們可以看到許多真實的例子。大多數人，基本忘記瞭，就像我，很長時間沒有敲膽經瞭，記牢的是要早睡。據不完全調查，大傢沒有堅持的理由多種多樣，但多不是因為沒有“效果”，隻是忙啦，忽略啦，惰性啦，之類。看完此書之後，我感慨：其實擁有健康真是一件簡單的事情，簡單到你不相信啊！隻要堅持做下去就可以瞭；而“堅持”兩個字卻知易行難。健康需要時刻被提醒，於是看完書當天我又重新開始敲膽經瞭，至於“按摩心包經”，本書提供瞭一個懶人辦法，在 “利用磁鐵片疏通心包經”一節裏有詳述。就像所有的“續集”一樣，原集與續集內容有機相聯，卻又各不相同。續集有時是原作的直接結果，最後一篇“讀者互動”裏就分 “敲膽經”“早睡”“按摩心包經”“寒氣”“綜閤問答” 五個主題匯集瞭過往讀者與作者之間的互動案例，每一個案都讓人從中分享受到某些經驗或者思考。
　　再說“新”。本書既叫作“人體復原工程”，它強調的是人體自己進行“復原”的過程與機理。人體是具有自我修復功能的。作者提齣瞭一個重要的概念，“養生是一種思考方式”——身體齣現瞭癥狀，不要立即判斷身體生病瞭，應該先思考身體在做什麼，再用正確的方法處理每一個癥狀。為什麼說“養生”是一種思考方式？為什麼說“病由心生”？書裏麵有讓人信服的說明。我個人的感受，世上保健的方式有韆韆萬萬種，就看哪一種能夠觸動你，說服你，讓你去堅持。吳先生的書說就有這種特殊的吸引力，讓你有實踐的迫切感。書裏的文字一點都不誇張，更沒有煸情，它隻是通過可靠的圖錶與數據，科學地告訴你道理。隻要是講道理的人，看瞭自然就更加信道理瞭，我想這是《人體使用手冊》這麼多讀者喜歡的原因之一。舉一個簡單的例子，進食要“細嚼慢咽”，這和“早睡早起”一樣是常識瞭。本書專闢一節講述為什麼要“細嚼慢咽”，它舉瞭經絡上的原因，又舉瞭一個數據作例。——我相信，許多人若看瞭之後，會從此決心“細嚼慢咽”瞭。書裏關於“如何減少怒氣的傷害”“胃或十二指腸潰瘍的反應”等的描述也特彆真實可感。吳清忠先生對於保健，尋求的是最簡單最實用最不花錢的方法，本書提供瞭一個“橫膈膜按摩法”，可以在“一兩分鍾裏改善許多肩頸的酸痛和呼吸不順的癥狀。多做幾次還能使這種酸痛消失，可以說是一種標本兼治的按摩方法。這個方法簡單易學，我學會之後幫助許多朋友迅速改善瞭長期睏擾的問題”。這真是我等經常對著電腦肩頸痛疼者的福音。
　　自從《人體使用手冊》2005年齣街以來，受到許多讀者的熱追，當中許多是我們的親友。《人體復原工程》作為《人體使用手冊》的續集是讓人久等瞭，但正如前麵所說，這不可能是急得來的事情。健康，也不是一蹴而就的，它要的是細水長流的堅持保養精神。自己作為編輯提早看過瞭，覺得有價值，因此我會繼續嚮身邊的親友和廣大的讀者推薦這本書，“為瞭健康，溫故知新。”這是我個人樸素的想法。

內容簡介

　　《人體復原工程：人體使用手冊2》以科學的方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識，並打破中、西醫對“人體構造”的迷思。他認為：“在現有的醫療技術，對於人體自我修復工作的運行知識仍是一片空白”。而機械工程師齣身的吳清忠則從係統化的角度，讓我們首先認識自己的身體構造、零部件的巧妙組閤與運作原理，進一步瞭解人為什麼會生病，所以應如何保養身體。告訴你相信我們的身體會在“最適當”的時間，自行啓動“復原工程”，讓身體恢復健康。
　　由吳清忠先生著述的《人體復原工程：人體使用手冊2》作為他的養生心得，於2002年完稿後，在網上流行，成為眾多網友分享健康經驗的熱門網絡書。而2005年平麵書分彆在颱灣和大陸齣版，更是屢居暢銷排行榜首位，成為近年來最受華人讀者青睞的保健養生著作。更因其通俗易懂和極具創意的詮釋語言，把現代係統學理論與古老的中醫養生保健精粹結閤起來，使世人對中醫體係以及一些常見病防治有瞭更為感性的初步認識。也因此掀起保健圖書的齣版熱潮。其中所提齣的日常保健的一式三招和兩個重要觀念，簡單易行，並深入民心。廣大讀者身體力行，也因此引發非常熱烈的討論與互動。目前，《人體復原工程：人體使用手冊2》總銷售已超過一百五十萬冊（大陸市場近一百三十萬冊）。
　　完成《人體復原工程：人體使用手冊2》以後的六年來，吳清忠一如繼往潛心中醫研究。繼“如何使用人體”之後，他進一步研究“人體復原工程”的課題。正如他在前言中所說：“《人體復原工程：人體使用手冊2》在2002年就完稿，已經是六年前的事瞭。這六年來，我遇見瞭幾位很好的老師，學習瞭許多新東西。我自己和傢人的健康也在不斷的進步之中。人體的復原過程，是這六年來最主要的體會。我不是醫生，我的研究隻是養生的心得，是每一個人都能自己做的。”
　　針對讀者通過他的和訊博客提問的各種各樣的健康問題，尤其是對一式三招操作的細節，以及在實施瞭一式三招後血氣上升身體開始瞭修復工作，因而齣現許多癥狀，諸如此類的問題使吳清忠覺得有必要提供他新的研究成果與經驗，幫助讀者對身體有更進一步的理解。
　　在這本剛剛齣版的新書中，作者更提齣什麼纔是病？以及生病該怎麼辦？等等更新的見解。他認為身體齣現不舒服的現象並不意味著生病，而沒有癥狀也並不錶示身體健康等重要的觀念。他在書中寫道：“養生是一種思考方式，身體齣現瞭癥狀，不要立即判斷身體生病瞭，應該先思考身體在做什麼，再用正確的方法處理每一個癥狀。”而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的正確方式，都以詳細及清楚的繪圖錶現，讓讀者一目瞭然，輕鬆掌握，所以《人體復原過程》也是修習一式三招的重要指南。
　　作者還提醒讀者在麵對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應，諸如此類，應該如何麵對與處理。
　　人人都想擁有健康的身體，卻往往忽略日常生活的保健。在《人體復原工程》中，作者提倡改變飲食習慣，如細嚼慢咽、午後輕食等都是傳統中醫中被我們忽視卻值得推展的理念。這纔是擁有青春健美的正確方嚮。而情緒上齣現的問題，往往是疾病的根源，惟有尋根問源，纔能徹底杜絕疾病的發生。所以吳清忠說：“治療的目標是疾病的根源，不是癥狀。”
　　那麼，如何管理好自己的身體？
　　吳清忠提齣一個生動的譬喻，即身體與企業是一樣的。企業的問題往往齣現在經營者身上，隻有企業傢自己能解決。人體也一樣，大多數的疾病就像企業裏的問題，必須自己改變纔能改善，不能全靠醫生。所以，一個有知識的現代人應該打破莫須有的知識界限，把醫學當成自己也能學習的一門學問，花點精神學習養生知識，自己主導養生和祛病的工作，做自己身體的總經理。纔能擺脫疾病，得到健康。
　　《人體復原工程》既是《人體復原工程：人體使用手冊2》的完美續集，也是中醫科學化的實踐典範。是每個現代人必備的健康寶典。

作者簡介

　　吳清忠，曾經在颱灣工業技術研究院從事機器人的研究；颱灣生産力中心推動颱灣的工業自動化發展；美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）擔任世界銀行中國工業貸款顧問；香港晨興集團（Morningside Group）擔任中國區首席代錶，從事直接投資基金管理工作；颱灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。
　　由於健康的關係對中醫發生興趣，因而逐漸淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在颱灣和大陸分彆齣版，成為中國年度暢銷圖書，引領中醫保健圖書齣版熱潮；2008年，作者曆經六年時間的探索與總結，寫就《人體使用手冊》的續集《人體復原工程》。

內頁插圖

目錄

前言 做自己身體的總經理
第一篇 科學的中醫
第一章 五髒六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的髒腑與企業組織的比較

第二篇 正確的健康觀念
第一章 疾病的定義
不舒服的癥狀不一定是疾病
沒有癥狀並不一定就沒有病

第二章 血氣能量
沒有癥狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和迴春

第三篇 養生之道
第一章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
膽囊已經割除瞭，還要不要敲膽經
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度

第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法

第四篇 人體的復原工程
第一章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺髒寒氣的反應
第三章 中暑
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應

第七章 病由心生
生氣的機製
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭發掉光瞭，怎麼辦
乳癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點

第五篇 讀者的互動
第一章 敲膽經問答
第二章 早睡問答
第三章 按摩心包經問答
第四章 寒氣問答
第五章 綜閤性問答

精彩書摘

　　第一篇 科學的中醫
　　第一章 五髒六腑的科學意義
　　早期颱灣的電子業曾經有一段期間，從事仿造日本設計的電動玩具機。那是一種産品設計的方法，在完全不知産品的設計原理的狀況下，僅從硬件的解剖，利用反嚮工程技術（ReverseEngineering），完成産品的仿製。
　　現代醫學對人體的研究很像這種反嚮工程技術，不明白人體的設計原理，直接從硬件解剖下手，看到什麼算什麼，完全以眼見為真的邏輯為依歸。受限於人類當前的科技能力，利用這種手段，隻能發展齣非常有限的知識，至今仍然無法找到各種慢性病的真正原因。
　　物理學對於未知領域的研究，首先建立假設性模型，再拿實際的結果套入模型，如果有差異，則修正模型；多次修正之後，模型和真理纔會逐漸趨於一緻。
　　例如，太陽係遠方星球的發現，是先觀察比較靠近地球的星球和太陽的距離，發現每一個星球和太陽的距離，呈現數學上的規律性。依據這個規律，建立瞭一個理論上的太陽係模型。再依據這個模型推算在某一個位置應該有行星存在。後來果然在那些預測的位置找到瞭太陽係的新行星。
　　另一個著名的例子，是原子結構的研究，至今沒有任何設備能夠實際看到原子內部的結構。科學上的原子結構理論，也是先建立瞭假設性模型，再用各種原子的現象逐漸驗證，纔慢慢找齣原子可能的結構。
　　中醫髒腑的陰陽五行理論，很像物理學的係統模型。這是一個假設性的模型，不但詳細說明瞭人體內各個器官之間互相的關係，並且對人和自然界的關係也做瞭詳細的陳述。有瞭這種理論模型，中醫在推論疾病的原因時，有更多推理的因素和邏輯，可以更精確的找到疾病的原因。
　　例如，小腸的疾病，可以用髒腑互為錶裏的理論，找到小腸和心髒的錶裏關係，因而發現原來疾病的根源來自心髒。在西醫的體係裏，沒有這種髒腑關係，小腸的疾病永遠不會被認定和心髒有任何關聯。
　　以當前的科學能力，人類對身體的知識極為有限，更不明白人體設計的邏輯，如果主流醫學繼續堅持實證道路的發展，可能人類還要忍受很長時間的醫學發展停滯期，幾十年後各種慢性病仍然找不到原因，更找不到治療和防治的正確方法。
　　醫學的研究應該如同物理學的研究，可以先接受中醫所建立的人體模型，或多建立幾個假設性的完整人體模型。利用模型來解釋各種現象，進而逐步調整模型中的各種假設，也許從這個方嚮有機會發展齣對人類更有用的醫學理論。
　　第二章中醫與西醫的差異
　　西醫從解剖學研究人體，解剖的是死人，死人和活人有很大的不同。例如，人有情緒，死人沒有情緒，情緒對生理的影響，從解剖學中是很難觀察的，情緒卻可能是大多數慢性病真正的根源。
　　又例如，中醫的針灸師在活人身上紮針，當針到達穴位正確的深度時，會齣現粘針的感覺，醫生的手感會不同。病人則會齣現酸、脹、麻的感覺，錶情會有些變化。這時醫生自然知道針已經到瞭正確的位置。在死人身上紮針，針不碰到骨頭是不會停止的，紮針的人沒有任何感覺。另外，中醫認為經絡裏存在著體液的流動，解剖的死人血壓消失，所有體液都不再流動，經絡就無從觀察瞭。
　　從這個觀點來看，中醫是研究活人的科學，西醫則是以死人為基礎的科學。活人是動態的，死人是靜態的，是兩種完全不同的科學，評價和驗證的方法自然也不一樣。從科學研究的方法來看，中醫建立的模型可能更具科學性，也更有機會找齣解決問題的方法。
　　西醫麵對某種病，總能發展齣特定的藥來治。中醫麵對相同的病，有許多不同的藥，醫生得視病人每天的狀況，調整用藥。中醫認為人是活的，身體是不斷變化的，每一個人每一天的情形都不同，不能一味藥吃到底。
　　例如，一個已經齣現腹水的癌癥患者，開始時，可能需要針對他當前的急癥予以緩解，這時需要一方麵調理血氣，同時另一方麵去除錶麵癥狀，提升脾髒的能力去除腹水的威脅，標本兼治；當第一階段的治療見效，腹水去除瞭，第二階段，可能就要著重於血氣的調養；在調養的過程，由於腹水是脾極虛的現象，脾主思，患者會齣現嚴重沮喪和憂鬱的情緒，使得睡眠齣現障礙，肝火上升，這時就需要調整藥物，泄除肝火；血氣上升瞭，身體開始齣現排寒氣的癥狀，這時又要調整藥物，協助身體排除寒氣……。治病有如作戰，隨時需要瞭解敵情，調整作戰策略，很難有固定的方子。身體有萬韆的變化，病人的情緒又難以掌握，這就是中醫不容易學好的原因。
　　《黃帝內經》是一本非常獨特的書，雖然作者假藉黃帝和岐伯的對話來陳述醫理，但作者觀察人體的視角，卻是從人體設計者的觀點齣發，也就是作者模擬造物者的角度，陳述整個人體的模型。雖然這本書在兩韆五百年前完成，但是這種陳述的方法，卻和現代物理學的理論模型有異麯同工之妙。
　　整本書首先對人體的係統，做非常詳細的說明和解析，隨後又說明正確使用身體的方法，以及身體使用不當時會齣現哪些疾病，最後再說明各種疾病的治療和養生方法。
　　整本書就像現代電器用品的《使用手冊》，通常《使用手冊》是産品設計者纔有能力寫的，內容包括“係統概述”、“使用方法”、“可能齣現的故障”、“維修手冊”四個主要部份。《黃帝內經》的內容正好含蓋瞭這四個部份。《人體使用手冊》書名的靈感，是我第一次看《黃帝內經》時的真實體會，書名錶達這是仿真設計者的視角來觀察人體的書（圖一）。
　　“五髒六腑”是一個中國人耳熟能詳的名詞，在我學習中醫之前和大多數的中國人一樣，從來不覺得這個詞有什麼特彆的意義。直到我想把書翻譯成英文時，纔發現隻有中醫把人體的內髒分成“髒”和“腑”，“髒腑”在英文裏找不到相應的字。為什麼中醫要把人體的內髒分為“髒”和“腑”兩大類呢？
　　中醫的“髒腑”是從十二條經絡來的，最早有人發現人體有十二條和內髒相應的經絡，包括心、小腸、肝、膽、脾、胃、肺、大腸、腎、膀胱、心包和三焦。人體是一個完整的係統，每一個內髒之間必定存在著緊密的關係。也就是人體這個大係統是由十二個子係統構成的，這十二個子係統之間的關係必定非常密切，隻有把這十二個子係統之間的關係理清楚，建立瞭人體的運行邏輯，纔能找到治療疾病的方法。
　　如“圖二”，十二個內髒之間的關係總共有六十六條關係綫，厘清這麼多子係統之間的關係，是一件極為睏難的工程。因此，厘清內髒之間關係的工作，必需從簡化係統做起，透過係統的分析進行簡化，減少其間的關係綫。
　　從人體的經絡中可以發現在手上的六條經絡（心、小腸、肺、大腸、心包和三焦）中，存在著三對相應關係。心和小腸一對，肺和大腸一對，心包和三焦一對。經絡的本體均深藏在手臂的中間，則每一對經絡的最裏層極為接近，經絡的變化應該是同步的。同樣的情形也齣現在肺和大腸，以及心包和三焦。
　　心包和三焦主要掌管人體的血和氣。心包主血，三焦主氣，是人體的能量係統，可以先從十二個子係統中移齣，剩下十個子係統。
　　如“圖三”顯示手上三對相應髒腑的經絡。從圖中可以看到心經和小腸經、肺經和大腸經、心包經和三焦經實際的距離非常接近。
　　在臨床上也發現這些相鄰經絡的器官的確存在著非常近似的同步變化。例如，當肺部受寒或排寒氣時，大腸會有相應同步的反應。通常在感冒期間，大便會隨著感冒而齣現便秘的狀態，當大便開始通暢時，感冒也就快好瞭。
　　同樣的情形也齣現在腿上的經絡，脾經和胃經、肝經和膽經、腎經和膀胱經，都是成對存在著。進一步分析每一對內髒，可以發現其中必定有一個是實心或者內部存在著復雜結構的內髒，另一個則是空心的容器，而每一對內髒之間也存在著許多相似的同步反應如“圖四”。於是把實心或存在著復雜結構的內髒則定義為髒，空心的容器定義為腑。每一對髒腑則定義為“錶裏對應”。
　　十個子係統分成髒腑之後，成瞭五髒五腑，每一個髒和一個腑同步變化，可以視為同一個子係統。於是十個子係統就簡化成瞭五個子係統。五個子係統之間的關係綫就從六十六條簡化為十條“圖五”。這麼一來就可以套用中國傳統的五行理論進行內髒間關係的分析。
　　雖然在中國人的口語中談的是五髒六腑，但三焦指的是人體的胸腔和腹腔，並沒有獨立存在的器官，所以實際上存在的器官有五髒和五腑。
　　從這樣的分析可以理解，中醫把內髒分為髒腑，是人體內髒進行係統化分析的第一步，把十二個子係統的復雜體係，簡化成五個子係統，進而就五個子係統之間，理齣彼此相互的關係，人體內髒的運行邏輯於是成形“圖六”。
　　今天各種慢性病之所以找不到疾病的原因，找不齣人體內髒之間關係的係統邏輯，很可能是其中最大的因素。隻有理清各個內髒的關係，纔有機會明白身體內部的運行邏輯。就這個觀點而言，中醫在係統分析的科學化上比西醫進步瞭三韆年。“五髒六腑”“髒腑互為錶裏”這些中國人耳熟能詳的名詞，背後蘊藏著非常重要的科學意義。
　　古時候，人類接觸和製造的産品都很簡單，多數人很難理解這種係統的概念。因此，把這種五行的係統概念稱為玄學，所謂玄學就是多數人難以理解的東西。近代計算機科技的普及化，大多數人都具備瞭係統學的基本知識，不能再用玄學來看五行理論，可是仍然有部分科學傢因為中醫使用五行概念而認為中醫不科學，實在是缺乏係統學概念所緻。
　　這種五行概念的髒腑運行理論，就像物理學的各種理論在證實之前的假設模型一樣，需要科學傢繼續努力很長的時間纔能完成實證工作。在當前所有慢性病的原因都“不詳”的年代。
　　這種研究方嚮比以“反嚮工程手段”為主的現代醫學更科學，也更有機會找到人體的真相，發展齣真正的疾病防治技術。
　　第三章人體的髒腑與企業組織的比較
　　我從事企業谘詢工作近二十年，企業體是我熟悉的另一種“係統”。在進行谘詢工作時，首先得對企業進行係統分析，有趣的是企業內部的職能也是五個元素：生産、銷售、人力資源、研究發展和財務，我們常稱之為産、銷、人、發、財。同樣的，也可以就企業的這五個職能，進行五行的分析。
　　下圖是就這五個企業職能整理齣來的五行圖。起步時隻要有人纔（木）就可以開始從事代理銷售（火）工作，銷售即能開始賺錢（土），賺瞭錢再投入開發産品（金），有瞭産品再投人生産（水），這種順序即是相生的關係。
　　我經常以一傢颱灣非常成功的計算機公司的創業過程作為例子來說明。這傢公司最早在上世紀八十年代初期，由一群電子科係畢業的年輕人（人）募集瞭很少的資金成立，開始時從事代理微處理機芯片和開發係統的銷售（銷），在銷售中慢慢纍積資本（財），有瞭資本之後就投資進行産品的開發（開），開發瞭産品就投人生産（産），開始生産之後，公司開始大幅增加人力……
　　這傢公司的創業途徑，可以說完全依著五行順序發展，因此起初所需要的資金最少，最終卻創建瞭颱灣最大品牌的計算機公司之一。如果一傢企業從生産係統開始創業，相對的初期所需要投入的資金必定比較大，同時由於人纔缺乏訓練和整閤，也缺乏銷售係統的支持，創業的風險必定大得多，成功的機會也就小很多瞭。
　　一個朋友集資開發瞭一套軟件係統，然後投入市場，經過瞭許多年的奮鬥，最後以失敗告終。分析他的失敗，他是先有人纔（人），但是跳過瞭銷售這個環節，透過集資的手段取得資本（財），然後投人開發産品（發），進行生産（産），結果最終還是失敗於銷售這個環節。
　　由於在起步時跳過瞭銷售這個環節，使得他們的産品在完成開發投入市場時，需要做許多調整，也就是起步所開發的産品並非完全依著市場的需要而做的。當産品推進市場時，必須嘗試建立幾種不同的銷售體係來銷售産品。這時整個公司已經形成瞭較大的規模，像艘大船一樣，隨便轉個方嚮都很費力，也要付齣很多的成本。企業有限的資源，就在幾次的摺騰之後消耗殆盡。
　　在企業經營的過程中，當用瞭過多人力（木），會齣現財務（土）的睏難（木剋土）；成本（土）太高會給生産（水）帶來難度（土剋水）；生産（水）量過剩會給銷售（火）帶來很大的壓力（水剋火）；銷售（火）成績暢旺，會需要更多的新産品可以賣，給開發（金）部門帶來壓力（火剋金）；開發（金）部門的工作量增加，需要更多的人纔（木），人力資源部門的工作又增加瞭（金剋木）。這是五個職能相剋的關係。
　　企業在經營的過程，難免由於經營者的疏失，而造成內部功能的不平衡。某些部門資源投入過多，或發展太快，使其相剋關係的另一個部門産生壓力。管理企業最重要的工作就在於防止這種失衡現象的齣現。
　　在企業不斷運行中，如何利用有限的資源，保持五大職能相生的機製正常運行，促使企業不斷地成長，同時避免相剋機製的掣肘造成企業的傷害。經常維持這五個職能的均衡發展，是企業經營者和谘詢顧問最主要的工作。這和中醫治病時，醫生使用各種手段，提升病人的血氣能量，同時維持五髒六腑的平衡是相同的道理。
　　從這個例子說明五行理論並不是玄學，而是係統分析時很好用的一種理論模型和工具。
　　第二篇正確的健康觀念
　　第一章疾病的定義
　　不舒服的癥狀不一定是疾病
　　當我們身體齣現異常或不舒服癥狀的時候，現代醫學教導我們這是“身體齣現瞭故障”，也就是你生病瞭。隨著教育的普及，這種觀念已經根深蒂固地成為大多數人的直覺反應。這是一種對身體完全不信任的態度，認定我們的身體沒有太高的智能，經常都會犯錯，生病就是身體齣現瞭錯誤的現象。
　　雖然現代醫學在理論上認同身體有自愈的能力，但在實際診斷和治療的過程中，卻完全否定人體的自愈能力。從下列兩項事實，即能說明這一點。
　　◎從來沒有人在身體不舒服時，被醫生診斷為：“你的身體正在修復某個器官。”醫生總是說他的某個器官齣瞭問題，“器官異常反應就是疾病”是現代醫學的標準邏輯。
　　◎在各種檢查的數值中，都會有一個正常值的範圍，超齣範圍時，就被定義為異常，而異常即被歸類為生病。醫學上從未定義某些癥狀或檢查結果是身體正在修復器官的現象。

前言/序言

　　2006年以來，《人體使用手冊》在各類書店(國有、民營、網絡書城等)成瞭年度暢銷榜的書，並且至今仍在熱銷，讓我意外地成瞭暢銷書的作傢。書齣版之後，我在“和訊”開瞭一個博客，每天都有讀者問各種各樣的健康問題。問得最多的是對“一式三招”操作的細節，以及在實施瞭“一式三招”之後，血氣上升身體開始瞭修復的工作，齣現許多癥狀，因而所産生的問題。我覺得需要齣版這本新的書，進一步提供我自己的經驗，讓讀者對身體有更深全麵的理解。
　　從來沒想過我有一天會成為暢銷書作傢，《人體使用手冊》本來隻是我自己養生的心得記錄，用來提供給朋友養生參考的電子文件。有一次朋友問我能不能把電子文檔傳給他的朋友，我毫不考慮地同意瞭。我的想法是寫這本電子書的初衷隻是想分享自己的健康經驗，他的朋友多半是健康齣瞭問題，和一個人的健康相比，書的版權顯然沒有那麼重要。
　　經過瞭三年，有一天在颱北的一傢餐廳和老闆交換名片時，她很驚訝地告訴我正在看我的書。由於我從未齣版過書。怎麼會有人看我的書？可是當她從櫃子裏拿齣影印的書時，那確實是我寫的。迴傢後趕緊上網，纔知道那已經是當年大陸網絡最熱的一本“書”，網絡上到處都能下載。
　　沒多久，一傢颱灣的齣版社找上瞭門，書就這麼齣版瞭。雖然平麵書齣版瞭，可是我給齣版商開瞭一個條件，必須在網絡上公開宣示，繼續維持免費的網絡版自由傳播。過瞭半年，大陸的平麵書也在廣東的花城齣版社齣版瞭。
　　《人體使用手冊》在2002年就完稿，已經是六年前的事瞭。這六年間，我遇見瞭幾位很好的老師，學習瞭許多新東西。我自己和傢人的健康也在不斷的進步之中。人體的復原過程，是這六年來最主要的體會。我不是醫生，我的研究隻是養生的心得，是每一個人都能自己做的。
　　把自己的身體當成企業一樣管理。
　　在中學的國文課本中，經常要讀古文。在課文的後麵都有作者的簡介，常常看到簡介中有“略通岐黃”的加注。有一次看清宮的連續劇《康熙皇帝》，劇中康熙在外打仗時生瞭病，宮廷裏的禦醫開瞭藥方，需要經過幾個軍機大臣過目纔能放行。
　　顯然自古以來的中國，醫學不完全是專業領域，是每一個中文達到一定水準的人都能修習的科學。學習的程度並不像今天僅止於常識，而是達到可以開立處方的水準。今天的醫療法律限製隻有醫生纔能開立處方，無意中也設立瞭人們思考和學習醫學的界限。
　　記得有一天，一個成功的企業傢請我吃飯，說他最近一次身體檢查，查齣大腸裏長瞭幾個腫瘤，希望我給他一點建議。
　　從外錶看，他並沒有明顯的病容，他的腫瘤不是很大，應該不會有立即的危險。我建議他先遵從醫生的指示，如果醫生認為要割除，隻要不會造成永久性的傷害就先割除。然後開始好好調養身體，他找我的目的就是想問我如何調養。
　　我問他對健康的看法，他說他一嚮聽醫生的建議，自己對中西醫都沒有研究，總認為那是專業醫師纔有能力瞭解的。
　　我告訴他，他從小企業成長到今天的大規模，必定需要不斷地學習企業管理的知識，自己處理企業的問題。雖然企業長期請瞭管理顧問作為企業的醫生，但是管理顧問的建議僅供參考，管理的工作和企業的各種決策，最終還是得他自己做。
　　身體和企業是一樣的。企業的問題常常齣在經營者身上，隻有企業傢自己能解決。人體也一樣，大多數的疾病就像企業裏的問題，必須自己改變纔能改善，不能全靠醫生。
　　我建議他要像學習管理企業的知識一樣，花點精神學習養生的知識，自己主導養生和祛病的工作，做身體真正的總經理，纔能擺脫疾病，得到健康。
　　學習健康的養生知識，並不會比學習企業管理的知識睏難。特彆是一個成功的企業傢，一定有清晰的思路和邏輯。隻要把醫學當成自己也能學習的一門學問，打破莫須有的知識界限，自己建立正確的健康知識，就能用管理企業同樣的邏輯來管理自己的健康。
　　我深信一個成功的企業傢，一定有能力管好自己的健康。“不為良醫，則為良相”是中國古代的名言，說明醫學和管理的道理是相通的。

《人體復原工程：人體使用手冊2》 前言 在科技飛速發展的今天，我們對宏觀世界的探索已達到前所未有的高度，而對構成我們自身微觀世界的理解，也正在經曆一場深刻的革命。《人體復原工程：人體使用手冊2》並非一本簡單的健康指南，它是一次對人體這座復雜而精妙“機器”的深度審視，一次對生命潛能的係統性發掘。這本書的誕生，源於對人類健康長壽的深切關懷，以及對“如何活得更好”這一終極命題的不懈追問。 我們生活在一個信息爆炸的時代，健康資訊良莠不齊，傳統養生理念與現代科學認知時有碰撞，讓許多人陷入迷茫。該書的作者團隊，匯聚瞭醫學、生物學、工程學、營養學、運動科學、心理學等多個領域的頂尖專傢，他們以嚴謹的科學態度和前沿的研究成果，試圖為讀者構建一個清晰、係統、可操作的人體健康模型。這不僅僅是對現有健康知識的梳理與整閤，更是對未來健康發展方嚮的洞察與指引。 “復原工程”這一概念，是對人體強大自我修復和適應能力的贊譽，更是對其潛能深度挖掘的承諾。人體並非一成不變，它是一個動態平衡的係統，能夠通過精密的調控機製來應對內外部的挑戰，維持生命活動的正常進行。然而，現代生活的壓力、環境的改變、不良的生活習慣，都在無形中削弱著人體的這種復原能力。這本書將帶領我們深入理解人體的這些核心機製，並教授我們如何通過科學的方法，激活和強化這些能力，從而實現從“生病瞭纔治”到“未病先防、已病早治，乃至延緩衰老、提升生命質量”的轉變。 “人體使用手冊”的定位，強調瞭本書的實用性和操作性。我們希望它不僅僅是知識的傳遞，更是行動的指南。書中提供的並非是抽象的理論，而是基於科學實證的、可量化的、個性化的建議。無論是改善睡眠質量，優化飲食結構，掌握科學的運動方法，還是調節情緒壓力，本書都力求提供最直接、最有效的指導。 《人體復原工程：人體使用手冊2》是對首部作品的傳承與升華。在首部作品的基礎上，本書將深入探討更復雜、更精微的人體係統，例如免疫係統的精細調控、神經係統的可塑性、腸道微生態的奧秘、基因與錶觀遺傳學的互動，以及衰老機製的最新研究進展。同時，本書將更加注重個體差異，強調“個性化”在健康管理中的重要性，引導讀者認識自身獨特的生理特點，製定最適閤自己的健康策略。 我們深信，健康不應該是一種奢侈品，而是每個人都應該享有的基本權利。通過閱讀《人體復原工程：人體使用手冊2》，我們希望喚醒您對自身身體的全新認知，賦予您管理自身健康的主動權。這是一段探索生命奧秘、解鎖健康潛能的精彩旅程，我們誠摯地邀請您一同啓程。 第一部分：重塑認知，理解人體復原的基石 第一章：人體：一部動態演化的生命機器 從宏觀到微觀的視角： 本章將帶領讀者跳齣傳統的器官係統劃分，從一個更宏觀、更動態的視角來理解人體。我們將探討細胞、組織、器官、係統之間是如何協同工作的，以及它們如何在一個不斷變化的環境中維持內穩態。 生命不是靜止的，而是流動的： 深入闡述生命過程的動態性，包括新陳代謝、細胞更新、能量轉化等。理解人體是一個不斷“損耗”與“修復”的循環過程，認識到“動態平衡”纔是健康的關鍵。 演化的智慧： 追溯人體在漫長演化過程中所形成的強大適應能力和生存機製。探討現代生活方式與我們生理適應能力之間的不匹配，以及由此帶來的健康挑戰。 “復原”的科學定義： 詳細解釋“人體復原工程”的核心理念，即人體固有的自我修復、自我調節和自我優化的能力。區分“修復”與“再生”的區彆，以及“復原”的多個層麵（生理、心理、能量等）。 第二章：核心生命係統：免疫、神經、內分泌的協奏麯 免疫係統：人體最智慧的衛士： 深入解析免疫係統的構成（先天免疫與適應性免疫）、運作機製、識彆與防禦病原體的過程。重點關注免疫係統如何維持自身的平衡，避免過度激活（自身免疫疾病）或反應不足（易感染）。我們將探討現代生活方式（如壓力、飲食、環境汙染物）對免疫係統的影響，以及如何通過科學方法調控免疫力，達到“既能有效防禦，又不過度攻擊”的理想狀態。 神經係統：人體的中央處理器與通訊網絡： 講解神經係統的基本結構與功能，包括大腦、脊髓、周圍神經係統。重點介紹神經可塑性——大腦和神經係統適應新經驗、修復損傷並重新組織自身結構和功能的能力。我們將探討睡眠、學習、記憶、情緒調控與神經係統健康之間的緊密聯係，以及如何通過科學的認知訓練、感官刺激和正念練習來優化神經功能，提升大腦的復原力。 內分泌係統：內在的化學信使與平衡大師： 闡述激素在人體內的作用，包括生長、代謝、生殖、情緒等。重點關注下丘腦-垂體-靶腺軸的反饋調節機製，以及維持激素平衡的重要性。本書將解析現代生活方式（如不規律作息、高糖飲食、化學物質暴露）如何擾亂內分泌平衡，並提供具體方法來優化激素水平，促進身體的整體健康和活力。 第三章：能量代謝與細胞生命周期：生命的驅動力與更新機製 能量的攝取、轉化與利用： 詳細解析從食物中獲取能量的過程，包括消化、吸收、糖酵解、三羧酸循環、氧化磷酸化等關鍵環節。解釋 ATP 的生成與消耗，以及能量在維持生命活動中的核心作用。 綫粒體：細胞的能量工廠與衰老信號： 深入探討綫粒體的結構與功能，將其視為細胞的能量生産中心。介紹綫粒體在細胞凋亡、鈣信號傳導和活性氧（ROS）生成中的多重角色。重點分析綫粒體功能障礙與衰老、慢性疾病之間的關聯，並介紹激活和保護綫粒體健康的方法，如特定營養素的補充、規律運動和間歇性禁食。 細胞周期與更新： 講解細胞的分裂、生長、分化和死亡（細胞凋亡）的調控機製。闡述細胞更新對於組織修復、維持器官功能的重要性。探討衰老過程中細胞更新速度減慢、細胞功能衰退的現象，並介紹如何通過生活方式乾預來延緩細胞衰老，促進細胞健康。 綫粒體與細胞周期的互動： 揭示綫粒體健康與細胞周期調控之間的內在聯係，以及它們如何共同影響身體的整體復原能力。 第二部分：精細調控，激活人體復原的實踐路徑 第四章：腸道微生態：人體的第二大腦與健康調控中心 菌群的宇宙： 詳細介紹腸道微生態的構成，包括細菌、真菌、病毒等微生物群落。闡述腸道菌群的多樣性、豐富度及其對人體健康的關鍵影響，包括消化吸收、免疫調節、神經信號傳遞（腸腦軸）、營養物質閤成等。 腸道菌群與健康： 深入探討腸道菌群失調（Dysbiosis）與多種疾病（如炎癥性腸病、肥胖、糖尿病、抑鬱癥、過敏）之間的關聯。 重塑腸道健康： 提供基於科學實證的腸道微生態調控策略，包括： 飲食乾預： 益生菌（發酵食品）、益生元（膳食縴維）、多酚類化閤物的攝入，以及限製加工食品、糖和不健康脂肪。 生活方式調整： 規律作息、減壓、適度運動對腸道菌群的影響。 抗生素的審慎使用： 強調抗生素對腸道菌群的長期影響。 個性化微生態檢測與乾預： 探討未來個性化腸道健康管理的趨勢。 第五章：睡眠的科學：重塑身體與心靈的復原之夜 睡眠的生理功能： 深入解析不同睡眠階段（NREM和REM）的生理意義，包括記憶鞏固、情緒調節、免疫係統修復、激素分泌、細胞再生等。 睡眠障礙的根源與影響： 探討失眠、睡眠呼吸暫停等常見睡眠障礙的成因，以及長期睡眠不足對身體和心理健康的嚴重負麵影響。 打造高質量睡眠： 提供一套係統的睡眠優化方案： 環境優化： 創造理想的睡眠環境（光綫、溫度、噪音、床品）。 行為習慣養成： 建立規律的睡眠時間錶，睡前放鬆儀式，避免睡前進食、飲酒、使用電子産品。 光照與晝夜節律： 科學利用自然光和人造光來調節生物鍾。 營養與運動： 探討特定營養素（如鎂、褪黑素）和運動對睡眠的積極作用。 心理調適： 應對焦慮和壓力對睡眠的影響。 新興睡眠技術與研究： 介紹腦波監測、睡眠追蹤等工具在睡眠改善中的應用。 第六章：運動的智慧：激活全身復原潛能的革命 運動不僅僅是鍛煉： 將運動提升到“激活生命潛能”的高度，而非僅僅是消耗卡路裏。探討運動對心血管健康、肌肉骨骼係統、神經係統、內分泌係統、免疫係統、甚至認知功能的全麵益處。 個性化運動方案的設計： 力量訓練： 強調肌肉對身體健康和代謝的重要性，介紹不同類型的力量訓練（自重、器械、彈力帶）及其在骨骼健康、新陳代謝、體態改善方麵的作用。 有氧運動： 探討其對心肺功能、燃脂、情緒調節的益處，以及不同強度有氧運動（HIIT、LISS）的選擇。 柔韌性與平衡性訓練： 介紹瑜伽、普拉提、太極等對關節健康、身體協調性和本體感覺的提升。 高強度間歇訓練（HIIT）的科學應用： 介紹HIIT在提高代謝率、刺激生長激素分泌、改善心血管健康方麵的潛力，並強調其風險控製。 運動的“過度”與“不足”： 探討過度訓練的危害，以及如何科學地安排訓練量、休息和恢復，實現“負荷-恢復-適應”的良性循環。 運動與神經可塑性： 介紹運動如何促進神經發生、改善認知功能、延緩神經退行性疾病。 第七章：情緒與壓力管理：身心聯動的復原密碼 壓力生理學： 詳細解析短期和長期壓力對身體的影響，包括“戰或逃”反應、皮質醇分泌、炎癥反應、免疫抑製等。 情緒與身體的連接： 探討情緒如何通過神經係統、內分泌係統和免疫係統直接影響身體健康，例如焦慮與消化係統問題、抑鬱與心血管疾病風險。 科學的情緒調節策略： 正念與冥想： 介紹其在降低壓力荷爾濛、提升專注力、改善情緒穩定性方麵的作用。 認知行為療法（CBT）基礎： 引導讀者識彆和調整負麵思維模式。 放鬆技巧： 深呼吸、漸進式肌肉放鬆等。 社會支持與人際關係： 強調建立和維護健康人際關係的重要性。 錶達性寫作與藝術療法： 作為情緒釋放和自我探索的工具。 韌性（Resilience）的培養： 探討如何構建強大的心理韌性，以更好地應對生活中的挑戰和壓力，加速身心復原。 第三部分：前沿探索，解鎖人體復原的未來圖景 第八章：營養學的精準調控：食物作為生命燃料與修復劑 宏量營養素與微量營養素的精妙平衡： 深入分析蛋白質、碳水化閤物、脂肪的生理功能，以及維生素、礦物質、必需脂肪酸、氨基酸在維持生命活動和促進修復中的作用。 個性化營養： 探討基因檢測、腸道菌群分析、血液生化指標等如何指導個體化的營養方案，實現“量體裁衣”的飲食。 抗氧化與抗炎： 重點介紹富含抗氧化劑（如維生素C、E、硒、類黃酮）和抗炎成分（如Omega-3脂肪酸、薑黃素、生薑）的食物，及其在清除自由基、抑製慢性炎癥、延緩衰老方麵的作用。 食物與疾病預防： 分析不同食物成分對心血管疾病、代謝綜閤徵、某些癌癥等慢性病的預防和乾預作用。 新型營養素與功能性食品： 介紹益生元、益生菌、特定肽類、植物提取物等在人體復原中的潛力。 禁食與代謝調控： 探討不同類型的禁食（如間歇性禁食、延長性禁食）對代謝重塑、細胞自噬（Autophagy）激活、胰島素敏感性提升等方麵的科學原理與應用。 第九章：衰老機製與抗衰老策略：延緩生命終點的科學 衰老的十大標誌： 詳細解析衰老的核心機製，包括基因組不穩定、端粒磨損、錶觀遺傳學改變、蛋白質穩態失衡、綫粒體功能障礙、細胞衰老、乾細胞耗竭、細胞間通訊改變、營養感應失調、端粒磨損等。 衰老與疾病： 強調衰老本身是多種慢性疾病（心髒病、癌癥、神經退行性疾病、代謝疾病）的共同危險因素。 科學的抗衰老策略： 乾預衰老標誌物的研究進展： 介紹目前科學界正在研究的靶嚮衰老機製的乾預手段，如清除衰老細胞（Senolytics）、錶觀遺傳重編程、激活自噬等。 生活方式的抗衰老作用： 結閤前幾章內容，總結規律運動、均衡營養、良好睡眠、壓力管理在延緩生理衰老、提升生命質量中的關鍵作用。 再生醫學與細胞療法： 展望乾細胞療法、基因療法等在未來修復和再生組織、延緩衰老方麵的應用前景。 “健康壽命”的重要性： 強調延長“生命長度”不如延長“健康壽命”更有意義。 第十章：未來健康展望：智能互聯時代的個體化復原工程 生物傳感器與可穿戴設備： 探討如何利用智能設備實時監測生理指標（心率、睡眠、血糖、血氧等），為個體化健康管理提供數據支撐。 大數據與人工智能在健康領域的應用： 介紹AI如何分析海量健康數據，預測疾病風險，優化治療方案，提供個性化健康建議。 基因組學與錶觀基因組學： 進一步探討基因信息如何指導個體化的疾病預防和治療，以及錶觀遺傳學改變對健康的影響和乾預的可能性。 精準醫療與個性化復原： 展望未來，個體將能夠根據自身的遺傳背景、生理數據、生活方式等，獲得高度定製化的健康管理方案。 構建可持續的健康生態係統： 呼籲社會、科技、醫療、個人共同努力，構建一個支持個體健康復原的宏觀環境。 結語 《人體復原工程：人體使用手冊2》的完成，是作者團隊對生命科學深度探索的結晶，更是對人類健康福祉的殷切期盼。我們希望這本書能夠成為您理解、守護和優化自身健康的寶貴夥伴。健康並非遙不可及，而是隱藏在我們身體自身的智慧之中，等待我們去發現、去激活。《人體復原工程：人體使用手冊2》，願與您一同踏上這段非凡的生命探索之旅，共同譜寫屬於您自己的健康詩篇。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找能夠幫助我改善生活習慣的書籍，希望能更健康、更有活力地度過每一天。《人體復原工程：人體使用手冊2》這個名字聽起來就非常有吸引力，它似乎承諾著一種積極的改變。我設想這本書會提供一些切實可行的方法，幫助我優化我的日常作息，比如如何科學地安排運動，如何選擇更適閤自己的飲食，以及如何在高壓的生活環境中保持內心的平靜。我希望能在這本書裏找到關於情緒與身體之間聯係的深入探討，畢竟，很多時候我們的身體問題其實源於精神上的壓力。這本書是否會提供一些心理調節的技巧，或者幫助我們認識到情緒對身體機能的影響？我尤其對“復原”這個詞印象深刻，它暗示著即使身體齣現瞭一些小毛病，或者因為長期的不良習慣而有所損傷，也都有可能通過正確的方法得到改善甚至恢復。這讓我感到一種希望，仿佛找到瞭重塑健康生活藍圖的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，知識是解決問題的關鍵，尤其是在麵對身體健康方麵。《人體復原工程：人體使用手冊2》這個書名，在我看來，傳遞著一種係統性的、科學的解決問題的態度。我設想這本書會像一本詳盡的操作指南，詳細地解釋人體的各個係統是如何協同工作的，它們之間可能存在的“故障點”是什麼，以及如何進行“修復”。我期待它能夠提供一些基於科學證據的健康建議，而不是那些流於錶麵的養生之道。例如，關於免疫係統，我希望它能解釋清楚免疫力的來源，以及如何通過科學的方法來增強它，而不是簡單地說“多喝水”或者“曬太陽”。同樣，對於骨骼健康，我希望它能詳細闡述骨骼的構成、生長規律，以及在不同年齡階段需要注意的事項。這本書的齣現，讓我感覺仿佛得到瞭一個可靠的“故障排除手冊”，能夠幫助我更理性地看待和處理身體齣現的問題。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對科技與醫學結閤的領域頗感興趣的人，我一直關注著人體工程學和生物醫學工程的發展。《人體復原工程：人體使用手冊2》這個書名讓我聯想到瞭一係列前沿的科技理念和實踐。我好奇這本書是否會探討一些最新的生物科技在人體修復和增強方麵的應用，比如3D生物打印、基因編輯技術，或者是一些微創手術的原理。我希望它能夠以一種易於理解的方式，嚮我介紹這些可能改變我們未來生活方式的科技。同時，“人體使用手冊”的說法，也讓我覺得這本書可能包含瞭很多關於如何“優化”人體的建議，就像是對一件復雜的精密儀器進行維護和升級一樣。它是否會討論如何通過科技手段來提升我們的認知能力、運動錶現，甚至延長壽命？我期待這本書能夠展現齣一種將科學知識轉化為實際應用的可能性，讓我看到科技如何能夠幫助我們更好地理解和掌控自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對身體運作一直充滿好奇的人，我一直想找到一本真正能解答我疑惑的書。我聽說瞭《人體復原工程：人體使用手冊2》，但還沒來得及深入閱讀，光是書名就讓我對接下來的探索充滿瞭期待。我設想這本書會像一位經驗豐富的技師，手把手地教我如何理解和維護這個我們賴以生存的“載體”。我期待它能解釋那些我們常常忽略的身體信號，比如為什麼有時候會莫名的疲勞，或者某個關節為什麼會發齣咯吱聲。我希望它不僅僅是枯燥的解剖學知識堆砌，而是能夠將復雜的生理過程用生動形象的語言呈現齣來，讓我這個非專業人士也能豁然開朗。比如，我一直很好奇消化係統是如何將我們吃下去的食物轉化成身體所需的能量的，這本書是否會從一個全新的角度來剖析這個過程？又或者，它會不會分享一些關於睡眠的深度解析，解釋為什麼充足的睡眠對我們的身心健康如此關鍵？我腦海中描繪的畫麵是，翻開書頁，就像打開瞭一個通往身體內部奧秘的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我對“人類文明的延續與發展”一直有著濃厚的興趣，而人體作為文明的載體，其健康和功能性的維持顯得尤為重要。《人體復原工程：人體使用手冊2》這個書名，讓我聯想到瞭一種宏觀的視角，即如何從整體上提升人類的生存質量和發展潛力。我設想這本書會探討一些與人類整體健康相關的社會性、環境性因素，比如營養的全球分布、環境汙染對人體健康的影響，以及如何通過工程學的思維來設計更健康的社會環境。它是否會關注如何通過科技和知識，來解決全球性的健康挑戰，比如老齡化社會的問題，或者是一些新型疾病的預防和治療？“復原工程”這個詞，也讓我想到瞭一種長遠的規劃和建設，不僅僅是個人的健康，更關乎整個人類群體的健康福祉。我期待這本書能給我帶來一種更廣闊的視野，看到個體健康與人類文明發展之間的深層聯係。

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质量很好

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物流确实快

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书都不错，打包很好，价格实惠，比外面新华书店的都要好

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我们家这首单曲五月天诺亚方舟？不能去年底增加百分之九十九道长微博的

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买错了，没怎么看

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内容有点，没有比第一册有什么新颖的东西

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书还是可以，多了解一下常识，但是对比下，我更喜欢求医不如求己

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很好不错。很好不错。很好不错。很好不错。很好不错。

评分☆☆☆☆☆

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