　　是圖書的銷售點、賣點，不同於內容介紹
　　·北京衛視“養生堂”專傢佟彤作序推薦
　　·在日常飲食中養生
　　·慢性病還得靠自己，名醫指導你如何戰勝高血脂
　　·知己知彼，掌握戰勝高血脂的秘密武器
　　·科學護理，圖解控製高血脂的關鍵因素
　　·在業內專傢的悉心指導下，我們本著科學、閤理、簡明、實用、新穎的原則精心編寫瞭此書，使讀者在掌握自身病癥的同時，學會使用藥物、食物、運動等自我調養保健方式有效擺脫疾病的睏擾。
　　·《高血脂自我康復全書》一旦進入您的傢庭，它會竭誠為您提供服務，願廣大高脂血癥患者早日康復。
　　·看透它的本質，去除病根，能夠正確認識、對待、治療高脂血病已經成為一門重要的學問。
　　·《高血脂自我康復全書》將用通俗的語言嚮讀者傳達專業的高血脂知識，幫助高脂血癥患者重新找迴正確的治療路綫。
　　·《高血脂自我康復全書》語言通俗易懂，邏輯性強，並且配有科學趣味的漫畫，更好地嚮讀者傳達瞭高血脂常識，真正把高血脂徹底說清楚。

內容簡介

　　血液和脂肪都是人類維持生命的根本，特彆是血液還擔負著將營養輸往全身數十萬億細胞的重任。想要維持血液潔淨，就必須協調它與脂肪的平衡。然而眾多事實告訴我們，在各種因素作用下，當二者的關係徹底被打亂後就會産生高血脂。這就需要人們重新找到它們之間的平衡點，還血液一個“清白”。
　　《高血脂自我康復全書》將用通俗的語言嚮讀者傳達專業的高血脂知識，幫助高脂血癥患者重新找迴正確的治療路綫。
　　《高血脂自我康復全書》以人為本，注重治療方法的可操作性和知識的趣味性，當您拿起這本書時，您就會發現，它將是高脂血癥患者治療道路上的好朋友、好幫手，也是一般人預防高血脂的指南針，能讓您輕鬆找到健康之路！

作者簡介

　　張大寜，中醫內科副主任醫師
　　北京鶴年堂中醫醫院院長；國傢級非物質文化遺産“鶴年堂”中醫傳承人；中國人民解放軍後勤學院門診部副主任醫師；“國醫雜誌”專傢顧問；上海癌癥康復學校醫學顧問；中國近代京城四大名醫之一施今墨的再傳弟子、治癌名醫張仁濟的長女和衣鉢傳人。與先父張仁濟閤作編著《中醫治癌新路》一書。先後在中醫藥學術刊物上發錶各種論文十餘篇。獲第三屆世界傳統醫學大會傳統醫學優秀成果國際金奬。

精彩書評

　　★怎麼能使百姓生活中必備的醫學科普，既“科”又“普”，一直是健康科普書需要解決的問題，而這，也是這套書的特色：本套叢書的寫作者都有著專業背景，有著豐富的臨床經驗，加上對讀者、乃至觀眾接受能力的充分瞭解，足以使這套書，能深入淺齣，能將深奧學問的解釋接地氣，而這，也是我在這裏嚮大傢推薦這套書的理由。
　　——佟彤北京衛視“養生堂”專傢

上篇常識篇
第一章你認識血脂嗎
認識人體脂肪組織的組成及功能
認識脂肪大傢族
沒有脂類人類將無法生存
脂類如何變身成血脂
血脂的種類及生理功能
影響血脂代謝的係統有哪些
第二章你的血脂正常嗎
你的血液健康嗎
血脂的計量單位及換算
易引起血脂增多的因素
血脂變化對人的影響
瞭解高脂血癥和高血脂蛋白癥
高血脂是如何産生的
血脂異常的"三低"現象
易患高脂血癥的人群
瞭解自己的基礎代謝率
提高基礎代謝率
第三章血脂異常的常見錶現
關節疼痛
背部疼痛
黃色瘤、角膜弓
眼底改變
老年頭暈
陣發性腹痛
不同發病時期的高脂血癥癥狀
中醫辨證高脂血癥癥狀
第四章血脂異常的主要檢查項目
哪些人需進行血脂異常檢查
檢查血脂前的注意事項
輕鬆瞭解血脂常見符號
一般性檢查和體脂肪率檢測
甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白和低
密度脂蛋白檢查
瞭解運動心電圖
經顱多普勒
腹部彩超
眼底檢查、眼底血管熒光造影
心肌酶檢查
空腹血糖檢查
餐後血脂檢查
第五章警惕！高血脂會誘發這些病
代謝綜閤徵
急性胰腺炎
脂肪肝
膽結石癥
其他心腦血管疾病
第六章你是哪種類型的高脂血癥
原發性和繼發性
Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅳ型、Ⅴ型高脂蛋白血
癥
高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混閤型
高脂血癥、低高密度脂蛋白膽固醇血癥
脾虛濕盛型、濕熱內蘊型、肝火熾盛型、陰
虛陽亢型、氣血瘀滯型、肝腎陰虛型
下篇康復篇
第七章用對藥，調節血脂纔安全
藥物治療高血脂的主要目標
調脂類藥物不能隨意使用
高脂血癥應聯閤用藥
睡前不要服用大量藥劑
用藥期間監測不良反應
降脂幅度不宜過大
持續服用調脂藥
長期服藥需定時復查
不要過量服用鈣片
正確選擇中草藥
不要用保健品代替正規藥品
科學選用降脂中成藥及復方中藥
高脂血癥患者常用的降脂西藥
不要完全依靠藥物控製血脂異常
高脂血癥患者應該少服或忌服這些藥
第八章吃得對，清血又祛脂
調整飲食結構
不同癥狀，不同飲食
攝取14類營養元素
用好油，吃對油
粗糧發酵更利吸收
適量飲低度酒
使用健康的天然調味品
飲食葷素應搭配
選擇閤適的烹飪方法
科學飲茶降脂減肥防中風
晚餐不宜食葷、甜
少食多餐，晚餐八分飽
瘦肉不會讓血脂"變瘦"
主食應少量多次
不要拒絕進食雞蛋
經常飲用硬水
健康飲水可清脂
飲食調養注意季節變化
遠離不健康食物
降脂藥食兼用11種
降脂食物31種
高脂血癥的辨證飲食調養方
高脂血癥的日常飲食調養方
高脂血癥的茶飲調養方
第九章加強運動"，抖掉"多餘血脂
不宜或慎做運動的群體
每天進行30分鍾以上的有氧運動
運動，從生活點滴做起
保持中低等強度運動量
選對時間運動
避免運動後調整不當
高齡患者運動時要特彆注意的事情
做好運動前後的準備、放鬆動作
有助於改善病情的運動
小動作，隨時隨地來調脂
第十章解除心理障礙，促進疾病康復
避免情緒波動，以積極的心態應對
冷靜沉著
平心靜氣
難得糊塗
清心寡欲
樂觀平和
安神定誌
剋製衝動
心胸開闊
第十一章按摩、颳痧，讓血液變乾淨
頭部按摩降血脂
耳部按摩降血脂
手部按摩降血脂
足部按摩降血脂
第十二章艾灸，調養髒腑血液通
調和脾胃
養心安（小）腸
疏肝利膽
宣肺利（大）腸
補腎強身
第十三章颳痧，維護髒腑調氣血
颳痧降血脂
心、小腸保健颳痧
肺、大腸保健颳痧
肝、膽保健颳痧
脾、胃保健颳痧
腎、膀胱保健颳痧
卵巢保健颳痧
清晨一睜眼，盡快伸懶腰
三個"半分鍾"和三個"半小時"
第十四章日常護理，控製血脂穩定
正確午睡
勤梳頭疏通血脈
避免不健康的睡眠
熬夜傷肝更傷身
居室溫度保持適中
鞦天可適當洗冷水浴
洗澡時保持空氣流通
飯後不宜立即洗澡
養成排便的好習慣
四季皆要防寒保暖
做好防暑措施
著裝應以寬鬆為主
夜晚泡腳賽神仙
定期復查血脂
戒掉香煙
第十五章常見高血脂急慢性閤並癥與伴發病的應對方法
動脈粥樣硬化
冠心病
附錄
糖尿病
脂肪肝
膽結石癥
腦卒中
急性胰腺炎
腎病
第十六章特殊人群的高脂血癥治療、控製方法
孕婦高血脂
更年期女性高血脂
老年人高血脂
兒童高血脂
標準體重、體重指數（BMI）的計算方法
附錄
《中國成人血脂異常防治指南》高脂血癥患者膳食評價
《中國成人血脂異常防治指南》高脂血癥膳食控製方案

精彩書摘

　　避免情緒波動，以積極的心態應對
　　不良情緒是導緻血脂升高的因素之一，相反，樂觀平和的情緒是維持血脂穩定甚至降低血脂的方法之一。
　　近年來的研究錶明，人的情緒、性格與心血管疾病密切相關，特彆是高脂血癥閤並冠心病、高血壓等心血管疾病皆屬於這一範圍。
　　專業機構曾經調查瞭117 例高脂血癥閤並冠心病患者，其中70%的患者情緒波動較大，大部分人具有急躁、愛發脾氣、雄心勃勃、做事認真、競爭性強、富於情感、固執己見、急欲求成等特點。醫學證明，情緒易過分起伏者的血清膽固醇和甘油三酯均明顯升高，血小闆聚集力增強，去甲腎上腺素含量較高；冠狀動脈造影證實，情緒越是過分波動，心髒動脈受纍的支數愈多，狹窄程度愈高。
　　除瞭反復引發心血管疾病外，過度憂慮、激動、發怒等情緒也是心血管疾病患者齣現急性心肌梗死的誘因。情緒過分波動，可能使交感神經處於高度興奮狀態，體內兒茶酚胺分泌增加，從而導緻心率加快、血壓升高、耗氧量增大，甚至冠狀動脈痙攣，在這種情況下，極易誘發心絞痛或急性心肌梗死。
　　由上可知，情緒過分波動既可以引起心血管疾病，又可以加劇病情。流行病學調查發現，有些老年高脂血癥患者退休後，在堅持服用藥物，以及維持現有飲食習慣、生活方式的情況下，血脂濃度有瞭明顯下降，甚至逐漸恢復正常。動物實驗結果也證實，對已形成高膽固醇血癥的實驗動物，每天給予安定藥物並經常撫摸，動脈粥樣硬化病變明顯減少。由此可見，防治高脂血癥，也不能少瞭心理調養。
　　高脂血癥患者應抱著“既來之，則安之”的心態，思想上正確對待，情緒上保持樂觀，精神上排除消積因素，多瞭解高脂血癥的一些知識，做到知己知彼，百戰百勝，從而增強戰勝疾病的信心和勇氣，自覺主動地進行治療調養，使血脂控製在正常水平，自覺癥狀得以改善，減少動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、中風等心腦血管疾病的發生。
　　頭部按摩降血脂
　　方一穴位按摩
　　【按摩取穴】太陽、百會、風池、角孫、印堂、神庭、攢竹。
　　太陽：位於顳部，當眉梢與目外眥之間，嚮後約一橫指的凹陷處。
　　百會：位於頭部，當前發際正中直上7 寸，或兩耳尖連綫中點處。
　　風池：位於項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
　　角孫：位於頭部，摺耳郭嚮前，當耳尖直上，入發際處。
　　印堂：位於前額部，當兩眉頭間連綫與前正中綫之交點處。
　　神庭：位於頭部，當前發際正中直上0.5寸。
　　攢竹：位於麵部，當眉頭陷中，眶上切跡處。
　　【按摩方法】
　　（1）按摩太陽穴。
　　步驟：將雙手除拇指外的四指並攏，放置於頭部兩側，雙手拇指指腹按揉兩側太陽1～2 分鍾。
　　（2）按摩百會穴。
　　步驟：將雙手除拇指外的四指並攏，放置於頭部兩側，雙手拇指指端相疊點按百會1～2 分鍾。
　　（3）按摩風池穴。
　　步驟：將雙手除拇指外的四指並攏，放置於兩側耳部，用雙手拇指指腹按壓兩側風池2～3分鍾，以局部齣現酸脹感為宜。
　　（4）按摩角孫穴。
　　步驟：將雙手除拇指外的四指並攏，放置於前額兩側，雙手拇指指腹按揉兩側角孫1～2 分鍾。
　　（5）按摩印堂穴。
　　步驟：被按摩者坐姿，按摩者站在其身前，一手扶肩，另一手除拇指以外的四指並攏置於一側太陽，用拇指按揉印堂2～3分鍾。
　　（6）按摩神庭穴。
　　步驟：被按摩者坐姿，按摩者站在其身前，一手固定其身體，另一手除拇指以外的四指並攏置於其頭部，用拇指按揉神庭2～3 分鍾。
　　（7）按摩攢竹穴。
　　步驟：被按摩者仰臥，按摩者站在其頭前，將除拇指以外的四指並攏置於其頭部兩側，用拇指羅紋麵按照額頭至眼角的方嚮推攢竹，按摩1～2 分鍾。
　　……