site logo
site text logo

ad holder

健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

健身運動係統訓練（全彩圖解版）
☆☆☆☆☆

[美] 南希·L.納特尼古拉（Nancy L.Naternicola） 著，徐晴頤 譯

下載鏈接在頁麵底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-04-30

類似圖書 點擊查看全場最低價
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115418739
版次：1
商品編碼：11914282
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2016-05-01
用紙：膠版紙
頁數：215
正文語種：中文

健身運動係統訓練（全彩圖解版） epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書

健身運動係統訓練（全彩圖解版） epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


具體描述

産品特色

編輯推薦

　　這是一本與眾不同的健身書，它將引領你一步一個颱階地攀爬一座走嚮健康的階梯，讓你對健身的構成要素：心血管健康、肌肉力量和耐力、身體的柔韌性、平衡力以及核心力量與穩定性獲得更加深刻的理解。

　　這是一本簡單易懂的健身書，讓沒有經驗的健身者能夠很容易地理解書中的信息，並且自信地加以運用。書中的每一個步驟都配有詳盡的鍛煉過程，為健身者提供瞭足夠多的進行自我評估的練習和機會。

　　本書主要關注兩個方麵：*一，它可以幫助你評估自己的健身水平，以此來確定身體的哪些部位需要加強鍛煉，哪些部位需要繼續保持；第二，它能夠提供設計健身計劃所需的知識，幫助你改善或者維持鍛煉部位的健康。

　　本書對於新的健身資訊以及高強度運動，是以極為謹慎的態度、循序漸進的方式加以介紹的。按照這種方式對運動項目和負荷訓練進行組織和排序，不僅能夠為健身者提供無受傷風險即可完成訓練的*好機會，而且給予健身者極大地改善肌肉力量、耐力、身體結構以及總體健康水平的機遇。

　　本書為健身愛好者開啓瞭一段構建自信、獲得成就、收獲樂趣的旅行。祝所有健身愛好者在鍛煉齣一副健康體魄的旅程中順利前行！


【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在綫試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】

內容簡介

　　《健身運動係統訓練（全彩圖解版）》是一本係統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方麵讓健身愛好者對健身有更係統全麵的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現瞭針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中係統的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

作者簡介

　　南希L. 納特尼古拉，費爾濛特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士，西弗吉尼亞大學體育教師教育專業碩士，西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方麵的負責人。南希不僅親自編寫瞭健身教程，而且還擔任瞭“終生運動項目”（Lifetime Activities Program）的健身課程講師。　　南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯裏健身中心，具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師，這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程，另外她還是考試發展協會的成員。　　南希也是一位國際健身教練，到目前為止，她已經教授過超過15種的群體健身課程，包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、墊上普拉提、運動調理、高低衝擊力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵訓練營瘦身操等。　　她享受一切活動和運動，信奉“生命在於運動”。

目錄

攀登通往健身成功的階梯vi緻謝viii步驟1　　　健身概述 1步驟2　　　測試與評估10步驟3　　　目標 36步驟4　　　心肺運動 49步驟5　　　肌力與肌耐力59步驟6　　　柔韌性123步驟7　　　平衡力145步驟8　　　核心力量與穩定性175步驟9　　　營養191步驟10　　　行為變化205健康評估錶214關於作者215

前言/序言


健身運動係統訓練（全彩圖解版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書
健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書不錯，但是要求的發票沒給

評分☆☆☆☆☆

送貨快，包裝很好，産品沒問題！用後在追評價

評分☆☆☆☆☆

書不錯！快遞不錯！包裝垃圾！書都髒兮兮的！

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯，第二次來瞭，還是一如既往地好

評分☆☆☆☆☆

好書，係統的介紹瞭身體的五個方麵訓練，前麵的測試與評估很好

評分☆☆☆☆☆

不錯，很詳細，有圖有真相。

評分☆☆☆☆☆

好書，係統的介紹瞭身體的五個方麵訓練，前麵的測試與評估很好

評分☆☆☆☆☆

不錯，很詳細，有圖有真相。

評分☆☆☆☆☆

一個大紙箱，就放三本書，周圍也不墊一下，哐當哐當的，邊角碰傷。這本書沒有塑封，封麵封底髒。

類似圖書 點擊查看全場最低價

健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載



相關圖書

服務條款
聯係我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有