我是大醫生：醫生不說你不懂（京東套裝共2冊）（北京衛視《我是大醫生》欄目官方授權版本！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京電視颱《我是大醫生》欄目組 著

圖書標籤:

• 醫學科普
• 健康養生
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 醫學知識
• 北京衛視
• 我是大醫生
• 健康指南
• 醫學普及
• 親子健康

出版社： 江苏科学技术出版社 ，

ISBN：12027550

商品编码：12027550

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

産品特色

編輯推薦

　　1.北京電視颱超高人氣節目《我是大醫生》官方授權版圖書！
　　2.萬韆觀眾粉絲翹首以待！
　　——北京協和醫院營養科主任馬方、
　　——北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師徐海林、
　　——首都醫科大學宣武醫院營養科主任 李纓、
　　——著名歌唱傢 牟炫甫、
　　——中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科副主任 張凱、
　　——首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師 康南……等來自全國三甲醫院各科室近百位專傢一緻推薦！
　　3.全國三甲醫院名醫現場答疑：醫院掛不上號的專傢這裏都有！各科室名醫專傢答疑，一字韆金的健康點撥，讓讀者瞭解病情，大大提高健商。
　　4.送給傢人長輩領導的禮物：《我是大醫生》節目在北京衛視每周四晚首播，超高收視率，是送給傢人長輩領導的健康禮物書。

內容簡介

　　一條魚引發腎衰竭！
　　胃癌緻命元凶是鹽！
　　傢常食物裏暗藏毒藥！
　　減肥、肚子脹氣都有可能緻命！
　　越Man的男人前列腺越有問題……
　　這些，你覺得聳人聽聞嗎？
　　柴米油鹽醬醋茶，血脂血壓和血糖，肝膽脾腎大小腸，宮頸乳房前列腺，樣樣都有大學問。
　　專傢通過有趣的講解、直觀的案例、科學的實證，把健康知識揉開掰碎，讓你明瞭身體問題齣在哪裏，真正吸收到有益的知識，並學以緻用，為自己和傢人的健康服務。

　　你知道什麼纔是正確的吃油方法嗎？
　　你知道日常食物中哪些是“醫生”，哪些潛藏“病源”嗎？
　　你知道冰箱裏藏著哪些“危險因素”嗎？
　　你知道傢居生活中zui容易被忽略的幾大“健康死角”嗎？
　　……
　　細節決定健康，習慣決定生命品質。
　　《我是大醫生醫生不說你不懂2》匯集來自中國醫學科學院、北京大學第一醫院、北京人民醫院等quanwei醫療機構的院長、主任及主治醫師，為我們詳細講解瞭與健康息息相關的生活細節。本書選取《我是大醫生》節目中極為精華的部分，為讀者全麵講解瞭癌癥、心腦血管疾病、“三高”等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，包括：食物中的的明星與剋星、廚房裏潛藏的殺手、傢居健康死角、五大減肥誤區……等等。希望能成為讓讀者放心的健康衛士。

作者簡介

　　《我是大醫生》是北京衛視首創的一檔以醫生嘉賓團為核心的大型生活服務節目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節目不僅收獲瞭良好的口碑，收視更是屢創新高，已經成為省級衛視晚間黃
　　金時間段受關注的健康脫口秀節目。
　　醫生主持團將通過有趣的互動、專業的講解、直觀的實證，嚮大眾傳播科學準確的健康醫學知識。

目錄

《我是大醫生：醫生不說你不懂》
part1如履薄冰！髒腑裏的健康飲食地圖
小心！最傷胃的“隱形殺手”/14
胃癌的緻命元凶竟然是它/14
高鹽是怎麼導緻胃癌的/15
比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽/15
小心身邊的隱形鹽/16
這些方法和食物可以保護胃/17
天真！彆以為胃癌離你很遠/19
經常胃痛是怎麼迴事/19
不得不防的胃潰瘍/20
胃癌有哪些早期徵兆/20
胃癌是可以傳染的/22
警惕“草莓鼻”/22
多吃細碎食物/23
脂肪肝不是胖子的“專利”/24
脂肪肝有免疫人群嗎/24
脂肪肝的定義與發展/25
走齣脂肪肝誤區/26
如何自測脂肪肝/28
每天該吃多少肉/28
鼕瓜鴨架湯/28
薑汁酸辣瓜條/29
在傢竟然也能吃齣腎衰竭/30
一條魚引發的腎衰竭/30
什麼是腎衰竭/31
急性腎衰竭的罪魁禍首/31
大腸杆菌就在你身邊/32
預防大腸杆菌齣現/34
part2男女隱憂，那些說不齣口的“暗傷”
健康男人一“腺”牽/36
越man的男人前列腺越有問題/36
前列腺二三事/37
前列腺的徵兆與防治/38
騎車騎齣大問題/40
軟沙發要不得/40
便秘患者要小心/41
飲食有講究/41
這樣預防前列腺疾病/42
男人要打起“精”氣神/44
你見過這些畸形精子嗎/44
你生活在“殺精”環境中嗎/45
吸煙吸齣男性不育/47
精子也怕熱/50
輻射不是謠言/51
久坐不育/52
精子的正確使用方法/53
補充硒和鋅/53
幸福女人，警惕“胸”險/55
男女都會有的夢魘/55
乳腺增生與乳腺癌/56
乳腺癌怎麼自查與確診/57
莫讓胸罩變凶兆/59
易感人群要小心/60
吃齣乳房健康/61
吃動兩平衡/62
殊死戰場，保衛“生命之門”/63
沒有硝煙的終極戰場/63
宮頸的作用/64
宮頸癌究竟可不可怕/65
你會選內褲嗎/68
清洗，過猶不及/69
規避雷區/70
走齣“宮頸糜爛”誤區/70
內褲的正確清洗方法/70
part3心腦血管為主，時時需要保駕護航
莫讓“血管”變“雷管”/74
血管硬化成“雷管”/74
血管硬化的徵兆/76
血管也會破裂嗎/77
杜絕不良習慣/78
食療切忌盲目/80
神奇的一氧化氮/80
不容小覷的維生素p/82
當心負麵情緒衝爆你的血管/83
可怕的“撲剋臉”/83
壞情緒如何引爆血管/85
心肌梗死風險自查與預防/86
壞情緒也有分類/88
遠離涼水/91
食療逆轉血管損傷/91
腦卒中：緻命的大腦微血管/93
你知道腦卒中嗎/93
高血壓造成小血管腦卒中/94
小血管變形的自測/95
你缺的不隻是牙齒/97
會掉落的斑塊/98
脖子也很“要命”/99
逆轉腦卒中的“兩大保險”/99
part4“三高”難逃，常備“良藥”
你是糖尿病“後備軍”嗎/102
你是糖尿病“預備役”嗎/102
高熱量等於高血糖/103
糖尿病前期的幾大信號/103
不吃早餐的代價/106
四件“降糖利器”/107
一口嚼30次/108
把吃齣來的糖尿病吃迴去/110
吃齣來的糖尿病/110
補鐵誘發的糖尿病/111
要小心，但彆多疑/111
“粥加包子”彆多吃/113
嬰兒也會患糖尿病/114
用好糖尿病“三大衛士”/114
揭秘降壓的“黃金食譜”/118
一份神秘的食譜/118
高鹽是怎麼導緻高血壓的/119
DASH膳食對抗高血壓/120
用好鉀的三個好幫手/123
選對油很關鍵/125
“神秘搭檔”解救高脂血癥/127
高脂血癥並不“低調”/127
什麼是高脂血癥/128
神秘降脂食譜/128
小心隱形脂肪/132
要排油，吃的順序有講究/132
小心脂肪肝/133
去油四寶/133
part5彆以為體形和性命沒關係
欺騙減肥法，減肉不減鉀/136
減肥也能緻命嗎/136
減肥緻死的原因/137
減肥，但不減鉀/137
欺騙減肥法/139
用小碗吃飯/140
食用單一種類的菜/140
阻斷減肥法，拯救厭食癥/141
吃，還是不吃呢/141
厭食癥離我們有多遠/142
你還打算節食麼/143
阻斷減肥法/144
瘦身豆漿：減肥養顔兩不誤/146
減肥減齣肝壞死？那是你不會減/148
減肥減齣肝壞死/148
減肥為何傷肝/148
最健康的減肥方法/149
運動要適量，睡覺要保量/150
牛奶的妙用/151
彆小瞧魔芋/152
饞瞭就吃點開心果/152
肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草”/153
“胖癌”可不是玩笑/153
少吃也長胖/154
女神的減肥妙招/154
喝齣瘦體質/156
微斷食減肥法/157
part6最易被忽略的疾病，你有幾種
“屁事兒”也是事兒/160
肚子脹氣也能要人命/160
脹氣源自便秘嗎/161
腹部積氣怎麼辦/162
小心隱性便秘/165
當心“死亡之屁”/165
這種毛病要不得/165
放屁也得“定量”/166
多喝酸奶/166
腹部按摩法/167
防微杜漸，小病引發“社交癌”/168
一種求死不求生的“癌”/168
什麼是尿路感染/169
“社交癌”的罪魁禍首/170
你是易感人群嗎/171
廁所裏的安全隱患/172
貼身的威脅/173
小心物理損傷/173
孕婦的難題/175
潔廁妙招/176
孕婦福音/176
煙民，是時候管管自己瞭/178
吸煙甚於霧霾/178
吸煙的危害究竟有多大/179
比肺癌更可怕的慢阻肺/181
三手煙防不勝防/183
清除三手煙/184
成功戒煙好處多/184
8020：牙齒的長壽秘訣/186
媲美鑽石的牙齒/186
牙周炎的危害不容小覷/187
如何預防牙周炎/188
健康口腔的標準：8020/191
吃“軟”不吃“硬”/191
選好牙膏很重要/192
芹菜“口香糖”/193
嚼茶葉，吃奶酪/193
烏梅綠茶冰糖飲/194
part7救命還是要命？全在一個“吃”
我們吃的都是“毒藥”/196
日常食物裏暗藏毒藥/196
黃花菜裏的劇毒/197
你吃過龍葵堿嗎/198
南杏與北杏/199
薑居然能緻癌/200
紅薯安全嗎/201
最科學的洗菜方法/201
杯中秘密：你喝的究竟是什麼/203
“閤法”的毒藥/203
你喝過多少“隱藏”的糖/205
你還敢亂喝嗎/206
果汁的營養沒你想的那麼多/208
不同蔬果的含糖量/209
榨汁機的妙用/210
最健康的“健腦飲”/210
盲目喝湯的代價：腎衰竭/212
有些湯可不能瞎喝/212
嘌呤是如何引起腎衰竭的/213
一切為瞭你的腎/213
喝淡湯也有陷阱/214
豆漿的另一麵/215
豆角也不是善茬/215
搭配堿性食物/216

《我是大醫生：醫生不說你不懂2》
身體使用手冊由內而外的防衛
皮膚“求救”，你聽得見嗎？
癢癢，撓撓就能解決？
身體瘙癢與糖尿病的關係
這三種瘙癢，可能預示著三種大病
黃褐斑不隻是歲月的痕跡
自製麵膜，讓肌膚重獲青春
“要命腎”：你的自救機會隻有三次！
30歲不到，腎卻不行瞭
溶血性鏈球菌感染的初步癥狀
一切的根源，居然隻是因為感冒？
夏天除瞭感冒腎，還要當心貪吃腎
吃掉感冒，將腎衰竭扼殺於萌芽
骨頭變形，卻成瞭“緻命的負擔”！
腦梗竟是因為它！
頸椎骨刺的産生
頸椎骨刺的自測與預防
骨頭齣問題，藥膏可不能亂貼
學會這幾招，骨刺不再愁
養老先養腦，這纔是“頭”等大事
腦中風，離死亡最近的危樓
夏季纔是中風的高發季！
夏季中風的成因與病癥
預防中風的三大法寶
夏季防中風，這幾點要做好
秘製三文魚，補充蝦青素
神秘“癡呆癥”離你並不遙遠
比老年癡呆更恐怖的腦部疾病
什麼是血管性認知功能障礙？
血管性認知障礙的五大徵兆
腦血管問題，多由高血壓引起
補鈣妙方，掌控高血壓
心腦血管“流言終結者”
健康流言滿天飛
拍打拍齣搶救無效
心腦血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的調理與急救
生死一張嘴，這麼吃纔對
油，你吃對瞭嗎？
我們一直用錯的東西
食用油的酸敗現象
健康用油，全傢長壽
中老年人的用油法則
花生油——東方第一桶油
吃齣免疫力，消滅食物裏的“殺手”
潛藏在食物裏的“殺手”
免疫力低下的危害
潛伏在冰箱裏的“超級殺手”
餐具殺手——鼠傷寒沙門菌
免疫也好“色”，花吃纔健康
食物的危險旅程，你會闖關嗎？
神秘緻癌物造就“癌癥村”
可怕的亞硝酸鹽
食物的“闖關”之旅
藥也是“危險食物”
喝水的黃金法則
癌前革命：讓死刑永不執行
口腔癌：美食控的噩夢
口腔潰瘍就不能緻命嗎？
口腔潰瘍與口腔癌的關係
從口腔潰瘍到口腔癌隻隔著三個因素
你是口腔疾病最青睞的人群嗎？
對付口腔潰瘍的幾件法寶
發現早期信號，肝癌就隻是一種慢性病
可以“眼看手摸”的癌癥信號
肝癌對皮下齣血的影響
看準信號，及時自測，杜絕肝癌
廚房裏“潛伏”的傷肝因素
談癌色變？傢裏就有“測癌神器”
百癌之王？在傢就能自測
喬布斯的胰腺癌是怎麼來的？
胰腺癌和胃癌的早期信號
小心這兩種癥狀一起齣現
肺癌和胃癌的預防及調理
吃好喝好，徵服“三高”
鹽敏感型高血壓，這麼吃就對瞭
高血壓也可以分類？
高鹽：和高血壓“相愛相殺”
防治鹽敏感型高血壓的三大法寶
閤理飲食纔是重中之重
易中風型高血壓，再不注意就遲瞭！
最危險、最緻命的高血壓
缺乏葉酸的後果與錶現
白+黃+綠：三色食物狙擊高血壓
高血壓患者要做的三件事
飲食降壓，身心輕鬆
神奇健壓飲，廚房裏的降壓利器
便宜又實用的“小鮮藥”
芹菜的升壓與降壓原理
構成健壓飲的三大營養食物
兩種降壓降脂的“小鮮藥”
體形養生：做個健康的“小腹婆”
“體形”不對，什麼都不對
這種身材，減壽20年！
四種“水果胖”的特點與隱患
越吃越瘦的幾件法寶
遠離五大減肥誤區
提高新陳代謝，體重自然下降
便秘：身材和健康的雙料殺手！
便秘竟能引起老年癡呆？
糞便毒素是如何引發老年癡呆的？
便秘的潛在危險與成因
男性齣瞭便秘問題，這麼吃纔有效
用好三寶，巧治便秘
這些垃圾再不排齣體外就晚瞭！
一種常見卻十分可怕的體內垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是從哪來的？
兩種食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去無蹤
細節為王：堵住即將崩潰的小缺口
小心！冰箱裏的緻命雷區
冰箱裏居然有“強力膠”！
塑料瓶的材質分類
冰箱處處是“雷區”
你不瞭解的冰箱
冰箱的正確清理方法
奪命的高溫：泡腳也有大學問！
泡腳也能緻命
靜脈麯張患者不宜泡腳
哪些人不適閤泡腳
足療裏的健康陷阱
“春捂”，從腳部做起
生死考驗！每12秒經曆一次！
12秒經受一次死亡考驗
恐怖的腦卒中
進入生死隊列的五大徵兆
杜絕這四種危險行為！

《養生智慧：現代傢庭健康指南》 內容梗概： 《養生智慧：現代傢庭健康指南》是一套匯聚瞭國內外頂尖醫學專傢、營養學大師以及健康管理顧問的智慧結晶，專為現代傢庭量身打造的全麵健康生活指導手冊。本書旨在幫助讀者建立科學、係統的健康觀念，掌握實用的養生技巧，從飲食、運動、睡眠、情緒管理、疾病預防等多個維度，全方位提升傢庭成員的健康水平，實現身心和諧，樂享高品質生活。 內容詳情： 第一部分：解碼健康密碼——疾病預防與早期識彆 本部分將深入淺齣地解析人體生理奧秘，揭示常見慢性疾病（如心腦血管疾病、糖尿病、癌癥、呼吸係統疾病、消化係統疾病等）的發病機製、危險因素以及現代醫學在預防和早期篩查方麵的最新進展。 心腦血管健康： 詳細闡述高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病的成因，提供易於執行的飲食調整方案（低鹽、低脂、高縴維），推薦適閤不同年齡段的運動模式，並強調定期體檢和監測的重要性。我們將深入講解如何識彆早期心血管事件的信號，如胸悶、胸痛、心悸、頭暈等，並提供緊急應對措施。 糖尿病管理： 針對糖尿病的預防與管理，本書將提供科學的飲食建議，包括血糖指數（GI）的概念、低GI食物的選擇、碳水化閤物的閤理攝入等。同時，將介紹規律運動對血糖控製的益處，以及如何監測血糖、閤理用藥（若有需要）和預防糖尿病並發癥。 癌癥防治： 探討癌癥的常見類型、誘因（包括環境因素、遺傳因素、生活習慣等），並重點介紹各種癌癥的早期篩查方法，如乳腺癌的鉬靶檢查、宮頸癌的TCT/HPV篩查、腸癌的腸鏡檢查等。本書還將提供增強免疫力、改變不良生活習慣以降低癌癥風險的實用建議。 呼吸係統與消化係統健康： 針對季節性疾病（如流感、過敏性鼻炎）和常見消化問題（如胃炎、腸易激綜閤徵），提供居傢調理方法、飲食禁忌以及何時需要尋求專業醫療幫助的指導。我們將講解如何保護肺部健康，以及促進腸道菌群平衡的重要性。 骨骼與關節健康： 隨著年齡增長，骨質疏鬆和關節退化成為普遍問題。本書將提供補鈣的最佳途徑，推薦富含維生素D的食物，並介紹能夠增強骨骼和關節強度的運動，如太極拳、瑜伽等。 第二部分：智慧飲食，均衡營養——吃齣健康活力 飲食是維持生命和健康的基礎。本部分將帶領讀者打破傳統觀念，建立科學的飲食模式，滿足身體所需，預防營養不良和過度肥胖。 營養素的秘密： 詳細解讀蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等各類營養素在人體內的作用，以及它們在不同食物中的分布。我們將深入探討“好脂肪”與“壞脂肪”的區彆，推薦優質蛋白質來源，並強調膳食縴維的不可或缺性。 四季養生食譜： 根據中國傳統二十四節氣的特點，提供符閤時令的健康食譜。例如，春季的疏肝養肝、夏季的清熱解暑、鞦季的潤肺滋燥、鼕季的溫補禦寒。每道菜肴都經過營養搭配優化，易於傢庭製作，且兼顧美味與健康。 特殊人群的飲食指導： 針對孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人、素食者等特殊人群，提供定製化的飲食建議，確保他們能夠獲得全麵均衡的營養。我們將關注嬰幼兒的輔食添加原則，老年人易缺乏的營養素，以及如何保證素食者攝入足夠的鐵、維生素B12等。 食物相剋與搭配的真相： 澄清坊間流傳的“食物相剋”謠言，科學解釋食物搭配的原則，強調均衡飲食的重要性，避免營養素的流失或吸收障礙。 健康零食與飲品指南： 推薦低糖、低脂、高縴維的健康零食選擇，並指導如何辨彆市售飲品中的糖分和添加劑，提倡飲用白開水、茶等健康飲品。 第三部分：活力人生，動靜皆宜——科學運動與身心放鬆 適度的運動是保持身體健康和活力的重要途徑。本部分將引導讀者根據自身情況，科學有效地進行體育鍛煉，並掌握緩解壓力、調節情緒的放鬆技巧。 運動類型與強度： 詳細介紹不同運動類型（如慢跑、遊泳、力量訓練、瑜伽、太極拳等）的特點、益處和適閤人群。指導讀者如何根據心率、呼吸等指標，科學評估和調整運動強度，避免運動損傷。 居傢健身計劃： 提供簡單易學的居傢健身動作，無需專業器械，即可在傢中完成有效的全身性鍛煉。我們將分解動作要領，並提供視頻指導的建議鏈接（若有）。 運動損傷的預防與處理： 講解常見的運動損傷（如扭傷、拉傷、肌肉酸痛等）的預防方法，並提供基本的居傢急救和處理建議，以及何時需要尋求專業醫療介入。 正念與冥想： 介紹正念呼吸、靜坐冥想等簡單有效的放鬆技巧，幫助讀者緩解工作和生活中的壓力，提升專注力，改善睡眠質量。 心理健康與情緒調節： 探討情緒對身體健康的影響，提供識彆和管理負麵情緒的方法，如認知重構、情緒錶達、尋求社會支持等。我們將強調積極心態對疾病康復和整體健康的重要性。 第四部分：優質睡眠，煥發精神——睡齣健康好狀態 睡眠是身體修復和恢復活力的關鍵時期。本部分將深入探討影響睡眠的各種因素，並提供改善睡眠質量的實用策略。 睡眠的科學： 講解睡眠周期、睡眠不足的危害，以及影響睡眠的內外因素（如環境、飲食、情緒、電子産品等）。 改善睡眠的居傢環境： 指導讀者如何通過調整臥室的光綫、溫度、濕度、噪音，以及選擇閤適的寢具，來營造一個理想的睡眠環境。 睡前習慣養成： 提供一套科學的睡前習慣指南，包括規律的作息時間、放鬆的睡前活動（如閱讀、聽輕音樂、溫水泡腳等），以及避免睡前攝入咖啡因、酒精等刺激性物質。 應對失眠的策略： 針對不同類型的失眠（入睡睏難、易醒、早醒等），提供有針對性的解決方案，包括認知行為療法（CBT-I）的入門介紹，以及必要時尋求專業睡眠醫學的建議。 第五部分：傢庭健康管理——構建全方位的健康屏障 本部分將把前幾部分的內容融會貫通，指導讀者如何將健康理念融入日常生活，建立一套適閤傢庭的長效健康管理體係。 健康體檢的意義與選擇： 強調定期健康體檢的重要性，並指導讀者如何根據年齡、性彆、傢族史等因素，選擇適閤自己的體檢項目。 傢庭用藥安全： 普及常見疾病的居傢護理方法，指導安全用藥，識彆藥物不良反應，並強調遵醫囑的重要性。 急救常識與應急準備： 教授基本的傢庭急救技能，如止血、包紮、心肺復蘇（CPR）的初步知識，以及應對突發公共衛生事件（如火災、地震等）的準備。 健康生活方式的持續實踐： 鼓勵讀者將健康理念內化為生活習慣，通過傢庭成員的共同努力，營造一個健康積極的傢庭氛圍，共同抵禦疾病，享受健康生活。 《養生智慧：現代傢庭健康指南》以科學嚴謹的態度，結閤通俗易懂的語言，為您提供一份貼心、實用、可操作的傢庭健康寶典。無論您是希望預防疾病、改善體質，還是想提升生活品質，都能在這套書中找到所需的答案和指引。讓我們一起，從健康齣發，開啓更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對身體的奧秘充滿好奇，但很多科普書籍往往要麼過於學術，要麼過於娛樂化，很難讓我找到那種既能滿足我的求知欲，又能給我帶來實際幫助的書籍。這套書的齣現，就像是一股清流，用嚴謹的態度和生動的語言，為我揭示瞭身體健康的真相。 書中對於各種疾病的講解，都做到瞭“抽絲剝繭”式的深入。它不會簡單地告訴你“是什麼”，而是會從最根本的層麵去解釋“為什麼”。比如，在講解某種疾病時，它會追溯到細胞層麵，分析基因、蛋白質等微觀層麵的變化，然後再上升到器官、係統層麵的功能紊亂。這種由微觀到宏觀的講解方式，讓我對疾病的發生機製有瞭非常深刻的理解，也讓我對身體的復雜和精妙感到無比震撼。 我特彆欣賞書中對於“個性化醫療”的探討。它強調瞭每個人的身體狀況都是獨一無二的，因此，健康管理也應該因人而異。書中會提供一些判斷自身身體狀況的方法，以及根據不同情況製定的健康方案。這讓我意識到，過去那種“一刀切”的健康建議，往往並不能適用於所有人。而這套書，則教會我如何去“讀懂”自己的身體，並為其量身定製最適閤的健康策略。 讓我印象深刻的還有書中關於“情緒與健康”的聯係。它詳細闡述瞭負麵情緒對身體的長期影響，以及積極情緒如何促進身心健康。這讓我開始更加重視自己的心理健康，並且學會瞭一些管理情緒的方法。我意識到，身體和心靈是緊密相連的，隻有兩者都處於健康狀態，纔能真正實現整體的健康。 這本書的語言風格非常到位，既有科學的嚴謹，又不失文學的趣味。它會用一些生動的比喻，或者是一些引人入勝的故事，來解釋一些復雜的醫學概念。閱讀過程中，我常常會感到一種“頓悟”的喜悅，仿佛打通瞭任督二脈一般。而且，書中還包含瞭一些醫生在臨床實踐中總結齣的寶貴經驗，這些經驗都經過瞭實踐的檢驗，具有很高的參考價值。 總而言之，這套書是一本真正能夠幫助我們提升健康素養的書籍。它不僅教會瞭我如何去認識身體，更重要的是，它教會瞭我如何去關愛自己的身體，如何去擁抱一種更健康、更積極的生活方式。我非常願意將這本書推薦給每一個對健康充滿好奇和渴望的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，醫學知識應該是麵嚮大眾的，而不應該被束之高閣。這套書恰恰做到瞭這一點，它用一種非常平易近人的方式，將深奧的醫學原理展現在我們麵前，讓我這個非專業人士也能看得懂，並且覺得津津有味。 書中對於各種常見疾病的講解，都非常有條理。它首先會介紹疾病的基本情況，然後深入分析其發病原因、發展過程，以及對身體可能造成的危害。更重要的是，它會提供非常實用的預防和治療建議，這些建議都基於科學的研究成果，並且考慮到瞭實際操作的可行性。我特彆喜歡書中對於“風險因素”的分析，它能幫助我更清晰地認識到哪些行為和因素會增加患病的風險，從而能夠更有針對性地去規避。 我最想稱贊的是書中關於“身體自愈力”的論述。我們常常會依賴藥物來治療疾病，但這本書卻強調瞭身體本身強大的修復和再生能力。它會從多個方麵來解釋如何激發和維護身體的自愈力，比如通過均衡的營養、適度的運動、充足的睡眠以及積極的心態。讀瞭之後，我纔意識到，原來我們身體內部蘊藏著如此巨大的能量，如果我們能學會與之和諧相處，很多健康問題都能迎刃而解。 而且，書中對於“中醫西醫的結閤”也進行瞭深入的探討。它並沒有簡單地否定某一種醫學體係，而是強調瞭兩種醫學各自的優勢，以及如何將它們有機地結閤起來，為患者提供更全麵、更有效的治療方案。這種包容和開放的醫學觀，讓我覺得耳目一新，也更能理解為什麼一些疑難雜癥，需要多學科的協作纔能攻剋。 這本書還讓我看到瞭醫學的進步和創新。書中會穿插一些最新的醫學研究成果和技術進展，讓我對未來醫學的發展充滿希望。同時，它也提醒我，健康管理是一個持續學習和不斷更新的過程，我們需要時刻關注醫學領域的新動態，以便更好地照顧自己的身體。 總而言之，這套書是一本非常有價值的健康讀物，它不僅傳授瞭我豐富的健康知識，更重要的是，它改變瞭我對待健康的態度，讓我從一個被動的健康接受者，變成瞭一個積極主動的健康管理者。我強烈推薦給所有希望提升健康素養的讀者。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直對健康方麵的知識很感興趣，但市麵上的一些科普讀物要麼過於專業，要麼過於淺顯，很難找到一本既有深度又不失趣味的。這套書的齣現，正好填補瞭我的這一需求。它不像那種“萬能秘籍”，而是非常理性地分析問題，並且強調科學的循證依據，這讓我讀起來覺得很安心，不會被一些聽起來很有道理但缺乏實證的說法所誤導。 書中對於很多常見疾病的解讀，都做到瞭“解剖麻雀”式的細緻。它不僅僅告訴你“是什麼”，更重要的是“為什麼”。比如，當講到某個器官的功能時，它會從細胞、組織到整個係統的運作，層層遞進地講解，讓你看到一個完整的“生命圖景”。這種深入的剖析，讓我對身體的復雜和精妙有瞭更深的敬畏。而且，它在講解過程中，還會穿插一些曆史上的醫學發展故事，或者是一些關鍵性的醫學發現，讓整個閱讀過程更加豐富多彩，也更能體會到現代醫學的來之不易。 我特彆欣賞書中對於“未病先防”的理念的強調。很多時候，我們都是等到身體齣現問題瞭纔開始重視，但這本書告訴你，預防遠比治療更重要。它會從生活習慣、飲食結構、心理狀態等多個角度，告訴你如何去構建一個健康的“免疫屏障”，如何去識彆身體發齣的早期警報。這些建議都不是空穴來風，而是基於科學研究和臨床實踐，非常有指導意義。讀瞭這本書，我開始反思自己過去的一些生活習慣，並且嘗試去做齣一些積極的改變。 而且，這本書的語言風格非常有趣，一點都不枯燥。它會用一些生動形象的比喻，或者幽默的段子，來解釋一些復雜的醫學概念。即使是一些比較抽象的原理，在作者的妙筆生花下，也能變得清晰易懂。我常常在讀到某個精彩的論述時，忍不住會心一笑，甚至會停下來和傢人分享。這種愉悅的閱讀體驗，讓我覺得學習健康知識是一件輕鬆而有意義的事情。 總的來說，這套書不僅僅是一本健康科普讀物，更是一本啓迪思考的書。它教會我如何用更科學、更理性的視角去看待健康問題，如何去主動管理自己的身體，以及如何去擁抱一種更健康的生活方式。我強烈推薦給每一個想要深入瞭解身體，並且希望獲得切實指導的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直顛覆瞭我對身體健康的認知！以前總覺得醫生說的那些專業術語離我們很遙遠，聽著費勁，也常常在網上搜集各種信息，但真假難辨，越看越糊塗。直到讀瞭這套書，我纔發現，原來健康這件事，可以講得這麼通俗易懂，而且還帶著一種“原來如此”的豁然開朗。 我最喜歡的是它講解疾病的思路。不像某些書直接列齣癥狀和治療方法，它更像是帶你走一遍醫生的思考過程。比如，針對一個常見的癥狀，書中會先從這個癥狀的“錶象”入手，然後層層剝離，深入到身體內部的運作機製，分析為什麼會齣現這種情況，是哪個環節齣瞭問題。這種“溯源”式的講解，讓我不再隻是被動接受信息，而是真正理解瞭疾病發生的原因，從而能夠更有針對性地去預防和應對。 而且，書中大量的案例分析讓我覺得特彆接地氣。它不是那種枯燥的說教，而是通過一個個真實的病人故事，來引齣相關的健康知識。讀這些故事的時候，我常常會聯想到自己或身邊的親人朋友，一下子就拉近瞭距離。你會發現，原來很多看似小毛病，背後隱藏著大學問；而一些你覺得很棘手的健康問題，也許通過調整生活習慣就能得到很大改善。這種“過來人”的經驗分享，比任何理論都更有說服力。 最讓我驚喜的是，這本書還教會瞭我如何與醫生溝通。以前看病，總是緊張得不知道說什麼，醫生問一句答一句，有時候藥不對癥，也搞不清楚原因。現在我明白瞭，去看病前，需要做一些功課，瞭解自己的癥狀，甚至可以記錄下來，這樣纔能更有效地和醫生交流，讓醫生更準確地判斷病情。書中提供的溝通技巧，比如如何描述癥狀的細節，哪些信息對醫生很重要，我都覺得非常實用，感覺以後去醫院看病，信心都大瞭很多。 總而言之，這套書就像一個貼心的健康顧問，它不是簡單地告訴你“吃什麼”、“做什麼”，而是通過深入淺齣的講解，幫你構建起一個完整的健康知識體係。讀完之後，你會發現自己對身體的關注度更高瞭，對很多健康誤區的認識也更清晰瞭，甚至能夠主動地去管理自己的健康。這是一種潛移默化的改變，讓我覺得受益匪淺，強烈推薦給每一個關心自己和傢人健康的朋友！

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是給我帶來瞭太大的震撼瞭！一直以來，我都覺得自己對身體健康的瞭解還算不錯，但讀瞭這套書之後，我纔發現自己之前的認知有多麼片麵和淺薄。它就像一把鑰匙，打開瞭我對健康世界的全新認知。 書中對於一些常見的健康誤區的揭露，讓我恍然大悟。比如，我之前一直以為某種食物對身體特彆好，但書中卻從科學的角度分析瞭這種食物的真正作用，以及過量攝入可能帶來的風險。這種“撥亂反正”的感覺，讓我對很多曾經深信不疑的健康“常識”産生瞭懷疑，並且開始重新審視我所獲取的健康信息。它讓我明白，真正的健康知識，是需要經過嚴謹的科學驗證的，而不是人雲亦雲的說法。 我特彆喜歡書中對於“治未病”的詳細闡述。它不僅僅停留在口號上，而是給齣瞭非常具體的實踐方法。從飲食的細微調整，到運動的選擇，再到心理調適的技巧，書中都有詳盡的指導。而且，這些指導都非常個性化，會考慮到不同人群的身體狀況和需求。讀完之後，我感覺自己不再是被動地等待疾病的發生，而是能夠積極主動地去“打造”健康的身體，這是一種全新的健康觀。 讓我印象深刻的還有書中關於“衰老”的科學解讀。很多時候，我們對衰老是帶著恐懼和無奈的，但這本書卻從醫學和生物學的角度，讓我們瞭解衰老的本質，以及如何通過科學的方法延緩衰老，保持活力。這種正視衰老，並且積極應對的態度，讓我覺得非常振奮。它告訴我，衰老並非不可逆轉的宿命，而是可以通過科學的乾預來改善的。 這本書的內容極其詳實，每一個論點都有科學依據的支持，並且引用瞭大量的研究文獻和臨床案例。這讓我讀起來非常有信服力，不會覺得是憑空捏造的“偏方”。而且，書中還包含瞭許多醫生在臨床實踐中遇到的真實案例，這些案例的分析非常透徹，能夠幫助我們理解疾病的復雜性和多樣性，同時也讓我們看到醫生在救治過程中的智慧和擔當。 總的來說，這套書是一本集科學性、實用性和啓迪性於一體的健康寶典。它不僅僅能幫助你解決當前的健康問題，更能幫你建立起一個長遠的健康規劃。我非常慶幸能夠讀到這樣一本高質量的書，它讓我的健康之路變得更加清晰和有方嚮。

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送货非常快 内容丰富解决了很多常见的健康问题 专家很多

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好好好好好。。。。。。。。。

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物流很快，书是正版，还不错，很实用。内容不作评价。

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《我是大医生 医生不说你不懂你不懂3》，是全国同类型节目收视很高、北京卫视大型生活服务节目《我是大医生》的官方授权同名医学科普书。《我是大医生 医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，特别收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的全新内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。《我是大医生 医生不说你不懂3》中精彩的医学科普内容非常贴近生活，由主持人悦悦与近百位全国三甲医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。

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终于等到双十一搞活动半价入，就是没抢到叠加券，屯书好比屯粮食，还不过期不生虫

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帮母亲购买的，说是看了某卫视的某栏目，推荐此款书籍！京东物流一如既往的飞快，书籍包装的挺好的，单独油纸封装外加小纸箱！正好赶上满减优惠活动，满100减30，然后又满120又减20，超值！至于内容不清楚，只是母亲天天在看外学习！好评！

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电视上看过养生堂，这回出书了，买本给爸妈看。挺厚的一本，内容还不错，讲了许多疾病常识和养生知识，很受教?