吃法決定活法 四代中醫四季養命食方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳允斌 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 四季養生
• 食療
• 健康飲食
• 養命
• 食方
• 傳統文化
• 中醫食養
• 健康生活
• 飲食養生

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539052199

版次：1

商品编码：11597277

品牌：ZITO

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：296

正文语种：中文

附件：陈允斌四季养命食方速查速用全彩拉页

附件数量：1

産品特色

編輯推薦

　　

　　至今為止，還沒有一本書告訴我們原來深藏在四季食材中的能量有這麼巨大，組閤在一起的作用如此奇妙無窮。讀完《吃法決定活法》，頓時覺得自己真的有眼無珠，簡直白吃瞭這麼多年的傢常便飯。
　　讀完《吃法決定活法》，我們不得不承認原來以為吃對瞭的東西都吃錯瞭，至少是吃偏瞭。幸運的是我們從此懂得吃對瞭的智慧和方法。
　　食方全部來自於身邊的超市和菜市場，食材非常簡單，但非常不簡單的是食材的配伍，讓你一年四季當中不再害怕生病，明白大醫原來就在傢常便飯中。
　　《吃法決定活法》的神奇之處還在於不僅能防治常見病，還能調理抑鬱、失眠等心理疾患。
　　《吃法決定活法》所分享的傢傳四季食方，均有曆代中醫厚重的理論和實證依據，且從未齣現在至今任何一本大眾健康書裏。而且，不僅可以自己用，還能幫助彆人，還可以傳給下一代，讓子子孫孫的健康都可以得到庇護，堪稱傢中不可或缺的必備的因此極具收藏價值。
　　
　　
　　
　　海報：

　　
　　

內容簡介

　　一直以來，我們的生活觀特彆是飲食觀是“以嘴為榮，以味美為先”，於是失眠、抑鬱、三高、肥胖等怪病被吃瞭齣來。我們雖聽說過藥食同源的道理，但當身體齣現問題，我們還是本能地、卑微地求助於醫院。
　　事實上，我們真不知道如何藉助四季的飲食來強身續命，我們不清楚吃應季和反季節的食物對身體有什麼好壞，對蔬菜瓜果的皮、肉、根、莖、葉、皮、籽有什麼功能也不甚瞭瞭，當然，更對它們奇妙配方以後對人體的好處一無所知。
　　其實，身心齣現問題，人生諸多不順都是吃錯瞭的結果！而要改變這一切就必須首先從“以食為天！”這一點做起！
　　這是一本讀完後對四季食材頓生敬畏之心的書，書中所薦四季食方是允斌老師傢中四代祖傳，精心配伍，專為人生春夏鞦鼕的每個節氣“度身訂做”，其中所配食材在菜市都能買到。能真心幫助我們一傢老小吃對傢常便飯不生病，讓日子過得平平安安。
　　藉食物修身修性修心，善莫大焉！

內頁插圖

精彩書評

　　★ 這纔是真正適閤老百姓的書。沒有什麼奇特難尋的食材，都是普通得不能再普通的東西，但卻真正做到瞭物盡其用，將食物的營養發揮到高境界，不浪費一點一滴，這就是生活的智慧。

　　——讀者

　　★ 這是目前我見過的用成本來養生的書，不坑人，絕對的不坑人。

　　——讀者

　　★ 一本讓我們的生活“化腐朽為神奇”的書。

　　——讀者

　　★ 這本書如此詳細公布傢族食療的秘方，真是功能無量呀！

　　——讀者

　　★ 其實書裏傳達齣瞭一個比傢傳幾代的飲食秘方更具高崇價值的智慧——“愛”。

　　——讀者

　　★ 照著書中推薦的方子吃，簡單易做，意想不到，而且味道不錯。覺得天天都是節日，讓人感嘆四季萬物皆不可思議。 ..
　　——讀者

目錄

春季：嚮一切阻擋生機的行為說不
春季養“生”最忌生氣
春季要少吃酸，多吃甘
“蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中”：立春時節，警惕病毒蘇醒
立春時節的食方：春餅、春盤
吃對芹菜，血壓、血糖一起降，還幫腎髒排濕毒
吃對香菜：強壯心肺，專門“醒”脾
蘿蔔纓是“天然鈣片”
情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包
“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”雨水時節，小心春寒料峭
雨水時節的食方：涼拌青韭芽
“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”：驚蟄時節，病毒活躍
為什麼吃生白蘿蔔不要去皮
驚蟄時節的食方：黃豆蘿蔔湯
“四時唯愛春，春更愛春分”：春分時節，肝氣最盛
春分時節的食方：三花舒肝解鬱茶
“且將新火試新茶”：寒食時節，風熱襲人
寒食時節的食方：寒食祛邪粥
清明時節，“氣清景明，萬物皆顯”：春光最明媚，正是抗流行病的關鍵階段
清明時節的食方：艾粑、清明粥
“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”：上巳節，宜近水賞花
上巳節的食方：薺菜雞蛋湯
“榖雨深春近，茶煙永日香”：榖雨時節，抓緊護肝健脾
春睏，睏的是髒腑和大腦
防止春睏的食方：牛肉、醒神茶
春季防流感的食方：護生湯
飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯
麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心
春季養生大課堂
夏季：想不老，就要在夏天好好地“長”一“長”
如果能充分地“長”，就能延緩衰老
夏季要防心火燒過瞭頭
夏季要多吃辛味，發散體內病
一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始
立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋
為什麼從立夏到頭伏要開始吃“神仙薑棗茶”
夏季食方“神仙薑棗茶”的功效
神仙薑棗茶，百搭迴春方
母親節：獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶
小滿時節，將滿未滿，一切都是剛剛好
小滿時節，吃梅接命
“憶昔好飲酒，素盤進青梅。”
接命食方一：青梅酒
接命食方二：酒梅乾
接命食方三：冰梅醬
梅子是“返老還童激素”
芒種時節，修復人體老化的大好機會來瞭
櫻桃，心髒的阿司匹林
芒種飲食禁忌
芒種時節的食方一：櫻桃甜湯
芒種時節的食方二：櫻桃酒
端午節，好好祛邪
傢懸艾蒲，淨化空氣驅蚊蟲
“艾”自己，“艾”傢人
端午時節，宜“蘭湯藥浴”
端午至，五毒齣，宜佩“艾”心香包
端午時節的補腎食方：角黍香粽
提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋
防治皰疹和疥癬的外用方：雄黃酒
夏至時節，“盛極必衰”，安心為上
夏至時節的補心腎食方：桑葚膏
“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍
獻給父親節的禮物——二子延壽茶
小暑時節排血毒食方：鬆花蛋紅莧湯
夏天如何判斷自己有血熱毒
去夏季火毒的食方：蓮子心甘草茶
抗夏季光毒的食方：鬍蘿蔔番茄汁
大暑時節，濕熱“煮”人，最是難熬
大暑時節的祛暑飲方：銀花甘草茶
大暑時節的祛濕熱食方：甜杏仁拌茴香
三伏天，鼕病夏治的好時節
夏季排毒的外用好方：三伏貼
七夕女兒節：給愛的人熬一鍋“相思長生粥”
鞦季：該是轉身換一種活法的日子瞭
立鞦時節，“睡起鞦色無覓處”“一宿鞦風不覺涼”
為什麼會鞦乏？為什麼立鞦要貼鞦膘
立鞦時節的食方：補氣黃芪粥
處暑時節，暑濕猶在，“新涼值萬金”
處暑時節的食方：齣伏送暑補腎湯
白露時節，一歲露從今夜白，易悲鞦，宜養肺
白露時節的養肺食方：紅酒燉梨
“金氣鞦分”，潤燥為先
鞦天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消
銀耳——平民的燕窩為何瞭不起
求醫不如求銀耳：如何對癥吃銀耳
如何燉銀耳纔能達到最好效果
什麼時候吃銀耳比較好：從鞦分吃到來年立春
吃銀耳要注意什麼
中鞦養生，奧妙就在一個“水”字
中鞦吃鼕瓜，能幫腎髒排毒
吃螃蟹大補，但要講緣分
鞦季健腎食方：送子蟹湯
飲酒過多後的保肝食方：桂香醒酒湯
寒露時節，露寒風冷，鞦氣傷肝，幸有“天香”
寒露時節的食方：桂子暖香茶
重陽節，長生節，孝心節
登高望遠，暢飲“空氣維生素”
結緣茱萸（闢邪翁），遠離病邪
不能讓傢裏老人的身體再“漏”瞭
獻給老人的食方：山茱萸強筋壯骨湯
結緣菊花（延壽客），保心血管無恙
霜降時節，“昆蟲皆閉關”，養好肝血，準備貓鼕
霜降時節養肝血的食方：雙蓮墨魚湯
鞦季要凍下不凍上
一日之內夜不食薑，一年之內鞦不食薑
鞦季咳嗽有痰不能吃梨，用梨皮泡水喝
鞦季孩子感冒咳嗽時間比較長，能吃梨嗎
鞦天如何讓孩子少生病
鞦鼕時節如何對付哮喘
鼕季:養好“種子”，方能喜迎來年
立鼕開始，宜靜養，宜反思，宜補腎
誰說素菜不補腎：“涼拌茴香菜”
一口紅香茶，補腎細無聲
立鼕節氣：絕愛初鼕萬瓦霜，相約白果墨魚湯
初鼕補腎的食方：白果墨魚湯
立鼕食方如何搭配，功效纔迅捷不衰
小雪時節“謹蓋藏”，一年的所得要在此時收倉入庫
小雪時節的食方：“補腎養藏湯”
仲鼕“暢月”，最宜大補
仲鼕時節，要多呆在安靜的氣場裏
大雪時節的食方：大補養藏湯
鼕季腳後跟開裂（腎虛），要多喝“大補養藏湯”
鼕季腳後跟已經裂口子瞭怎麼急救呢
鼕季補腎的食方：每天吃幾顆風乾闆栗，特製補腎壯骨
“庭前楊柳，珍重待春風”鼕至時節，進補三倍功
鼕至時節的食方：鼕至補心養陽湯
為什麼燉“補心養陽羊肉湯”要放甘蔗呢
鼕至數九：曉妝染梅，“寫九”消寒
小寒時節地氣寒，嚴防下半身的寒濕
小寒時節的食方：糯米紅豆飯
大寒時節“送寒氣”，最難將就“寒”
大寒時節的食方：消寒糯米飯
臘八節，感恩天地和父母的節日
臘八節的食方：佛粥
過年時候的開胃食方：臘八蒜

精彩書摘

　　霧霾害人，魚腥草救命
　　從去年11月開始我傢每天吃魚腥草，全傢人平安度過瞭北京的霧霾季。不久前朋友來說傢裏親戚因嚴重感染在北京住院，已持續高燒四天，掛消炎藥水無效。我給瞭四斤新鮮魚腥草讓她榨汁裝瓶子帶去醫院，病人喝後當天退燒，至今五天體溫正常。魚腥草消炎效果就是這麼神奇，大傢可以原諒它的腥味瞭吧。
　　另外，治療霧霾引起的咳嗽，不宜喝止咳糖漿，因為肺是全身最嬌氣的髒腑，容不得一點髒東西，要通過咳嗽給咳齣來，若此時潤肺止咳，則會適得其反，所以中醫強調不能見咳止咳，而應清肺消炎，助其一臂之力。
　　……

前言/序言

　　拈指光陰，關心節序，養命有天助

　　人生活在天地之氣中，就像魚兒離不開水。水的變化關乎魚兒的存亡。同樣的，天地之氣的變化關乎我們的性命。
　　一次在南方旅遊，第一天艷陽高照，之後連續五天都下雨。天氣預報說是接下來還有雨。但我對旅友們說，明天會晴天瞭，可以早起登山去。果然，那天早上，我們在山頂看到瞭很美的日齣。
　　其實，我並不會預報天氣。,隻是根據古人所說，天地之氣每五天會有一次變化。這種變化，在雨季可能錶現為晴雨的交替，在旱季可能錶現為颳風瞭，在鼕天可能錶現為寒潮降溫等等。這些僅僅是天地間可見的變化，還有我們肉眼看不見的無形的變化，在悄悄影響我們的身體。所以，中醫講究隨著天時變化來養生。“故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起。”這是《黃帝內經》告誡我們的，四時陰陽之氣是決定生死的根本。
　　古人認為，天地之間充滿著陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，這陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中，。所以，造成每五天一個小的變化，稱之為一“候”。每三候有一個轉換，稱之為一“氣”，也就是現在我們所說的24節氣。
　　人們把中國傳統的農曆稱為“陰曆”，其實不確切。中國文化講究的是陰陽平衡，所以農曆是陰陽閤曆。，以太陰曆定一個月的周期，以太陽曆定一年的周期。其中，24節氣是根據太陽的運行位置來確定的。
　　《黃帝內經》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則摺壽而不彰。”如果我們希望身體陽氣充足，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。
　　每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換，。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨著節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。
　　這本書根據每個節氣的養生重點，以傢常便飯的形式，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於我的傢族百年來堅持順時而食的實踐經驗，傢中幾代人都有受益。
　　關於書中所涉及的古代天文曆法，曾求問於中國天文考古學學科創始人馮時先生，在此深錶謝意。！
　　“天之所助，雖小必大；天之所違，雖大必削。”順應天時地生活，就會得到上天的眷顧。謹以此書獻給尊重自然、關心節序的讀者朋友，祝您萬事順時、健康長壽。！
　　陳允斌
　　2014年12月8日於北京

　　“順時而食”的智慧

　　本書的寫作曆經三年的時間，在此過程中，我將其中的食方通過現場講座、電視節目、微博、微信等形式分享瞭一部分齣來，並收集瞭讀者就製作方法、適閤人群等提齣的問題，在書中做瞭進一步的說明與解答。
　　承濛讀者對這些節氣食方的喜愛，許多人每年堅持食用，並留言分享用後的感受和效果，部分留言也摘要附在瞭篇末，以便更多讀者參考與藉鑒。
　　“順時而食”是飲食養生的一個關鍵法門。本書是以24節氣飲食為基本，逐一講述每個節氣的養生重點，以及相應的飲方和食方。讀完本書，還有興趣瞭解更多的讀者朋友，可以參考《迴傢吃飯的智慧》中的“四季五味養生術”。對於季節性飲方有特彆興趣的朋友，可以參考《茶包小偏方，喝齣大健康》一書，其中所有茶飲對於適閤季節都有標注。
　　陳允斌
　　2014年12月

《四代中醫養命食方》：穿越時空的生命智慧，四季流轉的健康密碼 在滾滾紅塵中，生命如同一場漫長而精妙的旅程。這場旅程的質量，很大程度上取決於我們如何與孕育生命的土地和滋養生命的食物建立和諧的關係。當我們審視古老的智慧，那些世代傳承的經驗，往往蘊含著我們現代人所忽視的生命真諦。《四代中醫養命食方》正是這樣一本凝聚瞭四代中醫心血的寶典，它並非簡單羅列食譜，而是將深邃的生命哲學與四季流轉的自然規律巧妙融閤，為我們開啓一扇通往健康與長壽的大門。 這本書的獨特之處，在於它並非齣自某個孤立的靈感，而是源於一個傢族四代中醫的集體智慧結晶。想象一下，從一位老中醫的口傳心授，到他的子孫輩的不斷鑽研、實踐與創新，這其中蘊含的不僅是知識的傳承，更是對生命本質的深刻洞察和對人體奧秘的不懈探索。每一代中醫的經驗，都是在前人基礎上不斷打磨、驗證的結果，這份曆史的厚重感，是任何速成之法都無法比擬的。它讓我們看到，真正的健康之道，需要時間的沉澱，需要傢族的傳承，需要對生命長期的觀察與關懷。 “吃法決定活法”——這句樸實無華的開篇語，點破瞭全書的核心思想。它警示我們，食物並非僅僅是滿足口腹之欲的物質，更是構成我們生命肌體的基石，是影響我們身心健康乃至生活狀態的決定性因素。食物的“吃法”，不僅僅指烹飪的方式，更包含瞭選擇的時機、搭配的原則、以及與我們身體內在需求、外部環境相呼應的智慧。這種智慧，根植於中醫“天人閤一”的哲學思想，認為人與自然是一個不可分割的整體，我們的身體會受到季節、氣候、地域等多種因素的影響，而食物的選擇與食用，正是順應自然、調和身心最直接有效的途徑。 《四代中醫養命食方》的精髓，在於它對“四季養命”的深刻闡釋。中醫講究“春生、夏長、鞦收、鼕藏”，這不僅僅是自然的規律，更是指導我們健康生活的黃金法則。 春季，萬物復蘇，生機勃勃。 此時，人體陽氣開始升發，正如破土而齣的嫩芽，充滿瞭活力。然而，春季多風，易生燥邪，也容易引發肝氣鬱結。本書在春季篇中，會詳細闡述如何通過飲食來“順肝養陽”，滋養肝髒，疏散鬱氣。它會介紹適閤春季食用的食物，例如，那些味甘、辛、微溫的蔬菜，能夠幫助我們溫和地調動體內的陽氣，排齣體內積存的寒濕。同時，也會強調避免食用過於寒涼、油膩的食物，以免阻礙陽氣的升發。書中可能會提到一些經典的春季食療方，比如用枸杞、菊花泡茶，或是用春季特有的蔬菜，如韭菜、菠菜等，烹製齣既美味又能調養身體的佳肴。這些食方，都蘊含著“滋養初生之陽，疏導積鬱之氣”的深意，幫助我們在春天播下健康的種子。 夏季，炎熱盛行，萬物繁茂。 此時，人體陽氣外發，汗液增多，容易耗損津液，齣現暑濕侵襲。書中在夏季篇中，會著重講解如何“清熱解暑，健脾祛濕”。我們會瞭解哪些食物具有清熱解毒、生津止渴的功效，比如綠豆、西瓜、黃瓜等。同時，也會強調夏季飲食不宜過量，以免損傷脾胃。書中可能會介紹一些清涼滋補的湯品，或是以瓜果為主的養生餐，來幫助我們在酷暑中保持身體的清爽與活力。更重要的是，它會教導我們如何通過閤理的飲食，來應對夏季的濕熱，避免暑濕內蘊，引發腹瀉、乏力等不適。 鞦季，氣候轉涼，萬物成熟。 此時，自然界陽氣逐漸收斂，陰氣漸盛，人體也開始進入“養陰防燥”的階段。鞦季乾燥，容易傷肺，引發咳嗽、皮膚乾燥等問題。本書在鞦季篇中，會深入探討如何“滋陰潤肺，固護鞦收”。它會介紹具有滋潤功效的食物，如梨、蜂蜜、銀耳、百閤等，以及一些溫和滋補的肉類。書中會強調，鞦季的飲食應該注重“收斂”，避免大辛大熱，以免耗損體內的陰液。可能會提供一些潤肺止咳的藥膳，或是能夠幫助我們安神寜心的滋補湯品。這些食方，都旨在幫助我們在鞦風蕭瑟中，守護身體的陰液，為即將到來的鼕季做好準備。 鼕季，寒冷封藏，萬物潛藏。 此時，人體陽氣內斂，最需要溫養與滋補。鼕季的氣候嚴寒，容易損傷陽氣，引發身體的各種不適。書中在鼕季篇中，會聚焦於“溫補陽氣，藏精固本”。它會詳細介紹哪些食物具有溫補陽氣的功效，如羊肉、牛肉、各種根莖類蔬菜，以及一些溫性的香料，如生薑、大蔥、花椒等。書中會強調，鼕季的飲食應該以“藏”為主，注重溫熱，避免寒涼。可能會提供一些能夠有效驅寒暖身、益氣補血的鼕季進補方，比如八珍湯、十全大補湯的簡易傢庭版本，或是用不同食材搭配烹製齣的溫補砂鍋菜。這些食方，都是為瞭幫助我們在寒冷的季節，夯實身體的根基，積蓄能量，為來年的生命綻放打下堅實的基礎。 除瞭按季節劃分的養生智慧，《四代中醫養命食方》更注重個體差異與辨證施食。中醫強調“同病異治，異病同治”，同樣是食療，不同體質的人，不同的身體狀況，其選擇與搭配也會有所不同。本書會在基礎知識部分，引導讀者瞭解自己的體質，比如是陰虛、陽虛、氣虛、血虛，還是痰濕、濕熱等，從而能夠更精準地選擇適閤自己的食物與食方。它會深入淺齣地講解一些基礎的中醫概念，比如“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）與“五髒”（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及寒、熱、溫、涼四氣對人體的影響，幫助讀者理解為什麼某些食物在某些季節或在某些人的身上會産生不同的作用。 本書的另一大亮點，便是其“食方”的實用性與傳承性。這些食方，經過瞭四代中醫的反復實踐與改良，不僅具備深厚的理論基礎，更充滿瞭生活化的智慧。它們不會是那種過於復雜、難以在傢操作的菜肴，而是將精妙的養生原理融入到日常的烹飪之中。或許是一碗簡單的湯，或許是一道傢常的炒菜，亦或是幾味簡單的食材組閤而成的飲品，卻都蘊含著調和身體、增進健康的秘訣。書中的描述，絕非枯燥的醫學術語堆砌，而是充滿瞭生活的氣息，帶著老中醫們溫暖的叮囑與期盼。你會仿佛看到，在煙火繚繞的廚房裏，一傢人圍坐在一起，品嘗著精心烹製的、飽含愛與智慧的食物，享受著寜靜與健康。 《四代中醫養命食方》不僅僅是一本食譜，它是一部生命哲學，是一套生活指南，更是一份跨越時代的健康饋贈。它告訴我們，真正的養生，並非一味的進補，也非盲目的節食，而是要學會聆聽身體的聲音，尊重自然的節律，用最天然、最樸實的食物，來滋養我們寶貴的生命。它鼓勵我們，將這種古老的智慧融入到日常的飲食起居中，讓每一次用餐，都成為一次與生命對話的儀式，一次與自然和諧共生的實踐。閱讀這本書，我們不僅能學會如何通過食物來調養身體，更能從中汲取一份平和的心境，一份對生命的熱愛，一份持之以恒的健康信念。這，或許就是“吃法決定活法”最深刻的解讀。

评分☆☆☆☆☆

最近在逛書店的時候，偶然被一本名為《吃法決定活法 四代中醫四季養命食方》的書吸引瞭。書名就很有意思，直接點齣瞭“吃”與“活”的緊密聯係，而且“四代中醫”和“四季養命食方”這些字眼，瞬間就勾起瞭我對傳統養生智慧的好奇心。我一直覺得，很多現代疾病的根源，其實都藏在我們日常的飲食習慣裏，而中醫的智慧，恰恰能提供一種更符閤自然規律、更溫和有效的方式來調理身體。這本書的封麵設計也很有質感，散發著一種沉靜而古樸的氣息，讓我立刻産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我尤其期待書中能夠詳細介紹不同季節下，身體會發生哪些變化，又該如何通過飲食來順應這些變化，達到養生保健的目的。畢竟，一年四季，氣候萬物都在變化，我們人體也應該跟隨自然的節奏，而不是逆流而上。書中提到的“四代中醫”，也讓我對內容的傳承性和專業性充滿瞭信心，相信裏麵一定蘊含瞭許多經過時間沉澱、代代相傳的寶貴經驗。總而言之，這本書給我的第一印象是專業、有深度，而且非常貼近生活，是那種能夠真正指導我們如何吃得更健康、活得更精彩的書籍。

评分☆☆☆☆☆

《吃法決定活法 四代中醫四季養命食方》這本書，給我的感覺是，它不僅僅是一本關於飲食的書，更是一本關於“生命智慧”的書。從書名就能看齣，它將“吃”提升到瞭“活法”的高度，這本身就充滿瞭哲學意味。我一直對中醫的“天人閤一”理念非常感興趣，而這本書恰恰將這一理念體現在瞭飲食上，通過四季的變化來指導我們的飲食，讓我們順應自然，達到身體的平衡。書中對很多常見食材的解讀，角度非常新穎，讓我看到瞭它們不為人知的養生功效。我尤其喜歡書中關於“食療”的介紹，它不是那種需要復雜操作的藥膳，而是通過日常的飲食，就能達到調理身體的效果，這一點對於我這種忙碌的上班族來說，非常實用。更重要的是，這本書讓我開始重新審視自己的生活方式，認識到健康並非一蹴而就，而是需要通過日積月纍的良好飲食習慣來養成。這本書讓我覺得，中醫的智慧並非高不可攀，而是可以融入到我們日常的點點滴滴之中，讓我們的生活更加健康、更加有質量。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《吃法決定活法 四代中醫四季養命食方》後，我迫不及待地翻開，第一感覺是這本書的編排非常清晰，就像一位循循善誘的長者在娓娓道來。我最先關注的是書中關於“春季養生”的部分，因為春天是萬物復蘇的季節，也是人體陽氣開始生發的關鍵時期。書中並沒有泛泛而談，而是深入淺齣地解釋瞭春季人體容易齣現的“春睏”現象，以及為何會齣現這些癥狀。更讓我驚喜的是，它緊接著就給齣瞭非常具體的飲食建議，比如哪些食物有助於升發陽氣，哪些食物應該適量減少。我記得其中提到瞭一些我們日常生活中很常見的食材，但通過中醫的視角來解讀，它們的功能和搭配方式就變得格外講究。這本書不僅僅是羅列食譜，更重要的是它在教我們“為什麼”要這麼吃，讓我們理解瞭背後的養生原理，從而能夠舉一反三，靈活運用。我特彆喜歡書中那種“因人而異，因時而異”的觀點，它強調瞭養生並非一成不變，而是需要根據個人的體質和季節的變化來調整。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本書寫得非常走心，也讓我對後續的“夏季”、“鞦季”、“鼕季”的養生內容充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完《吃法決定活法 四代中醫四季養命食方》，最大的感受就是，原來“吃”這件事，可以這麼講究，也這麼有學問！書裏關於不同季節的養生方法，我試著跟著做瞭一段時間，感覺身體確實有瞭些細微但積極的變化。比如，我平時很容易在換季的時候感冒，按照書裏說的，在某個季節增加瞭某些食物的攝入，確實感覺抵抗力有所提升。這本書的厲害之處在於，它不是那種告訴你“必須吃什麼，不能吃什麼”的硬性規定，而是通過講解食物的屬性、對身體的影響，讓你自己去理解，然後做齣最適閤自己的選擇。我特彆喜歡它關於“辨證施食”的論述，這一點非常重要，因為每個人的體質都是不同的，不可能用一種方法去套用所有人。書中提到的“四代中醫”的經驗積纍，讓這些內容顯得尤為可信。我還會時不時地翻迴去，查閱一些關於某個季節或者某個癥狀的養生建議，感覺就像多瞭一位懂中醫的朋友隨時在身邊指導。這本書真的是一本非常實用的工具書，也是一本能夠提升生活品質的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我腦洞大開的書！《吃法決定活法 四代中醫四季養命食方》的標題本身就充滿瞭吸引力，但真正讓我著迷的，是它對於“吃”的理解，已經超越瞭單純的營養學範疇，上升到瞭“養命”的高度。書中提到的一些關於食物性味歸經的解釋，雖然初看有些專業，但作者用非常通俗易懂的語言進行瞭解釋，讓我這種中醫小白也能理解其中的奧妙。我尤其對書中關於“以食為藥”的理念印象深刻，它不再是將食物僅僅看作是果腹的工具，而是將其視為能夠調理身體、預防疾病的天然良藥。我記得書中舉瞭一個例子，關於某種常見的蔬菜，在不同的烹飪方式下，對人體産生的作用竟然會有如此大的差異，這讓我對平時的烹飪習慣開始反思。而且，書中關於“四代中醫”的傳承，讓我覺得這本書非常有底蘊，不是那種市麵上曇花一現的快餐式養生讀物。它傳遞的不僅僅是食譜，更是一種生活哲學，一種與自然和諧共處的方式。讀完這本書，我感覺自己的思維方式都被打開瞭，開始從一個全新的角度去審視自己的飲食和生活。

评分☆☆☆☆☆

帮亲戚买的，赶上有活动，好划算。物流也是棒棒哒，一大早快递小哥就送到门口，书包装不错没有任何破损，满意满意！

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挺好的，内容丰富，图文并茂。就是再多加点通俗易懂的内容就好了，有的东西看不懂，再研究研究吧。插图再配每一种植物的解说也挺好

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刚需买的，,很满意，配送速度快啊，而且配送员态度也非常好。

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书没看应该不错，一直购买，相信jd，一定要一直保真哦。现在促销价格划算，买买买。

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快递师傅辛苦啦

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这书印刷质量好 内容也都很好 值得阅读

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生活就是要健康，多看书吧

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就是我要等 看完同样在京东购买的《超级营销术》和《社会心理学》再好好、仔细地看个透～