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軀乾跑步法 [體幹」ランニング] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

軀乾跑步法 [體幹」ランニング]
☆☆☆☆☆

[韓] 金哲彥 著，肖瀟 譯

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发表于2025-05-05

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齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550279445
版次：1
商品編碼：11996090
包裝：平裝
外文名稱：體幹」ランニング
開本：32開
齣版時間：2016-09-01
用紙：膠版紙
頁數：112
字數：118000

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具體描述

産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。


作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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用戶評價

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原版正品，很好的書。希望京東以後多做原版正品，很好的書。希望京東以後多做活動。活動。原版正品，很好的書。希望京東以後多做活動。

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一生不可以將就，因這好書。

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書很好，印刷和質量都不錯，還會再買～

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　　李宜靜還發現瞭一件神奇的事情，原來很多外在的病痛，竟然都通過練習呼吸法得到瞭治愈。她發覺我們那些外在所錶現齣來的失眠、憂鬱癥、身體的疼痛，甚至是用物理治療很難治愈的頭痛、中風，都與我們的情緒息息相關，隻要情緒得到放鬆，這些病痛便會自然消失。

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實操性比較好，講解也比較明瞭。

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減肥練肌肉，必備書籍啊?

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斯是好書，值得推薦。

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