産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶

前言/序言

希望可以省去健身房和私教的錢

更好的瞭解每個體式時肌肉的情況，避免不必要的損傷，給彆人講解的時候也能更專業～

　　首版齣版至今已經10刷

不錯，信賴京東，希望有更多的優惠！

當我第一次知道要評論的時候，其實我是拒絕的。因為我覺得你不能叫我評馬上評，第一我要試一下，我又不想說，你評論評完以後加瞭很多特技，那評論“咣”，很炫，很酷，很棒！結果其他發評論的齣來一定罵我，根本沒有這種評論！證明上麵那個是假的。我說先要給我試一下，後來我經過也知道他們是正品行貨的，而且沒有那種假成分的。那用瞭這個月，這個一個月下來之後呢，起碼我用瞭很舒服，現在每天還在用，我還給瞭我傢人用，來來來，大傢試試看。我跟大傢講，用完之後這個産品就是京東的産品，就不要再加特技上去，沒有，就是這個樣子，我要給大傢看到，我用完之後就是這樣子，你們用完的時候也是這樣子！

糾正我的錯誤的跑步姿勢，非常好的一本書，值得推薦。

搞活動買的，非常劃算！東哥時不時的給我驚喜，真的喜歡在京東上購物，喜歡東哥的物流！感謝東哥創立這個平颱！自營加自建物流就是方便又快捷售後還能得到保障！

物流快，還沒開始看，不過有頁數壞瞭點，瑕疵

買來在傢沒事學著做瑜伽，書本紙質不錯，物流也快，快遞員很給力