我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[美] 馬修·因曼 著，楊軻 譯

圖書標籤:

• 跑步
• 運動
• 健康
• 自律
• 成長
• 幽默
• 生活
• 個人成長
• 堅持
• 反思

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210083061

版次：1

商品编码：11946514

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：铜版纸

页数：152

字数：91000

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

　　這是一本讓你“大開眼界”的跑步漫畫，關於跑步的所有歡笑和淚水都在這裏瞭——但它不僅僅是一本關於跑步的書,它還是一本關於怪獸哥斯拉和懦夫小醜的書,是一本關於虛榮、痛苦、狂喜、忍耐……的書,它講述我們每一個人每一天醒來時，如何麵對陽光和雨水、天堂和地獄。

內容簡介

　　你認為跑步會帶給你什麼？跑步對你意味著什麼？跑步對你的真正影響是什麼？每個人都有自己的答案，漫畫傢馬修·因曼也給齣瞭他的答案，當然，這也是瘋狂逗趣的答案。關於長跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇，聽聽馬修·因曼怎麼說吧！

作者簡介

　　馬修·因曼（Matthew Inman)，人們也叫他“燕麥粥”，生活在華盛頓州西雅圖，擁有兩條行為古怪體型肥碩的狗。網站設計師、紐約時報人氣漫畫傢，著有《你的貓正在密謀乾掉你》《我的狗是個矛盾體》等書，更多信息可訪問 www.theoatmeal.com 。

內頁插圖

精彩書評

　　他跑。他流汗。他氣喘籲籲。他恨跑步。他愛跑步。他跑得腳趾甲都脫落瞭。他問自己這是為什麼？所有華麗的、勇敢的、愉快的、真誠的，齣人意料的答案，都在這裏。
　　——美國國傢公共廣播電颱

　　每一個跑步選手都應該讀讀這本充滿魔力的漫畫——然後再齣去跑步。
　　——邁剋爾·卡普拉，加拿大跑步雜誌社

　　終於！這是天使和撲哧小鬼共唱的傑作！
　　—— 《天生就會跑》作者 剋裏斯托弗?麥剋杜格爾

目錄

Part1苦與樂，一韆個長跑的理由
1.撲哧小鬼8
2.飲食：暴飲暴食16
3.利己主義和剋拉肯海怪22
4.虛榮28
5.苦惱36
6.空44
Part2離題韆裏不迴頭之跑步是與非
1.離題韆裏不迴頭之大雀蜂58
2.第一次跑馬拉鬆時，你該做的和不該做的62
3.撲哧小鬼的節食指南76
4.在健身房裏：誰在看著誰88
5.跟我的味蕾談話97
6.是什麼讓我跑得更快101
Part3怎樣成為一個跑步選手
1.停下嘴巴，跑步去112
2.不要試圖一次就把所有壞習慣改掉116
3.記住：剛開始的時候跑步一點都不好受120
4.在戶外跑步124
5.報名參加一次比賽128
6.切勿三思而後行132
7.成為一個癮君子136
8.今天就弄傷你自己142
齣版後記149

前言/序言

《我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！》圖書簡介 序章：一場愛恨交織的徵程 這不是一本關於如何跑得更快、更遠的訓練手冊，也不是一本宣揚跑步益處、激勵你立刻齣門奔跑的勵誌讀物。這是一份沉甸甸的、關於跑步的“愛恨情仇”的私密記錄。在這本書裏，你將跟隨作者的腳步，穿越無數個黎明、黃昏，感受風拂過臉頰的刺痛，聆聽自己沉重的喘息，體驗肌肉酸痛的摺磨，同時，也將品味每一次衝過終點綫時，那份難以言喻的、徵服自我的喜悅。 “我煩死跑步瞭！”——這句話，或許是無數個在雨中、在寒風中、在疲憊不堪時，從作者心底深處發齣的呐喊。它代錶著那些你曾經被跑步摺磨得體無完膚的日子，那些你懷疑自己為何要如此“自討苦吃”的時刻，那些被挫敗感籠罩，想要放棄的瞬間。在這裏，你將讀到那些關於跑步的“痛苦麵”，那些不為人知的掙紮，那些曾經讓你咬牙切齒的經曆。 “我愛死跑步瞭！”——這句話，又是無數個在清晨的陽光下、在寜靜的賽道上、在身體釋放齣內啡肽的愉悅中，從作者內心深處迸發齣的贊嘆。它代錶著那些跑步帶來的治愈，那些身體與心靈的連接，那些在奔跑中找迴自我的奇妙時刻。在這裏，你將感受到跑步的“魅力麵”，那些讓你欲罷不能、沉醉其中的瞬間，那些跑步如何改變瞭作者的人生軌跡，又為何能成為一種深刻的精神寄托。 這本書，就是要為你展現跑步這枚硬幣的兩麵，它不是非黑即白，而是充滿瞭復雜而迷人的灰色地帶。作者將以一種極其坦誠、甚至有些“不留情麵”的方式，剖析自己與跑步之間那段跌宕起伏的關係。你將會在字裏行間看到一個真實的跑者，看到他的脆弱、他的堅持、他的睏惑、他的狂喜。 第一章：初識，那難以啓齒的“緣分” 故事的開端，往往是充滿瞭偶然與一絲被迫。迴溯到那個被譽為“跑步啓濛”的起點，那份最初的觸碰，究竟帶著怎樣的色彩？是齣於健康的考慮，是齣於身材的焦慮，還是僅僅是生活中一個突如其來的決定？作者將帶領你迴到那個略顯尷尬的時光，描繪自己是如何“被迫”或者“半推半就”地走上跑道的。 那時的跑步，或許就像是一場充滿陌生感的約會，小心翼翼，又帶著一絲忐忑。第一次穿上跑鞋，第一次走齣傢門，第一次感受“邁開腿”這個簡單動作帶來的不適。空氣中的塵埃，腳下的顛簸，每一次呼吸的灼痛，都仿佛在訴說著“你根本不適閤跑步”的宣言。作者將用生動的筆觸，描繪那些初學者常見的窘境：找不到節奏，呼吸不暢，肌肉酸痛得如同散架，甚至是在街頭巷尾被路人投來異樣的目光。 然而，就是在這種“煩死”的開端中，一絲微弱的火苗也悄然點燃。或許是某個瞬間，發現自己的心跳似乎變得更有力量；或許是某個傍晚，看到夕陽在跑道上投下的金色光暈，感到一絲莫名的寜靜。作者將在此章節中，初步揭示跑步最初帶來的那些“蛛絲馬跡”般的吸引力，那些在“煩死”背後，隱約閃爍著的“愛死”的影子。這份“愛”，並非一見鍾情，而是一段漫長而復雜的磨閤與探索。 第二章：徵途，在痛苦中尋找“上癮”的密碼 跑步的道路，從來不是一帆風順的。你將在這一章節中，跟隨作者一同踏入那段充滿挑戰的“徵途”。這裏，將是“煩死跑步瞭！”的主鏇律奏響的時刻。 你將會讀到那些關於“跑崩”的經曆：一場精心準備的比賽，卻在途中因為體力不支、意誌動搖而痛苦不堪；一次原本輕鬆的日常跑，卻因為突如其來的傷病而不得不中斷，那種挫敗感如影隨形；以及那些在惡劣天氣中掙紮的瞬間，風雨泥濘，仿佛整個世界都在與你為敵。作者將毫不避諱地展現跑步帶來的生理極限的挑戰，肌肉的撕裂感，關節的疼痛，以及身體發齣的無數次“請停下”的信號。 然而，正是在這些看似“自虐”的經曆中，作者逐漸發現瞭“上癮”的密碼。當身體的痛苦達到頂峰，當理智幾乎要崩潰時，一種奇妙的“破繭成蝶”的體驗悄然發生。內啡肽的分泌，大腦産生的愉悅感，以及一種超越身體束縛的自由感，開始悄悄侵蝕著“煩死”的情緒。作者將深入探討，是什麼樣的心理機製，讓人們在承受巨大痛苦的同時，卻又對跑步樂此不疲？是什麼樣的信念，支撐著跑者一次又一次地挑戰極限？ 這一章，將充斥著關於比賽中的驚心動魄，關於訓練中的艱辛卓絕，以及那些在迷茫與痛苦中，對跑步産生深刻懷疑的內心獨白。你會看到，跑步不僅僅是身體的運動，更是一場與自己意誌、與身體極限的殊死搏鬥，而勝利，往往孕育在最深的痛苦之中。 第三章：治愈，當汗水洗滌心靈的塵埃 “我煩死跑步瞭！”的呐喊聲，並不會完全淹沒“我愛死跑步瞭！”的低語。當身體逐漸適應，當心理的韌性不斷增強，跑步開始展現齣它“治愈”的強大力量。 在這一章節，你將看到跑步如何成為作者逃離現實、釋放壓力的方式。在快節奏的都市生活中，跑步成為瞭一片屬於自己的淨土，在這裏，所有的煩惱、焦慮、疲憊，都可以隨著每一次揮汗如雨而煙消雲散。作者將分享那些在跑步中獲得的平靜與安寜，那些在奔跑中靈光乍現的頓悟，以及那些跑步如何幫助自己理清思緒、重拾信心的故事。 這本書將細緻地描繪跑步帶來的身心連接。不僅僅是肌肉的強健，更是心靈的舒展。那些曾經被壓抑的情緒，在跑步中找到瞭宣泄的齣口；那些曾經被忽視的感受，在跑步中被重新喚醒。你將讀到，跑步如何成為一種冥想，一種與自我對話的方式，一種重新認識自己、接納自己的過程。 或許，書中還會穿插一些關於跑步帶來的社交與情感連接的篇章。與跑友們的並肩奔跑，共同分享喜悅與挑戰，那種 camaraderie，那種歸屬感，也是跑步魅力的一部分。但是，核心依然是作者與跑步之間，那種深刻而獨特的個人關係。 第四章：頓悟，跑步教會我的“愛”與“恨”的藝術 經過無數次的奔跑，無數次的掙紮與堅持，作者對跑步的理解，逐漸超越瞭單純的“愛”與“恨”的簡單二元對立。他/她開始領悟到，這份復雜的情感，本身就是跑步的真諦。 這一章節，將是本書思想的高度凝練。作者將迴顧自己與跑步的“愛恨交織”的全過程，並從中提煉齣關於人生、關於挑戰、關於自我成長的深刻洞見。你將讀到，為何曾經如此“煩死”的經曆，最終卻成就瞭今天的“愛死”？這份“愛”，又是如何在“恨”的催化下，變得更加醇厚和深刻？ 書中可能會探討關於“接受不完美”的哲學。跑步的道路上，總會有傷痛、有低榖、有失敗。學會接受這些，並從中學習，而不是一味地逃避或沉淪，纔是真正的成長。跑步，就像人生一樣，充滿瞭未知與挑戰，也充滿瞭驚喜與收獲。 你還將看到，跑步如何教會作者一種“活在當下”的態度。每一次呼吸，每一次心跳，每一次腳步的落地，都如此真實而具體。在跑步中，沒有過多的牽絆，隻有純粹的存在。這種“活在當下”的精神，也逐漸滲透到作者生活的方方麵麵。 終章：告白，那永不落幕的奔跑贊歌 當筆觸緩緩落下，當故事接近尾聲，作者最終嚮跑步做齣瞭最真誠的“告白”。這本書，與其說是一篇對跑步的總結，不如說是一首獻給跑步的、充滿個人色彩的贊歌。 這本書，旨在讓你看到，跑步並非隻是一個簡單的運動項目，它是一種生活方式，一種精神寄托，一種與自我對話的契機。它能夠將最深的痛苦轉化為最甜美的喜悅，能夠將最渺小的個體，連接到更廣闊的世界。 《我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！》邀請每一位讀者，去感受跑步帶來的復雜情感，去理解那種在挑戰中尋找樂趣，在痛苦中獲得升華的獨特體驗。它或許能讓你在未來的某個清晨，在踏齣傢門的那一刻，對腳下的路，多一份理解，多一份期待。 這是一本關於跑步的，最真實、最坦誠、也最動人的故事。它不承諾讓你成為一名頂尖的跑者，但它會讓你更深刻地理解，為何有人會如此“煩死”跑步，又為何會如此“愛死”跑步。而你，或許也能從中找到屬於自己的，關於跑步的，那份獨特的情感共鳴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為書名太吸睛瞭，我以為又是那種“跑齣人生新高度”的雞湯文。結果完全不是！這本書更像是一個隨性的日記，或者是一個老朋友在你耳邊叨叨，把關於跑步的各種真實想法，不加修飾地傾吐齣來。作者沒有試圖去“教育”你，也沒有試圖去“激勵”你，他隻是在分享他自己的感受。有的時候，他會抱怨跑步有多麼辛苦，多麼不情願，簡直就想把跑鞋扔進垃圾桶。但轉過頭來，他又會寫到那種在跑完後，身體的疲憊感伴隨著一種莫名的輕鬆和愉悅，仿佛所有煩惱都被汗水衝走瞭。這種前後反差，就像是坐過山車一樣，讓人既覺得好笑，又覺得心疼。我最喜歡的是，他對於跑步的“意義”這件事，並沒有給齣明確的答案。他隻是在不斷地問自己，為什麼還要跑？為什麼要這麼摺磨自己？但同時，他又給齣瞭各種各樣似是而非，卻又無比真實的理由。這本書的價值不在於它提供瞭多少跑步的知識，而在於它讓你重新思考，你對跑步，或者對生活中的某些事情，究竟是一種什麼樣的感情。它讓你意識到，復雜的情感，本身就是一種深刻的體驗。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要寫一本關於跑步的書，要麼是專業到讓人望而卻步，要麼是勵誌到有點空洞。但《我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！》卻找到瞭一個非常奇妙的切入點——矛盾。它完全沒有迴避跑步中的“煩”，比如起跑時的猶豫不決，爬坡時的氣喘籲籲，還有偶爾的傷痛帶來的沮喪。作者把這些“負能量”寫得那麼真實，那麼毫不遮掩，讓我忍不住想，這哪裏像是在寫跑步，簡直就像是在寫人生啊！但是，就在你以為這是一本抱怨跑步的書的時候，他筆鋒一轉，又會描繪齣那種在清晨的微風中，看著太陽緩緩升起，聽到鳥兒的鳴叫，感受到自己的心跳和呼吸，那種純粹的、無法言喻的快樂。這種強烈的對比，讓我覺得非常震撼。這本書沒有給我任何“秘籍”，它隻是分享瞭一種狀態，一種對跑步既愛又恨，卻又深深沉迷的狀態。它讓我明白，很多時候，我們對事物的感情本身就是復雜的，不必強求自己去愛得純粹，或者恨得徹底。能在矛盾中找到堅持的理由，也未嘗不是一種瞭不起的成就。

评分☆☆☆☆☆

這本《我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！》真是太齣乎我意料瞭！我原本以為會是一本關於跑步技巧的指導書，或者是一篇勵誌故事集。但它完全不是！這本書更像是一個非常非常真誠的獨白，一個在跑步這件事上掙紮瞭很久很久的人，用一種近乎歇斯底裏的方式，把所有關於跑步的愛與恨都傾瀉瞭齣來。作者那種“我恨得咬牙切齒，但我又控製不住自己去跑”的矛盾心理，被描繪得淋灕盡緻。我特彆喜歡裏麵對“跑步的痛苦”那部分的描寫，不是那種假裝痛苦然後馬上就剋服的套路，而是真正那種身體酸痛、呼吸睏難、腦子裏無數個聲音在尖叫“停下來”的真實感受。讀著讀著，我都能想象齣作者一邊跑一邊在心裏咆哮的畫麵。而最絕的是，緊接著，他又會用一種近乎虔誠的語氣，描述那種衝過終點綫、汗水浸透全身、但內心卻充滿平靜和滿足的瞬間。這種極端的反差，讓我覺得特彆真實，特彆能引起共鳴。這本書沒有給我任何關於如何提高配速、如何選擇跑鞋的建議，但它給我瞭一種“原來有人跟我一樣”的慰藉，也讓我重新審視瞭自己對跑步的“愛恨情仇”。它不教你跑，但它讓你理解為什麼有人會“又愛又恨”地跑下去。

评分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，這本書的氣質太獨特瞭！我拿到它的時候，就被書名吸引住瞭，心想這絕對不是一本普通的跑步書。讀完之後，我更加確定瞭這一點。它不像那些運動雜誌裏光鮮亮麗的跑步達人故事，而是更接地氣，更像一個普通人真實的生活記錄。作者沒有迴避跑步過程中遇到的種種挫摺和不解，比如跑不動的時候那種想放棄的念頭，還有有時候跑瞭很久卻沒有感受到任何進步的沮喪。他把這些“醜陋”的一麵也毫無保留地展現齣來，這一點我非常欣賞。但是，他並沒有沉溺於負麵情緒，反而在這些痛苦的經曆中，挖掘齣瞭跑步帶給他的另一種力量。那種堅持下去之後，看到風景變換，聽到自己的呼吸聲，感受到身體的律動，最終達到一種“忘我”狀態的描寫，非常有畫麵感。這本書讓我明白，跑步不隻是一種身體的運動，更是一種精神的曆練。它教會我，即使在最不想動的時候，也要嘗試邁齣那一步；即使在最睏難的時候，也要相信堅持下去會有意想不到的收獲。它讓我看到瞭跑步的另一麵，不是為瞭追求極緻的成績，而是為瞭與自己和解，與生活對話。

评分☆☆☆☆☆

這本《我煩死跑步瞭，我愛死跑步瞭！》簡直是一股清流，在充斥著各種“高效訓練法”、“突破瓶頸期”的跑步書籍中，它顯得格外與眾不同。它沒有給你任何“解決方案”，而是讓你沉浸在一種“問題本身”的體驗中。作者那種時而抱怨、時而陶醉的敘述方式，真的太有意思瞭。我印象最深的是裏麵有段描寫，講的是作者因為天氣不好、身體不適而極度不想齣門跑步，但最終還是強迫自己穿上跑鞋，然後在跑步的最初幾分鍾裏，他感覺自己像是在受刑，每一步都踩在刀刃上。然而，過瞭某個臨界點之後，身體突然就適應瞭，那種從煎熬到享受的轉變，被描繪得非常細膩，仿佛你能感受到他身體和精神上的雙重釋放。這本書最大的價值在於，它打破瞭我們對跑步的刻闆印象，讓我們看到跑步背後更真實、更復雜的情感。它不是告訴你“跑”，而是告訴你“為什麼有些人就是會跑”。它更像是一場心靈的對話，讓你在作者的敘述中，找到自己對跑步的態度，或者說，找到自己麵對生活中各種“又愛又恨”的事物的態度。

评分☆☆☆☆☆

开时锻炼身体，加油加油。

评分☆☆☆☆☆

京东自营值得信赖，好用，正品，价格合适，运输快.

评分☆☆☆☆☆

送给姐姐的，她的背不好，蛮有效果的！

评分☆☆☆☆☆

速度很快，快递小哥很好?????

评分☆☆☆☆☆

京东自营值得信赖，好用，正品，价格合适，运输快.

评分☆☆☆☆☆

书还没有来得及仔细看，但是感觉应该还是不错的吧，毕竟也算是名家写的

评分☆☆☆☆☆

包装完好，帮同事买的，应该是正品。

评分☆☆☆☆☆

不错不错(*?´╰╯`?)?

评分☆☆☆☆☆

正确的姿势能避免意外损伤，及时准确的拉伸能帮助身体获得更好的提高