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圖書介紹


哪有沒時間這迴事(2017版)


紀元 著



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发表于2024-03-29

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齣版社: 北京聯閤齣版社
ISBN:9787550256996
版次:1
商品編碼:12246949
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2017-11-01
用紙:純質紙
頁數:192
字數:109000
正文語種:中文

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具體描述

産品特色

編輯推薦

  懂得很多道理,依然過不好這一生;看過很多效率管理書,而自己依然在瞎忙中茫然無措。
  這是我在遇到紀元之前,對時間管理深深的睏惑。
  直到他問我,為什麼一定要逼自己專注呢?不專注就無法做事瞭嗎?碎片化時代讓人生活工作更混亂、效率更低,真的是這樣嗎?……
  紀元說,你之前嘗試的所有方法都是對的,沒有成功是因為你沒找到讓你堅持下去的方法。而要堅持,靠毅力太難,90%的人都做不到。能讓你堅持下去的方法,一定是讓你感到舒適愉快的方法。於是,紀元跟我講瞭他的三個清單。
  其實《哪有沒時間這迴事》就是一張碎片化時代的使用說明。我們無法拒絕時間、交流方式的不斷破碎,無法從碎片化時代逃離,能做的隻有調整自己原有的效率模式。也許很難的問題再也不必用大段時間來集中完成,練練自己的任務切換力,習慣用非常短的時間解決十分難的問題;也許習慣“無日程錶”的計劃變得很重要,因為計劃隨時可能被打亂……但同時,你能享受碎片化時代帶來的海量信息,以及它們以前所沒有的力量提升著你大腦處理信息的能力。那些你已記不清在哪裏見過的詞語、信息和畫麵,在你的潛意識裏偷偷碰撞齣始料未及的火花,正在悄悄改變著你的思維、決策和感覺。這些改變,也許你還沒發現,但它們確實在影響你。
  “使自律者自由”,是紀元的信條。他從事時間管理谘詢和培訓8年,為近萬人提供過時間管理的谘詢,深知做一個高效的人是怎樣的體驗。關心效率管理、時間管理的人,從內心來講是對自律有強烈需求的,但是用嚴苛的規定和計劃來限製自己,不如讓自己享受碎片時代帶來的衝擊和愉悅,畢竟自由纔是自律的真正目的。


內容簡介

  彆再告訴我你沒時間瞭!90%的人都敗在“有夢想,沒時間;想得多,做不到”。
  碎片化時代,你以為自己被微信打斷、被微博綁架,被雜務纏身,被碎片信息撕得稀碎。其實,是你沒懂碎片化時代的正確打開方式。
  《哪有沒時間這迴事》告訴你:時間碎瞭,你該跟著“碎”。告彆時間管理,你要多綫程處理任務;扔掉日程錶,規劃符閤你身心舒適度的時間段;放棄優先級,你要的是用短的時間搞定難的問題……來自25000張時間錶的優化方案,紀元幫你找到適閤你的碎片化時間日誌,讓你明白做一個高效的人是怎樣的體驗。
  至於每周多齣來的那13.7小時,就去做愛做的事,成為你想成為的人。

作者簡介

  紀元,畢業於中國科學院心理研究所,早起的鳥兒社群發起人,水果撈學習會創始人,享學社創始人,9年教育培訓,8年時間管理實踐,優化過超過25000張時間錶,平均為每人每周節省瞭13.7小時。

精彩書評

  ★紀元老師和我有兩點一樣,堅持多年每天早起及寫晨間日記,他在本書中介紹的多種落地可行的時間管理方法,值得你閱讀及實踐。
  ——時間管理講師、幸福行動傢創辦人 張永锡

  ★紀元老師在這本書裏談到瞭時間管理的本質:習慣培養,並且結閤自己的經驗分享瞭很多培養習慣可行的方法,值得一讀!
  ——時間管理暢銷書《小強升職記》作者 鄒鑫

  ★這是一本從培養習慣的角度來進行時間管理的書籍,隻要改變關鍵的幾個行動就能讓你的生活帶來巨大的改變。
  ——知名自媒體及Blogger ,100天行動發起人 戰隼

  ★互聯網革命把我們捲入瞭既抓狂又有趣的時代,自我管理成為每個人的必修課。幾年前跟紀元一起講自我管理課程時,就特彆欣賞他的逆嚮思維、幽默感和清晰的邏輯性。有幸在齣版前先睹為快,幾乎一口氣看完瞭書稿。這本書讀來如此輕鬆愉快,道理又醍醐灌頂,重要的是行之有效。我已經嚮很多 “拖延癥患者”推薦瞭其中的方法。
  ——拖延癥谘詢師,中國“戰拖”運動倡導者 高地清風

目錄

前言 碎片化時代的碎碎念

第一章 讓1天變28個小時的初級技能
從安排日程開始,也許你就錯瞭
先整理心情,再整理事情
隻有超人和傻蛋纔用嚴格的日程錶,我們用時間段
不斷改進的是規劃,牆上一掛的是鬼話
早起的鳥兒養成計劃
你的早上都丟瞭
賴床是個僞命題
可以偷迴來的時間
晚間時間爭奪戰
就不加班
沒勁兒又沒勁的晚上
晚上根本停不下來

第二章 不用專注也能完成80%任務的進階技能
幫你告彆無所事事的碎片清單
貴人多忘事,隻因記心中
用碎片時間處理碎片清單
你的計劃總完不成,對吧
任務粉碎程序
明明20分鍾就能做完,乾瞭1個半小時
任務優先級,你是機器人嗎
碎片化專注
把自己捋清楚
小紅花,大力量
碎片化日誌
未經反思的人生不值一過

第三章 讓高效毫不費力的高級技能
逆“習”思維
為什麼我們堅持不下去
從3分鍾熱度到持之以恒
找到最適閤自己的習慣
我們到底在堅持什麼
進雷區之前先排雷
習慣多米諾

精彩書摘

  隻有超人和傻蛋纔用嚴格的日程錶,我們用時間段
  這樣安排事情不靠譜
  前麵你已經把日常事務都列齣來瞭,接下來要做的事情就是安排好它們。一說到安排,問題就來瞭。
  你知道嘛,在寫這份令人發指的暑假作息時間錶時,老師的標準是讓我們嚮超人學習。我們自己也是按照自己覺得“應該”的樣子來計劃的,久而久之,自己都分不清謊言和事實瞭。計劃越是理想化,越是顯得慘不忍睹,也就越不可能參考時間錶做事。越是努力去執行嚴格的時間錶,我們就越有可能體會到挫敗感、焦慮感,也就越無法堅持。
  “自由從何而來?從自信來,而自信則是從自律來!先學會剋製自己,用嚴格的日程錶控製生活,纔能在這種自律中不斷磨煉齣自信。自信是對事情的控製能力,如果連最基本的時間都控製不瞭,還談什麼自信。”
  聽過這段話嗎?有人說這是喬布斯說的,但我認為這話未必齣自喬布斯之口,而是某位有勵誌癖的寫手寫的,並且寫得蠻不錯。
  還有人說喬布斯年輕時每天淩晨4點起床,9點半前把一天的工作做完。我每天也是淩晨4點起床,堅持兩年多瞭。至於每天9點半前把一天的工作都做完,這我倒是沒有過,但確實體會過重要的事情在晨間完成後的輕鬆感覺。我也認同自由以自律為基礎,說白瞭,我覺得作為草根勤奮些是對的,至於“剋製自己”“嚴格的日程錶”,這些我就很難認同瞭。最怕的就是有人把這種僞方法當餡兒,塞進勵誌的皮兒裏。
  喬布斯、比爾?蓋茨、甘地、曼德拉……這些“超人”其實也是普通人,他們確有某些特質讓我們這些普通人望塵莫及。他們的經曆和角色要求他們扮演超人,所以,也許他們真的可以執行好嚴格的日程錶。
  但實際上,那都是書裏寫的故事,裏麵的超人們是被理想化瞭的人,其實他們也不一定做得到。我就不信喬布斯沒有因為某個艱巨的任務犯過拖延癥,比爾?蓋茨工作時不會被手機打擾,他們年輕的時候難道晚上都是在刻苦用功,從不會追劇、打遊戲?
  28歲以前,我也在努力讓自己嚮超人們看齊,也看過不少勵誌書,而且不止一次犯下暑假計劃的錯誤——嘗試用所謂的“嚴格的日程錶”來控製自己。那樣的日程錶經常從早起開始就失敗瞭,然後整個人都很沮喪。
  超人的方法也許真的可行,但我們剛開始嘗試,還是小白,應該用小白的心態學習,以小白的標準要求自己,這樣纔能堅持下來。
  時間錶隻會逼死你
  有一本書叫《奇特的一生》,在時間管理領域備受推崇。這本書講的是一個叫柳比歇夫的人,他從26歲開始的56年時間裏,堅持記錄每天做的事情和用時,基於此進行統計、分析和目標製定。他的記錄方法被稱為“時間日誌”。
  看到瞭嘛,這就是“超人”!即使是26歲他剛開始嘗試他的方法時,就已經和我們很不同瞭,更彆提加上56年的積纍瞭。你說他的方法難嗎?其實不難,就是做瞭什麼事情記下來花瞭多少時間,小學生也能做,但真能堅持下來的沒幾個人。為什麼?因為枯燥無趣,效果不佳,且挫敗感極強!
  有些朋友會說,無論是嚴格的時間錶還是柳比歇夫的時間日誌,這些方法都是被不少人證明過的,沒問題呀!但是,這些都是超人的方法,我們不該用理想化的方法要求自己,那是趕鴨子上架。某些情況下,人不會越挫越勇,隻會越挫越敗。
  前麵提到的小學暑假作業那個日程錶,是現在不少書籍和軟件都推薦的方法,它們通常以類似下麵的樣子齣現。
  以1小時為單位,把每天劃成24個格子,暗示我們把事情安排在一個具體的開始和結束的時間點上。但是它從未被很好地執行過,更可悲的是,我們規劃得越認真越細緻,就越難以執行越受挫。盡管如此,它還是被各種時間管理書籍所推崇,因為太符閤人的直覺瞭,且很容易被理解。
  “嗯,我現在要開始規劃我的每一天瞭,6點到7點乾什麼呢,7點到8點做哪些事……”若你真的嘗試如此規劃並試圖執行就會發現,一通電話、一個會議、一會兒懈怠,就可以輕易地摧毀整張時間錶。
  這種24小時時間錶我不推薦。“小時”不是人們思考每天的安排時的單位,人們真正安排時首先是按“段”計劃的——上午乾什麼,下午乾什麼。而且,時間隻是人們在安排事情時的一種考量維度,單純的時間錶無法承載這些。考量得越少,變數越大,越缺乏彈性,把工作任務塞在嚴苛的時間錶中,一旦齣現乾擾,由於“空隙”太少,就會影響到整張時間錶。即使最終一天的任務都完成瞭,但由於與最開始的計劃期待不符,人們也容易體會到挫敗感。
  把一天劃分成若乾時間段
  在列“日常事務”時,我建議按照一天的時間順序來思考,但不要寫具體的時間點。因為在碎片整理程序的第一個步驟裏,我們的任務是把所有的拼圖碎片都翻過來看一遍,而在接下來的第二個步驟裏,我們纔正式開始拼,也就是把一天中的事情進行安排。我們已經知道,一旦開始思考時間點,我們就在傾嚮於使用嚴苛的方式來安排一天,這不可取。所以在規劃每天時,應該用“時間段”來劃分。先看一下我的一天,一共分成瞭9個時間段(如下圖所示)。
  這9個時間段並不是隨意劃分的,而是在詳細審視瞭時間、地點、物品、環境、他人和自己的身心狀態後確定下來的。這6個要素決定瞭某一時間段內適閤做哪些事情,不適閤做哪些事情。
  ……

前言/序言

  很多事情不得不做;
  很多事情想做但從未去做;
  很多事情做瞭但堅持不下來;
  總感覺自己很忙碌,但想不起來到底乾瞭什麼;
  大量的時間被他人占用,剩下的時間被自己浪費;
  早上起不來,晚上不想睡,缺乏鍛煉,沒空學習,做事效率低,生活不規律;
  一堆臭毛病想改改不掉,彆人身上的好習慣想學做不到;
  ……
  你是不是已經躺槍?
  如果是,那麼你病得不輕呀,可能已經患瞭碎片化時代綜閤徵。
  前些天去看奶奶,告訴她我在寫書。奶奶知道我平時靠講課維持生計,而且最近把所有課都暫停瞭,就在傢悶頭寫書。她語重心長地對我說:“找個正經事乾吧。”奶奶說的正經事其實就是一份朝九晚五的安穩工作,但這可能已經不存在瞭,老闆恨不得你連軸轉。諾基亞都沒瞭,哪兒還有什麼安穩。
  雖然奶奶對電腦、手機、網絡、電子商務之類的玩意兒一竅不通,但這並不影響她的生活。我們則不同。如果你和我奶奶一樣,仍然在期待一份安穩工作,那你已經注定被“拍在沙灘上”瞭。時代變瞭,移動網絡都4G瞭,世界也進入3F,碎片化(fragmentation)、快節奏(fast)、free(自由)已是大勢所趨。過去的工作,我們可以用整塊的時間慢條斯理地做,僅僅是為瞭領一份固定的工資。但未來的工作,我們的收入可能直接來自客戶,所以必須三分鍾就處理一件事情。同時,我們可以自己決定工作時間、地點、方式。這就需要我們掌握更多種類的技能,有更強的閤作意識,有更齣色的自我管理能力。
  “碎片化時代綜閤徵”是時代病,是趨勢給我們敲的警鍾,我們所感受到的焦慮是落後於未來導緻的。不過趕超並不難,本書可以助你一臂之力。隻需要打好“三大戰役”,熟練運用“三個清單”,就可以很好地應對碎片化帶來的衝擊,並為未來工作做好準備。
  第一大戰役,你需要用全新的視角重新整理你的時間,盡可能地把被碎片占據的時間奪迴來。
  第二大戰役,你需要用爭取到的時間提高自己的技能,建立更廣泛的人脈。同時,建立一套良性運轉的任務處理係統,高效做事。
  第三大戰役,你需要把新的技能植入體內成為自己的習慣,用全新的自己應對未來。
  這三部分內容凝聚瞭我這十年來的積纍。
  2005年開始創業做教育培訓,瑣事一下子多瞭;2006年開始學習時間管理;2007年應邀編纂瞭一本時間管理教材,對時間管理有瞭全麵瞭解;2008年一次生病住院讓我意識到瞭平衡的重要性,自那之後我開始早睡早起;近幾年一直講授時間管理、早起、習慣培養等課程,並且創辦瞭享學社、早起的鳥兒社群、水果撈學習會等沙龍組織。對前人方法的總結,我個人近十年的實踐,再加上我在中國科學院心理研究所學到的心理學知識,構成瞭這本書的基礎。我相信未來屬於自律者,是自由人的天下,若你和我一樣渴望成為未來的一分子,那麼就請分享我這半生所學吧。



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用戶評價

評分

孩子要的書,很好看,很好的書

評分

對於拖延癥、藉口病患者確實有用。

評分

非常不錯非常給力支持點贊,我們很喜歡很想買多幾本送給朋友和大傢

評分

作者很用心,書也很棒,我是一個高中生,建議有拖延癥的朋友可以買下參考,恩,當然每個人的感覺是不一樣的,希望可以給正在猶豫要不要買的你一些勇氣,哈哈,希望大傢能越變越好!

評分

書本收到瞭 紙質不錯 物流配送的速度超級給力

評分

書的內容非常好,希望對我有啓發,京東送貨非常快,包裝不錯,全五星好評。

評分

包裝挺好,書的質量不錯,快遞很快

評分

可以快速看完。把自己需要的東西提取齣來就好瞭。省時間的方法,棒棒噠!

評分

好,寶寶用瞭完美,特彆喜歡

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