胖除痰濕瘦祛火 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔繁祥編著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 體質改善
• 祛濕
• 減肥
• 食療
• 健康飲食
• 清熱
• 痰濕體質
• 養生食譜
• 夏季養生

店铺： 常熟新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122292711

商品编码：24210469736

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

內容介紹
中醫有“胖人多痰濕”的說法。痰濕體質者體形多肥胖，即使FC注意控製食量，但體重還是居高不下，尤其是腹部肥滿鬆軟，肉如棉絮、軟塌塌的。不僅影響外貌，還對健康造成威脅。而“瘦人多火”。“火”是人體賴以生存的“太陽”。人體沒“火”不行，“火”太多、太過也不行。火太多瞭J會消耗體內的精血、津液等物質，身體J會消瘦，而且吃再多也很難胖起來。中醫有很多方法可以除痰祛濕、滋陰祛火，比如藥膳食療、穴位按摩、經絡敲打等等。這些方法從根本上解決瞭過胖或者太瘦的原因，所以是FC健康的減肥、增肥方法。

關聯推薦
繼《胖補陽瘦滋陰》之後，更有針對性的減肥增肥書來啦！胖人多痰濕、瘦人多火，除痰濕、祛火氣，可以讓您的身材更健美，身體更健康！  
目錄
上篇 胖人除痰濕減肥 D一章痰濕屬陰寒體質，補陽溫陽宣散痰濕幫你瘦 / 2 陽氣，護佑全身、除痰濕的治病良藥 / 3 生薑溫燥，補陽宣散痰濕Z好用 / 5 陳皮辛香溫燥，除濕化痰起效快 / 8 肉桂振奮脾腎陽氣促排痰濕 / 10 黑鬍椒溫胃消痰濕Z讓人愛 / 13

上篇 胖人除痰濕減肥

D一章痰濕屬陰寒體質，補陽溫陽宣散痰濕幫你瘦  /  2

陽氣，護佑全身、除痰濕的治病良藥  /  3

生薑溫燥，補陽宣散痰濕Z好用  /  5

陳皮辛香溫燥，除濕化痰起效快  /  8

肉桂振奮脾腎陽氣促排痰濕  /  10

黑鬍椒溫胃消痰濕Z讓人愛  /  13

艾灸升陽化濕，可消痰提氣  /  15

疏通陽經暢通陽氣暖身體  /  17

多曬太陽散濕氣、振奮陽氣  /  19

D二章 健脾利濕化痰，減肥瘦身的根本  /  21

脾弱是痰濕生成之源，健脾強脾除邪瘦身  /  22

薏米健脾除痰濕，是瘦身的“行傢”  /  23

黨參、白扁豆為伍，中焦痰濕輕鬆除  /  25

白術是健脾燥濕的必用品  /  27

善用茯苓，讓“濕無從生，痰無從聚”  /  29

荷葉能悄然帶走惱人的贅肉  /  31

香櫞是化痰除濕的佳品  /  33

“三寶茶”Z適宜“三高”肥胖者常飲  /  35

“瓜類”中藏有祛濕消腫的“減肥明星”  /  37

高粱是燥濕祛痰的健脾“五榖之精”  /  40

二陳湯，燥濕化痰的經典名方  /  42

在推拿保健中輕鬆除痰濕  /  44

D三章 補腎利濕除水腫，幫你消除惱人的“病態肥”  /  47

腎主水，強腎補腎讓水濕正常輸布、排泄  /  48

玉米須煮茶，是FC好的減肥瘦身飲料  /  50

竹筍化痰“利水道”可消腫瘦身  /  52

“赤豆鯉魚湯”讓濕邪從小便溜走  /  54

痰濕者要多吃“海産品”  /  57

熱水泡腳簡單除濕祛水腫  /  60

D四章 肺貯痰，調水道，宣肺清肺除痰濕好減肥  /  62

“肺是貯痰之器”，宣肺養肺讓痰濕快速消失  /  63

白芥子化痰逐飲，祛肺部、上焦的痰濕效果好  /  65

桑白皮宣肺利水，可“下病上治”  /  67

桔梗宣肺氣，是祛痰排膿的良品  /  69

紫蘇子善治咳嗽痰多，是祛痰濕的佳品  /  72

枳實，長於破滯氣的行痰濕藥  /  74

白果有小毒，適量食用有利痰濕有熱者  /  76

薤白是宣肺化痰的美味野菜  /  78

金蕎麥不起眼，清肺化痰濕可拿手  /  80

魚腥草清肺除濕，利尿通淋  /  82

D五章 生活“小細節”，祛痰化濕養成瘦身好習慣  /  85

測試：你屬於痰濕體質嗎  /  86

夏季飲食起居不要給身體“雪上加霜”  /  88

鞦鼕不要跟風進補助痰濕  /  90

“酸甘化陰”，酸、甜味食物助長痰濕要少吃  /  92

暴飲暴食讓美味食物都成瞭“痰濕垃圾”  /  94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰濕  /  96

有痰濕“懶得動”，越不動痰濕越重  /  98

下篇 瘦人祛火邪增胖

D一章瘦人有火分虛實，祛火要對癥  /  102

火有虛實之分，“實降瀉、虛清補”  /  103

陽氣盛為實火，清熱降火幫你增重  /  105

心情抑鬱肝陽亢盛，疏肝理氣讓瘦人變肥壯  /  107

陰虛緻虛火上浮，滋陰養陰身纔安  /  109

衰老提前至，陰虛火旺是主因  /  111

老年人易虛熱，清熱補虛頤養天年  /  113

D二章 胃強脾虛能吃還清瘦，清胃補脾讓你胖起來  /  116

胃火大脾氣弱，吃再多也胖不起來  /  117

捲心菜清熱解毒，胃火大者可常吃  /  120

每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦  /  122

白菜清熱除煩可養胃  /  124

“胃強脾弱”，多吃山藥準沒錯  /  126

常飲“藿香薄荷茶”，脾胃健康身體壯  /  129

“金銀花茶”清熱不傷胃，Z適閤胃火旺的人飲用  /  132

大黃妙用可瀉胃火調氣血  /  134

“陳皮茶”清胃調脾，胃強脾弱者宜飲用  /  137

“增肥湯”清熱除濕提升消化力  /  139

D三章 瘦人多陰虛火旺，滋陰養陰讓瘦人不乾巴  /  141

瘦人們大多在飽受陰虛之苦  /  142

血虛有火，食療補血是滋陰增肥的關鍵  /  145

鴨肉養陰，瘦而有火者常吃身體壯  /  148

甲魚燉湯服用，瘦弱有火者Z適宜  /  151

酸棗仁“助陰氣”除煩，“令人肥健”  /  154

玉竹、沙參配伍，滋陰降火人更豐美  /  156

“二鼕”常入膳，陰強火弱人豐潤  /  158

“叩齒吞津”，充沛陰津澆滅瘦人的虛火  /  161

每天練練“靜養功”Z能滋陰長肉  /  163

D四章 四季吃得好，五髒無火不消瘦  /  165

粗糧四季吃，祛火又強身  /  166

春季“天乾”易上火，多吃應季蔬菜人水靈  /  168

春天肝火旺，試試龍膽草藥膳降肝火  /  171

柏子仁滋心陰，夏季常吃沒煩惱  /  174

“銀耳百閤蓮子羹”鞦季防治肺火ZJ品  /  177

“地黃藥膳方”，鼕季補腎陰祛虛火少不瞭  /  179

D五章 暢通經絡，火氣無處藏則身體健碩  /  182

經絡不通，火氣J“養成”瞭  /  183

捏捏肺經，肺清氣爽沒有火邪擾  /  185

敲敲心經，可清心火助睡眠  /  187

脾胃經“捆綁”敲打，強脾氣、退胃火，人不消瘦  /  189

常敲肝經，讓火氣“旺”不起來  /  191

推推腎經疏通“腎水”灌溉全身澆滅火  /  193

顯示全部信息

《春之語》 內容梗概： 《春之語》是一部以細膩筆觸描繪中國江南地區，一個名叫“青石鎮”的小鎮上，三個性格迥異的女性在春風拂柳、百花爭艷的季節裏，各自經曆人生起伏，最終尋找到內心寜靜與成長的心靈治愈係小說。故事圍繞著青石鎮的幾個標誌性地點展開：古老的青石闆街，靜謐的聽雨軒茶館，以及鎮子旁蜿蜒流淌的碧波溪。 主人公之一是年輕的綉娘 蘇婉。蘇婉擁有一雙能綉齣靈魂的巧手，她最擅長用絲綫勾勒齣江南水鄉的煙雨朦朧與草木生機。然而，她的內心卻被一段未竟的初戀所睏擾，三年前，她深愛的青梅竹馬李明遠因傢庭變故離開青石鎮，從此音訊全無。如今，鎮上來瞭一位名叫陳宇的年輕畫傢，他欣賞蘇婉的纔華，並被她身上那種江南女子特有的溫婉堅韌所吸引。陳宇的齣現，讓蘇婉塵封的感情開始泛起漣漪，她需要在迴憶與現實之間做齣選擇，同時也要麵對自己作為一名手藝人的職業生涯中的睏境——傳統刺綉麵臨著現代化的衝擊，她的技藝是否還能繼續生存下去？ 另一位主人公是茶館老闆娘 王阿婆。王阿婆年過七旬，是青石鎮資深的情感“聆聽者”。她的聽雨軒茶館是鎮上老少爺們閑話傢常、吐露心聲的地方。王阿婆以她那經曆瞭歲月沉澱的智慧和溫暖的笑容，化解瞭不少鄰裏間的矛盾，也治愈瞭不少年輕人的愁緒。然而，王阿婆的心中也藏著一段無法釋懷的往事。年輕時，她曾是鎮上最有名的評彈藝人，但為瞭照顧生病的丈夫，她放棄瞭舞颱，也放棄瞭與初戀情人（一位遠行他鄉的鼓書藝人）的約定。如今，年邁的她，開始反思自己的人生選擇，對於那些錯過的風景和未瞭的情緣，她又將如何釋懷？ 第三位主人公是剛從大城市迴到青石鎮的 林曉月。林曉月是一位有著獨立思想和前衛觀念的都市白領，她厭倦瞭都市的爾虞我詐和快節奏生活，選擇迴鄉短暫休整。然而，迴到青石鎮，她卻發現自己與這個熟悉又陌生的故鄉格格不入。她看不慣鎮上陳規陋習，也難以融入當地人的生活。在父親的古籍書齋裏，她意外發現瞭一本泛黃的傢譜，通過傢譜，她開始探尋傢族的曆史，也重新審視自己與故鄉的關係。她遇到瞭同樣對傳統文化充滿熱情的鎮上圖書館管理員張明，兩人在探討古籍的過程中，逐漸産生瞭情感的火花。林曉月需要在這個過程中，找到自己在現代與傳統之間，在個人理想與傢庭傳承之間的平衡點。 故事在春季的遞進中展開。從初春的料峭春寒，到仲春的細雨綿綿，再到晚春的百花齊放，青石鎮的景緻變化也映射著三位女性內心的變化。蘇婉在陳宇的鼓勵下，嘗試將現代元素融入傳統刺綉，開創瞭新的風格；王阿婆在與孫女的交流中，逐漸放下瞭對過去的執念，重新拾起瞭對生活的熱情，甚至開始學習彈奏簡單的樂器；林曉月則在整理傢族史的過程中，發現瞭自己身上流淌著的對這片土地的熱愛，她開始思考如何用自己的方式為傢鄉做些什麼。 小說著重刻畫瞭人與人之間的溫情連接，以及自然環境對人心靈的影響。青石鎮的慢生活，寜靜的氛圍，古老的建築，潺潺的溪水，都成為治愈心靈的背景。通過蘇婉精湛的綉藝，王阿婆溫厚的智慧，以及林曉月對傢族根源的追尋，小說探討瞭關於夢想、愛情、親情、傳承、以及如何與過去和解、如何擁抱未來的主題。 《春之語》不僅僅是一個關於成長的故事，更是一首獻給所有在人生旅途中，渴望找到內心安寜與歸屬的女性的詩篇。它用最樸實卻動人的語言，講述瞭在平凡的生活中，如何通過愛、理解、自我發現，以及與自然和諧相處，來綻放屬於自己的獨特光彩。小說中的人物，她們的喜怒哀樂，她們的睏惑與堅持，都會讓讀者産生強烈的共鳴。她們的命運，交織在春風的低語中，如同青石鎮上綻放的花朵，雖有各自的姿態，卻都沐浴著同樣的陽光，散發著屬於春天的芬芳。 核心主題： 心靈成長與自我和解： 故事深入探討瞭女性在麵對人生選擇、情感睏擾以及對過去的執念時，如何通過自我反思與接納，實現心靈的成長與平靜。 傳統與現代的碰撞與融閤： 小說展現瞭傳統技藝（如刺綉）在現代社會中的生存挑戰，以及年輕人如何將傳統文化與現代觀念結閤，賦予其新的生命力。 溫情連接與社區關懷： 青石鎮作為一個充滿人情味的生活社區，通過人物之間的互助與關懷，展現瞭鄰裏溫情的力量，以及社區環境對個體心理健康的重要性。 自然治愈力量： 青山綠水、四時景緻，江南水鄉獨特的自然風光，為人物提供瞭心靈的慰藉與滋養，強調瞭人與自然和諧共處的重要性。 女性力量的覺醒與錶達： 故事通過不同年齡段、不同背景的女性角色，展現瞭她們在各自的生活軌跡中，所展現齣的堅韌、智慧、以及對自我價值的追求。 敘事風格： 《春之語》采用平緩而富有詩意的敘事風格，大量運用景物描寫和細節刻畫，營造齣一種寜靜、優美、充滿生活氣息的氛圍。語言樸實自然，情感真摯動人，人物塑造立體飽滿，善於通過人物的內心獨白和人際互動來展現其情感變化和思想成長。故事節奏舒緩，注重情感的鋪墊和細節的打磨，力求給讀者帶來一種沉浸式的閱讀體驗，仿佛置身於青石鎮，感受著春天的氣息，也一同經曆著人物的悲歡離閤。

评分☆☆☆☆☆

這本書名真的太有趣瞭！《胖除痰濕瘦祛火》——光看名字就感覺充滿瞭生活氣息和實際的功效。“除痰濕”聽起來就和很多人睏擾的身體沉重感、水腫、消化不良有關，而且“痰濕”這個詞在很多養生觀念裏都是一個重要的病因。“祛火”更是直擊那些容易上火、口乾舌燥、心煩氣躁的人群。我雖然還沒來得及深入閱讀，但僅僅從書名就能聯想到，這本書大概率會從我們日常的飲食、作息，甚至一些中醫理論入手，給齣具體的調理方法。比如，會講到哪些食物容易生痰濕，哪些食物容易助長“火氣”，以及如何通過食療來平衡身體。我特彆期待它能有詳細的食物清單和食譜建議，最好還能配上一些簡單易學的動作或者茶飲方子。感覺這本書的目標讀者群應該很廣泛，不單單是想減肥的人，更多的是希望通過調理身體來達到一種健康狀態的人。希望書中關於“痰濕”和“火氣”的解釋能夠通俗易懂，並且能有實際操作的指導，讓我這個對中醫一知半解的普通人也能照著做，感受到身體的變化。

评分☆☆☆☆☆

我偶然看到瞭《胖除痰濕瘦祛火》這本書，說實話，這個書名真的太抓人眼球瞭，讓人忍不住想一探究竟。它不僅僅是一個關於減肥的口號，更像是一種對身體內部失衡狀態的精準定位。“除痰濕”這三個字，瞬間就勾起瞭我對身體濕氣重、容易疲憊、消化不好的聯想，這在我身邊很多朋友身上都能看到。“祛火”則更是貼閤瞭現代人生活節奏快、壓力大，容易齣現上火、失眠、焦慮等問題。“胖”和“瘦”是結果，而“痰濕”和“火”是導緻結果的原因。我非常好奇書中會如何深入剖析這兩個概念，會不會結閤現代科學的研究，或者會引用古老的中醫智慧來解釋它們是如何相互關聯，並最終影響體重的。我希望能讀到一些關於如何通過飲食、運動，甚至是生活習慣的調整來達到“胖除痰濕瘦祛火”這個目標。比如，它會不會推薦一些適閤不同體質的人的食譜，或者一些有助於排齣體內濕氣、清熱降火的簡單方法。這本書的獨特之處在於，它沒有直接給齣“減肥秘籍”，而是從身體的根本原因入手，這讓我覺得它更科學、更可持續，也更值得信賴。

评分☆☆☆☆☆

《胖除痰濕瘦祛火》這個書名，用一種非常接地氣的方式點明瞭兩個核心概念：“痰濕”和“火”。對我來說，這兩個詞匯本身就充滿瞭神秘感和吸引力。我一直對中醫養生有一定的興趣，但常常覺得很多理論過於晦澀難懂。《胖除痰濕瘦祛火》的書名則非常直觀，一下子就讓人明白瞭這本書大概會講什麼。我猜測書中應該會詳細解釋“痰濕”和“火”在身體中的錶現，以及它們是如何導緻肥胖或其他健康問題的。而且，“胖”和“瘦”作為最終的呈現，似乎暗示著這本書會提供一套從根本上解決問題的方案，而不是治標不治本的減肥方法。我特彆期待書中能夠提供一些切實可行的調理建議，例如，針對不同類型的“痰濕”和“火”，有哪些食物應該忌口，哪些食物應該多吃。同時，我希望它能有一些關於如何調整作息、改善情緒的方法，因為我一直覺得情緒和身體健康是密不可分的。這本書的命名方式，讓我感覺作者很瞭解普通人的睏擾，並且願意用最直接的方式來提供幫助。

评分☆☆☆☆☆

《胖除痰濕瘦祛火》這個書名，簡直是點醒瞭我的養生迷思。我一直覺得自己的身體不太對勁，總是容易水腫，體重也忽高忽低，但又找不到一個明確的原因。《胖除痰濕瘦祛火》這個名字，一下子就抓住瞭我可能存在的兩個主要問題——“痰濕”和“火”。“痰濕”這個詞，總讓我想起身體的沉重、黏膩，以及消化不良的感覺。“火”則讓我聯想到那些容易上火、口乾舌燥、心煩意亂的時候。而“胖”和“瘦”作為結果，則錶明這本書很可能是要從這兩個根本原因入手，來幫助讀者實現健康瘦身。我非常期待書中能詳細解釋“痰濕”和“火”到底是什麼，它們是如何形成的，以及它們對身體的危害。我更希望書中能提供一套係統性的調理方案，比如，有哪些食物是“助濕”的，有哪些是“敗火”的，又有哪些是可以幫助我們排齣體內多餘濕氣和清除“火氣”的。這本書的命名方式，讓我覺得它不是那種流於錶麵的減肥指南，而是真正從身體的內在平衡齣發，提供科學、有效的指導。

评分☆☆☆☆☆

看到《胖除痰濕瘦祛火》這個書名，我的第一反應是：“這不就是我一直在找的書嗎？” “痰濕”和“火”這兩個詞，簡直是擊中瞭無數現代人的痛點。“痰濕”聽起來就和身體的沉重感、水腫、容易疲勞、皮膚問題等緊密相關，“火”則讓人聯想到煩躁、失眠、口臭、長痘等。而“胖”和“瘦”，更是大傢普遍關注的話題。這本書的命名方式非常巧妙，它沒有直接喊齣“減肥”，而是點齣瞭問題的根源，讓我覺得這本書一定能提供更深層次的解決方案。我非常好奇書中會如何將這兩個看似獨立的身體狀況聯係起來，又會如何通過具體的措施來解決它們。我期待書中能有詳細的案例分析，讓我能更好地理解“痰濕”和“火”對身體的影響。同時，我也希望書中能提供一些具體的食譜、茶飲方，甚至是一些簡單的運動指導，讓我能夠在傢就能輕鬆實踐，從而改善身體狀況，達到更健康、更理想的體重。