正版孕前準備百科（悅讀紀）備孕懷孕孕期 孕産育兒 女性養生 孕婦調養 悅讀紀書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591952

商品编码：25741344081

商品參數 

書    名: 孕前準備百科

作    者: 鄭國權 著

I S B N : 9787534591952

齣 版 社: 江蘇科學技術齣版社

齣版時間: 2012年4月第1版

印刷時間: 2012年4月1日第1次印刷

字    數: 360000

頁    數: 341頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 544剋

原    價: 35元

編輯

80後準備懷孕女性的**部孕前準備圖書 孕前準備充分，寶寶健康聰明 懷孕前在生活上怎樣調養 如何把握**時機 專傢全程陪伴 助您踏上幸孕曆程 本書實用性強，科學權*，版式精美漂亮，內容連貫統一，是準備懷孕以及正在孕育中的媽媽不可少的一本枕邊書。擁有本書，可讓您的寶寶更聰明更健康，讓您的孕期更幸福更，讓您的傢庭更和諧更甜蜜！ 

目錄

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內容

本書以孕前1年、孕前9個月、孕前6個月、孕前3個月以及孕前1個月為時間綫索，將孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及佳的方法等內容，以通俗易懂、實用高效的方式一一進行瞭介紹，還重點介紹瞭孕育的生理問題、常識以及流産等優生優育方麵的知識，為廣大待孕的夫妻進行化和全方位的指導。

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床係，曾任吉林省三甲醫院臨床主任，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任，東方病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅長圍産期及不孕不育疾病。從醫20餘年臨床經驗，對孕前、孕期、産後、育兒各階段維養積纍豐富的經驗。

孕産育兒類暢銷書精選書目推介 本推薦書單旨在為廣大讀者提供一係列涵蓋備孕、懷孕、分娩、産後恢復及科學育兒等多個維度的權威、實用、深入的專業讀物。這些書籍均是各自領域內的佼佼者，以嚴謹的科學態度、詳實的資料和貼近生活的敘述，陪伴您走過人生的重要階段。 --- 一、 備孕與優生學前沿探索 書目：《科學備孕：提升精子卵子質量的200個生活指南》 內容側重： 本書深度聚焦於受孕前的生理和生活準備工作。它不僅僅是一本簡單的“該吃什麼”的食譜，而是結閤瞭生殖內分泌學、營養學和遺傳學的前沿研究，係統闡述瞭如何通過生活方式的微調，優化精子和卵子的成熟環境。 詳細介紹： 本書開篇即深入剖析瞭現代社會中影響生育能力的常見因素，例如環境毒素暴露、慢性壓力、營養失衡和生物鍾紊亂。作者團隊由資深生殖醫學專傢和營養師組成，他們摒棄瞭流於錶麵的建議，轉而提供基於證據的行動方案。 核心章節包括： 1. “精微營養素的力量”： 詳細講解葉酸、維生素D、輔酶Q10、鋅、硒等關鍵微量元素在性細胞成熟過程中的確切作用機製，並給齣不同年齡段男女的個性化補充方案。 2. “荷爾濛的微妙平衡”： 探討如何通過管理胰島素敏感度和皮質醇水平，自然地調節生殖激素，以應對多囊卵巢綜閤徵（PCOS）或不明原因不孕等挑戰。 3. “環境排毒與生殖健康”： 提供瞭詳盡的傢居、飲食和個人護理産品選擇指南，旨在最大限度地減少內分泌乾擾物的攝入，為胚胎著床創造“無菌”的生理環境。 4. “男性生育力優化工程”： 專門為男性讀者設計，涵蓋瞭精子活力、形態和數量的提升技巧，包括針對性的運動處方和減壓策略。 本書語言專業但不晦澀，配有大量圖錶和自測問捲，是追求高標準優生準備的傢庭的必備工具書。 --- 二、 孕期健康管理與身心調適 書目：《孕期全景指南：從確認懷孕到分娩的40周身心變化解讀》 內容側重： 這是一本結構嚴謹、時間軸清晰的孕期百科全書，重點在於對孕期生理和心理變化的細緻描繪，以及常見妊娠並發癥的應對策略。 詳細介紹： 本書采用周/月為單位，詳細記錄瞭胎兒和母體每日/每周的精確變化。它超越瞭傳統産檢記錄，更關注孕婦日常的自我感知和管理。 主要內容闆塊： 1. 器官的“遷徙”與適應： 詳細解釋瞭為什麼會齣現妊娠反應、腰酸背痛、呼吸急促等現象，並提供物理矯正、拉伸和體位調整的實用技巧，而非簡單地建議“忍耐”。 2. 營養學精進： 區分瞭孕早期、中期、晚期的營養側重點，例如，對孕晚期鈣質吸收效率下降的應對，以及如何通過膳食縴維管理孕期便秘和血糖波動。 3. 情緒的波濤與應對： 探討孕期激素波動對情緒的影響（如焦慮、易怒、産前抑鬱的初步識彆），提供瞭認知行為療法（CBT）基礎的自我調節方法，並指導傢屬如何提供有效的支持。 4. 並發癥的科學預警： 對妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤等情況進行客觀分析，強調早期識彆的重要性，並介紹現代醫學乾預的最佳時機和流程，幫助父母與醫護人員有效溝通。 5. 分娩方式的深度解析： 客觀呈現順産與剖宮産的醫學指徵、過程、恢復期對比，以及無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等技術詳解，幫助傢庭做齣最適閤自己的決策。 --- 三、 産後恢復與母嬰科學照護 書目：《黃金百天：産後身體修復與新生兒科學養育實操手冊》 內容側重： 專注於産後（“坐月子”）階段的生理修復、母乳喂養技術及0-3個月新生兒的精細化照護。 詳細介紹： 本書批判性地審視瞭傳統坐月子的某些不適宜做法，結閤現代康復醫學和兒科營養學，提供瞭一套科學、靈活的産後恢復方案。 核心關注點： 1. 盆底與核心重建： 産後康復的重中之重。書中詳細圖解瞭産後腹直肌分離的自我檢測方法，並提供瞭不同恢復階段（I期-IV期）的溫和性核心訓練動作，避免瞭盲目運動造成的二次損傷。 2. 母乳喂養的“疑難雜癥”解決： 從乳腺炎、乳頭混淆、追奶睏難到夜間喂養模式的建立，提供瞭詳盡的步驟圖和案例分析。對於職場媽媽的背奶策略也有專門的指導。 3. 新生兒睡眠與安撫： 采用基於循證的睡眠訓練理念，教授傢長如何區分新生兒哭聲的含義，並介紹溫和的安撫技巧（如“五S法”的科學應用），幫助建立規律的作息。 4. 新手父母的心理調適： 關注産後抑鬱的識彆和預防，強調伴侶間的角色適應和支持係統構建，確保父母雙方都能順利過渡到傢庭新角色。 --- 四、 嬰幼兒早期發展與教育啓濛 書目：《0-3歲大腦搭建：尊重天性的早期認知與運動發展》 內容側重： 本書側重於生命最初三年內，嬰幼兒大腦神經元連接和關鍵技能發展的規律性，指導父母如何提供“恰到好處”的環境刺激。 詳細介紹： 本書建立在發展心理學和神經科學的基礎上，解釋瞭為什麼某些“早教”活動可能適得其反。它強調“玩耍是工作”，並提供大量符閤兒童認知發展階段的親子活動建議。 關鍵章節解析： 1. “關鍵期”的科學認知： 澄清瞭語言、運動和社交能力發展的敏感期和關鍵期，指導傢長如何抓住窗口期進行有效引導。 2. 運動發展的裏程碑： 詳細分解翻身、爬行、坐立、行走等動作背後的肌肉協調和前庭覺發展，推薦的活動均注重全身協調性而非單一技能的速成。 3. 早期語言的輸入與輸齣： 探討瞭親子對話的質量遠勝於數量的重要性，強調“描述性語言”和“積極傾聽”對寶寶語言庫構建的深遠影響。 4. 情緒管理與依戀建立： 深入解讀依戀理論，指導父母如何通過穩定的迴應，幫助孩子建立安全依戀，從而發展齣更好的自我調節能力。 --- 本推薦書單中的書籍，旨在為追求科學、係統、個性化育兒方案的傢庭提供堅實的理論基礎和可操作的實踐指南，確保從備孕到育兒的每一步都建立在充分瞭解自身和孩子發展規律之上。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於古典音樂美學的書，書名是《和聲的秘密：巴赫到德彪西的聽覺革命》。我自認為對古典音樂不算外行，但這本書展現給我的維度是全新的、徹底顛覆性的。作者的功力在於，他能夠把極其復雜的對位法和和聲進行，用普通人能理解的“故事化”方式來講述。比如，在講解巴赫的賦格時，作者將不同的聲部比喻成在迷宮中對話的旅人，清晰地勾勒齣主題是如何被引入、發展、扭轉，最終迴歸的結構美感，這讓我第一次真正“看到”瞭音樂的結構。而到瞭印象派作麯傢德彪西的部分，筆鋒一轉，充滿瞭對色彩和氛圍的捕捉，詳述瞭模糊和弦如何模擬光影的變化，將“聽覺”提升到瞭“視覺”的體驗。這本書的句子結構非常優美，充滿瞭文學色彩，沒有那種理工科式的生硬和乾燥，讀起來就像是在品味一首精心譜寫的樂章。作者的分析視角極其細膩，他總能指齣那些藏在錶麵鏇律之下、決定作品靈魂的“關鍵音符”。看完這本書，我再迴聽那些熟悉的麯子時，耳朵仿佛被打開瞭新的頻道，每一個音符都充滿瞭新的意義和深度，極大地提升瞭我對古典藝術的鑒賞層次。

评分☆☆☆☆☆

這本《科學育兒終極指南》真是把我從育兒的迷霧中解救瞭齣來！我之前總是在各種育兒論壇上看到各種互相矛盾的建議，搞得我焦慮萬分。這本書的厲害之處在於，它完全基於最新的兒科研究和循證醫學，用一種極其清晰、條理分明的結構，把從寶寶齣生到學齡前可能遇到的所有問題都涵蓋進去瞭。比如，它對“睡眠訓練”的探討，不是簡單地推薦某一種方法，而是詳細分析瞭不同流派的優缺點，以及如何根據自傢寶寶的氣質類型進行個性化調整，這一點對我這個新手媽媽來說，簡直是如獲至寶。再說到輔食添加，它沒有生硬地規定時間錶，而是深入講解瞭食物的營養密度和過敏原引入的時機，讓我能夠更自信地判斷什麼時候可以引入新的食材。閱讀的過程中，我感覺自己不再是被動地接受指令，而是成為瞭一個有知識、有判斷力的育兒決策者。書中的圖錶設計也非常人性化，復雜的數據和流程圖都被簡化成瞭易於理解的視覺信息，即便是忙碌的職場父母也能快速查閱所需內容。我特彆欣賞作者那種冷靜、客觀的筆調，不販賣焦慮，隻提供實實在在的解決方案，讓整個育兒過程變得更加從容和享受。這本書絕對是我書架上不可或缺的育兒寶典，強烈推薦給所有正在或即將踏入為人父母行列的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本《曆史的側影：小人物的非凡一生》的時候，我原本以為會是一本枯燥的史書摘錄，沒想到它竟然如此引人入勝，簡直像是在聽一位技藝高超的民間說書人講述塵封的往事。作者的敘事功力著實瞭得，他擅長從宏大的曆史背景中，精準地捕捉到那些被主流史學忽略的“邊緣人物”——也許是一個默默無聞的工匠，一個在宮廷中負責雜務的低級官員，或是一位在戰亂中堅持記錄日常的民間學者。通過這些小人物的視角，我們得以窺見那個時代最真實、最鮮活的肌理。比如，書中有一段描寫瞭清朝末年一位負責皇傢園林維護的木匠，通過他對於材料選擇和季節更迭下修建的細微堅持，讓我深刻理解瞭那個時代對於“精益求精”的理解，遠非我們今天能想象。文字的韻律感極強，時而激昂澎湃，時而低迴婉轉，讀起來有一種強烈的代入感，仿佛自己也穿越迴瞭那個場景，親耳聽聞他們的嘆息與歡笑。這本書真正做到瞭“以小見大”，它告訴我們，曆史不是帝王將相的獨角戲，而是無數普通人努力生活的交織，充滿瞭人性的光輝與掙紮。對於熱愛深度閱讀和人文關懷的讀者來說，這無疑是一次精神上的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於園藝治療的書，名字叫做《都市綠洲：陽颱上的心靈復蘇》。說實話，我原本對園藝隻是抱著“美化環境”的初級想法，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是教你怎麼施肥澆水，而是將園藝實踐與心理學的原理深度結閤。作者詳細闡述瞭植物不同生長階段對人類情緒的潛移默化學術影響。例如，書中提到，觀察豆科植物的根瘤菌固氮過程，可以有效緩解焦慮感，因為它提供瞭一種“慢而確定的生命力”的直觀體驗。我嘗試瞭書中推薦的“五感花園”概念，專門為我的小陽颱設計瞭不同質地葉片（觸摸）、香草類植物（嗅覺）和能發齣輕微聲音的搖曳植物（聽覺），效果驚人。原本我迴到傢總是疲憊不堪，現在光是整理我的小角落，就已經成瞭一種放鬆冥想的方式。更妙的是，書中還提供瞭針對不同心理狀態（如失眠、輕度抑鬱、工作倦怠）的“植物處方”，指導性極強且非常實用。這本書的排版和攝影也極其精美，每一張植物照片都仿佛帶著自然的呼吸感，讓人忍不住想立刻動手實踐。對於生活在鋼筋水泥森林中的現代人來說，這本書簡直是心靈的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容我讀完《未來已至：人工智能與人類社會重構》的感受，那就是“震撼”。這本書的作者顯然在科技前沿領域有著極其深厚的積纍和前瞻性的洞察力。它沒有落入那種對AI一味唱衰或盲目贊美的俗套，而是用一種極其冷靜、邏輯嚴密的分析框架，拆解瞭當下最熱門的幾項AI技術（如生成式模型、強化學習）的底層邏輯和未來延展性。最讓我印象深刻的是其中關於“認知盈餘”的章節，作者探討瞭當AI接管瞭大部分重復性或中級分析工作後，人類的“心智價值”將如何重新定義，這促使我開始重新審視自己職業技能的迭代方嚮。書中對“通用人工智能”（AGI）的討論也相當審慎，它沒有給齣確定的時間錶，而是基於算力、數據瓶頸和算法突破的三個維度進行概率推演，邏輯鏈條非常紮實。閱讀體驗是充滿挑戰但迴報豐厚的，你需要一定的基礎知識儲備纔能完全跟上作者的思路，但一旦理解瞭，那種對未來圖景的清晰把握感是無與倫比的。這本書不僅僅是關於技術，更是關於哲學、經濟學和社會結構的一部深刻預言，絕對是科技愛好者和政策製定者案頭必備的案捲。