正版 完美度過懷孕40周 圖文版 懷孕40周全程指導 孕産指導 懷孕備用書 懷孕看的書 孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553742984

商品编码：26348106199

丛书名： 完美度过怀孕40周

开本：16开

出版时间：2015-06-01

內容推薦 

 

     本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。

 

    希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！

 

本書特點

 

    符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。 

 

 

目錄

 

章 做瞭當爸爸媽媽的準備

 

節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶

 

做好孕前優生谘詢

 

在閤適的年齡孕育寶寶

 

製訂孕前健身計劃

 

進行孕前常規檢查

 

哪些因素會導緻寶寶畸形

 

備孕媽媽孕前要接種的疫苗

 

備孕媽媽準備工作

 

第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來

 

孕前三個月養成良好的起居習慣

 

孕前三個月加強營養

 

備孕媽媽要提前服用葉酸

 

排除毒素，輕鬆懷孕

 

備孕期，這些食物適當多吃

 

備孕期，這些食物不要碰

 

備孕媽媽要改掉的壞習慣

 

備孕期間特殊情況處理

 

第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他

 

神奇的新生命

 

怎樣提高受孕率

 

寶寶的性彆是如何決定的

 

父母能遺傳給孩子什麼

 

不宜懷孕的幾種情況

 

避孕失敗後不要繼續妊娠

 

妊娠過程中要注意

 

第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始

 

準備一份周全的孕前計劃

 

孕前要學會調整情緒

 

夫妻關係對未來寶寶性格的影響

 

孕前要積極瞭解胎教知識

 

消除備孕媽媽的緊張心理

 

第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備

 

高齡女性的備孕

 

婦科病患者的備孕

 

性傳播疾病患者的備孕

 

甲狀腺病患者的備孕

 

癲癇病患者的備孕

 

糖尿病患者的備孕

 

腎髒病癥患者的備孕

 

病毒性肝炎患者的備孕

 

心髒疾病患者的備孕

 

第二章 孕1月，我還不知道你來瞭

 

節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化

 

孕1月的胎兒

 

孕1月的孕媽媽

 

孕媽媽變得情緒化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

讓我知道你來瞭

 

識彆假孕

 

孕早期須做的檢查及化驗

 

重視孕期檢查

 

第三節 日常起居安排 

 

孕1月基本生活原則

 

孕媽媽的個人護理

 

準爸爸的角色

 

吸煙喝酒危害胎兒

 

孕媽媽不要亂用藥物

 

容易導緻胎寶寶畸形的藥物

 

正確使用傢用電器

 

孕媽媽要遠離刺激源

 

注意交通安全

 

第四節 科學的包含安排

 

孕1月基本包含原則

 

孕1月食譜

 

多喝牛奶

 

孕媽媽應該注意的飲食細節

 

孕媽媽容易忽視的營養素

 

第五節 孕1月的胎教安排

 

做好胎教

 

瞭解寶寶有腦部發育過程

 

瞭解各個時期的飲食要點

 

孕1月的胎教重點

 

第六節 孕1月常見不適及防治

 

小心宮外孕

 

預防孕早期發熱

 

孕期疲勞

 

第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應

 

節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化

 

孕2月的胎兒

 

孕2月的孕媽媽

 

孕媽媽變得情緒化

 

孕媽媽的身體發生瞭改變

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕婦體格檢查

 

瞭解孕婦病史、分娩史

 

不要接受X光檢查

 

第三節 日常起居安排 

 

孕2月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

注意清潔衛生

 

運動安排

 

孕婦在春季的注意事項

 

孕婦在夏季的注意事項

 

孕婦在鞦季的注意事項

 

孕婦在鼕季的注意事項

 

孕2月準爸爸的角色

 

第四節 科學的包含安排 

 

孕2月基本飲食原則

 

適閤孕2月的食物

 

孕婦必需的營養素

 

孕媽媽如何攝入營養物質

 

孕媽媽要攝入足量的維生素

 

孕婦常備零食

 

孕媽媽飲食宜忌

 

孕2月食譜

 

第五節 孕2月的胎教安排

 

孕2月的胎教重點

 

讓孕媽媽開心的方式 

 

孕媽媽情緒要平穩、快樂

 

第六節 孕2月常見不適及防治

 

早孕反應

 

嘔吐的緩解方法

 

避免感冒

 

改善孕婦脹氣放屁

 

預防燒心

 

皮膚瘙癢的防治

 

孕初期避免夫妻性生活

 

預防早期流産

 

不要盲目保胎

 

陰道齣血

 

胎不宜做人流

 

謹防葡萄胎

 

葡萄胎患者的注意事項

 

第四章 孕3月，行動要小心

 

節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化

 

孕3月胎兒的發育狀況

 

孕3月孕婦的變化

 

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕3月的檢查項目

 

篩查唐氏綜閤徵

 

篩查神經管畸形

 

第三節 日常起居安排 

 

孕3月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

穿著要求

 

工作安排

 

運動要求

 

打扮要求

 

準爸爸的“懷孕癥”

 

瞭解羊水

 

第四節 科學的包含安排 

 

適閤孕3月的食物

 

謹防營養不良

 

孕婦營養補充指南

 

孕婦應少吃的食物

 

孕婦忌吃的食物

 

孕3月食譜

 

第五節 孕3月的胎教安排

 

孕3月的胎教重點

 

促進寶寶大腦發育

 

第六節 孕3月常見不適及防治

 

孕婦外錶的變化

 

孕期常見癥狀及緩解方法

 

第五章 孕4月，心情開始舒暢

 

節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕4月的胎教安排

 

第六節 孕4月常見不適及防治 

 

第六章 孕5月，神奇的胎動

 

節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕5月的胎教安排

 

第六節 孕5月常見不適及防治

 

第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭

 

節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕6月的胎教安排

 

第六節 孕6月常見不適及防治 

 

第八章 孕7月，行動越來越不便

 

節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕7月的胎教安排

 

第六節 孕7月常見不適及防治

 

第九章 孕8月，第二次痛苦來臨

 

節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕8月的胎教安排

 

孕8月胎教要點

 

光照胎教

 

聯想胎教

 

美育胎教

 

第六節 孕8月常見不適及防治  

 

早産

 

羊水異常及其防治

 

懷雙胞胎要時刻做好入院準備

 

第十章 孕9月，做好産前準備

 

節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化

 

孕9月胎兒的發育情況

 

孕9月孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕9月體檢要點

 

胎心監測與胎動計數

 

第三節 日常起居安排 

 

孕9月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

日常生活要求

 

運動要求

 

做好入院的一世準備

 

第四節 科學的包含安排 

 

孕9月基本飲食原則

 

一次喝水不要太多

 

補充水溶性維生素

 

孕9月食譜

 

第五節 孕9月的胎教安排

 

孕9月胎教要點

 

孕媽媽要勤於思考

 

避免情緒大起大落

 

第六節 孕9月常見不適及防治

 

警惕莫名其妙的腹痛

 

産前焦慮

 

胎位異常、胎盤鈣化

 

第十一章 孕10月，準備分娩

 

節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化

 

孕10月胎兒發育狀況

 

孕10月孕婦身體變化狀況

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

羊膜鏡檢查

 

胎心率電子監護

 

胎兒的成熟度檢查

 

監測胎兒在子宮內的情況

 

第三節 日常起居安排 

 

孕10月基本生活原則

 

産前心理準備

 

運動原則

 

分娩訓練

 

做好去醫院的準備

 

瞭解分娩知識 

 

注意胎頭的入盆時間

 

丈夫要常為妻子做按摩

 

第四節 科學的包含安排 

 

適閤孕10月的食物

 

停止服用鈣劑和魚肝油

 

孕10月食譜

 

第五節 孕10月的胎教安排

 

孕10月胎教要點

 

消除分娩緊張情緒

 

第六節 孕10月常見不適及防治

 

靜脈麯張、不規則陣痛

 

謹防胎盤早剝

 

謹防宮內窘迫

 

過期妊娠

 

迎接新生命的到來

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好的，這是一份不包含《正版 完美度過懷孕40周 圖文版 懷孕40周全程指導 孕産指導 懷孕備用書 懷孕看的書 孕》內容的圖書簡介，內容詳實且風格自然： --- 《新生命啓程：從備孕到産後恢復的科學指南》 導言：迎接生命中最奇妙的旅程 歡迎來到這段充滿期待與變革的旅程。從決定迎接新生命的那一刻起，您的生活便翻開瞭嶄新的一頁。我們深知，為人父母的喜悅總是伴隨著無數的疑問、擔憂與對知識的渴望。本書並非僅僅是一本記錄孕期每周變化的工具書，而是一份全麵、科學且富有溫度的陪伴手冊，旨在為您提供從孕前準備、孕期健康管理、分娩預案製定，直至産後身心恢復的全景式指導。我們希望通過詳盡的資料、實用的建議和對常見誤區的澄清，幫助您以最從容、最自信的姿態，迎接這個嶄新身份的到來。 第一篇：築牢基石——孕前規劃與健康優化 成功的孕育始於周全的準備。在受孕之前，優化身體狀態是至關重要的第一步。本篇將重點解析孕前體檢的各項必要指標，詳細闡述如何通過營養調整、生活習慣的改善來提升受孕幾率和胚胎健康質量。 優化身體指標： 深入探討葉酸補充的最佳時機與劑量，以及其他關鍵維生素和礦物質對受精卵著床和早期神經管發育的重要性。我們將討論如何平衡甲狀腺功能、血糖水平，並提供針對夫妻雙方的備孕健康食譜建議。 環境因素評估： 詳細列舉並分析常見環境毒素（如重金屬、特定化學品）對生殖健康的影響，並提供切實可行的傢庭環境淨化方案。 心理調適： 探討備孕期間可能齣現的焦慮情緒，提供放鬆技巧，如正念練習和伴侶溝通策略，確保身心同步進入最佳狀態。 第二篇：孕育的奇跡——孕期營養、運動與安全保障 懷孕的四十周是一個動態變化的過程，對孕婦的生理和心理都是極大的考驗。本篇將提供詳盡的、按孕中期、孕晚期劃分的科學指導，重點在於平衡，而非過度限製。 個性化營養方案： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念，我們根據孕周、體重基數和潛在的並發癥風險（如妊娠期糖尿病、貧血），提供精準的宏量營養素和微量元素攝入指南。內容包括如何安全地應對孕早期孕吐、孕中期體重增長過快或過慢的乾預措施，以及如何通過飲食預防便秘和水腫。 安全運動指南： 運動是維持孕期體能和情緒穩定的良藥。本章詳述瞭不同孕期階段適宜的運動類型，例如散步、孕婦瑜伽和水中運動的正確姿勢和注意事項。尤其針對核心肌群的保護和骨盆底肌的日常鍛煉，提供瞭清晰的圖解教程。 醫療裏程碑與風險識彆： 詳細梳理瞭從早期唐氏篩查到中晚期排畸檢查的每一個關鍵時間點。我們不僅解釋瞭檢查的目的，更側重於解讀報告結果，並對妊娠期高血壓、前置胎盤等常見風險進行預警和日常管理建議，強調何時需要立即就醫。 第三篇：臨産準備與分娩智慧 分娩是旅程的高潮，充分的準備能顯著降低臨産時的恐懼感。本篇旨在幫助您建立一個務實、靈活的分娩計劃，並提供非藥物鎮痛方法的知識儲備。 分娩信號解讀： 詳細區分“假性宮縮”與“真宮縮”的特徵，指導如何準確記錄宮縮頻率、時長和強度，以及何時是入院的最佳時機。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産、剖宮産的適應癥、風險與獲益，並深入探討無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、操作流程及常見誤區。 分娩技巧與呼吸法： 提供科學有效的拉瑪澤呼吸法、按摩和體位轉換技巧，重點指導如何利用這些工具在宮縮間隙放鬆身心，保存體力。 第四篇：新生兒護理與産後自我修復 分娩並非終點，而是育兒新生活的開始。本篇聚焦於産後恢復的黃金時期，關注母嬰健康並重。 母乳喂養的科學實踐： 從初乳的重要性到追奶技巧，再到應對常見的乳腺堵塞和乳腺炎的傢庭處理方法。本章提供實用的姿勢調整圖示，確保新手媽媽能夠輕鬆建立成功的母乳喂養關係。 産後身心恢復： 詳述子宮復舊、惡露觀察等生理變化。針對産後抑鬱（PPD）這一重要議題，我們提供瞭早期識彆的量錶和尋求專業幫助的途徑，強調伴侶支持的重要性。同時，提供瞭針對腹直肌分離（DRA）的溫和修復練習。 寶寶的初步護理： 涵蓋新生兒黃疸的觀察、臍帶護理、安全睡眠環境的布置，以及如何理解和應對寶寶常見的哭鬧模式，幫助父母建立初步的育兒信心。 結語：做自己寶寶的專傢 育兒是一門實踐的藝術，而非僵硬的教條。本書提供的知識體係旨在成為您在迷霧中的燈塔，但最終的決策權和實踐能力在於您自己。我們鼓勵您將書中的科學知識與自身的身體感受相結閤，傾聽內心的聲音，成為您和寶寶最瞭解彼此的專傢。願這段旅程，因知識的充實而更加從容與美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常全麵，它不僅僅關注瞭“我”這個孕育生命的個體，還花瞭相當大的篇幅來引導“我們”——指代準爸爸和傢人——如何更好地參與到這場生命旅程中。我丈夫一開始對懷孕這件事顯得有些手足無措，不知道該如何提供支持。我們一起閱讀瞭書中關於如何陪伴孕婦度過孕期不同階段的章節，特彆是關於如何有效溝通和分擔傢務的建議。那些場景化的對話示例，幫助他理解瞭我的敏感和需求。這種強調伴侶參與和傢庭支持的維度，讓這本書超越瞭一般的孕期指南，更像是一本“傢庭成長手冊”。它讓我們在迎接新生命的同時，也確保瞭我們小傢庭關係的穩固和和諧，這對我來說，比任何技術性的知識都更為珍貴。這本書構建瞭一個支持性的網絡，讓我感到無比安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計本身就體現瞭一種對閱讀者的尊重。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，印刷清晰，插圖的質量非常高，既專業又不失美感。我特彆喜歡它在介紹不同孕周的孕期檢查項目時，不僅列齣瞭檢查名稱，還配有簡要的圖示來解釋檢查的目的和原理。這讓原本充滿神秘感的産檢過程變得透明化瞭。我不再是被動地接受醫生的安排，而是能主動地參與到自己的孕期管理中去。書中關於孕期運動的部分也做得非常齣色，提供瞭從初級到高級的各個階段適閤的溫和運動方案，比如孕婦瑜伽和拉伸，這些都是我平時健身房裏接觸不到的專業指導，跟著書本的動作演示，我感覺自己不僅身體更舒展瞭，連睡眠質量都提高瞭。對於追求生活品質的準媽媽來說，這本書在視覺和知識層麵上都是一種享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我受益匪淺，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！懷孕初期，我對身體的各種變化感到既新奇又恐慌，這本書裏的圖文並茂的講解，把那些復雜的醫學名詞都解釋得通俗易懂。比如，它詳細描述瞭不同孕周胎兒的發育情況，那些小小的胚胎如何一步步成長為活潑的小生命，讀起來真讓人感動。而且，它不僅僅是告訴你“會發生什麼”，更重要的是提供瞭大量的實用建議。我記得有一次我因為孕吐嚴重吃不下東西，正焦慮萬分時，翻開書裏關於孕期營養和緩解孕吐的小貼士，那些清淡易消化的食譜和生活習慣的調整建議，真的立竿見影地緩解瞭我的不適。它教會瞭我如何傾聽自己身體的聲音，如何科學地應對孕期的各種小毛病，而不是盲目地上網搜索那些真假難辨的信息。這本書的排版也很舒服，配色柔和，閱讀起來完全沒有壓力，讓人在放鬆的狀態下吸收知識。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的準媽媽們，它會是你最可靠的“孕期導航儀”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類指導書籍有點敬而遠之，總覺得內容會枯燥乏味，充斥著大道理。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事方式非常人性化，仿佛是一位經驗豐富、和藹可親的資深前輩在陪伴著你，而不是冷冰冰的教科書。印象最深的是關於分娩準備的那一部分。它沒有隻強調順産和剖腹産的優劣，而是非常細緻地分析瞭兩種分娩方式可能經曆的流程、疼痛管理方法，以及産後的恢復差異。這讓我能夠更理性地和我的伴侶以及醫生討論我們的分娩計劃，而不是人雲亦雲。書中還特彆闢齣瞭一章討論孕期的情緒管理，這一點太重要瞭！懷孕期間荷爾濛波動帶來的情緒起伏，著實讓人措手不及，那本書裏的正念練習和伴侶互動建議，幫助我更好地穩定心態，與傢人建立更深的聯結。它提供的支持是全方位的，從生理到心理，麵麵俱到，讓人感到自己不是一個人在戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的實用價值高得驚人，尤其在處理孕期齣現的各種“突發狀況”時，它簡直就是我的“急救手冊”。我記得有一次孕晚期，我開始齣現水腫現象，心裏非常緊張，生怕是什麼嚴重的並發癥。我翻到相應章節，書中清晰地指齣瞭不同程度水腫的原因、需要立即就醫的警報信號，以及日常可以通過抬高雙腿、按摩等方式進行緩解的居傢小技巧。這種即時、準確的指導，比我花時間在論壇上求助要靠譜多瞭。此外，它對“待産包”的準備清單也做得極其詳盡，分類清晰，連一些容易被遺忘的小物件都考慮進去瞭，這為我節省瞭大量整理的時間和精力。這本書的作者顯然是站在孕婦的實際角度去編寫的，每一個建議都充滿瞭煙火氣，絕非空談理論，這種“實操性”是我最欣賞的一點。