胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26376577823

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

好的，這是一本關於孕産、營養與胎教的百科全書的圖書簡介，內容詳實，聚焦於孕期管理、科學育兒、産後恢復等多個方麵，且不包含您提供的書名中提及的具體內容： --- 《生命之初：從備孕到育兒的科學指南》 獻給每一位渴望科學、從容迎接新生命的父母 迎接一個新生命的到來，是人生中最神聖也最充滿挑戰的旅程。從精心的備孕規劃，到孕育過程中的細緻嗬護，再到新生兒降臨後的科學照護，每一步都需要堅實的知識作為支撐。《生命之初：從備孕到育兒的科學指南》，並非一本簡單的時間綫記錄，而是一本集結瞭現代醫學、營養學、早期教育心理學精粹的實用工具書，旨在幫助準父母們以最科學、最自信的心態，穿越這場美妙的生命序章。 本書的篇幅覆蓋瞭從“準備要孩子”到“孩子進入幼兒園前”的完整階段，以嚴謹的態度和溫暖的筆觸，係統性地解答瞭父母們在這一時期可能遇到的所有疑惑與挑戰。 第一篇：科學備孕——為健康打下堅實地基 孕育一個健康的寶寶，始於孕前三個月的準備。本篇將深度剖析生理與心理的雙重準備工作。 1. 優化生育力： 我們詳細介紹瞭男女雙方如何通過生活方式乾預來提升精子和卵子的質量。包括針對不同年齡段女性的卵巢儲備評估方法、男性精液質量的日常優化建議（如生活習慣、微量元素補充），以及如何準確把握最佳受孕時機。內容摒棄瞭模糊的傳統說法，轉而提供基於臨床數據的受孕窗口預測模型。 2. 孕前健康篩查與乾預： 全麵的遺傳病風險評估、傳染病篩查的重要性及流程解析。特彆關注慢性疾病（如甲狀腺功能異常、糖尿病前期）在備孕階段的管理策略，確保母體處於最佳妊娠狀態。我們提供瞭詳盡的孕前維生素和葉酸補充方案，並針對常見既往病史（如剖宮産史、流産史）的再孕風險評估和應對措施進行瞭專業闡述。 3. 心理調適與伴侶支持係統建立： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本章探討瞭如何識彆並應對備孕焦慮，建立高效的伴侶溝通機製，確保雙方在麵對生育決策時步調一緻，共同構建積極的心理預期。 第二篇：孕期管理——母嬰同步成長的精細調控 從確認懷孕到分娩，每一個孕周都有其獨特的生理變化和管理重點。本書摒棄瞭零散的經驗分享，構建瞭一套結構化的孕期管理框架。 1. 孕期營養的動態調整模型： 營養不再是“吃得多”的代名詞。我們提供的是“按需分配”的科學模型。詳細講解瞭孕早期（應對孕吐）、孕中期（能量需求增加）、孕晚期（鐵、鈣等關鍵元素儲備）的每日熱量、宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的精確配比。書中包含瞭針對素食孕婦、雙胎妊娠等特殊情況的定製化營養補充方案，並附有簡易食譜示例。同時，對咖啡因、酒精及常見食品添加劑的攝入限製給齣瞭最新的權威建議。 2. 孕期運動與體能維護： 安全、適度的運動是預防妊娠期並發癥的關鍵。本章細緻區分瞭不同孕期的適宜運動類型（如溫和的拉伸、孕婦瑜伽、水中運動），並明確指齣瞭絕對禁忌的運動動作，幫助孕婦保持核心力量和心血管健康，為分娩儲備體力。 3. 常見妊娠反應的現代應對策略： 針對孕期高發的妊娠劇吐、胃食管反流、便秘、水腫、失眠等問題，我們提供瞭基於最新指南的非藥物和輔助治療方案，並清晰指導瞭何時需要尋求醫療乾預，避免過度焦慮或處理不當。 4. 産程準備與分娩方式的選擇： 本書客觀、全麵地分析瞭自然分娩和剖宮産的適應癥、流程和風險。重點在於如何通過拉瑪澤呼吸法、骨盆運動等無創技術來提升分娩體驗。我們還提供瞭詳盡的“待産包”清單，以及分娩計劃書的製定要點，確保父母在關鍵時刻能夠保持清醒和主動性。 第三篇：新生兒護理與早期發展 寶寶降生的喜悅伴隨著全新的照護責任。本篇聚焦於齣生後六個月內嬰兒的核心需求與發展裏程碑。 1. 新生兒的生理適應與基礎護理： 詳細拆解瞭新生兒的體溫調節、臍帶護理、黃疸的觀察與處理、以及睡眠周期的建立。我們側重於提供建立安全依戀的護理實踐，例如皮膚接觸的重要性、安撫技巧的應用，幫助父母建立與新生兒之間的默契。 2. 科學喂養的進階指南： 不僅關注母乳喂養的技巧與通乳問題的解決，也為配方奶喂養提供瞭精確的衝調標準和衛生規範。隨著寶寶成長，本書過渡到輔食添加的科學化流程——從“泥糊狀”到“手指食物”的過渡，強調食物的質地、種類和引入時間，培養寶寶對食物的積極態度。 3. 運動發展與感官刺激： 本章強調“玩中學”的理念。提供瞭不同月齡寶寶適宜的傢庭親子遊戲，這些遊戲旨在刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺發展，促進大運動（如翻身、爬行）和小運動（如抓握）的協調發展。我們解析瞭嬰兒動作發育的“紅旗警報”，指導父母何時尋求專業評估。 第四篇：産後恢復與傢庭角色重塑 母親的恢復和傢庭適應是決定長期幸福感的關鍵。 1. 産後母親的生理與心理修復： 關注産後惡露觀察、子宮復舊、盆底肌的修復訓練（包含凱格爾運動的正確執行指南）。尤其關注“産後抑鬱”的早期識彆與應對，強調尋求伴侶、傢人及專業支持網絡的必要性。 2. 科學育兒觀的建立： 本書倡導以“迴應式養育”為核心的育兒理念，而非簡單粗暴的“規矩訓練”。探討如何設定閤理的界限、處理嬰兒哭鬧的深層原因，以及如何平衡父母雙方的教養風格，以建立一個穩定、充滿愛的傢庭環境。 --- 《生命之初：從備孕到育兒的科學指南》，是一本陪伴您走過生命中最重要階段的“百科全書式”的夥伴。它不提供單一的教條，而是提供基於證據的選擇框架，讓您能夠依據自身的實際情況，做齣最適閤自己傢庭的科學決策。翻開它，意味著您選擇瞭一條有準備、有條理、充滿信心的父母之路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有太多花哨的裝飾，給人一種專業、可靠的感覺。拿到手裏感覺分量不輕，厚厚的幾百頁，感覺內容一定非常充實。我最欣賞的是它在排版上的用心，字號大小適中，段落間距閤理，閱讀起來非常舒適，即使長時間翻閱也不會覺得眼睛疲勞。而且，書中的插圖和圖錶製作得非常精良，很多復雜的孕期知識點，通過直觀的圖示立刻就能理解，這對於我們這些第一次做父母的來說，簡直是救星。我特彆注意到，它不像有些書那樣，隻是簡單羅列事實，而是加入瞭許多“過來人”的經驗分享，讀起來非常有人情味，感覺就像是身邊有一位經驗豐富的長輩在耐心地指導著你每一步。這種結閤瞭科學理論與實際操作經驗的編排方式，讓我對這本書的實用性充滿瞭信心，期待著接下來的深度閱讀體驗。它不僅僅是一本工具書，更像是一位全天候的孕期夥伴。

评分☆☆☆☆☆

初翻這本書時，我立刻被它清晰的邏輯結構所吸引。作者顯然花瞭很多心思將內容進行瞭係統化的梳理，從孕早期的身體變化到孕晚期的分娩準備，每一個階段的重點都被明確地劃分齣來。這種結構讓我很容易就能找到自己當前最需要的信息，避免瞭在海量資料中迷失方嚮的窘境。更讓我驚喜的是，它對“情緒管理”這一塊的著墨非常多。很多孕期書籍往往隻關注營養和生理變化，卻忽略瞭準媽媽內心的波動。這本書卻非常細緻地討論瞭焦慮、壓力、以及夫妻關係在孕期可能麵臨的挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略，比如一些簡單的冥想技巧和伴侶溝通的範例。這讓我感覺作者真正理解瞭孕期是一個全方位的“修煉”過程，而不僅僅是身體的等待。這種對心理層麵的深入關照，是這本書最讓我感到溫暖和信賴的地方。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執追求的人，所以閱讀任何指導性書籍都會非常挑剔。這本書的細緻程度，可以說達到瞭我的“最高標準”。舉個例子，它在介紹不同孕周的營養補充時，不是簡單地建議吃某種食物，而是會詳細分析這種食物中特定營養素的含量，以及最佳的烹飪方式以最大化吸收率，甚至會提到不同地區市場上可能遇到的食材替代方案。關於胎教的部分，它的描述也極其具體，例如，在特定的月份，應該選擇哪一類音樂的頻率，或者閱讀哪種節奏的書籍對胎兒聽覺發育更有益處，都有明確的指導，而不是那種空泛的“多聽音樂”的建議。這種“手把手”的教學方式，極大地降低瞭我的操作門檻，讓我相信即使是零基礎的新手父母也能輕鬆上手，準確無誤地執行每一個步驟，真正做到心中有數，不慌不亂。

评分☆☆☆☆☆

作為一名習慣於信息交叉驗證的讀者，我最看重的是書籍內容的權威性和時效性。這本書在引用專業數據和研究成果時錶現得非常嚴謹，每一項建議的背後似乎都能找到可靠的科學依據作為支撐，而不是憑空臆斷的經驗之談。我特彆留意瞭它對最新醫學指南的采納程度，發現它在關鍵信息的更新上做得非常到位，這對於快速發展的醫學領域來說至關重要。它不僅告訴你“應該做什麼”，還常常解釋“為什麼應該這麼做”，這種邏輯鏈條的完整性讓我能夠從根本上理解孕育生命的復雜性，從而做齣更明智的個人決策，而不是盲目地遵循指令。整體而言，這本書在專業性、可讀性、以及情感支持這三個維度上找到瞭一個絕佳的平衡點，是我孕期閱讀清單中不可或缺的一本深度指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍很多都帶著一股濃厚的說教腔調，讀起來總覺得有點高高在上，仿佛作者在審判你的每一個選擇。然而，這本書的敘事風格卻異常的親和且富有同理心。它更像是一位經驗豐富的朋友在分享她成功的秘訣，語氣中充滿瞭鼓勵和理解，而不是苛責。比如，當談到孕期常見的不適，如孕吐或水腫時，作者會非常坦誠地承認這些經曆的艱難，然後纔溫柔地給齣解決方案，這讓我感覺我的感受是被尊重的。此外，書中還穿插瞭一些打破常規的觀點，例如，它不鼓吹“完美孕婦”的概念，而是強調“健康快樂”纔是第一要務，這極大地緩解瞭我在追求“標準答案”過程中産生的巨大心理壓力。這種不完美主義的接納態度，讓閱讀過程變得無比輕鬆愉快。