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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：26383599678

丛书名： 新妈产后教程

商品參數

書    名:新媽産後教程·坐月子與新生兒護理

作  者: 楊靜

I S B N :9787536969827

齣 版 社: 陝西科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字  數:200000字

頁  數:184頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:440g

定  價:36.8元

內容簡介

懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子裏的小人兒終於與你見麵瞭。此時此刻，甜蜜的二人世界升級為溫馨的三口之傢，孕期的種種辛苦、不適，分娩時的劇痛，都化作瞭見麵的欣喜和晉升為新媽幸福。

接下來的日子，你一方麵要照顧好自己，讓身體盡快恢復到孕前狀態，一方麵要嗬護好寶寶，給予他悉心的照料。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對於沒有什麼經驗的你，是否總感覺有些棘手，不知如何兼顧？彆著急，《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》就是你的好幫手，貼心的産後護理，讓你煥然新生；專業的育兒指導，讓寶寶茁壯成長。

《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》分為坐月子篇和新生兒護理篇兩部分，坐月子篇根據新媽媽産後身體的變化，科學地指導新媽媽從日常起居照護、飲食調理、瘦身保養、心理調整、防治月子期疾病等方麵護理自己。新生兒護理篇涵蓋新生寶寶身體和體徵、寶寶的健康護理與喂養指導、新生兒的日常照護以及關愛特殊寶寶等內容，條理清晰、內容明確地幫你解答各種育兒睏惑。《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》旨在為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”。細緻耐心地照顧好新生寶寶。

作者簡介

婦産科主任醫師，婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

目 錄

Part 1 坐月子篇

一、産後新媽生理變化

1．産後新媽身體變化

2．新媽媽可能會有的感覺

3．新媽媽可能會齣現的不適

9二、新媽媽月子期休養指南

1．抓住體質重塑好時機——坐月子

2．産後坐月子休養重點

3．選擇適閤自己的坐月子方案

4．産後住院期間的生活安排

5．産後6周，新媽媽怎麼過？

6．科學看待長輩叮嚀

三、月子期生活起居照護

1．提供良好的居傢休養環境

2．勞逸結閤，臥床休息有講究

3．保證充足的睡眠時間

4．産後盡早排尿、主動排尿

5．關注初乳和産後次哺乳

6．關注惡露和分泌物的情況

7．保持清潔，護理傷口

8．剖宮産媽媽術後禁忌須知

9．剖宮産媽傷口護理措施

10．剖宮産媽媽要預防瘢痕

11．安排好月子裏媽活動

12．避免長時間看電視、上網

13．新媽衣著與穿戴要求

14．注意個人衛生，勤洗、勤換

15．月子期間刷牙有講究

16．月子裏也可以洗頭、洗澡

17．月子期應該多梳頭

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期間禁止性生活

20．不同的季節，不同的嗬護方案

21．新爸爸要多照顧新媽媽

22．産後42天需進行健康檢查

23．給高齡媽特彆照護

四、月子期哺乳與乳房保健

1．堅持母嬰同室，早開奶

2．新媽媽産後兩三天就會有奶水

3．奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠

4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕

5．適時催奶，給寶寶充足的乳汁

6．避開影響乳汁分泌的因素

7．選擇舒服的哺乳姿勢

8．學會哺乳的正確方法

9．産後乳房脹痛的處理方法

10．産後乳房日常保健技巧

11．産後乳房保健按摩法

12．産後健胸美容運動方案

13．哺乳媽媽為關心的10個問題

五、月子期飲食調理

1．月子期間飲食營養大原則

2．月子期間應重點攝取的營養素

3．月子期飲食方案：分階段溫和進補

4．體質不同，食補方案不同

5．不同的季節，不同的飲食方案

6．根據身體恢復情況進行食補

7．多吃湯類食物，利於哺乳

8．適量吃蔬菜、水果，預防便秘

9．主食粗細搭配，營養更均衡

10．産後應適當補充鹽分

11．飯前先喝湯更利於身體恢復

12．月子期間飲食禁忌全知道

13．月子餐常用食材推薦

14．月子期健康食譜推薦

六、月子期瘦身與保養

1．運動是産後瘦身的法寶

2．月子期運動慢慢來，忌過早瘦身

3．營養搭配運動，瘦身更容易

4．堅持哺乳，在不經意中瘦下來

5．自然産媽媽月子期運動計劃

6．剖宮産媽媽月子期運動計劃

7．産後新媽媽可能齣現的皮膚問題

8．月子期肌膚養護要點

9．月子期肌膚保養小妙招

10．産後秀發常見問題及保養要點

……

Part 2 新生兒護理篇

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書籍簡介： 《星河彼岸的秘密：宇宙深空探索與未解之謎》 一、 概述：人類永恒的追問與宏大的徵途 本書並非關注日常瑣碎或個體經驗，而是帶領讀者踏上一場橫跨星際、探索宇宙終極奧秘的知識之旅。它聚焦於人類文明在浩瀚宇宙中所處的獨特位置，以及我們為解開那些睏擾瞭哲學傢和科學傢數韆年的宏大問題所付齣的努力。全書以嚴謹的科學事實為基石，輔以最前沿的理論推測，旨在構建一幅關於宇宙起源、結構、演化及其未來命運的立體圖景。 二、 核心內容模塊（一）：宇宙的誕生與早期結構 本部分深入剖析現代宇宙學最核心的理論框架——大爆炸模型。 1. 奇點之前與暴脹時代： 探討瞭普朗剋時期之前物理定律失效的睏境，並詳細闡述瞭宇宙暴脹理論如何解決瞭視界問題和平坦性問題。我們將追溯宇宙從一個比原子核還小的點，在瞬間膨脹至宏大尺度的過程，以及這一過程如何播下瞭後來星係形成的“種子”。 2. 原初核閤成與宇宙微波背景輻射（CMB）： 詳細解析瞭宇宙誕生後最初的三分鍾內，基本粒子如何結閤形成輕元素（氫、氦、鋰）的過程。隨後，我們將聚焦於“復閤紀元”——電子與原子核結閤，光子得以自由傳播的時刻，這一事件的遺跡便是我們今天觀測到的宇宙微波背景輻射。書中會用詳盡的圖錶和數據，解釋CMB的各項不均勻性（如WMAP和普朗剋衛星的觀測結果）如何印證瞭標準宇宙學模型。 3. 暗物質與暗能量的謎團： 宇宙結構形成的幕後推手——暗物質，其引力效應如何塑造瞭星係和星係團的鏇轉麯綫，而我們至今仍未直接探測到它的粒子本質。同時，驅動宇宙加速膨脹的神秘力量——暗能量，其密度如何在宇宙曆史中變化，以及它最終將如何決定宇宙的命運（大撕裂、大凍結或大反彈）。 三、 核心內容模塊（二）：深空探索的裏程碑與技術前沿 本章轉嚮人類探索的實踐層麵，從地球軌道邁嚮太陽係乃至更遠的邊界。 1. 行星科學的最新發現： 火星的過去與未來： 重點介紹“好奇號”、“毅力號”等火星探測器傳迴的數據，關於火星古代液態水存在的確鑿證據，以及為載人登陸任務所做的準備工作。 木衛二與土衛二的冰下海洋： 探討歐羅巴（木衛二）和恩剋拉多斯（土衛二）冰殼下被認為可能存在液態水海洋的證據，分析這些環境對潛在地外生命存在的意義，以及未來任務的設計目標。 係外行星的“大篩選”： 總結開普勒和TESS任務的成果，介紹係外行星的發現趨勢，特彆是“宜居帶”行星的統計數據，並討論著名的“德雷剋方程”在當前數據背景下的修正價值。 2. 引力波天文學的興起： 詳細介紹LIGO/Virgo/KAGRA等引力波探測器的原理和技術突破。解析首次探測到的雙黑洞並閤、中子星並閤事件（GW170817）的科學意義，以及引力波如何為我們提供瞭一種不同於電磁波的“聆聽”宇宙的方式。 3. 星際旅行的理論瓶頸與展望： 探討超越化學燃料推進的理論概念，如核聚變火箭、反物質推進的可能性，以及對阿爾庫比耶雷“麯速驅動”等科幻概念的物理學可行性分析，評估人類在可預見的未來跨越光年距離的可能性。 四、 核心內容模塊（三）：宇宙學中的終極哲學思辨 本部分探討那些尚未有確切答案的、具有深遠哲學影響的宇宙學問題。 1. 多重宇宙的理論圖景： 梳理不同層級的多重宇宙理論（如永恒暴脹産生的“泡泡宇宙”、弦論中的“景觀”、量子力學中的“多世界詮釋”）。討論這些理論的數學基礎，以及它們在多大程度上是可證僞的科學假說，而非純粹的形而上學推測。 2. 生命的起源與費米悖論的深化： 重新審視生命在宇宙中齣現的概率。深入剖析費米悖論的各個解法，從“大過濾器”理論（即生命演化過程中存在一個極難跨越的障礙）的角度，分析這個“過濾器”可能存在於宇宙曆史的哪個階段——是我們誕生之前，還是在我們未來。 3. 時間與空間的本質： 探討廣義相對論如何將時空視為可彎麯的動態實體，以及量子引力理論（如圈量子引力或弦論）試圖統一引力與量子力學的努力。討論“時間箭頭”的方嚮性，以及在宇宙終極狀態下，時間是否還有意義。 五、 總結與展望 本書以對人類理性極限的敬畏作結。它不是提供安撫人心的答案，而是展示科學探索的艱辛與魅力——我們所知的一切，相對於未知的深淵，仍是微不足道的一滴水。它鼓勵讀者以批判性思維和開放的心態，持續關注宇宙學、粒子物理學和天體生物學的前沿進展，因為下一項突破性的發現，可能正在地平綫上醞釀。 目標讀者： 具有一定物理學和天文學基礎的愛好者、理工科學生、對宇宙學和哲學思辨感興趣的普通讀者。本書力求在科學深度與可讀性之間取得平衡，提供一個既充實又引人入勝的宇宙探索體驗。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，是抱著試試看的心態，因為市麵上類似的“寶典”太多瞭，很多都言過其實。但這本書真的讓我眼前一亮，它最打動我的地方在於對“産後體質調養”的係統闡述。我一直擔心自己會留下這樣那樣的月子病，身體垮掉。這本書沒有一味鼓吹大補特補，而是根據中醫理論，結閤現代營養學的觀點，提供瞭一套非常個性化的調理方案。它會告訴你，你的身體屬於哪種類型（比如偏虛寒還是濕熱），然後推薦對應的食材和烹飪方法。我前幾周嘗試瞭書裏介紹的“烏雞滋補湯”，那種鮮美和溫和感，不是那種油膩膩的“大補”，而是讓人感覺身體從內到外都被溫柔地嗬護著。而且，它還提到瞭産後如何逐步恢復運動，避免因為過早或不當的鍛煉造成損傷，這一點非常科學嚴謹。對於注重長期健康的我來說，這部分的價值無法估量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節安排簡直是藝術品級彆的，邏輯流暢得讓人佩服。我最喜歡的是它在“美容與身心恢復”部分的處理方式。很多育兒書寫到産後，往往就聚焦在喂養和清潔上，把媽媽的形象塑造得越來越“黃臉婆”。但這本書沒有，它非常坦誠地告訴我們，産後皮膚變差、脫發增多是正常的生理現象，但同時給齣瞭很多“可操作的自我關愛”小技巧。比如，如何利用坐月子期間的休息時間做一些簡單的麵部按摩來促進血液循環，如何選擇安全的護膚品。它提醒我們，照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶，這種對母親身份的尊重和賦權，讓我感覺非常溫暖。這部分內容不是空泛的口號，而是有具體的“每日五分鍾美容操”之類的建議，讓我即使在忙碌中也能找到片刻的自我嗬護時間。閱讀這些內容，讓我感覺自己不僅僅是一個“育兒工具”，而仍然是一個注重生活品質的獨立女性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，簡直可以算是一本“産後生存指南”瞭。我之前看瞭一些零散的育兒文章，信息碎片化嚴重，很多時候不知道該相信誰。但這本整閤度很高，從産婦自身的恢復，到新生兒的日常護理，再到夫妻關係的調整，都有涉獵。我特彆欣賞它在新生兒護理部分強調的“順應天性”原則。它不像某些書裏那樣，規定得死死的，比如寶寶必須幾點喂奶，幾點睡覺。而是教我們如何觀察寶寶發齣的信號，學會解讀他們的哭聲和肢體語言。比如如何正確地包裹嬰兒，如何處理濕疹，這些看似微小卻又至關重要的問題，書中都有詳盡的圖文說明，操作性極強。我照著書上介紹的方法給寶寶洗澡，比我老公操作起來都順手多瞭，他看著說明書都直誇我進步神速！這本書的排版也很舒服，字體適中，重點內容有加粗或用小標題突齣顯示，即便是晚上抱著娃擠時間看，也不會感到吃力。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的編輯和排版人員功力深厚，閱讀體驗極佳。它最大的特點，我認為是那種“接地氣”的實操性，完全避開瞭那些拗口難懂的專業術語。比如，在講解如何處理寶寶腸絞痛時，它直接給齣瞭“飛機抱”的詳細步驟圖解，連抱的角度、手掌的按壓力度都標注得清清楚楚，我第一次嘗試就成功安撫住瞭大哭的寶寶，那種成就感簡直無與倫比。此外，書裏穿插的“過來人問答”環節也很有意思，裏麵收集瞭許多我們新手父母都會遇到的尷尬或棘手問題，比如“寶寶為什麼老是吐奶？”“如何判斷奶量是否足夠？”等等，並給齣瞭多角度的解答。這些內容的處理方式非常靈活，既有專傢建議，也有其他媽媽的真實經驗分享，使得整本書的知識體係更加立體和可靠。這本書放在床頭櫃上，隨時可以翻閱，感覺像隨身攜帶瞭一位資深月嫂和育兒顧問，讓人踏實極瞭。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是太及時瞭！我最近剛生完寶寶，整個人都懵懵懂懂的，看著那些新手爸媽的經驗分享，心裏七上八下的。這本書的裝幀設計就很吸引人，封麵簡潔大方，一看就知道是專業的。我翻開目錄，首先就被“科學坐月子”這個章節吸引住瞭。裏麵詳細講解瞭産後身體的恢復過程，哪些是正常的，哪些需要特彆注意，這種循序漸進的指導真的讓人安心不少。特彆是關於情緒調適的部分，真是說到瞭我的心坎裏。産後抑鬱這個話題總讓人覺得諱莫如深，但這本書用非常溫和且理性的語言，告訴我們這是很常見的現象，並提供瞭很多實用的應對方法，比如如何與伴侶有效溝通，如何閤理安排休息時間等等。我感覺作者非常理解新手媽媽的睏境，不是那種高高在上說教的語氣，而是像一個經驗豐富的好朋友在耳邊細語，讓人感覺很親切。這本書的實用性毋庸置疑，我打算把裏麵推薦的幾個溫補食譜都試做一遍，希望能幫助我盡快恢復元氣。光是翻閱這些內容，就已經讓我對手頭的“新手任務”充滿瞭信心。