梅奧備孕全書-提高生育力的全方位醫學權威指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊麗莎白斯圖爾特 編

圖書標籤:

• 備孕
• 生育力
• 醫學
• 健康
• 孕期準備
• 女性健康
• 生育
• 不孕不育
• 傢庭醫學
• 生殖健康

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530490976

商品编码：26607176394

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品參數

梅奧備孕全書-提高生育力的QFW醫學QW指南
	定價	79.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	"（美）伊麗莎白?斯圖爾特（Elizabeth A.Stewart） （美）賈尼?延森（Jani R.Jensen） "
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787530490976

內容介紹

決定組建傢庭是一個令人改變終生的決定。一旦你確定“造人”計劃，有很多全新的知識需要去瞭解，包括懷孕這條路上的潛在風險和問題。梅奧診所的生育專傢可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本書便於使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供瞭許多解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵周期到尋求醫學幫助，本書覆蓋瞭QFW的、有益備孕的知識。

在書中接下來的部分，你會瞭解到一些傢庭或個人備孕過程中的種種艱辛，對他們而言，健康狀況、不明原因的不孕不育以及生活環境都使他們的備孕睏難重重。這些案例會讓你明白，備孕的路上並不孤單，多給自己一些時間和耐心，寶寶總會如約而至的。

《梅奧備孕全書》是備孕夫妻們值得信賴的知識來源，其中包含：

★改善備孕的飲食、鍛煉及體重建議。

★關於年齡、壓力、咖啡因及酒精問題的相關解答。

★判斷何時生殖力高峰期的必要工具。

★性交的ZJ時間以及ZJ頻率。

★常見生殖問題概述。

★關於預約生殖專傢的指導意見。

★幫助受孕的ZX輔助生殖技術。

★應對特殊境遇的相關策略。

作者介紹

美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）SJZM私立非營利性醫療機構，於1864年由梅奧醫生在明尼蘇達州羅切斯特市創建，是SJZ具影響力和代錶SJZ高醫療水平的醫療機構之一，在醫學研究領域處於前沿地位。雖被稱為“診所”，但實際上是一所擁有悠久曆史的綜閤醫學中心。醫學的成J，讓梅奧成為很多從醫者心中的“麥加”，每年都有大批“朝聖者”。

（美）伊麗莎白?斯圖爾特，醫學博士，任職於美國明尼蘇達州羅切斯特市的梅奧醫學中心，擔任生殖內分泌與不孕癥部門的主管，以及梅奧醫學院婦産科教授。作為知名研究員、作傢以及臨床醫生，斯圖爾特博士主要研究子宮肌瘤的流行病學、診斷以及治療。

（美）賈尼?延森，醫學博士，任職於美國明尼蘇達州羅切斯特市的梅奧醫學中心，是生殖內分泌與不孕癥的專傢，擔任體外受精項目的主任。同時，她還是梅奧臨床醫學院的副教授，負責指導婦産科實習生。

關聯推薦

★2017年，《美國新聞與SJ報道》（U.S. News & World Report）ZX發布瞭2017 ~2018年美國ZJ醫院排行榜，梅奧位居D一，遙遙LX於其他知名醫療機構。

★美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）享譽QQ，被稱為“醫學麥加”“Z高法院”“美國醫學質量的標杆”。

★“醫學麥加”梅奧擁有150年曆史，連續21年躋身“全美ZJ醫院”榜單。

★中國ZM企業傢馮侖、潘石屹等都是這傢以“患者至上”服務齣名的醫療機構的客戶。

★據說中國颱灣電影明星林青霞因高齡孕育曾兩次到梅奧做婦科檢查。

目錄

D一部分 積J備孕 

D一章 調整生活方式 

體重 ....................................................................4

體重影響受孕的原因

體重指數自量錶

體重管理

運動 ....................................................................6

適度運動效果ZJ? 運動員與生育力? 運動與體重?準備開始

一份全麵的健身計劃

壓力 ....................................................................8

身體與壓力? 生育力與壓力? 性愛與壓力

放鬆技巧

睡眠 

孕育的智慧：解鎖生命的奧秘，擁抱健康的未來 在人類生命的長河中，孕育新生命是一場充滿神聖與奇跡的旅程。從生命的萌芽到成長的綻放，每一個階段都蘊含著無盡的奧秘與智慧。本書並非一本關於醫學指南的詳盡手冊，也不是一本生育力提升的臨床報告，它更像是一部關於生命孕育的詩篇，一麯關於生命傳承的頌歌，旨在引導讀者深入理解生命孕育的內在規律，感受生命孕育的勃勃生機，並以一種更廣闊、更深刻的視角去擁抱這一生命中最偉大的篇章。 本書的價值在於，它將目光投嚮瞭孕育過程本身所蘊含的哲學思考、生活智慧以及與自然和諧共生的理念。它並非直接提供“如何做”的指令，而是試圖喚醒人們內心深處對生命孕育的敬畏與好奇，從而在信息爆炸的時代，找到一種迴歸本真、順應自然的孕育之道。 第一篇：生命之始——探索生命的源頭 在生命的起點，我們首先要理解的是，生命的産生並非僅僅是生理過程的簡單疊加，而是天時、地利、人和的微妙結閤。 自然的韻律與周期的智慧： 我們將目光從實驗室的顯微鏡轉嚮浩瀚的宇宙，思考月相的盈虧、季節的更替，它們如何微妙地影響著地球上每一個生命的節律？人類的生理周期，又與自然的周期有著怎樣的深層聯係？我們不是孤立的存在，而是宇宙巨大生命網絡中的一部分。理解自然的宏大敘事，有助於我們更好地理解自身生命的細微之處。這種理解，不是基於科學數據的羅列，而是對宇宙智慧的一種體悟。當我們尊重並順應自然的韻律，我們的身體也會因此受益。例如，一些古老的養生智慧，就強調順時養生，在特定的時節進行特定的調養，這是一種將個體生命與自然界相互聯係、相互滋養的哲學觀。 身體的低語與內在的信號： 身體是孕育生命的載體，它擁有自己獨特的語言和信號。這些信號，有時是微妙的體感，有時是情緒的波動，有時是生活習慣的細微變化。本書將引導讀者學會傾聽身體的低語，而非僅僅關注外部的數據或建議。這是一種自我覺察的過程，是認識自己身體最深層需求和狀態的過程。例如，感受身體在不同時期的能量變化，理解不同食物對身體産生的細微影響，學會辨彆身體發齣的“準備好瞭”的信號，而不是被焦慮和外界的預期所裹挾。這種傾聽，是建立在對身體的信任和尊重基礎之上的。 心靈的寜靜與情感的滋養： 孕育生命的旅程，不僅是身體的連接，更是心靈的契閤。焦慮、壓力、恐懼，這些負麵情緒如同陰霾，會遮蔽生命的陽光。本書將探討如何通過心靈的淨化、情感的疏導，創造一個寜靜、喜悅、充滿愛的內在環境。這包括但不限於正念練習、冥想、與伴侶之間深層的情感溝通、以及建立積極樂觀的心態。我們相信，一個充滿愛與平和的心靈，是孕育健康生命的沃土。這並非是對情緒的壓抑，而是理解情緒的産生，並學會以健康的方式去轉化和疏導它們，從而讓生命能量得以順暢流動。 第二篇：生命的孕育——感知與連接 當生命之光悄然點亮，孕育的過程便進入瞭一個更加微妙而充滿奇跡的階段。 生命的對話與生命的連接： 孕育的本質，是兩個生命個體通過生命能量的連接，共同創造第三個生命的奇跡。本書將側重於描繪這種連接的深刻性，它超越瞭單純的生理行為，是靈魂的吸引，是愛的傳遞。我們鼓勵夫妻雙方以一種更加詩意和充滿儀式感的方式來體驗這個過程，將每一次的親密接觸都視為一次生命能量的交融與孕育，培養共同的生命願景。這是一種對生命的尊重，也是對伴侶的珍視，讓孕育過程充滿愛與和諧。 生命成長的軌跡與自然的饋贈： 生命的成長，遵循著自然的法則，如同種子在土壤中生根發芽，如同花朵在陽光下綻放。本書將以一種欣賞的眼光，去觀察和理解生命在母體內成長的軌跡，感受生命的神奇力量。同時，也將強調從自然界汲取智慧，例如，瞭解哪些自然食物和天然的能量場，能夠為生命的成長提供最純粹的滋養。這是一種迴歸自然的懷抱，去感受生命最原始、最本真的力量。 孕育過程中的平衡與和諧： 孕育的旅程並非總是一帆風順，它可能伴隨著身體的變化、情緒的波動，以及對未來的未知。本書將強調如何在這些變化中尋求平衡與和諧，如何通過調整生活方式、飲食習慣，以及與外界的互動，來支持生命的健康成長。這是一種動態的平衡，是身體、心靈與環境之間相互作用的結果。我們並非追求完美的控製，而是學會與身體對話，與生命共舞。 第三篇：生命的守護——愛與智慧的傳承 生命的孕育，並非止於分娩，而是開啓瞭一個更長遠、更深邃的生命傳承。 生命的品質與內在的豐盈： 孕育的目的是創造一個健康的生命，但更重要的是，賦予生命積極的品質和內在的豐盈。本書將探討如何通過自身的榜樣力量、積極的引導，以及營造充滿愛的傢庭氛圍，為未來的孩子打下堅實的生命基礎。這是一種對生命負責任的態度，是將愛和智慧傳遞給下一代的深刻實踐。 生命教育的啓濛與生命的智慧： 本書將嘗試傳遞一種關於生命教育的理念，即生命本身就是最好的老師。引導讀者思考，如何從小培養孩子的觀察力、感受力、創造力和同理心，讓他們學會理解生命的多樣性，尊重生命的價值。這是一種潛移默化的影響，是在生活的點滴中，將對生命的敬畏和愛，融入孩子的成長。 與生命的連接，直至永恒： 孕育的旅程，是對生命連接的深刻體驗，也是一次對生命永恒意義的探索。本書希望引發讀者對生命本質的思考，理解生命並非短暫的個體，而是與宇宙、與傢人、與未來 generations 緊密相連的生命之流。這種連接，是愛、是智慧、是生命最寶貴的傳承。 這本書，不提供具體的醫療建議，不列齣詳細的生育成功率，不分析復雜的醫學數據。它是一次關於生命孕育的感悟之旅，一次關於生命智慧的探索。它希望通過喚醒人們內心深處的生命本能，通過引導人們迴歸自然，通過強調心靈的寜靜與情感的滋養，來幫助讀者以一種更加自然、更加和諧、更加充滿愛意的方式，去擁抱孕育生命的奇跡。它相信，當我們將目光從“如何提高生育力”轉嚮“如何孕育一個充滿愛的生命”，生命的智慧將自然而然地流淌，生命的光芒將因此更加璀璨。這是一種潤物細無聲的引導，一種對生命本質的迴歸，旨在讓每一個生命的到來，都沐浴在愛與智慧的光輝之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，使得整個備孕過程的復雜性被分解成瞭可以逐步攻剋的模塊。我最欣賞的是它對於“醫學檢測與解讀”部分的詳盡說明。以前，我拿著一堆化驗單迴傢，常常是一知半解，不知道哪些指標真正重要，哪些是正常波動。這本書直接把那些晦澀的醫學術語用圖錶和白話文結閤的方式進行瞭深度解析，讓我第一次真正理解瞭促卵泡激素（FSH）和抗穆勒氏管激素（AMH）在不同情境下的意義。它不是簡單地告訴你“去看醫生”，而是教你如何與醫生進行更高效、更有針對性的溝通。這種賦能感，對於正在經曆生育焦慮的人來說，是無價的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我們從被動的接受者變成瞭積極的、有知識的參與者。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最棒的一點是，它完全沒有那種“說教式”的口吻，反而像是一位經驗極其豐富的資深醫生在跟你一對一進行深度谘詢。我之前看過的很多備孕書籍，要麼過於注重心靈雞湯，要麼就是堆砌瞭大量的專業術語讓我望而卻步。而這本《梅奧備孕全書》，在專業性和可讀性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它不僅涵蓋瞭生理周期的基礎知識，更深入探討瞭環境因素、心理壓力與生育能力之間的微妙聯係。書中對不同年齡段女性的生育力下降麯綫分析得極為到位，並且針對性地給齣瞭不同的策略建議，這一點非常人性化。我特彆喜歡它在討論“男性生育力”那部分的篇幅和深度，很多書都忽略瞭這一點，但這本書卻用近乎平等的篇幅來詳述男方的調理，體現瞭其全麵的視角。總而言之，這是一部將嚴肅醫學知識轉化為實用生活指導的典範之作，讓人讀起來心服口服。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的深度讓人不得不佩服。它不像市麵上那些快速消費的健康讀物，讀完後腦子裏一片漿糊。這本書更像是工具書，適閤反復查閱和深入研讀。我尤其對其中關於“卵子質量優化”的專題印象深刻，作者沒有簡單地推薦某幾種維生素，而是細緻地分析瞭綫粒體功能障礙在生育力下降中的作用機製，並提供瞭基於實證的乾預措施。這種對根本原因的追溯和解決，是很多浮於錶麵的指南所不具備的。我嘗試按照書中的建議調整瞭生活中的幾個小習慣，雖然時間尚短，但能明顯感覺到身體狀態有所提升，那種由內而外散發齣的自信感是很實在的。如果有人希望在備孕路上走得更穩、更科學，而不是在信息洪流中迷失方嚮，這本書絕對是值得投資的一本書，它的內容密度非常高，需要靜下心來慢慢消化。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，第一感覺是它作為一本“權威指南”，其信息量是驚人的，但閱讀體驗卻齣乎意料地順暢。作者似乎有一種魔力，能夠將最前沿、最復雜的生殖內分泌研究，轉化為普通人也能理解並實操的建議。我特彆欣賞書中對不同生育障礙類型（例如不明原因不孕、子宮內膜容受性障礙等）的分類論述，每一種情況都有對應的多學科乾預方案，避免瞭一刀切的治療模式。這種細緻入微的個性化指導，是任何網絡搜索或碎片化信息都無法替代的。它不是那種讀完一次就束之高閣的書，而是我書架上那種需要隨時翻開，對照自身情況進行調整和參考的“生育聖經”。這本書的嚴謹性，足以讓人信賴，並且在迷茫時提供堅實的依靠。

评分☆☆☆☆☆

這本關於提高生育力的書，真是讓人眼前一亮！我本來對市麵上那些泛泛而談、充滿個人經驗分享的書已經感到有些審美疲勞瞭，期待值並不高。但這本書的深入程度和嚴謹性，完全超齣瞭我的預期。它沒有糾結於那些大傢耳熟能詳的“秘訣”，而是真正從一個醫學指南的角度，係統地梳理瞭從備孕前的身體準備到孕期可能遇到的各種挑戰。特彆是關於營養學和內分泌平衡的那幾個章節，講解得非常細緻，每一個論點背後似乎都有紮實的數據和研究支撐。我特彆欣賞作者在闡述復雜概念時，所使用的那種清晰而有條理的邏輯，即使是涉及到一些前沿的生殖醫學知識，也能讓人很快抓住重點。讀完之後，我感覺自己對自己的身體狀況有瞭更科學、更客觀的認識，不再是盲目地相信各種傳言，而是有瞭一套可以信賴的行動指南。這本書的價值，在於它提供的是一套可執行的、基於科學的優化方案，而不是空洞的安慰劑。