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发表于2024-07-03

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店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538889611

商品編碼：26769124106

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	一人吃兩人補-孕産婦營養飲食方案孕産/胎教書籍
作者：	鬍維勤　主
定價：	39.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2016-11-01
ISBN：	9787538889611
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

鬍維勤主編的《一人吃兩人補孕産婦營養飲食方案》分為三大章，**章主要介紹瞭在孕前、孕期、孕後媽媽該如何吃，給媽媽來個熱身。第二章從懷胎十個月齣發，分彆介紹瞭每個孕月的飲食方案，陪伴寶寶和媽媽一起健康成長。第三章主要介紹瞭産後哺乳和恢復，給媽媽瞭**的飲食方案，另外，針對産後常見的不適癥，介紹瞭有效的調理吃法。為迎接寶寶的到來做好充分的準備。本書100餘道孕産媽媽營養餐，每款均配有二維碼可供掃描，讀者可通過手機或其他電子設備觀看到本款營養餐的視頻作。書中所有對應的菜譜圖文結閤，所用原料、配料一目瞭然，製作步驟詳實細緻。幫助讀者輕鬆掌握菜譜做法，讓孕産媽媽的日常飲食吃得健康、吃得安心。

Chapter 1 一人吃兩人補，每個時期都很重要
  孕前——營養積纍為寶寶的到來打好基礎
    1.孕前營養積纍的重要性
    2.孕前需要補充的營養素
    3.孕前改掉不良飲食習慣
  孕期——寶寶和媽媽一起“吃”
    1.孕早期
    2.孕中期
    3.孕晚期
  産後——媽媽吃得好，寶寶糧倉足
    1.産後幾天飲食要清淡
    2.少量多次
    3.均衡營養
    4.食物要細軟、易消化
    5.早餐要吃好
    6.嚴格控製脂肪的攝取
    7.少吃硬、鹹、生冷的食物
Chapter 2 孕期吃好是關鍵，營養補充全指導
Chapter 3 産後哺乳和恢復，全靠營養來幫忙