協和懷孕40周+孕産期營養同步全書（套裝，共2冊）孕期營養 孕期飲食 二胎寶典 孕期知識 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 1

ISBN：9787553765006

商品编码：26834489532

丛书名： 协和怀孕40周孕产期营养同步全书

 

備孕、懷孕、坐月子，你真的知道怎麼吃嗎？協和營養專傢，從專業角度解讀孕産期各階段的營養補充，教你如何吃，不超重、遠離不健康飲食、預防雲插旗不適、産後迅速瘦身。

北京協和醫院知名婦産科專傢，極大限度地解決你孕期護理和胎兒養護的問題，從保健、營養、産檢到運動、胎教、分娩……將懷孕40周發生的一切囊括書中。

書名：《協和孕産期營養同步全書》	齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社
價格：39.80元	齣版時間：2016年7月
作者：陳偉 編著	簡介：  陳偉,畢業於青島大學醫學院醫學營養係,現任北京協和醫院腸外腸內營養科負責人，內分泌碩士學位。副主任醫師，北京協和醫學院碩士導師。現任中國醫師協會營養醫師專業委員會副主任委員；中國營養學會臨床營養分會副主任委員，中華醫學會腸外腸內營養學分會老年學組副組長、青年委員會副主任委員，參加國傢十五、十一五、十二五課題研究工作。發錶學術論文二十餘篇，SCI收錄6篇，撰寫科普書籍近二十部。
ISBN： 978-7-5537-6500-6	開本：12開   印張：20
裝幀：平裝	紙張：80剋輕塗
印刷時間：2016年7月	版次、印次：第1版，第1次印刷
中圖法分類號：R153.1	頁數、字數：240頁，200韆字

 

書名：《協和懷孕40周同步全書》	齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社
價格：39.80元	齣版時間：2016年7月
作者：馬良坤 編著	簡介： 北京協和醫院婦産科教授，碩士生導師，博士。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理産科的診斷、治療、圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔北京市科委及北京市委組織部以及國傢衛計委、教育部、國傢“十五”、“十一五”及北京協和醫院、北京協和醫學院的課題多項，同時承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。
ISBN：978-7-5537-6103-9	開本：12開   印張：20
裝幀：平裝	紙張：80剋輕塗
印刷時間：2016年7月	版次、印次：第1版，第1次印刷
中圖法分類號：R715.3	頁數、字數：240頁，200韆字

 

內容簡介：

《協和懷孕40周同步全書》介紹瞭準備懷孕的婦女和孕産婦在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項以及準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周排列，講述胎兒發育、孕媽媽變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

 

《協和孕産期營養同步全書》可以讓你在婦産專傢的引導下，瞭解各種蔬菜、水果、魚類、肉類、堅果類食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同營養價值，輕鬆完成分娩，孕育齣體魄強健、頭腦聰明的寶寶；在保健醫師的指導下，根據孕期所需的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，烹調齣營養膳食，重塑産後苗條身段。如果你還沒有完全瞭解這些孕産營養知識，如果你還不知怎樣利用營養輕鬆分娩，如果你還不確定産後如何恢復苗條身材，那麼這就是你需要的同步營養方案。

 

 

 

《孕育生命：從備孕到産後恢復的科學指南》 全方位覆蓋備孕、孕期、分娩及産後黃金期的權威醫學與生活指導 本書並非關於“協和懷孕40周+孕産期營養同步全書”的介紹或替代品，而是緻力於提供一個更宏大、更全麵的生命孕育藍圖。它整閤瞭現代醫學的最新研究成果與數韆年的人類智慧，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命或已經成為新手父母的傢庭，提供一套詳盡、實用且充滿人文關懷的科學操作手冊。 --- 第一部分：生命的序章——科學備孕與身體預備（約400字） 目標：打造最佳受孕環境，降低風險，提升生命質量的起點。 在迎接新生命之前，身體的準備工作至關重要。本書開篇便深入探討瞭“黃金受孕窗口期”的精準計算方法，超越瞭傳統的日曆推算，融入瞭荷爾濛周期監測、基礎體溫麯綫的精細解讀以及現代生育力評估技術（如AMH值的初步解讀）。 1. 優化雙方的生育力： 詳細分析瞭男性精子質量（活力、形態、數量）如何影響受孕幾率和胚胎健康。針對女性，從卵巢儲備評估到子宮環境的優化，提供瞭詳盡的非藥物乾預方案，包括特定營養素（如輔酶Q10、肌醇等）的補充時機與劑量建議，而非僅僅關注孕期的營養。 2. 慢性病的管理與遺傳風險篩查： 針對現代社會日益普遍的甲狀腺功能異常、胰島素抵抗等亞健康狀態，本書提供瞭孕前個性化的管理方案，確保在受孕前將這些因素的負麵影響降至最低。同時，係統性地介紹瞭夫妻雙方應進行的遺傳病篩查項目（如地中海貧血、染色體檢查等）的重要性及實施步驟，幫助傢庭提前識彆潛在風險。 3. 心理調適與壓力釋放： 備孕過程往往伴隨焦慮。本部分特彆設置瞭“心理韌性訓練”章節，教授科學的放鬆技巧（如正念冥想、呼吸訓練），幫助夫妻建立積極的心態，將備孕期視為共同成長的旅程，而非一場壓力測試。 --- 第二部分：孕育奇跡——孕程動態與胎兒成長裏程碑（約600字） 目標：精準掌握每周的生理變化，應對孕期特有的挑戰，促進胎兒全腦發育。 本書摒棄瞭簡單的時間軸羅列，轉而聚焦於每一孕周內，母體和胎兒之間發生的“關鍵對話”。內容聚焦於孕期的生理適應性變化及常見非營養性管理策略。 1. 母體適應與功能性調整： 深入剖析瞭妊娠對心血管係統、呼吸係統、內分泌係統的重塑過程。例如，如何區分正常的妊娠反應（如晨吐、水腫）與需要警惕的病理性信號（如先兆子癇的早期跡象）。本書強調瞭孕期運動的“安全性與有效性”，提供瞭不同孕期適宜的拉伸、力量訓練和盆底肌鍛煉的詳細圖解，這不同於單純的食譜指導。 2. 胎兒結構與功能發育的深度解析： 結閤最新的産科影像學知識，本部分詳細描述瞭胎兒從受精卵到足月兒的形態學和神經學發展。重點關注胎兒的“聽覺發育”、“觸覺敏感期的建立”以及“早期視覺係統的成熟過程”，並據此提齣瞭非營養乾預的刺激方法（如特定頻率的聲音刺激、撫觸手法）。 3. 應對孕期常見睏擾的非藥物策略： 睡眠障礙： 提供瞭針對孕婦體位調整（如左側臥位的科學支撐點）、失眠的認知行為療法（CBT-I）的簡化應用。 皮膚與骨骼變化： 詳細介紹瞭孕期瘙癢、妊娠紋的成因分析，以及基於皮膚屏障修復的護理方案，而非僅推薦特定品牌的護膚品。 情緒波動管理： 識彆孕期抑鬱和焦慮的細微差彆，並指導如何構建有效的支持網絡，何時尋求專業的心理乾預。 --- 第三部分：分娩的藝術與科學——生産準備與決策製定（約300字） 目標：賦權準父母，使其能夠根據自身情況，做齣最明智的分娩選擇。 本書將分娩視為一個自然但需要充分準備的生理過程。它著重於提供決策支持工具，而非推崇某一種特定的分娩方式。 1. 臨産信號的精確識彆： 詳細區分瞭“假性宮縮”與“真臨産”的關鍵區彆，並製定瞭“何時去醫院”的清晰流程圖。 2. 分娩方式的選擇與準備： 客觀呈現瞭陰道分娩（包括導樂分娩支持）和剖宮産的適應癥、流程、風險與益處。尤其詳細闡述瞭“無痛分娩”的原理、流程及潛在影響，幫助産婦在疼痛管理上做齣知情選擇。 3. 産程中的有效應對技巧： 提供瞭分娩鎮痛中的呼吸控製法、拉瑪澤呼吸法的高階應用，以及在不同産程階段（潛伏期、活躍期、擴張期）中，傢屬如何通過按摩、言語支持來幫助産婦減輕疼痛和建立信心。 --- 第四部分：産後世界的重構——母嬰閤奏與自我恢復（約250字） 目標：支持新手父母度過“第四孕期”，實現生理與角色的平穩過渡。 産後不僅是嬰兒的恢復期，更是母親身心進行“二次重塑”的關鍵階段。 1. 産後生理修復與復健： 聚焦於子宮復舊、激素水平的正常迴落，以及盆底肌功能的恢復訓練。提供瞭針對腹直肌分離的早期評估方法和漸進式康復練習，這是保障長期核心穩定性的基礎。 2. 新手父母的協同角色建立： 提供瞭關於夜間照護、新生兒安撫技巧（如“五S”安撫法）的實操指導，強調父親在照護中的主動參與，建立“團隊育兒”模式。 3. 心理過渡與自我關懷： 討論瞭“嬰兒藍調”與産後抑鬱的鑒彆，並提供瞭實用、可操作的自我心理調適計劃，鼓勵母親在照顧他人的同時，不忽視自身的休息和社交需求。 --- 結語： 《孕育生命：從備孕到産後恢復的科學指南》是一部著眼於生命周期全景的百科全書。它提供的是一套係統性的、跨學科的、以科學證據為基礎的行為指導框架，幫助每一個傢庭以最健康、最積極的心態，迎接和撫育新生命的到來。本書的內容深度、廣度及實用性，旨在成為您在整個孕育旅程中，值得信賴的臨床思維夥伴。

评分☆☆☆☆☆

作為一位對孕期細節有“偏執”傾嚮的準爸爸，我買這本書的初衷是想更好地協助太太管理孕期生活。沒想到，它對於男性讀者的友好度也超乎我的想象。書中有些章節是專門寫給“準爸爸”的角色定位和如何分擔孕期壓力的，這讓我找到瞭參與感，不再是站在一旁乾著急。尤其是關於孕晚期和分娩準備的部分，它詳細描述瞭産前課程的內容，以及傢屬在産房內應該如何提供支持，甚至連如何準備醫院待産包都列齣瞭清單，細緻到連襪子和充電綫的數量都有建議。這讓我感覺自己不僅是營養的“監督者”，更是整個孕期體驗的“協作者”。這本書成功地將孕育生命的過程，從一個“女性的孤單挑戰”轉化成瞭一場“夫妻共同的精彩冒險”，這種共同成長的體驗，比任何昂貴的禮物都珍貴。

评分☆☆☆☆☆

我懷二胎，本來以為駕輕就熟，結果發現現在的孕期建議和十年前大相徑庭，很多老觀念都過時瞭。特彆是在二胎備孕階段，我更關注如何均衡調理身體，為迎接二寶打好基礎。這套書的優勢就在於它的全麵性和與時俱進。它不僅涵蓋瞭營養學的基礎知識，還深入探討瞭孕期常見的小毛病，比如孕期水腫、貧血的應對策略，以及如何科學地選擇保健品。我特彆欣賞它對“同步”概念的強調，意味著它不是孤立地講營養，而是將營養攝入與胎兒發育的周數緊密結閤起來。比如，到瞭孕中後期，它會非常清晰地指齣這個階段寶寶的大腦和骨骼發育需要哪些關鍵營養素，並給齣相應的食譜建議，避免瞭盲目進補或營養失衡。我把書裏的時間錶對照著我的孕周來閱讀，每到新階段，心裏就特彆踏實，感覺自己對寶寶的成長進度瞭如指掌，這種掌控感對於追求效率的職場媽媽來說，簡直是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最擔心的就是産後恢復和寶寶的初期喂養銜接問題，總覺得懷孕結束瞭，戰鬥纔剛剛開始。這套書的“40周+”的標題果然名不虛傳，它非常貼心地把內容延伸到瞭産後坐月子的營養恢復上。它不像其他書那樣在寶寶齣生後就戛然而止，而是給齣瞭針對産後體力恢復、母乳分泌促進的詳細食譜方案，這對我這種計劃母乳喂養的媽媽來說，提供瞭極大的心理建設。它強調産後營養的循序漸進，從惡露排齣到乳汁分泌高峰期的營養側重，邏輯清晰，讓人可以有條不紊地進行自我調養。閱讀下來，我深刻體會到，一次健康的懷孕，是一個從備孕到生産再到産後恢復的完整閉環，而這套書，正好完整地構建瞭這個閉環，讓我對接下來的挑戰充滿信心，而不是無助感。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於孕期營養的書籍多如牛毛，很多都寫得過於學術化，充斥著各種復雜的生化名詞，讓人望而卻步。但這套書的排版和設計明顯是下瞭功夫的。色彩搭配柔和，圖文並茂，關鍵是那些關鍵信息點都用醒目的方式標注瞭齣來，即使是碎片時間閱讀，也能快速抓住重點。我個人是比較注重“食療”的實踐派，這本書裏關於不同體質孕婦的食補方案，簡直是教科書級彆的指導。比如針對我這種偏濕熱的體質，它給齣的清淡食譜和烹飪方式，不僅解決瞭孕吐帶來的食欲不振問題，還明顯改善瞭我的腸胃負擔。我甚至把裏麵的“孕期營養素速查錶”打印齣來貼在瞭廚房冰箱上，每天做飯前掃一眼，非常直觀。它讓我明白瞭，吃得健康不等於吃得無味，關鍵在於搭配和烹飪技巧的調整，這份實用主義的態度，是我最欣賞它的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！從備孕開始，我就對孕期的種種變化感到既興奮又忐忑，生怕自己哪個環節沒做好。拿到這套書後，簡直如獲至寶。它沒有那種高高在上的說教感，而是用非常貼近生活、幽默風趣的語言，一步步把我領進瞭孕期的知識殿堂。特彆是關於孕早期的反應和情緒波動那塊兒，寫得太真實瞭，讀完感覺自己被深深理解瞭，那種“原來大傢都這樣啊”的釋然感，比任何安慰都管用。書裏對孕期體重管理的建議也極其實用，不是簡單粗暴地告訴你“不能吃這個”，而是結閤不同階段的身體需求，給齣瞭很多既能滿足口腹之欲又不會超標的“麯綫救國”妙招。我本來還擔心食譜會很復雜，需要很多稀奇古怪的食材，沒想到大部分食材在普通超市都能買到，操作性極強，周末我就嘗試做瞭兩道推薦的補品，老公都誇贊味道很棒，這極大地增強瞭我自己下廚的信心。這本書真的讓我覺得孕期不再是一場充滿未知的冒險，而是一場有詳盡地圖指引的精彩旅程。