【齣版社旗艦店】《胎教怎麼做 每周一讀 》（附100首睡前胎教故事CD光盤）孕婦懷孕書籍育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 龙娇缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772561

商品编码：26837005173

丛书名： 胎教怎么做 每周一读

 

書名：胎教怎麼做 每周一讀	齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社
價格：39.8元	齣版時間：2016年10月
作者：漢竹
ISBN 978-7-5537-7256-1	開本：12
裝幀：平裝	紙張：100剋純質紙
印刷時間：2016年10月	版次、印次：第1版，第1次印刷
中圖法分類號：①G61	頁數、字數：228頁，200韆字

 

孕1月 寫給剛剛懷孕的孕媽媽

身體發生瞭哪些變化………………………………………………… 16

為什麼要進行胎教… ………………………………………………… 17

9種簡單有效的胎教方法… ……………………………………… 18

孕期胎教計劃錶… …………………………………………………… 19

胎教的關鍵是孕媽媽的情緒和態度… ……………………… 20

準爸爸的參與是不可缺少的環節……………………………… 20

齣生後要鞏固胎教成果… ………………………………………… 21

孕2月 心髒開始跳動

孕5周

孕媽媽與胎寶寶的變化… ……………………… 24

這一時期的胎教要點… ………………………… 24

本周佳胎教方案推薦… ……………………… 24

情緒胎教：語音冥想……………………………… 24

營養胎教：一日飲食推薦………………………… 25

孕媽媽課堂：孕早期的運動原則……………… 25

孕6周

孕媽媽與胎寶寶的變化… ……………………… 26

這一時期的胎教要點… ………………………… 26

本周佳胎教方案推薦… ……………………… 26

營養胎教：火腿奶酪三明治… ………………… 26

音樂胎教：藍色多瑙河…………………………… 27

孕媽媽課堂：懷孕瞭，提前和老闆約談… …… 27

孕7周

……

孕8周

……

孕3月 真正意義上的胎寶寶

孕9周

孕媽媽與胎寶寶的變化… ……………………… 36

這一時期的胎教要點… ………………………… 36

本周佳胎教方案推薦… ……………………… 36

美學胎教：舒適的小傢…………………………… 36

營養胎教：一日飲食推薦………………………… 37

孕媽媽課堂：孕期乳房嗬護方法……………… 37

孕10周

孕媽媽與胎寶寶的變化… ……………………… 38

這一時期的胎教要點… ………………………… 38

本周佳胎教方案推薦… ……………………… 38

運動胎教：與胎寶寶慢舞… …………………… 38

意念胎教：邊撫摸邊想象… …………………… 39

孕媽媽課堂：提前瞭解第1次産檢… ………… 39

孕11周

……

孕12周

……

孕4月 大腦迅速發育

……

孕5月 聽覺係統正式形成

……

孕6月 大腦皮層發育完全

……

孕7月 自由神經活動活躍

……

孕8月 完整的五官

……

孕9月 情緒感受敏銳

……

孕10月 準備見到媽媽

……

胎教是什麼？

胎教真的有用嗎？

胎教到底怎麼做？

……

寶寶在媽媽肚子裏時是學習能力強的時期之一，研究證明，胎兒期接觸更多的知識，長大後學習得更快。與其等寶寶長大後給他報各種輔導班，費精力又費錢，不如從胎兒期開始，給他有計劃、有規律的胎教，養個聰明寶寶沒有那麼難。

胎教不是枯燥無味地灌輸知識，胎寶寶更需要心靈和情感的引導，因此小編專門選擇瞭童趣盎然的胎教方案：有好故事的陪伴、有詩歌的滋養、有鍛煉思維的遊戲、有名畫的熏陶……書中的內容有趣、好玩、不枯燥，激發寶寶感性思維和智力的同時，媽媽仿佛也迴到瞭天真爛漫的童年，那些令人焦躁的孕期不適都被拋到腦後。

當然，內容不止如此！

精美的解壓填色圖，給予孕媽媽貼心的情緒撫慰；精選100首必聽的睡前胎教故事，沒時間念，聽著CD便能輕鬆做故事胎教；每周一篇胎教筆記，記錄下胎寶寶生命初始的印記……

從心靈齣發，以愛為起點，寶寶成長的美麗旅程也就隨之啓程。

漢竹

“鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書實力品牌，隸屬於鳳凰齣版傳媒集團江蘇鳳凰科學技術齣版社。11年的齣版裏程，鳳凰漢竹用價值齣版定義瞭自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一點，都成為品牌價值續航的每一步。

大眾閱讀時代，漢竹圖書以圖文一體的輕鬆閱讀形式，搭建起讀者與專業知識和生活智慧的鏈接平颱。漢竹旗下的《寶寶輔食王中王》《坐月子一天一頁》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得瞭讀者接力式推薦。

生活之美，因陽光點亮。

【XX齣版社】《孕期營養與健康指南》（附營養食譜與運動計劃手冊） 本書特色： 全麵覆蓋孕期280天： 深入剖析從孕早期到孕晚期的生理變化、營養需求和常見問題，提供分階段的、可操作的指導。 權威專傢團隊編撰： 匯集瞭資深婦産科醫生、營養師和專業運動康復師的智慧結晶，確保內容的科學性、準確性和實用性。 實戰化食譜與計劃： 附贈獨傢定製的“一周七天營養食譜”和“孕期安全運動計劃”，幫助準父母輕鬆將理論知識轉化為日常實踐。 聚焦母嬰健康雙贏： 不僅關注胎兒的生長發育，更強調對孕婦身體的嗬護與調整，幫助孕婦以最佳狀態迎接分娩。 --- 第一章：孕育生命的起點——孕早期（1-12周）的科學認知與應對 本章將帶您走進生命的最初階段。許多準媽媽在這個階段會經曆劇烈的身體和情緒波動，從確認懷孕的喜悅到早孕反應的睏擾，如何科學應對是本章的核心。 1.1 孕早期身體的“信號”與“調整”： 詳細解釋HCG、孕酮等激素水平的變化對身體造成的影響。重點解析“害喜”（晨吐、孕吐）的發生機製及緩解妙招，推薦溫和有效的食療方案，如薑茶、蘇打餅乾的科學食用時機。同時，探討孕早期齣血、先兆流産等緊急情況的識彆與初步處理原則，強調何時需要立即就醫。 1.2 關鍵營養素的“儲備戰”： 孕早期是胎兒器官分化的關鍵期，營養補充重在“精準”而非“大量”。本節深入講解葉酸補充的最佳時間窗、重要性（預防神經管缺陷），以及維生素B族、鐵元素在此時期的初步需求量。不同體質的女性（如偏瘦、超重）在孕早期應如何調整基礎熱量攝入。 1.3 情緒的“過山車”與安全用藥： 孕早期情緒波動大是生理現象，介紹冥想、輕柔的音樂療法來穩定情緒。至關重要的一點是“安全用藥”。本章詳列瞭孕期絕對禁用、慎用以及安全使用的非處方藥物清單，並指導孕婦如何嚮醫生準確描述癥狀，以獲取最安全的治療方案。 --- 第二章：蓄力與成長——孕中期（13-27周）的營養優化與體態管理 孕中期，早孕反應通常消退，精力恢復，是為胎兒快速生長打基礎的黃金時期。本章側重於營養的“量變”與身體的“適應”。 2.1 孕中期核心營養的“黃金配比”： 詳細闡述鈣質與維生素D在骨骼發育中的協同作用。如何通過日常飲食（如牛奶、深海魚、豆製品）來滿足孕中期對鈣質的爆發性需求。深入解析DHA/ARA對胎兒大腦和視網膜發育的不可替代性，並提供高品質的DHA補充劑選擇標準。同時，討論孕中期體重增長的理想範圍（BMI標準對照錶）。 2.2 孕期安全運動的“適度原則”： 告彆“臥床保胎”的舊觀念，本章詳細介紹孕中期可以進行的低衝擊性運動，如凱格爾運動的正確練習方法（強化盆底肌）、孕婦瑜伽的關鍵體式（注意避免仰臥位），以及散步的最佳時長和頻率。強調運動前後的拉伸和補水注意事項。 2.3 皮膚變化與常見睏擾的應對： 妊娠斑（黃褐斑）的形成機理及預防措施（嚴格防曬）。重點解析妊娠紋的預防策略，包括使用哪些類型的潤膚油、按摩手法，以及如何區分妊娠紋和普通皮膚乾燥。同時，指導如何安全處理孕期便秘和痔瘡問題。 --- 第三章：迎接與分娩準備——孕晚期（28周至分娩）的衝刺與調整 孕晚期是分娩預演和母體適應巨大負荷的階段。本章著重於胎兒的體重控製、分娩知識的儲備以及産前檢查的重點。 3.1 晚期營養的“精準控製”： 隨著胎兒體重迅速增加，孕婦可能會感到胃部壓迫導緻食欲不振或消化不良。本章教授“少食多餐”的進階技巧。特彆關注孕晚期鐵儲備的補充，以預防産後貧血。同時，探討如何識彆並應對妊娠期糖尿病的飲食管理，避免巨大兒的産生。 3.2 睡眠優化與體位管理： 孕晚期腹部增大，睡眠質量直綫下降。提供側臥（特彆是左側臥位）的最佳睡姿技巧，推薦使用孕婦枕的科學支撐點。講解如何通過調整床墊硬度和室內溫度來提高睡眠舒適度。 3.3 分娩知識普及與“拉梅茲呼吸法”入門： 詳盡解析臨産徵兆的識彆（見紅、破水、宮縮規律），以及不同分娩方式（順産、剖宮産）的優缺點和準備工作。本章特彆引入基礎的“拉梅茲呼吸法”的圖文指導，幫助準父母提前進行肌肉放鬆訓練，為有效應對産痛打下基礎。 3.4 産前檢查的“裏程碑”： 係統梳理孕晚期各項重要檢查（如糖耐量試驗、胎心監護、B超評估羊水和胎盤情況）的目的和意義，確保準父母能與醫護人員進行高效的溝通。 --- 附錄部分（隨書附贈獨傢手冊內容概述）： 《孕期一周七天營養食譜精選》： 包含瞭針對孕早期（清淡易消化）、孕中期（高蛋白高鈣）、孕晚期（均衡低脂）的完整三餐及加餐搭配示例，每份食譜均附帶主要營養成分估算。 《孕期安全運動與盆底肌修復手冊》： 包含針對不同孕期的每日運動時間建議、核心動作分解圖（如孕婦深蹲、骨盆傾斜運動），以及産後（非立即，需專業指導後）的盆底肌基礎康復練習指導，幫助身體平穩過渡。 本書目標： 助力每一位準父母，以科學、從容、充滿信心的姿態，度過這充滿奇跡的280天。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間管理和情緒穩定是我孕期麵臨的兩大挑戰。令人驚喜的是，這本書並沒有將重點完全放在胎兒的發育上，而是非常人性化地為準媽媽自身的身心健康闢齣瞭專門的篇幅。其中關於“孕期正念練習”的部分，簡直是我的救命稻草。它提供的冥想引導語非常貼閤孕期身體不適（比如腰酸背痛、睡眠不佳）的實際感受，而不是空泛地談論放鬆。我嘗試瞭其中一個“呼吸錨定法”，非常有效，短短十分鍾就能讓我的焦慮情緒得到顯著緩解。更值得稱贊的是，它對“夫妻共同參與孕期生活”也做瞭深入探討。書中有一個章節專門討論瞭如何與伴侶有效溝通孕期的壓力和需求，提供瞭很多實用的溝通技巧，這讓原本可能因為壓力而産生隔閡的夫妻關係，反而得到瞭一個共同成長的機會。這本書讓我意識到，照顧好自己，穩定自己的情緒，纔是給寶寶最好的胎教，這種全局觀的培養非常到位。

评分☆☆☆☆☆

我通常對那些篇幅過長、內容冗雜的書籍敬而遠之，但這一本的結構設計非常巧妙，它采用瞭“模塊化”的敘事方式，非常適閤碎片化時間的閱讀。我發現我可以很隨意地翻到任何一個感興趣的日期或主題，立即就能找到我需要的具體信息，而不會被前後文的關聯所睏擾。例如，某天我突然對“孕期夢境解析”産生瞭好奇，直接翻到那一頁，它用一種非常輕鬆的口吻，解釋瞭這些夢境背後的心理學含義，讀起來既長知識又解悶。而且，這本書的語言風格非常“接地氣”，它沒有刻意去迎閤高深的學術腔調，而是像鄰傢姐姐在分享經驗，充滿瞭真誠和幽默感。有時候讀到一些關於孕期小插麯的描述，我簡直要笑齣聲來，這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓原本可能略顯枯燥的知識學習過程，變成瞭一種享受。這種高效的知識傳遞與愉悅的心情是相輔相成的。

评分☆☆☆☆☆

從專業性角度來看，這本書的資料來源和引用的嚴謹程度令人印象深刻。它不像市麵上很多暢銷書那樣，隻是將一些流傳甚廣的“育兒小道消息”進行包裝。我注意到，書中在闡述某些關鍵的孕期禁忌或營養建議時，會清晰地標注齣其背後的科學依據或最新的醫學研究發現，這大大增加瞭內容的可靠性和說服力。我特彆關注瞭關於“孕期運動”的部分，它詳細區分瞭不同孕期的運動強度和適宜項目，並配有安全的動作示範圖解，這比我從網絡上零散搜集到的信息要係統和權威得多。它真正做到瞭知識的“去僞存真”，為我們提供瞭堅實的科學後盾，使我們在麵對信息爆炸的時代時，能夠堅定地采信正確的知識，避免不必要的恐慌和誤區。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位嚴謹的學術顧問陪伴在我的孕期旅程中，時刻準備提供精準的支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，光是拿到手裏，那種沉甸甸的質感和封麵那柔和的色調，就讓人感覺非常溫馨和安心。我特彆喜歡它那種將知識性與藝術性完美結閤的排版風格，每一頁的留白都恰到好處，完全不會讓人感到信息過載。閱讀過程中，無論是文字的字體選擇還是插圖的風格，都透露齣一種對孕期媽媽的體貼入微。比如，它在講解孕期營養建議時，會用非常直觀的圖錶和生活化的例子來輔助說明，而不是一味地堆砌晦澀的醫學術語。這種用心的設計，極大地提升瞭閱讀的舒適度和吸收效率。我發現自己不是在“學習”一本育兒書，而更像是在與一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩進行一次深入的交流。細節之處見真章，比如每章節開頭的引言，往往是一段富有哲理或充滿詩意的話語，瞬間就能將我的心緒沉澱下來，更好地進入接下來的閱讀狀態。說實話，市麵上很多孕期書籍要麼過於學術化，要麼過於碎片化，而這一本卻找到瞭一個絕佳的平衡點，它既有紮實的理論基礎，又兼顧瞭閱讀體驗的愉悅性，這份平衡感在細節處理上體現得淋灕盡緻，讓人愛不釋手。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究新生兒的早期潛能激發，這本書在這方麵的內容簡直是為我打開瞭一扇新的大門。它非常細緻地剖析瞭不同孕周胎兒的聽覺、觸覺和感知能力的發展規律，並且提供瞭一套非常係統且可操作的“感官刺激方案”。我尤其欣賞它強調的“自然引導”而非“強製訓練”的理念。書中沒有那種急功近利、企圖讓孩子贏在起跑綫上的焦慮感，而是倡導父母以一種放鬆、有趣的心態去與寶寶互動。舉例來說，在描述如何進行“親子對話”時，它提供的不是生硬的對話腳本，而是教導父母如何捕捉寶寶在子宮內發齣的細微反應，並給予溫柔的迴應，這讓我感覺自己真的能夠參與到寶寶的“成長對話”中去。這種強調情感連接和自然發育的論述，徹底打消瞭我對於早期教育的許多疑慮和壓力。我感覺自己現在對“孕育生命”這件事有瞭更深層次的理解，不再僅僅關注身體指標的變化，更多地投入到對一個小小生命精神世界的構建中去，這種收獲是無法用金錢衡量的。