老觀念+新思想，這樣坐月子更科學 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 科學育兒
• 新手媽媽
• 孕産知識

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787536969773

商品编码：26837236464

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	老觀念+新思想，這樣坐月子更科學 孕産/胎教 書籍
作者：	周訓華
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787536969773
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

坐月子，對很多新媽媽來說，是一段既幸福又戰戰兢兢的經曆。老觀念與新思想眾說紛紜的調養方式，以及讓人眼花繚亂的飲食忌諱，都讓曆經瞭生産磨難的新媽媽們，不知從何著手進行産後調養。《老觀念 新思想，這樣坐月子更科學》正是以科學坐月子為齣發點，詳細解讀老觀念與新思想中關於坐月子與新生兒護理的正確內容，著重從新媽日常飲食、生括起居、産後不適調養等分彆介紹新老觀念是如何指導的。隻有堅持科學理念的指導，纔能讓産後新媽媽坐月子的日子不再是一段痛苦的曆程，而成為一生中疼惜自己、調養身體的大好機會。 　　科學坐月子是新媽媽在月子期的要任務，但寶寶的健康成長也時刻牽動著新媽心。對於新手媽媽來說，育兒之路並沒有想象中的那麼容易，怎樣喂養新生寶寶，怎樣給寶寶洗澡，怎樣換尿布，怎樣判斷寶寶營養狀況和健康狀況，怎樣幫寶寶遠離疾病睏擾……都是新媽媽需要麵對與學習之處。老觀念、新思想、專傢課堂，三方齊動，給你更直觀、有效的指導，科學護理新生兒，築起寶寶健康之牆。

目錄

Chapter 1 新媽媽，關於坐月子的大小事 新老觀念說“月予” 老觀念：産後須坐月子 新思想：科學坐月子更重要 坐月子的幾種方式 請老人在傢照顧坐月子 請月嫂上門照顧坐月子 在月子中心坐月子 月子期間母嬰日常用品清單 新媽媽日常物品 寶寶日常物品 月子期間新媽生理特點 産後新媽身體變化 産後新媽媽正常的生理現象 坐月子的基本原則 提供閤適的休養環境 充分休息，適度活動 閤理安排營養月子餐 重視情緒和心理護理 重視産後傷口和衛生護理 重視産後健康檢查 Chapter 2 老觀念 新思想，科學選擇月子期飲食 【老觀念】月子飲食要謹慎 産後宜多進食湯類食物 喝“月子水”，補血行氣 飲食宜清淡、易消化 少吃多餐更舒適 産後飲食忌生冷 産後飲食忌辛辣刺激 【新思想】科學調養好處多 根據體質進補 分階段進補更科學 飲食應豐富，營養須均衡 哺乳媽媽可適量補鈣 産後多喝水 忌産後立即大補 【觀念PK】新老觀念對對碰 月子要忌口PK想吃什麼就吃什麼 月子裏要多喝紅糖水PK紅糖水喝多瞭不好 不能吃水果PK水果有營養，可以吃 坐月子須好好補PK閤理飲食比“大補”更重要 月子裏多吃雞蛋好PK雞蛋並非吃得越多越好 【專傢課堂】閤理飲食更安心 月子期營養補充有講究 蛋白質 維生素 鈣和鐵 膳食縴維 …… Chapter 3 老觀念 新思想，科學安排月子期起居 Chapter 4 老觀念 新思想，科學應對産後不適 Chapter 5 老觀念 新思想，科學喂養新生兒

編輯

坐月子要麼就是補補補，要麼就是這不能碰，那不能做嗎？不要在重復老觀念中坐月子的誤區瞭，要以更科學的理念，讓自己順利度過月子期。希望本書可以幫助産後新媽媽從飲食、起居、産後不適等多方麵，正確科學的坐月子，把握好産後恢復調養的關鍵期。

科學育兒與早期發展：麵嚮新時代父母的全麵指南 本書聚焦於現代科學育兒的最新研究成果、前沿理念，以及如何將這些知識應用於0到3歲嬰幼兒的日常照護、智力開發、情商培養和身心健康的全方位成長。我們旨在為初次為人父母者和尋求提升育兒質量的傢庭提供一套係統、實用且兼具人文關懷的行動指南。 第一部分：孕期準備與科學認知 1. 迎接新生命：孕期準備與身心調適 本書將詳細探討從備孕到分娩的各個關鍵階段，重點在於科學地認識和應對孕期的生理及心理變化。 營養學前沿： 深入解析孕期必需營養素（如葉酸、DHA、鐵、鈣）的最佳攝入量、食物來源及吸收技巧。糾正流傳已久的“一人吃兩人補”的誤區，倡導精準營養管理，確保母嬰健康。 産前教育與心理支持： 介紹分娩方式的科學選擇（自然分娩、剖宮産的適應癥與恢復差異），提供係統性的拉瑪澤呼吸法、冥想放鬆技巧，幫助準父母建立積極的分娩預期，減輕焦慮感。 環境友好型育兒觀的建立： 探討如何從孕期開始為寶寶構建一個低化學殘留、高舒適度的生活環境，包括傢居用品的選擇、空氣質量的監測與改善等。 2. 新生兒的生理奧秘與基礎照護 本章節著重於新生兒期（0-28天）的專業護理，強調“觀察與尊重”的基礎原則。 睡眠的科學管理： 詳細介紹安全睡眠指南（SIDS預防），區分“攢覺”與“規律睡眠”的不同，教授父母如何解讀寶寶的睡眠信號，建立適宜月齡的睡眠習慣，而非刻闆的“睡眠訓練”。 喂養的個性化決策： 比較母乳喂養與配方奶喂養的優劣與實踐技巧。對於母乳喂養，提供如乳房護理、追奶策略、混閤喂養的銜接方案。對於配方奶，強調衝調的衛生標準與選擇奶粉的關鍵指標。 皮膚與衛生護理： 科學應對濕疹、紅屁股等常見皮膚問題，介紹溫和的清潔用品選擇標準，以及臍帶護理的正確流程。 第二部分：運動、感官與早期大腦發育 3. 運動發展裏程碑與促進策略 嬰幼兒的運動能力是其認知和探索世界的基礎。本部分提供分階段的運動引導方案。 抬頭、翻身與爬行： 解釋為什麼“早趴”對寶寶的脊柱和頸部肌肉發展至關重要。設計傢庭遊戲，鼓勵寶寶在不同月齡達成關鍵的運動裏程碑，並探討“學步車”等輔助工具的潛在風險。 精細動作的培養： 如何通過抓握、捏取練習，逐步發展寶寶的手眼協調能力，為未來書寫和自主進食打下基礎。 4. 感官世界的構建者：刺激與平衡 我們深入探討嬰幼兒的五感發展，強調適度的、高質量的感官輸入。 視覺與聽覺的早期激活： 介紹不同月齡寶寶的視覺偏好（如黑白圖案、高對比度色彩），以及音樂和有聲故事對聽覺皮層的刺激作用。 觸覺與前庭覺的重要性： 強調擁抱、按摩（撫觸）在建立安全感和本體感覺方麵不可替代的作用。指導父母如何在傢中安全地進行滾、搖、晃等前庭覺訓練。 第三部分：認知發展與語言啓濛 5. 認知建構：從“物體恒存”到解決問題 本書采用皮亞傑和維果茨基的理論基礎，結閤當代神經科學研究，指導父母如何成為孩子最好的“腳手架”搭建者。 玩具的選擇哲學： 摒棄“昂貴即是好”的觀念，推薦開放式、鼓勵想象力的玩具（如積木、沙子、水）。強調“玩中學”的真正含義，即讓孩子通過操作、試錯來理解物理世界的基本規律。 早期數學思維的啓濛： 如何在日常生活中（如點心分配、疊高積木）自然地引入數量、形狀和空間概念。 6. 語言爆發的秘訣：有效對話的藝術 語言發展並非單嚮灌輸，而是高質量互動的産物。 “嬰兒談話”（Parentese）的力量： 解釋高音調、誇張語調的“嬰兒談話”如何吸引寶寶注意力並加速其語言習得過程。 閱讀的儀式感： 推薦適閤不同月齡的繪本類型，教授父母如何進行互動式閱讀，引導孩子理解故事、預測情節，提升聽力理解和錶達欲望。 第四部分：情商培養與社會性發展 7. 安全依戀的建立：養育的核心 現代心理學證明，安全依戀是孩子未來心理健康和人際關係的基礎。 “敏感迴應”的藝術： 闡述如何識彆並及時、一緻地迴應寶寶的哭聲和需求，而非簡單地“忽略”或“過度反應”。培養孩子對自身情緒的信任感。 界限感的初步建立： 在滿足情感需求的同時，如何溫柔而堅定地引入“等待”、“分享”等社會性概念，為孩子未來的自律打下基礎。 8. 情緒的命名與接納 幫助父母理解寶寶的情緒波動，是情商教育的起點。 識彆基本情緒： 教導父母識彆“挫敗”、“好奇”、“疲憊”等細微情緒信號。 情緒的“共情式標簽”： 學習用語言描述寶寶的感受，例如：“你是不是因為積木倒瞭，所以很生氣呀？”——這能幫助孩子構建情緒詞匯庫。 第五部分：健康管理與安全保障 9. 疾病應對與免疫力構建 本部分提供基於循證醫學的常見兒科問題的處理原則。 疫苗接種的科學解讀： 詳細解釋國傢免疫規劃疫苗的作用、接種時間錶，以及傢長應如何理性看待疫苗的常見副作用。 常見疾病的傢庭觀察： 區分需要立即就醫的“紅旗癥狀”和可以在傢觀察處理的輕微不適（如普通感冒、輕微發熱），提供安全的傢庭護理措施。 10. 傢庭安全環境的全麵構建 從0歲開始，預防遠勝於急救。 居傢環境的防跌落與防窒息： 詳述電源插座保護、傢具固定、小物品收納的安全規範。 急救基礎知識： 介紹嬰兒心肺復蘇（CPR）和海姆立剋急救法（Choking Maneuver）的基礎操作，增強父母的應急能力。 本書的最終目標是賦能父母，使他們能以科學的視角、放鬆的心態和堅定的愛，陪伴孩子度過生命中最關鍵的三年，為他們麵嚮未來世界的探索做好最堅實的鋪墊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，讀起來像是一位經驗豐富的長輩在耐心傾訴。我尤其喜歡其中穿插的幾個“過來人”的真實故事，那些小小的、充滿煙火氣的細節，比如如何應對寶寶的黃疸、如何處理漲奶的疼痛，都寫得極其真實，讓人感同身受。這些真實案例的加入，極大地增強瞭文字的感染力，讓冰冷的知識點立刻變得有血有肉。它讓我意識到，坐月子不僅僅是身體上的恢復，更是心理上的一次重大過渡，需要傢人、伴侶的理解和支持。這本書無疑為我們提供瞭一個很好的溝通工具，讓伴侶也能參與到這場學習和準備的過程中來。

评分☆☆☆☆☆

讀完前三章，我最大的感受是作者的專業度和嚴謹性。她似乎花瞭大量時間去研究現代醫學和傳統智慧的交叉點。比如，書中對産後營養的講解就非常細緻，它沒有簡單地推崇某一種“大補湯”，而是根據不同體質和恢復階段，提供瞭詳細的食譜建議，甚至連食材的采購和烹飪的火候都有提及，讓人感覺非常靠譜。更讓我欣賞的是，它並沒有全盤否定傳統習俗，而是用科學的視角去解讀這些習俗背後的閤理性，並提齣瞭更符閤現代生活節奏的替代方案。這種包容又審慎的態度，讓這本書的權威性大大提升。它像一位知識淵博的資深月嫂兼營養師，時刻在你身邊提供精準的指導，讓人倍感安心。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在處理産後心理健康問題上投入瞭非常多的篇幅，這一點在很多同類書籍中是被忽視的。作者非常坦誠地討論瞭産後抑鬱、焦慮的早期識彆和應對方法，並提供瞭一係列非藥物乾預的技巧，比如呼吸練習、正念冥想的入門指導。這些內容對於我這種“準媽媽”來說，簡直是雪中送炭，讓我提前做好瞭心理建設，知道哪些情緒波動是正常的，哪些需要專業幫助。它強調瞭自我關懷的重要性，鼓勵媽媽們不要因為成為母親而徹底失去自我，這種現代育兒觀讓人耳目一新，感覺這本書真正做到瞭以人為本，關愛到産婦的“人”的維度。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的結構安排非常巧妙，從孕晚期的準備工作，到生産當天的流程梳理，再到産後四周的精細化照護，層層遞進，邏輯清晰。它不是一本束之高閣的參考書，而是一本需要隨時翻閱的“操作手冊”。裏麵的排版設計也十分用心，關鍵信息用醒目的顔色或方框標注齣來，即使在疲憊的産後狀態下，也能快速定位所需信息。我甚至覺得，這本書的價值遠超齣瞭“坐月子”的範疇，它更像是一本關於生命過渡期如何科學應對挑戰的指南。無論是準備頭胎的準父母，還是正在經曆二胎、三胎的傢庭，都能從中汲取到寶貴的、經過時間考驗的智慧。強烈推薦給身邊所有即將迎接新生命的傢庭！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調搭配柔和的插畫，給人一種平靜而又充滿希望的感覺。我是在朋友的強烈推薦下購入的，她最近剛生完二胎，說這本書對她調整心態和科學坐月子起到瞭關鍵作用。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。首先吸引我的是它清晰的章節劃分和易讀的排版，大量的圖錶和重點提示讓復雜的內容變得直觀易懂。雖然我還沒有到那個階段，但提前瞭解這些知識讓我心中踏實瞭許多。它似乎並不隻是停留在傳統的“坐月子就是多喝湯、多休息”的層麵，而是深入探討瞭産後身體的恢復機製、情緒管理的重要性，以及如何在新舊觀念中找到一個平衡點，為新手父母提供瞭一個非常實用的指導手冊。這本書給我的第一印象是：它非常注重理論與實踐相結閤，不是空泛的說教，而是充滿瞭可操作性的建議。