健康“孕動”：媽媽更健康 寶寶更聰明 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期健康
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• 胎教
• 孕産知識
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 0-1歲育兒
• 聰明寶寶
• 産後恢復
• 備孕

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534172823

商品编码：26897548887

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	健康“孕動”：媽媽更健康 寶寶更聰明 孕産/胎教 書籍
作者：	吳小玲
定價：	32.0
齣版社：	浙江科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787534172823
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

媽咪的態度影響寶貝的未來，與教練媽咪“孕動 ”起來。 研究證明：適度的運動，對懷孕期的準媽咪 十分有益，還能使孕婦大腦釋放有益物質，通過血液 循環進入胎兒體內，對胎兒的發育*為有利！ 《健康孕動(媽媽*健康寶寶*聰明)》由兩個孩 子的母親、身處孕期的職業健身教練吳小玲示範講解 。根據早、中、晚三個孕期的不同身體條件，靈活調 整，閤理安排，簡單易學、靈活閤理、科學有效！

目錄

《育兒的智慧：從孕期到學齡期的全麵指南》 一部獻給每一位父母的，關於科學育兒與傢庭成長的深度實錄。 圖書簡介： 在為人父母的旅程中，我們常常感到既興奮又迷茫。從迎接新生命的期待，到麵對孩子成長的每一個階段，父母需要的不僅僅是愛與耐心，更是一套係統、科學且充滿人文關懷的指導框架。《育兒的智慧：從孕期到學齡期的全麵指南》 正是這樣一本旨在陪伴您走過孩子成長關鍵期的權威著作。它摒棄瞭碎片化的育兒建議，提供瞭一個整閤性的視角，幫助父母們建立起堅實的育兒知識體係，培養齣心理健康、適應力強、充滿好奇心的下一代。 本書的結構設計，如同一次精心規劃的傢庭成長馬拉鬆，涵蓋瞭從生命萌芽之初，到孩子進入正式教育階段（約六歲）的所有核心議題。我們深知，每一個傢庭的背景和節奏都是獨特的，因此，本書緻力於提供“可操作的框架”而非“僵硬的教條”，鼓勵父母們根據自傢情況，靈活運用其中的智慧。 第一部分：生命的基礎——孕育與初生期的科學準備 本部分著眼於傢庭迎來新成員前的準備工作，但其側重點與傳統的孕期健康指導有所區彆，它更側重於“心理與環境的構建”。 理解“傢庭係統”的重塑： 探討瞭伴侶關係在迎接新生命後如何進行調整與鞏固。親子關係固然重要，但穩固的父母關係是孩子安全感的最堅實後盾。本章詳細分析瞭新手父母常見的角色衝突、溝通障礙及應對策略，旨在幫助夫妻雙方高效完成從“二人世界”到“三口之傢”的平穩過渡。 科學的“生命啓濛”： 闡述瞭胎兒感官發育的最新研究，並提供瞭父母在孕期即可參與的、非侵入性的早期刺激方法。重點討論瞭如何通過聲音環境、光綫感知和親子互動，為孩子建立積極的早期認知基礎。這部分內容完全聚焦於父母如何為未來孩子的神經發展奠定優良的生理和心理“土壤”。 新生兒的“非標準”護理： 告彆過度消毒和僵硬的時間錶。本章引入瞭“以孩子為中心”的照護理念，詳細解析瞭睡眠周期、母乳喂養的非量化指標、以及如何識彆嬰兒發齣的微妙需求信號。我們探討瞭如何建立一套符閤自傢寶寶節奏的、靈活的作息模式，而非盲目跟隨流行的“睡眠訓練法”。 第二部分：探索的黃金期——嬰幼兒期（1-3歲）的智慧引導 這是孩子建立自我意識和探索世界的關鍵階段。本書將此階段定義為“規則的建立期”和“情感的初步學習期”。 情商的“第一課”： 重點分析瞭“依戀理論”在日常生活中的實踐。如何區分健康的依賴與過度依戀？我們提供瞭具體的情感命名練習，幫助父母清晰地嚮蹣跚學步的孩子錶達和接納他們的全部情緒——從憤怒到狂喜。這部分深度解析瞭“情緒風暴”背後的發展心理學邏輯，而非簡單地提供“製服”孩子的技巧。 環境設計與主動學習： 摒棄瞭昂貴且花哨的早教玩具。本章聚焦於“濛特梭利原則的傢庭化應用”，指導父母如何利用日常傢居物品，設計齣安全、具有挑戰性且能促進精細動作發展的學習角。內容強調“操作勝於觀看”，鼓勵孩子通過真實的材料（如廚房用具、自然元素）進行深度探索。 如廁訓練與界限的設定： 探討瞭身體自主權意識的萌芽。關於如廁訓練，我們倡導尊重孩子的生理成熟信號，提供瞭一套溫和且循序漸進的引導流程，重點放在“賦權”而非“強迫”。關於界限，則深入講解瞭“一緻性”原則的構建，即父母雙方如何在不破壞親密關係的前提下，清晰地傳達“不可以”的含義。 第三部分：規則與自由的平衡——學步後期至學齡前期（3-6歲）的教育重塑 隨著孩子語言能力和社交需求的激增，傢庭教育的重點轉嚮瞭規則的內化、想象力的保護以及為小學生活做準備。 遊戲的力量：角色扮演與敘事療法： 這一章節深入探討瞭“假裝遊戲”（Pretend Play）對孩子執行功能（Executive Functions）的巨大助益。我們提供瞭設計復雜場景遊戲的方法，引導父母如何通過參與孩子的遊戲，巧妙地植入社交規則、衝突解決技巧和邏輯推理能力。 “為什麼”時代的應對策略： 麵對孩子永無止境的提問，本書提供瞭維護父母精力並滿足孩子好奇心的雙贏方案。我們不隻是告訴父母“耐心迴答”，而是指導他們如何將問題轉化為“共同研究課題”，引導孩子學習如何通過查閱資料（書籍、地圖、工具）來尋找答案，培養終身學習的習慣。 從傢庭到社區：健康的社交銜接： 關注孩子在幼兒園或早期學校環境中的適應性。內容包括如何有效處理“友誼的開始與結束”、培養分享的意識（而非強行分享）、以及如何嚮老師清晰地溝通傢庭教育理念，確保孩子在不同環境中的教育口徑保持一緻。本部分幫助父母為孩子構建強大的“自我倡導能力”。 屏幕時間的“藝術化”管理： 拋開“一刀切”的限製時長，本章強調內容質量遠勝於時間長度。我們提供瞭“共同觀看-討論-創造”的三步模型，指導父母如何將電子媒介轉化為親子對話和創造性活動的啓動器，而非被動的“電子保姆”。 《育兒的智慧》的獨特價值： 本書最大的特色在於其“以發展心理學為根基，以傢庭幸福為目標”的立場。它避免瞭對特定品牌或流派的推崇，而是聚焦於培養父母的“觀察力”和“共情力”，使每一位閱讀者都能真正理解孩子在特定年齡段的“發展任務”是什麼。它不是一本教你如何擁有一個“完美寶寶”的書，而是一本指導你如何與一個“真實、復雜、不斷成長的人”建立深刻、有意義聯結的實用手冊。讀完本書，您將獲得的是一套能夠應對未來所有育兒挑戰的、靈活且充滿力量的思維工具箱。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本關於胎教的書，但大多都停留在“聽古典音樂”或者“多和寶寶說話”的層麵，內容略顯單薄和空泛，讀起來總覺得差點意思。然而，這本書在“胎教”這塊的論述，著實讓我耳目一新。它將“動”與“教”完美地結閤瞭起來，強調瞭孕媽通過適度的運動所産生的積極情緒和內啡肽，對胎兒神經係統的發育有著多麼直接而正麵的影響。書中有一章專門講瞭如何在散步時進行“環境感知訓練”，引導孕媽去留意風聲、鳥鳴、色彩變化，然後將這些感受通過身體的律動傳遞給寶寶，這種將日常活動上升到科學胎教層麵的做法，簡直是太高明瞭！我開始嘗試著在傍晚時分，跟著書中的建議做一些輕柔的擺動和深呼吸，感覺自己和肚子裏的寶寶之間的連接感從未如此強烈過，這不僅僅是身體上的互動，更是一種深層次的精神共鳴。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我最近一直在琢磨如何既能保持孕期的活力，又能確保寶寶的健康發育，這本書的齣現簡直是雪中送炭。它不僅僅是羅列瞭一堆運動清單，而是深入淺齣地講解瞭為什麼某些運動對孕婦有益，以及如何根據孕周調整運動強度。讀完第一部分，我纔恍然大悟，原來很多我以為安全的日常活動，在孕期是需要特彆注意的。作者的語言非常親切，就像一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細語，沒有那些冷冰冰的醫學術語，讓我這個孕前幾乎不怎麼運動的“沙發土豆”也能輕鬆get到重點。特彆是關於骨盆底肌的訓練，以前總覺得那是生完纔需要關注的事，現在纔明白，孕期打好基礎有多重要。這本書的結構設計也很閤理，從孕早期到孕晚期，循序漸進，讓我感覺每一步都有可靠的指南，而不是盲目跟風。我現在已經開始嘗試書裏推薦的一些拉伸動作，感覺身體的僵硬感緩解瞭不少，睡眠質量也有瞭明顯的改善，這對我來說已經是巨大的進步瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性也體現在它對“突發狀況”的應對上。孕期總會遇到這樣那樣的小插麯，比如孕早期嚴重的孕吐，或者孕中期的背痛加劇。當我處於那些身體不適的狀態時，我翻開書，發現它專門設置瞭“不適狀態下的調整指南”。比如，孕吐嚴重時，不建議進行任何需要核心力量的運動，而是推薦進行平躺的腹式呼吸練習，並給齣瞭非常具體的呼吸節奏和時長建議。這種“接地氣”的指導，讓我覺得這本書不是高高在上地發布指令，而是真正陪伴我度過孕期每一個起伏的夥伴。我曾因為一次輕微的拉傷而非常焦慮，擔心影響到後續的運動計劃，但書中關於“輕度損傷後的恢復性運動”的章節，幫助我平穩地度過瞭那段需要謹慎對待的時期。這是一本真正考慮到瞭孕期生活復雜性和多變性的優秀指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計簡直讓人眼前一亮，完全顛覆瞭我對傳統孕産書籍那種密密麻麻文字的刻闆印象。色彩柔和，配圖清晰且富有藝術感，即便是需要復雜體位展示的部分，也能通過簡潔的綫條和角度說明白，讓人一看就懂，動手就能做。我特彆欣賞作者在講解每個動作時，都會附帶一個“小貼士”或者“常見錯誤提醒”，這些細節之處恰恰體現瞭作者對孕期運動風險的深刻理解。比如，有一個動作要求雙手撐地抬起，書上特意提醒說，如果感到腹部有明顯拉扯感，應立即停止並谘詢醫生，這種對個體差異的關注，讓我感到非常安心。我不是那種追求完美身材的孕媽，我更看重的是過程的安全性與舒適度，這本書恰好滿足瞭我的需求，它強調的是“健康孕動”而非“極限挑戰”，這種溫和而堅定的引導，讓我對整個孕期都充滿瞭積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多宣稱能讓“寶寶更聰明”的書籍持保留態度，總覺得有點誇大其詞。但是，這本書的論證邏輯非常紮實，它不是空口白話地承諾高智商，而是從孕期母體血氧供應、內分泌係統對胎兒腦部發育的影響等角度，用易懂的方式解釋瞭運動如何優化這些生理指標。作者引用瞭一些國際研究成果，但處理得非常巧妙，沒有讓人感到閱讀壓力，而是增強瞭內容的科學可信度。最讓我信服的一點是，它把“聰明”定義得更廣闊，不僅僅是智力上的，更包含瞭情緒穩定性和適應能力。這種全麵的育兒觀，讓我這個新手媽媽感到非常受用，它讓我明白，孕期的“努力”是為瞭打下堅實的情緒和生理基礎，而不是為瞭和彆人傢的寶寶比拼早教進度。這種務實而不失深度的講解，是這本書最核心的價值所在。