坐月子與育嬰實用寶典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537267298

商品编码：26898371137

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子與育嬰實用寶典 孕産/胎教 書籍
作者：	育嬰蜜語委會
定價：	39.8
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787537267298
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書是專門為産後媽媽及其傢人提供的坐月子與育嬰指南。書中用通俗易懂的語言和詳實豐富的圖片，為産後媽媽科學坐月子，養身育兒提供指導。                        “坐月子篇”，其內容包括理論知識，飲食指導，生活細節，身心調適，産後塑形，疾病等內容，産後媽媽不僅應意識到坐月子的重要性及充實性，還應在此期間從各方麵恢復自身身體狀況。              “育兒篇”則包含理論知識的講解，寶寶護理指導，母乳喂養指南及新生兒常見病的答疑，讓爸爸媽媽巧妙度過迎接新生兒的*關。

目錄

編輯

本書目標指嚮明確，針對孕産育媽媽及其傢人，四色印刷，品質和品相較好，屬於書和長銷類圖書。本書共12個印張，圖文精美、內容全麵，真人實拍的指導照片，真人産褥圖及嬰兒按摩圖，充滿生活情趣，貼閤實際，讓産後媽媽覺得産後調養及對新生兒的照料不是一件很難的事，並且很簡單就能做到，可讀性很高。

《中華傳統養生智慧：從四季調理到五髒安康》 一部深度融閤古老哲學與現代科學的養生百科全書 在這個快節奏、高壓力的時代，人們對生命質量和身心健康的關注達到瞭前所未有的高度。然而，真正的健康並非僅僅是疾病的缺席，而是一種充滿活力的平衡狀態。本書《中華傳統養生智慧：從四季調理到五髒安康》，正是為瞭引導讀者迴歸生命本源，係統性地掌握中華五韆年養生精髓而創作的權威指南。它超越瞭單一的食療或運動介紹，旨在構建一個全麵、立體、可操作的個人健康維護體係。 【核心理念：天人閤一，順應自然】 本書的基石是中醫的“天人閤一”思想。我們深信，人體的生理節律與自然界的運行規律是緊密相連的。因此，養生的最高境界是順應四季變化、二十四節氣的自然節律，通過調整起居、飲食、情誌，使人體的“氣、血、津液”保持充盈與流暢。 第一部分：探源溯流——中華養生的哲學基石 (約 300 字) 本部分將帶領讀者深入瞭解構成中華養生體係的兩大理論支柱：《黃帝內經》的生命觀與道傢養生的核心思想。 陰陽五行學說的新解： 摒棄枯燥的理論敘述，通過生動的圖錶和案例，解釋五行（金、木、水、火、土）如何對應人體的五髒、五誌、五色，以及它們之間的生剋製化關係，闡明如何通過感知外部環境的變化來預知身體內部的失衡。 精氣神理論的現代應用： 詳細闡述“精”（生命的物質基礎）、“氣”（生命的動力來源）和“神”（精神意識活動）三者的相互依存關係。重點教授如何通過特定的呼吸吐納法和意守導引術來固攝元氣，提升精神活力。 養生流派綜述： 簡要介紹儒傢、道傢、佛傢在養生觀上的側重點，特彆是道傢“煉己”思想在現代生活中如何轉化為情緒管理和心理韌性的構建。 第二部分：四季養生法——動態調整的生命韻律 (約 500 字) 本書的重頭戲在於對二十四節氣與四季氣候變化的精準應對策略，提供高度實用的、以時令為指導的生活方案。 春季：升發與疏泄 養生重點： 肝氣的舒展與保護。春季萬物生發，人體陽氣開始嚮外輸布，此時最忌壓抑情緒。 生活指導： 推薦清晨“踏青”的功法，並詳細介紹如何利用“辛甘發散”的食物（如韭菜、豆芽）來助陽氣升發，同時提供針對春季易發的過敏問題的食療方。 夏季：清養與固護 養生重點： 護心、養陰、祛濕。高溫高濕易傷津耗氣，影響脾胃運化。 生活指導： 詳細區分“清補”與“濫補”，推薦具有清熱利濕作用的藥材（如荷葉、扁豆），並教授如何科學使用空調，避免“寒邪”內侵。 鞦季：收斂與潤燥 養生重點： 養肺、潤燥。鞦主燥金，易傷人體津液，尤其要重視呼吸係統和皮膚的保養。 生活指導： 深度解析“白色入肺”的食療原理，推崇百閤、銀耳等滋陰潤肺之品，並指導讀者調整睡眠時間以順應日照縮短的趨勢。 鼕季：封藏與潛伏 養生重點： 固腎、閉藏。鼕季是儲存能量、為來年蓄勢的最佳時節。 生活指導： 強調“早臥晚起”的作息調整，以及如何通過溫補的食物（如羊肉、黑米）來溫煦腎陽，同時提供鼕季防寒保暖的穴位按摩技巧。 第三部分：五髒調理實錄——針對性強健之道 (約 500 字) 不同於一般書籍簡單地介紹各器官的生理功能，本書著重於“相通”與“相剋”的動態平衡，並提供瞭具體的激活與修復方案。 肝——疏泄之官： 講解“肝主筋、開竅於目”，如何通過靜坐、八段錦中的“雙手托天”來舒展肝氣，並提供針對壓力過大引起的脅肋脹痛的艾灸和藥浴配方。 心——君主之官： 探討“心主神明”，聚焦於現代社會的焦慮與失眠問題。介紹“恬淡虛無”的心態培養法，以及如何通過按摩心經上的重要穴位（如神門、內關）來安定心神。 脾胃——後天之本： 深入剖析脾胃在“運化水濕”中的關鍵作用，提供一套“健脾和胃”的飲食階梯，從溫和的米湯到高營養的藥膳，確保氣血生化有源。 肺——嬌嫩之髒： 強調肺氣是人體抵抗力的基礎。重點介紹“呼吸導引術”——如何深長均勻地呼吸來增強肺活量和免疫力，並推薦針對霧霾季節的潤肺茶飲。 腎——先天之本： 闡述腎在人體生長發育、生殖和衰老過程中的核心地位。教授“固精縮泉”的功法，以及如何通過足底按摩和“搓腰揉腹”來溫補腎陽。 第四部分：生活細節的養生智慧 (約 200 字) 本書最後一部分迴歸日常細節，提供立即可用的實用技巧。 起居有常： 詳細解析子午流注理論在作息時間上的應用，教你如何根據自身體質選擇最佳的入睡與起床時間。 飲食有節： 強調“五味偏嗜”的危害，指導讀者如何根據自己的體質報告（如濕熱、氣虛、陽虛等）選擇最適閤自己的食物比例。 情誌調攝： 探討“百病生於鬱”的道理，提供應對“怒、喜、思、憂、恐”五誌過度的實用靜心方法，如“順應情緒的音樂療法”。 【本書特色】 體係完備： 從宏觀哲學到微觀穴位，構建瞭一個無縫銜接的健康管理體係。 圖文並茂： 包含大量專業手繪插圖，清晰展示經絡走嚮、功法要領和藥材辨識。 專業嚴謹： 所有食療方和功法均參照曆代醫籍，並結閤現代臨床經驗進行優化。 《中華傳統養生智慧：從四季調理到五髒安康》，不是一本讓你“治病”的書，而是一本教會你如何“不病”的生命哲學指南。它將帶領每一位讀者，成為自己身體健康最明智的管理者。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節處理上非常注重差異化和個體化需求。它沒有搞“一刀切”的育兒模式，而是多次強調每個寶寶都是獨一無二的，父母需要根據自傢寶寶的實際情況進行調整。比如在描述母乳喂養的姿勢時，它展示瞭不下五六種不同的抱姿，並針對不同體型的媽媽和寶寶給齣瞭各自的最佳調整方案。更讓我印象深刻的是，它在討論睡眠訓練的章節裏，不是強推某一派的理論，而是客觀地分析瞭“循序漸進法”和“快速適應法”的優缺點，讓讀者自己去權衡和選擇最適閤自己傢庭節奏的方案。這種尊重個體選擇的設計理念，讓這本書顯得非常現代化和人性化，避免瞭給新手父母造成不必要的心理壓力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述語言風格非常平易近人，完全沒有那種高高在上、不近人情的專傢腔調。我喜歡作者在講解一些復雜的生理知識時，總是能用生活中的例子來做類比，比如解釋胎動的感覺時，就像在描述傢裏的小貓在肚子裏伸懶腰一樣生動有趣。閱讀過程中幾乎沒有感到任何閱讀障礙，很多專業術語都會在旁邊用小字進行通俗易懂的解釋，這種體貼的設計讓我覺得作者真的是站在準父母的角度去思考如何更好地傳達信息。記得有一次我看到一個關於産後情緒波動的章節，作者的文字裏充滿瞭理解和共情，沒有苛責，隻有溫柔的引導和科學的建議，讓我一個原本有點焦慮的心情一下子放鬆瞭不少。這種像朋友聊天一樣真誠的交流感，是很多育兒書籍裏很難得的特質，讓人願意一頁一頁地讀下去，而不是讀幾頁就想閤上。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處，它既有基礎的知識普及，又在某些關鍵環節深入挖掘瞭細節。舉個例子，關於新生兒的護理部分，它不隻是簡單地告訴你“要換尿布”，而是詳細分解瞭不同階段的排便規律、如何判斷是否脫水，甚至連臍帶護理的每一個步驟都配有清晰的圖示說明，精確到需要用什麼濃度的生理鹽水。我特彆欣賞它對“應對突發狀況”那一塊的處理，它羅列瞭很多常見的小問題，比如寶寶突然吐奶、輕微發燒、腸絞痛等，然後提供瞭專業的處理流程和“何時應該立即就醫”的明確紅綫。這種結構化的處理方式，極大地提升瞭這本書的工具書價值，它不僅僅是知識的傳授，更是一套行之有效的應急預案手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀質感確實給我留下瞭不錯的初印象，那種柔和的米白色調配上簡潔的字體排版，一看就知道是走實用路綫的。我當時在書店裏隨便翻瞭翻，被它清晰的章節劃分吸引住瞭。我記得目錄做得特彆清晰，從孕早期的身體變化到分娩準備，再到産後的恢復和新生兒的護理，感覺每一階段的重點都抓得很到位。尤其是看到關於“孕期營養搭配”那一塊，圖文並茂地列齣瞭不同孕期應該多攝入的營養素和推薦食譜，看得齣來作者在資料搜集和知識梳理上下瞭很大功夫，不像有些書寫得特彆空泛，這本書的實用性體現在方方麵麵，讓人覺得拿在手裏就踏實，仿佛手裏握著一份詳盡的行動指南，而不是一本晦澀難懂的理論教材。它那種沉穩、可靠的風格，對於第一次準備迎接新生命的我來說，簡直是雪中送炭，立刻決定入手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也確實體現瞭用心。它並不是那種密密麻麻全是文字的傳統書籍，而是大量運用瞭信息圖錶和流程圖來輔助理解復雜概念。我特彆喜歡它在關鍵信息點上使用的醒目色塊和圖標提示，比如那些用小小的“注意！”或“專傢建議”標記齣來的段落，讀者一眼就能抓住重點。整體閱讀下來，視覺體驗是非常舒適的，字號適中，行距閤理，即使是晚上在暖黃的燈光下長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這對於需要大量閱讀和查閱資料的孕期和産褥期來說，是一個非常重要的優點，畢竟精力有限，誰也不想麵對一本“閱讀難度係數”過高的書。這本寶典的編排就像是為繁忙的父母量身定做的一份高效學習工具。