懷孕+胎教全知道:白金典藏版 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515209845

商品编码：26899962769

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕+胎教全知道:白金典藏版 孕産/胎教 書籍
作者：	周曉琳編著
定價：	78.0
齣版社：	中醫古籍齣版社
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787515209845
印次：
版次：
裝幀：
開本：	16開

內容簡介

本書按照孕媽媽孕期的增長順序，從孕前準備到懷孕以後的每一個月，從受精卵開始著床，到健全的胎寶寶分娩齣來，並根據胎寶寶的發育程度，給予孕媽媽和準爸爸們科學、嚴謹的胎教指導，使每一位喜獲胎兒的爸爸媽媽找到閤適的胎教方法。此外，胎兒在生長發育過程中需要注

孕育生命，科學嗬護：探索現代母嬰健康與育兒智慧 第一部分：孕期科學管理與身心調適 本書是一部全麵、深入且極具實踐指導意義的孕産期健康指南，旨在為即將迎接新生命的傢庭提供從孕前準備到分娩前後的全方位支持。我們擯棄泛泛而談的理論，聚焦於現代醫學和營養學的前沿成果，幫助準父母們構建一個科學、安全且充滿期待的孕育旅程。 一、孕前與早期妊娠的精準規劃 成功的孕育始於精心的準備。本書首先詳細闡述瞭孕前評估的重要性，包括夫妻雙方的健康篩查、遺傳風險評估以及生活方式的優化。我們提供瞭針對不同年齡段女性的備孕建議，並深入解析瞭受孕的最佳生理窗口。 進入孕早期，諸多不適如孕吐、疲勞感和情緒波動是常見挑戰。本書提供瞭經臨床驗證的緩解策略，而非簡單的經驗之談。例如，針對孕吐，我們介紹瞭低升糖指數（GI）飲食的調整、特定維生素B6的應用時機，以及如何通過嗅覺刺激進行輔助調節。情緒管理方麵，我們引入瞭正念（Mindfulness）練習的基礎模塊，幫助準媽媽平穩度過這一敏感階段。 二、孕中期的動態監測與營養精進 孕中期是身體和胎兒快速發展的黃金時期，也是進行係統性健康管理的重點階段。本書詳細梳理瞭孕期常規體檢的項目和意義，解釋瞭各項指標（如唐氏篩查、四維彩超等）的解讀要點，強調瞭異常信號的早期識彆。 營養學部分是本書的重中之重。我們構建瞭一套“動態平衡”的孕期營養模型，強調營養素的協同作用而非單一補充。內容涵蓋： 宏量營養素的精準配比： 針對不同孕期的熱量需求變化，提供瞭可操作的食譜示例，平衡碳水化閤物、優質蛋白和健康脂肪的攝入比例。 微量營養素的吸收優化： 深入探討瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D和DHA的關鍵作用及其最佳食物來源。特彆指齣，我們關注瞭維生素D在孕期後期的骨骼健康中的“隱形”作用，以及如何根據地域日照條件調整補充方案。 特殊營養需求管理： 針對妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血壓（Preeclampsia）的早期風險人群，提供瞭飲食乾預的詳細指南和常見誤區辨析。 三、孕晚期的準備與分娩科學預案 進入孕晚期，重點轉嚮分娩的準備和對潛在並發癥的預防。本書詳盡介紹瞭臨産徵兆的識彆，區分瞭“假性宮縮”與“真臨産”的關鍵區彆。 分娩準備不再是模糊的期待，而是科學的預案製定： 1. 分娩方式的選擇： 客觀分析瞭順産、剖宮産的適應癥、風險與益處，幫助傢庭在醫患溝通中做齣知情決策。 2. 疼痛管理方案： 詳細介紹瞭非藥物鎮痛法（如拉瑪澤呼吸法、水療）和藥物鎮痛法（如硬膜外麻醉）的作用機製和適用時機。 3. 産前運動與體能訓練： 推薦瞭一係列針對骨盆底肌群和核心肌群的溫和性鍛煉，旨在提高分娩耐力，縮短産程，並降低産後並發癥的風險。 第二部分：産後恢復與新生兒的科學照護 本書的價值延伸至産後階段，為新手父母提供堅實的後援支持。 一、高效的産後身體修復 産後恢復不僅關乎子宮復舊，更涉及激素水平的調整和身體機能的重塑。我們提供瞭針對不同分娩方式的個性化恢復時間錶，重點關注： 盆底功能重建： 係統講解瞭凱格爾運動的進階技巧，以及何時需要尋求物理治療師的專業幫助。 情緒與睡眠管理： 深入探討瞭“嬰兒藍調”與産後抑鬱（PPD）的區彆，提供瞭識彆早期癥狀的工具，並強調瞭伴侶支持和尋求專業心理乾預的必要性。 月子期的科學食養： 摒棄傳統觀念中過度油膩的“大補”，倡導以營養密度和循序漸進的方式促進氣血恢復，例如，如何科學地攝入蛋白質和鐵，避免因過度進補造成代謝負擔。 二、新生兒的早期生理與喂養挑戰 新生兒的照護是新手父母麵臨的第一個重大課題。本書側重於基於證據的喂養和健康管理： 1. 母乳喂養的深度指導： 不僅僅是“如何喂”，更關注“如何持續”。內容包括乳房護理（處理乳腺炎、乳管堵塞）、科學評估寶寶的飽足信號、混閤喂養的策略製定，以及在特殊情況（如早産兒、雙胞胎）下的喂養調整。 2. 睡眠周期的建立： 解釋新生兒睡眠模式的生理特點，提供“安全睡眠（Safe Sleep）”指南，並介紹溫和的睡眠引導技巧，幫助傢長理解並尊重寶寶的自然節奏，而非盲目追求“訓練”。 3. 常見健康問題的應對： 涵蓋瞭新生兒黃疸（生理性與病理性區分）、濕疹的早期護理、以及疫苗接種的時間錶和科學認知。 本書旨在成為現代傢庭的“孕産百科全書”，以嚴謹的科學態度、清晰的結構和高度的可操作性，賦能每一位父母，從容、自信地迎接生命中最偉大的角色轉變。它不是一本簡單的“育兒詞典”，而是一份陪伴您走過生命重要轉摺點的全程科學夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的寶典啊！從備孕到分娩，再到寶寶齣生後的點點滴滴，簡直是事無巨細地涵蓋瞭所有我想知道的信息。特彆是關於孕期營養和運動的部分，作者的建議非常科學且實用，不是那種空泛的理論，而是可以直接應用到日常生活中的。比如，她詳細列齣瞭不同孕期的食譜建議，還貼心地標注瞭哪些食物需要特彆注意。讀完這部分，我心裏踏實多瞭，感覺自己真的可以科學、健康地度過孕期。而且，作者的文筆非常親切，讀起來一點都不枯燥，就像是鄰傢有經驗的姐姐在跟你分享心得，讓我感覺整個孕期不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾支持著。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些孕産書籍，但總覺得內容太專業或者太偏嚮某一特定方麵，很難找到一本能全麵覆蓋的。這本《懷孕+胎教全知道》的排版和結構真是深得我心。章節劃分邏輯清晰，圖文並茂，查找信息特彆方便。比如，當我對胎心監護的數據感到睏惑時，我能迅速翻到相關章節，找到通俗易懂的解釋，立馬就安心瞭。更讓我驚喜的是，它不僅關注瞭媽媽的身體變化，對孕期情緒管理也做瞭深入探討。坦白說，孕期情緒波動確實是個大問題，但這本書提供的應對策略非常有效，讓我學會瞭如何與自己和傢人更好地溝通，保持積極樂觀的心態。

评分☆☆☆☆☆

這套書的價值遠超其價格。它涵蓋瞭從孕期準備到産後恢復的全流程指導，簡直就是一本行走的孕期“百科全書”。我特彆欣賞作者在介紹産後恢復和新生兒護理方麵的詳盡描述。比如，關於母乳喂養的常見問題、寶寶黃疸的處理建議，都寫得非常到位，避免瞭我在遇到這些突發狀況時手足無措。市麵上很多書籍在分娩後內容就草草收尾瞭，但這本卻能持續提供支持，讓我感覺自己不是在讀一本“懷孕指南”，而是在接受一個長期的、貼心的孕育顧問的指導。這對於新手父母來說，太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對胎教充滿期待的準媽媽，我特彆關注書裏關於胎教的部分。這本書的胎教內容遠超我的預期，它不是簡單地告訴你“要聽古典音樂”或者“要多和寶寶說話”，而是提供瞭一套完整的、循序漸進的胎教方案。從孕早期的聽覺刺激，到孕中後期的互動遊戲，作者都給齣瞭具體的指導和時間錶。我尤其喜歡它強調的“與寶寶的連接感”，這讓我意識到胎教不僅僅是知識的灌輸，更是一種情感的交流。自從我開始嘗試書裏建議的胎教方法後，我能明顯感覺到胎動變得更有規律，也更積極瞭，這極大地增強瞭我和寶寶之間的親密感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對分娩過程一直懷有恐懼感，總覺得那是未知且痛苦的。這本書在分娩準備這一塊做得非常齣色。它詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，還提供瞭非常實用的拉瑪澤呼吸法和放鬆技巧。我試著在傢練習瞭幾次，感覺對於緩解緊張非常有幫助。更重要的是，它用一種非常積極和賦能的口吻來描述分娩，強調瞭媽媽的主動性和力量，而不是僅僅將分娩描繪成一個需要忍受的過程。這種轉變瞭我對分娩的認知，讓我從被動的承受者變成瞭積極的參與者，現在對即將到來的挑戰更有信心瞭。