基本信息

• 商品名稱：楊力談坐好月子不留病
• 作者：楊力
• 定價：45
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512714229

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：251
• 字數：148韆字

編輯推薦語

月子是上天賜予女人的第二次生命，是女人一生中改善體質的黃金期。楊力著的這本《楊力談坐好月子不留病》按照新媽媽關心的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理等，給齣瞭實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。特彆的是書中細分瞭受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材，輕鬆重迴少女時的好體質。

內容提要

《楊力談坐好月子不留病》是**中醫養生專傢 楊力為新手媽媽們精心編寫的坐月子指南，旨在幫助 新手媽媽們科學坐月子，拔除老病根，養齣好體質， 健康一輩子。書中解答瞭月子期新手媽媽們*關心的 問題，例如，如何在月子期間調理好身體；如何解決 奶水不足、漲奶問題；如何喂養和護理新生兒等。另 外，本書還對順産和剖宮産媽媽不同的護理方式、哺 乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案以及新生兒的母乳喂 養、人工喂養和混閤喂養的不同方案有詳細闡釋和指 導，是一本操作性極強的坐月子指導書。
    

作者簡介

楊力，中醫養生學傢，中國中醫科學院研究生院教授，美國**醫藥大學客座教授。楊力教授行醫50餘年，進行瞭上韆場健康公益講座，深受老百姓的喜愛。齣版著作有《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等。

目錄

CHAPTER 1 做好準備，分娩*順利
心理不緊張，分娩纔不痛
宮縮纔會引起疼痛
準備一個超全待産包
選擇閤適的坐月子房間
瞭解剖宮産及其他分娩方式
CHAPTER 2 月子護理秘籍
産後24小時的特彆護理
護理側切傷口
産後痔瘡的原因與預防
齣院當天需要注意的事項
新媽媽的衣著與個人衛生
晾洗衣物的講究
新媽媽産後用腰帶的注意事項
産後洗澡的注意事項
月子裏洗頭的注意事項
産後洗臉用溫水
産後刷牙有講究
每晚用熱水洗腳
生活細節與日常護理
多種睡姿交替，有利於産後康復
不要讓寶寶總在新媽媽身邊
乳房脹痛要及時采取緩解措施
産後不要立即戴隱形眼鏡
良好的生活習慣淡化妊娠紋
産後心理減壓法
産後42天要進行健康檢查　
剖宮産媽媽的護理
特殊媽媽的護理細節
CHAPTER 3 成功母乳喂養經
母乳喂養成功的秘訣
孕期乳頭凹陷、扁平要及時糾正
堅持“早接觸早吸吮，多接觸多吸吮”的原則
選擇在*佳時間喝催乳湯
心情舒暢，奶水自然多又好
經常按摩乳房
左右乳房可以交替喂奶
喂完奶之後務必清空乳房
奶水不足不要發愁
掌握好喂奶頻率
不同類型乳頭的哺乳技巧
睡覺的時候不要擠壓乳房
哺乳期感冒後的喂奶竅門
乳頭疼痛時的哺乳方法
乳頭皸裂怎樣哺乳
漏奶怎麼辦
乳房腫脹的哺乳方法
乳腺膿腫情況下的哺乳方式
寶寶不認奶瓶怎麼辦
職場媽媽**背奶裝備
吸奶器如何選購
如何正確使用吸奶器
什麼時候*好用手擠奶
什麼時候*好使用吸奶器
自己動手擠奶的正確方法
母乳可以儲存多久
怎樣冷凍、解凍母乳
母乳不要用微波爐加熱
切忌反復溫熱母乳
CHAPTER 4 細說産後瘦身和保養
切忌強製節食減肥
不要服用減肥藥
貧血的時候不能瘦身
製訂一個閤理的瘦身方案
增加膳食縴維的攝入量
B族維生素有效促進脂肪和糖分分解
經常食用糙米清腸胃
産後瘦身可以多食蘋果
吃魔芋能夠快速瘦身
産後要早下床活動
要注意防止下床眩暈
産後要循序漸進做運動
順産媽媽産後**天的運動
順産1周之後可以鍛煉腹部
剖宮産媽媽在産後4周纔能運動
剖宮産媽媽初期的恢復操
哺乳是*有效的瘦身方式
先哺乳再運動
産後不要大補特補
産後新媽媽的飲食標準
産後要多吃哪些食物
*適閤新媽媽吃的菜
月子裏的飲食禁忌
哺乳期媽媽的減肥細則
適閤哺乳媽媽的柔軟體操
胸部健美操
小妙招讓新媽媽皮膚恢復光澤
護膚品要注意季節的*換
自製祛斑麵膜
油性皮膚的護理
乾性皮膚的護理
中性皮膚的護理
經常按摩頭皮
適度清洗頭發
坐月子頸部的保養
維持胸部彈性的訓練
CHAPTER 5 遠離月子病
如何預防産後便秘
産後便秘應該怎麼進行治療
産後水腫的原因
如何防治水腫
産後水腫食療餐
子宮脫垂的原因
子宮脫垂的預防
産後尿失禁
進行憋尿練習
尿失禁的緊急措施
産褥感染的癥狀
如何預防産褥感染
産後尿瀦留的原因
自我緩解尿瀦留
産後疼痛
肌肉酸痛
手腕痛或手指痛
足跟痛
導緻産後風的原因
産後失眠的原因及錶現
産後失眠的自我療法
CHAPTER 6 私房月子餐
産後**周
産後第2周
産後第3周
産後第4周
CHAPTER 7 答疑新媽媽坐月子
産前吃什麼有助於分娩
上産床前為什麼要排空大小便
分娩時應該如何用力
産後子宮會有哪些變化
産後腋下為什麼會有腫塊
什麼是惡露
坐月子就一定是30天嗎
月子裏睡眠不足怎麼辦
為什麼不能用香皂清洗乳房
産後多久會來例假
産後多久可以過性生活
産後怎麼正確上環
女性上環後需要注意些什麼
坐月子多吃雞蛋好嗎
産後吃什麼*補血
妊娠紋是怎麼産生的
産後為什麼愛掉頭發
産後為什麼會有黃褐斑
産後中暑怎麼辦
産後中暑的注意事項
為什麼産後容易牙齒鬆動
媽媽産後抑鬱的原因有哪些
媽媽為什麼不能經常擦拭乳頭
如何在公共場閤哺乳
CHAPTER 8 輕鬆應對寶寶的**次
寶寶**次體檢
寶寶**次吃奶
寶寶**次排尿
寶寶**次排便
寶寶**次洗澡
**次抱寶寶
**次拍嗝
**次換紙尿褲
**次做撫觸
CHAPTER 9 新生兒護理秘籍
臍帶護理
口腔護理
眼睛護理
皮膚護理
鼻腔護理
囟門護理
耳朵護理
男寶寶生殖器如何清理
女寶寶外陰如何護理
如何清洗寶寶衣物
新生兒穿多少衣服閤適
怎樣給寶寶剪指甲
新生兒怎樣曬太陽
如何測量新生兒的體溫
寶寶溢奶怎麼辦
寶寶腹脹怎麼辦
預防寶寶臀紅的方法
怎樣給寶寶洗臉
找到正確的哺乳姿勢
剖宮産後哺乳的正確姿勢
寶寶拒*吃奶怎麼辦
如何判斷奶粉喂養的寶寶是否吃飽
如何判斷母乳喂養的寶寶是否吃飽
寶寶浴後不要馬上喂奶
混閤喂養與人工喂養
混閤喂養韆萬不要放棄母乳
哪種情況不宜母乳喂養
配方奶的選擇
奶粉是罐裝好還是袋裝好
寶寶奶粉不宜隨便換
衝泡奶粉注意衝調比例
不要用開水衝調奶粉
正確挑選奶瓶和奶嘴
如何對奶具進行消毒處理
給奶具消毒的兩種方式
人工喂養的寶寶要定期稱重
特殊寶寶的護理
CHAPTER 10 有關新生兒健康的問題
寶寶皮膚發黃是怎麼迴事
新生兒怎麼乾哭無淚
新生兒乳房腫大、泌乳，正常嗎
寶寶的腿為什麼不直
寶寶怎麼老是攥著拳頭
寶寶的足底怎麼是扁平的，
寶寶的眼睛怎麼是斜視
寶寶肚臍怎麼突齣來瞭
寶寶體重怎麼下降瞭
新生兒老放屁怎麼迴事
新生兒怎麼會“脫皮”
寶寶大便為什麼是黑色或綠色
寶寶手腳抖動正常Ⅱ馬
寶寶老打噴嚏正常嗎
新生兒夜啼怎麼辦
寶寶平躺睡覺會把頭睡扁嗎
寶寶每天需要睡多長時間
新生兒為什麼會有馬牙
寶寶的嘴一碰就動是餓的錶現嗎
寶寶睡覺需要枕頭嗎
寶寶能睡電熱毯嗎
寶寶能穿二手衣嗎
寶寶晚上睡覺可以開燈嗎
為什麼提倡寶寶睡覺用睡袋
給寶寶拍照能用閃光燈嗎
如何預防新生兒肺炎
如何避免寶寶泌尿感染
怎麼給寶寶喂藥
寶寶有哪些先天反射活動