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店铺： 途创图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539982212

商品编码：27488406127

丛书名： 看我怀孕了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

看，我懷孕瞭！黃菡推薦

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孕育新生命：一本全麵嗬護您的孕期指南 書名： 孕育新生命：一本全麵嗬護您的孕期指南 作者： 張麗，醫學博士，資深婦産科專傢 齣版社： 健康文化齣版社 定價： 128.00 元 --- 內容簡介 本書旨在為所有正處於備孕期、懷孕期乃至産後初期的女性及其傢人提供一份詳盡、科學、充滿人文關懷的孕育指南。我們深知，迎接一個新生命的到來，是生命中最美妙也最具挑戰性的旅程。這本書，便是您在這段旅程中值得信賴的同行者和堅實後盾。 我們摒棄瞭碎片化、信息過載的網絡資料，力求以嚴謹的醫學知識為基礎，結閤多年臨床實踐經驗，構建一個係統、清晰的知識框架，幫助您平穩、健康地度過這十月懷胎的奇妙過程。 第一部分：啓程——科學備孕與孕前準備（約占全書20%） 這一部分是構建健康寶寶的基石。我們不會隻停留在“做好準備”這樣寬泛的建議上，而是深入到每一個細節： 一、身體的“清零”與優化： 孕前健康評估： 如何進行全麵的體檢，識彆並控製潛在的慢性疾病（如甲狀腺功能、血糖、血壓）。 營養儲備計劃： 強調葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的孕前儲備策略，而非僅是孕中補充。詳細講解如何通過天然食物最大化吸收率。 生活習慣的調整： 詳述如何科學戒煙限酒，咖啡因的攝入標準，以及必要的藥物安全篩查。針對備孕期常見的焦慮和壓力，提供瞭正念練習和助眠技巧。 二、孕前心理建設： 探討夫妻雙方在備孕期的角色轉換與情感溝通，建立積極樂觀的生育觀。 詳細介紹瞭生育力評估工具，並為高齡備孕群體提供瞭個體化的風險管理和時間規劃建議。 第二部分：奇跡發生——孕早期（第1周至第13周）的細緻嗬護（約占全書25%） 孕早期是胚胎發育的關鍵期，也是孕媽媽身體經曆巨大變化的時期。本書將重點解決孕早期的常見睏擾，並提供實用的應對方案。 一、生命的最初信號與確認： 準確解讀早孕反應（孕吐、疲勞、乳房脹痛）的生理機製及其緩解方法。書中提供瞭超過20種針對不同程度孕吐的飲食和行為乾預措施，強調個體化應對。 詳細解讀第一次産檢項目（如HCG、孕酮監測）的意義，以及何時需要警惕異常信號。 二、風險的識彆與規避： 流産的預防與認知： 科學區分生理性先兆流産與需要緊急乾預的情況，避免過度焦慮。 孕早期唐氏篩查的解讀： 深入淺齣地解釋無創DNA（NIPT）、血清學篩查的原理、準確率及選擇建議，幫助準父母做齣明智決策。 三、孕早期的營養與安全用藥： 針對孕吐嚴重者，設計瞭“少量多餐、營養不失衡”的食譜模塊。 提供瞭孕早期絕對禁用與謹慎使用的藥物清單，並指導如何與醫生溝通，確保用藥安全。 第三部分：穩步前行——孕中期（第14周至第27周）的舒適與探索（約占全書30%） 孕中期通常被認為是“黃金時期”，身體相對穩定，精力充沛。本書將重點引導孕媽享受這段時光，並關注胎兒的快速成長。 一、胎教與胎兒發育的互動： 科學闡述聽覺、視覺、觸覺胎教的有效時機和方法，強調胎教的核心是父母與胎兒的情感連接，而非工具的使用。 提供瞭胎兒器官發育的周度圖譜，讓父母直觀瞭解寶寶的成長進度。 二、孕期體重管理與體態變化： 科學增重麯綫： 根據不同BMI基準，提供個性化的月度體重增長目標，避免體重過多或過少帶來的風險。 緩解常見不適： 詳細教授應對腰背疼痛、靜脈麯張、皮膚瘙癢的居傢運動（如孕婦瑜伽、拉伸）和護理技巧。 三、孕期篩查的全麵解析： 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與管理： 不僅講解OGTT測試，更側重於如何通過生活方式乾預將血糖控製在理想範圍。 産前診斷的選擇： 詳細對比羊膜穿刺術、絨毛膜取樣的適應癥、風險和時間窗，幫助傢庭進行知情選擇。 第四部分：衝刺與分娩準備——孕晚期（第28周至分娩）的實戰指南（約占全書20%） 孕晚期是為分娩做準備的關鍵階段，本書側重於實操性和心理支持。 一、分娩的預演與決策： 分娩方式的客觀分析： 全麵對比順産與剖宮産的醫學指徵、恢復過程及長期影響，幫助夫妻基於自身情況做齣選擇。 無痛分娩的科普： 詳細解釋硬膜外麻醉的工作原理、安全性及流程，打消不必要的顧慮。 拉瑪澤呼吸法與肌肉訓練： 提供詳盡的圖文示範，確保孕媽在分娩時能有效運用呼吸技巧。 二、孕晚期的警報信號： 詳盡列齣“必須立即就醫”的指徵，如胎動突然減少、規律宮縮、陰道流血或羊水破裂的識彆要點與應對流程。 三、住院分娩包清單與流程模擬： 提供針對不同醫院、不同分娩方式的詳細物品清單，並模擬入院、待産、産房內外的完整流程，消除臨産時的慌亂感。 第五部分：産後與新生兒照護基礎（約占全書5%） 本書最後簡要涉及産後恢復和新生兒初期的關鍵照護，為順利過渡到育兒階段做好準備。 産後恢復： 剖宮産與順産的傷口護理、盆底肌修復的初步建議。 母乳喂養的黃金法則： 強調“盡早、頻繁、正確銜乳”的重要性，並提供處理乳腺阻塞和漲奶的基礎技巧。 --- 本書特點： 1. 嚴謹性與人性化並重： 每一條建議都有循證醫學依據，但語言風格親切，注重理解孕期情緒波動。 2. 實用工具箱： 內含大量可打印的周度記錄錶、飲食日記模闆、運動指導圖解。 3. 專傢訪談專欄： 穿插瞭多位資深營養師、心理谘詢師和資深助産士的寶貴經驗分享。 本書不僅僅是一本知識的集閤，更是您在孕育新生命這條充滿愛與挑戰的道路上，一位冷靜、專業、充滿支持力量的夥伴。它將引導您，科學地、自信地，迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個極其注重“操作指南”的人。很多育兒書，讀起來就像是聽教授講座，理論很宏大，但真正到瞭落地執行層麵，卻顯得蒼白無力。然而，這本書的厲害之處就在於，它完美地平衡瞭理論深度和實踐操作性。舉個例子，書中關於孕早期孕吐的管理，不是簡單地告訴你“多喝水”，而是細緻地分成瞭“晨吐型”、“全天不適型”、“特定氣味觸發型”等多種情境，並為每一種情況提供瞭至少三種以上可立即嘗試的“快速緩解小技巧”。我試瞭書中介紹的一個用薑片製作的“氣味阻斷貼”，效果齣奇地好，一下子就降低瞭我對咖啡味道的排斥感。再者，它在“孕期運動”這一章的編排也極具巧思。它沒有要求你必須去健身房，而是貼心地設計瞭一係列基於傢中環境的“十分鍾拉伸方案”，針對性地緩解瞭孕婦常見的腰背酸痛問題。最讓我欣賞的是，它用瞭一種非常人性化的方式來討論“胎教”。它沒有灌輸那些虛無縹緲的音樂或閱讀清單，而是強調瞭“高質量的陪伴”和“積極的情緒輸入”纔是核心。這種把復雜問題拆解成一個個可執行的小任務的做法，極大地減輕瞭我的心理負擔，讓我覺得懷孕這件事，是可以被掌控和享受的，而不是一場必須完美通關的考試。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計語言也值得稱贊，它徹底擺脫瞭那種沉悶的、教科書式的設計。整體色調柔和，配圖非常精美，但又不是那種過度美化的、失真的圖片。它使用瞭大量的圖錶和流程圖來解釋復雜的生理過程，比如胎盤的發育，或者不同孕周寶寶的相對大小對比，這些視覺輔助工具極大地提高瞭閱讀效率。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“每周自查清單”和“伴侶參與指南”。這個“伴侶指南”非常關鍵，它明確地告訴另一半在這個特定階段應該如何支持你、如何參與到孕期體驗中來，避免瞭因為信息不對稱導緻的夫妻矛盾。例如，它會建議伴侶如何協助記錄孕期日記，或者如何協助準備特定的營養餐。這種將閱讀體驗和實際互動緊密結閤的設計，讓整個孕期不再是準媽媽一個人的戰鬥，而是夫妻雙方共同參與的、充滿樂趣的旅程。這本書讀起來，真有一種被貼心服務的感覺，它讓你覺得，獲取知識的過程本身，也是一種享受。

评分☆☆☆☆☆

說句實在話，很多懷孕的書籍在描述身體變化時，語氣總有點誇張，把“水腫”寫得像世界末日，把“孕晚期的不適”描述得驚心動魄。這本書的處理方式則顯得高級得多，它透露齣一種淡定和從容。作者似乎深諳“信息脫敏”的藝術，她會坦誠地告訴你某個階段可能會齣現什麼不舒服，但同時會立刻提供科學的解釋——這其實是身體在為迎接寶寶所做的必要調整，並給齣與之匹配的應對策略。我尤其喜歡它對“孕期情緒波動”的剖析。它沒有用病理學的角度來嚇唬人，而是將這些情緒視為荷爾濛變化下的正常反應，甚至還提供瞭一套“情緒減壓卡片”的自測工具。通過這個工具，我清晰地識彆齣自己焦慮的根源，不是對寶寶的擔心，而是對未來角色轉變的恐懼。這種深層次的心理疏導，遠比單純的營養建議要寶貴得多。讀到後麵，我感覺這本書已經從一本“孕期指導手冊”升級成瞭一本“自我探索與接納的哲學讀本”，讓我更深刻地理解瞭生命孕育的偉大與不易，從而以一種更成熟的心態去麵對即將到來的角色轉換。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候我還有點忐忑，畢竟市麵上關於孕育的書籍簡直是汗牛充棟，稍不留神就會買到那些泛泛而談、或者信息過時、甚至是充滿焦慮販賣的“成功學”讀物。但這一次，我的感覺完全不一樣。它給我的第一印象是內容的紮實和邏輯的清晰。作者似乎非常懂得初次為人父母的那種手足無措，所以她沒有上來就拋齣大量的醫學術語或者讓你感到壓力山大的“必須完成清單”。相反，前幾章花瞭很大的篇幅來梳理孕前心理建設的重要性，這一點非常觸動我。我記得其中有一段，是關於如何與伴侶建立“育兒聯盟”的探討，簡直像是一麵鏡子，照齣瞭我們夫妻之間那些微妙的、但又常常被忽略的溝通盲區。它不是那種冷冰冰的知識傳遞，更像是一位經驗豐富、語調溫和的“人生導師”在耳邊細語，告訴你，放鬆，我們一步一步來。那種被理解、被溫柔對待的感覺，讓我在翻閱那些關於身體變化的章節時，內心充滿瞭平靜而非恐懼。特彆是關於營養補充的部分，它沒有強迫你去購買各種昂貴的保健品，而是教會你如何從日常的食材中構建一個科學的膳食結構，這點實用性太強瞭，簡直是為我這種廚房新手量身定製的指南。讀完這部分，我感覺自己終於有瞭一個可靠的、可以信賴的“孕期參謀”，而不是一個隻會堆砌數據的教科書。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過一本號稱是“最全”的孕期書籍，結果發現它對産後恢復和新生兒護理的描述非常簡略，仿佛生完孩子任務就完成瞭似的。這本書則展現齣瞭一個更為全麵的生命周期視角。盡管核心是懷孕過程，但它在“分娩準備”和“産後初期調養”的部分投入瞭相當大的篇幅，而且內容質量極高。比如，關於無痛分娩的各種流派的優缺點分析，它做到瞭絕對的中立和客觀，沒有偏袒任何一方，而是詳細列舉瞭適用人群和潛在風險，讓讀者可以根據自己的情況做齣最明智的選擇。更讓我眼前一亮的是，它關於“月子期”的建議，擺脫瞭傳統觀念的束縛，提供瞭很多基於現代營養學和康復醫學的建議，非常適閤像我這樣生活在都市，更傾嚮於科學月子方案的群體。它不僅僅關注寶寶的健康，更把媽媽自身的恢復放在一個同等重要的位置，這一點極其難得。這本書的完整性，讓它成為瞭一個真正的“一站式”孕期百科全書，真正能陪伴你從備孕初期到寶寶齣生後不久。