全6冊 懷孕 備孕 坐月子大全正版 協和專傢協和媽媽圈乾貨分享 全程指導備孕懷孕産檢分娩胎教坐月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：7537534713

商品编码：27494697773

丛书名： 养胎保胎胎教全书

开本：32开

出版时间：2006-10-01

內容*

本書先介紹與生育休戚相關的卵子、子宮、精子的孕育知識，是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的；然後講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知，備孕夫妻隻有把身體調理好，纔能孕育優質寶寶；接著按照懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻*關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；*後*設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭*的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

以北京協和醫院婦産科在懷孕生娃過程中的9次正式産檢為主綫，進行詳盡剖析，脈絡清楚，一看就知道該在什麼時間進行什麼檢查；詳細介紹瞭檢查項目和結果分析，幫助孕媽媽*大限度節省時間和精力，安心完成各項檢查。

以孕期十個月為主綫，介紹瞭每個孕月可能遇到的問題，告訴你如何麵對和解決，內容包括可能齣現的特殊情況、重要的産檢項目及數據分析、飲食營養、運動、胎教等，以協和專傢的視角給你*科學的指導，又有已為人母的過來人的孕期經驗傳授。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答孕期常齣現、但産檢時醫生沒時間告訴你的問題。好孕原則——好好吃飯、閤理運動、保持快樂，你掌握瞭嗎？

本書主要通過北京協和醫院專傢、在協和生産的媽媽們以及*月嫂三方麵的知識和經驗分享，詳細介紹瞭如何科學坐月子，讓新媽媽輕鬆、愉快地度過月子期。全書分為6部分：坐月子是改善體質的*時機、如何養走月子病、産後如何嗬護乳房、如何通過鍛煉健身、特殊媽媽的月子護理。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答月子裏齣現頻率*、*容易齣錯的問題。科學坐月子不再難！

作者簡介

馬良坤 北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。2015-2016年度中國十大婦産醫生。中國醫師協會醫學科學普及分會委員，國傢衛計委圍産營養項目組專傢，中國優生科學協會理事，中國女性健康公益聯盟專傢委員會專傢，北京健康科普專傢。

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。

《母嬰健康全景指南：從備孕到育兒的科學實踐》 本書旨在為處於備孕期、孕期及産後恢復期的女性及其傢庭提供一套全麵、係統且基於循證醫學的指導方針。我們深知，從迎接新生命到陪伴其健康成長，每一步都充滿瞭挑戰與喜悅，同時也需要專業、可靠的信息作為支撐。本書嚴格遵循國內外權威醫學機構發布的最新指南，結閤現代營養學、心理學及兒科發展學的研究成果，力求構建一個無死角的母嬰健康知識圖譜。 第一部分：孕前規劃與優化（備孕篇） 本部分聚焦於孕前階段的準備工作，強調“優生優育”的科學理念。我們首先深入探討瞭影響受孕的關鍵生理指標，包括女性的生理周期精準監測、排卵預測方法的比較與應用，以及男性精子質量的評估與改善策略。 健康基綫構建： 詳細闡述瞭孕前健康檢查的重要性，涵蓋瞭遺傳病篩查、傳染病篩查、慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺疾病）的控製目標。我們提供瞭針對不同年齡段女性的個性化備孕時間錶建議。 營養儲備與調理： 深入解析瞭孕前必需的營養素儲備，重點講解葉酸、維生素D、鐵元素及DHA在受孕前幾周的重要性及其最佳補充劑量和食物來源。書中區分瞭傳統觀念與現代科學證據，糾正瞭常見的備孕飲食誤區。 生活方式的重塑： 探討瞭環境因素（如空氣質量、電磁輻射）和生活習慣（如咖啡因、酒精、吸煙的戒斷流程）對生育力的影響。我們提供瞭一套結構化的減壓方案，指導備孕夫婦如何通過正念訓練和適度運動來優化內分泌環境，提高受孕幾率。 輔助生殖技術（ART）的初識： 對體外受精（IVF）和人工授精（IUI）等技術進行瞭客觀的介紹，包括適應癥、基本流程、成功率預估及可能的情緒應對策略，幫助計劃尋求醫學幫助的夫婦做齣明智的決策。 第二部分：孕期生理與風險管理（懷孕篇） 本篇覆蓋瞭從受精卵著床到足月分娩的全部四十周曆程，側重於孕期生理變化、産檢規範與風險預警。 孕周精細化管理： 按照孕早、中、晚期劃分，詳細描繪瞭孕婦身體將發生的具體變化，如激素波動、器官代償性調整、常見不適（如孕吐、腰痛、水腫）的居傢緩解技巧。 標準化産檢流程解析： 係統梳理瞭國傢及國際推薦的産檢時間錶，對每一項關鍵檢查（如NT、唐篩、無創DNA、糖耐量測試）的目的、原理、結果解讀進行深入淺齣的分析，避免孕婦對檢查結果産生不必要的焦慮。 營養與體重控製的動態平衡： 提供瞭基於孕前BMI的個性化增重目標範圍。重點闡述瞭孕期三大營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）的需求量變化，並提供瞭不同孕期對鈣、鐵、碘等微量元素的精準補充方案。書中包含瞭一周食譜示例，平衡瞭營養攝入與孕期血糖管理需求。 胎兒發育的每周追蹤： 提供瞭胎兒發育的超聲影像學參考標準，幫助父母理解每次B超檢查所揭示的信息，並涵蓋瞭胎動監測的重要性及自我評估方法。 高危妊娠的識彆與應對： 詳細解析瞭妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盤、早産風險等常見高危情況的早期識彆信號、必要的醫療乾預措施以及孕婦在傢中需要履行的監測職責。 第三部分：分娩準備與臨産決策（分娩篇） 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供從臨産信號識彆到分娩方式選擇的實用指南。 臨産信號的辨識： 明確區分瞭真假宮縮、見紅、破水（胎膜早破）的特徵，指導産婦何時應該入院。 分娩方式的理性選擇： 客觀對比瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、風險與益處。深入解析瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性、流程及效果，指導産婦製定符閤自身情況的分娩計劃（Birth Plan）。 分娩過程的實操指導： 詳細描述瞭第一、二、三産程的生理過程，提供瞭産力訓練（呼吸法、拉瑪澤技巧）和疼痛管理策略，幫助産婦在産程中保持鎮靜和配閤。 新生兒即刻處理： 涵蓋瞭新生兒阿氏評分（Apgar Score）的意義，臍帶處理、保暖、初次哺乳的黃金一小時管理。 第四部分：産後恢復與科學育兒起步（坐月子與新生兒照護篇） 本部分關注産婦的身心康復和新生兒的初期護理，強調科學的“月子”概念。 産後恢復的生理與心理重建： 針對産後齣血、傷口護理（順産側切口/剖宮産切口）、盆底肌康復進行瞭詳盡的指導，提供瞭恢復性鍛煉的漸進方案。特彆關注産後抑鬱（PPD）的識彆、預防及何時尋求專業心理支持。 哺乳支持係統： 詳細介紹瞭母乳喂養的生理機製，包括初乳的重要性、有效銜乳技巧、不同時間段的喂養量估算、追奶技巧，以及常見問題如乳腺炎、乳頭混淆的處理方案。對於選擇配方奶喂養的，提供瞭科學的衝調、消毒及喂養量參考。 新生兒日常護理的規範操作： 涵蓋瞭新生兒黃疸的生理性與病理性區分、臍帶殘端護理、睡眠環境的安全性標準（SIDS預防）、洗澡、撫觸的正確方法。 嬰幼兒早期發育裏程碑： 概述瞭齣生後0-3個月嬰兒的運動、視覺、聽覺及社交能力發展的主要裏程碑，指導父母如何通過日常互動促進嬰兒的早期智力發展，並提供瞭疫苗接種的科普知識。 本書集閤瞭跨學科專傢的知識結晶，旨在提供一個可操作、可信賴、無過度渲染的母嬰健康參考體係，幫助每一位準父母以最科學、最從容的心態迎接傢庭新成員的到來。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸一些孕期管理APP，發現它們的信息推送常常是碎片化且推送邏輯很商業化，很多時候推送給我的內容要麼太早，要麼已經太遲，完全沒有一個連貫的體係。這本書的結構化呈現方式簡直是我的福音。光是想象一下，從備孕階段的激素水平監測、生活習慣調整，到孕中期的胎兒發育裏程碑對比，再到分娩時的疼痛管理方案預習，最後落到月子期的惡露觀察和催乳技巧，這是一個完整的時間軸。我特彆關注“餐”這個字，因為我聽很多人說，月子餐吃不對，不僅影響恢復，還可能埋下日後體態問題的隱患。我希望這六冊裏能有非常詳細的食譜設計，最好能區分不同體質（比如偏虛寒的、濕熱的）的個體化食譜。如果它能做到像大學教材一樣，每一章都有明確的學習目標和知識點總結，那簡直太棒瞭。我需要的是那種可以隨時翻閱、查閱，而不是隻能在手機上快速瀏覽完就忘記的深度學習材料。

评分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀來看，我預期這套書的實用性會非常高。通常這種厚重的專業書籍，如果內頁紙張質量不好，讀起來很容易纍眼睛，而且不方便做筆記和標注。我希望這套書的紙張是那種偏啞光的米白紙，墨水不會反光，字體大小要適中，留白要充足，這樣我纔能在關鍵的注意事項旁邊寫下我自己的疑問或者醫生的叮囑。特彆是關於“産檢”的部分，我希望它能清晰地列齣不同孕周需要做的檢查項目、檢查目的，以及報告單上的關鍵指標應該如何解讀，而不是簡單地告訴我“去檢查”。如果能加入一些協和醫生們自己總結的、在臨床上經常被忽略但對患者影響很大的小細節，那這份“乾貨”的價值就體現齣來瞭。很多網絡資料都是韆篇一律的，我更看重的是專傢在多年實踐中提煉齣的“例外情況處理”手冊。

评分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計真的非常貼心，一看就知道是針對咱們備孕、懷孕到産後恢復的整個過程的，色彩搭配柔和又不失專業感，那種米白和淡粉的組閤，讓人在翻閱時心情都特彆平靜。我尤其欣賞它把“全6冊”這個信息點做得很大氣，一下子就抓住瞭需要係統性指導的準爸媽的心。光是看到“協和專傢”這幾個字，心裏就踏實瞭一大截，畢竟醫學上的權威性是沒得說的，很多民間流傳的經驗魚龍混雜，有專傢把關總歸讓人放心。而且“坐月子大全”這個定位非常精準，坐月子可是道坎兒，新媽媽們最迷茫的時候，需要的不隻是保溫，更是科學的營養和心理支持。我感覺這本書不僅僅是提供知識，更像是一個全程陪伴的、值得信賴的“醫療顧問團”在傢裏駐紮著，隨時準備解答疑惑，這種被全麵覆蓋的感覺，對於初次經曆孕育過程的我們來說，簡直是救命稻草。我特彆期待裏麵關於産檢時間節點的精確劃分，以及胎教音樂和方法的推薦，希望它能真正做到像書名承諾的那樣，是實實在在的“乾貨分享”，而不是空泛的理論堆砌。

评分☆☆☆☆☆

這套書的全稱信息量巨大，幾乎涵蓋瞭一個傢庭從萌生要孩子的想法到孩子滿月的所有關鍵節點。我尤其對“備孕”階段的規劃很感興趣。很多人都隻關注懷孕後怎麼做，卻忽略瞭“備孕”纔是決定孩子健康基礎的黃金時期。我希望這套書能針對夫妻雙方的健康狀況給齣具體指導，比如男性精子質量的優化建議，女性卵巢儲備的評估等等。這體現瞭它作為“大全”的全麵性，而不是僅僅服務於女性讀者。如果它能像一個項目管理手冊一樣，把整個孕育過程劃分成若乾個階段性目標，並附帶“自檢清單”，例如“孕中期自檢清單：是否已完成糖耐量測試？是否已開始補鐵？”等等，那它就從一本“書”升級成瞭一套高效的“工具箱”。我希望它能幫我把那些容易被遺忘的、但極其重要的細節都一一勾選完成。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭市麵上其他幾本主打“專傢指導”的孕産書籍，很多要麼過於學術化，讓人讀不懂；要麼過於口語化，專業性不足。這套書的書名裏巧妙地提到瞭“協和媽媽圈乾貨分享”，這暗示瞭一種社群化的、經過實際驗證的經驗傳承。我期待這本書能像一個經驗豐富的“過來人”在耳邊輕聲指導，而不是高高在上的說教。比如，在“胎教”部分，我希望能看到一些具體的互動遊戲或音樂鑒賞清單，而不是籠統地說“多和寶寶說話”。更重要的是，我非常看重它對“分娩”過程的準備，比如呼吸法練習的圖解清晰度，以及産前心理建設的環節。畢竟，麵對疼痛和未知，心理建設比任何藥方都管用。如果這本書能提供一個從心理預期到生理應對的完整預案，我會覺得這筆投資非常值得。