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商品參數
基本信息：

商品名稱：	坐月子吃什麼每日一頁	開本：	7
作者：	李寜	頁數：
定價：	29.8	齣版時間：	2013-01-01
ISBN號：	9787501988129	印刷時間：	2013-01-01
齣版社：	輕工	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄
目錄： ***章　臨産當天吃什麼
　　順産媽媽：補充體力
　　剖宮産媽媽：飲食清淡
第二章　産後***周：開胃下奶
　産後***天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 香蕉 紅糖小米粥
　　中餐 大米粥 清炒苦瓜 什菌一品煲
　　日間加餐 蘋果 杏仁 西紅柿菠菜蛋花湯
　　晚餐 韆層餅 清炒黃豆芽 生化湯
　　晚間加餐 雜糧餅乾 開心果 紅小豆薏米粥
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 紅糖桂圓小米粥
　　中餐 小米粥 當歸鯽魚湯
　　日間加餐 蘿蔔水 黑芝麻糊
　　晚餐 紅棗茶 西紅柿麵片湯
　　晚間加餐 紅糖水 藕粉
　産後第2天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 炒紅莧菜 牛奶紅棗粥
　　中餐 米飯 西芹百閤 阿膠桃仁紅棗羹
　　日間加餐 麵包 香蕉 紫菜湯
　　晚餐 西紅柿菜花 乾煸肉末四季豆 紅棗蓮子糯米粥
　　晚間加餐 蘋果 葡萄乾 香油豬肝湯
　　排惡露明星菜譜：香油豬肝湯
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 香蕉 糖醋蘿蔔 山藥粥
　　中餐 小米飯 清炒菠菜 當歸生薑羊肉煲
　　日間加餐 芹菜雞蛋羹 酸奶 香瓜
　　晚餐 饅頭 木耳炒腰花 西紅柿菠菜蛋花湯
　　晚間加餐 煮花生 餅乾 紅小豆酒釀蛋
　　補血***補品：枸杞紅棗粥
　産後第3天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 芝麻燒餅 涼拌黃瓜 豆漿萵筍湯
　　中餐 小米飯 土豆燉牛腩 珍珠三鮮湯
　　日間加餐 麵包 香蕉 杏仁
　　晚餐 清炒莧菜 清蒸鱸魚 紅薯粥
　　晚間加餐 涼拌豆腐 核桃 什錦麵
　　催乳汁明星菜譜：豬排燉黃豆芽湯
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 麵包 牛奶梨片粥
　　中餐 米飯 西紅柿炒蛋 黃花豆腐瘦肉湯
　　日間加餐 餅乾 蘋果 海米鼕瓜湯
　　晚餐 香菇雞湯麵 香蕉 炒青菜
　　晚間加餐 紅棗 腰果 西米露
　　通乳***補品：鰱魚絲瓜湯
　産後第4天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 糖醋蘿蔔 紫米粥
　　中餐 米飯 生菜明蝦 鼕筍雪菜黃魚湯
　　日間加餐 草莓 杏仁 紅棗木耳湯
　　晚餐 紅棗桂圓粥 西紅柿燒豆腐 乾貝鼕瓜湯
　　晚間加餐 南瓜餅 蘋果 牛奶
　　緩解緊張***湯：香蕉百閤銀耳湯
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 涼拌芹菜 蝦仁餛飩
　　中餐 素菜包 清炒荷蘭豆 花生豬蹄湯
　　日間加餐 酸奶 香蕉 雞蛋羹
　　晚餐 菠蘿雞片 葡萄乾蘋果粥 蝦皮小油菜
　　晚間加餐 拌豆芽 熟闆栗 黑芝麻粳米粥
　　改善記憶補品：魚頭香菇豆腐湯
　産後第5天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 豆腐絲 鬍蘿蔔小米粥
　　中餐 米飯 銀耳桂圓蓮子湯 肉片炒蘑菇
　　日間加餐 煮豌豆 西紅柿鵪鶉蛋湯 香蕉
　　晚餐 菜心炒豬肝 海米紫菜湯 桂圓芡實粥
　　晚間加餐 蘋果 煮花生 牛奶
　　安神益智***湯：蛤蜊豆腐湯
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 三明治 煎雞蛋 木瓜牛奶露
　　中餐 米飯 炒芥菜 銀魚莧菜湯
　　日間加餐 芹菜雞蛋羹 核桃 香蕉
　　晚餐 小米粥 糖醋裏脊 蝦皮豆腐
　　晚間加餐 蘋果 葡萄乾 黑芝麻奶茶
　　***佳助眠補品：雞蓉玉米羹
　産後第6天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 素菜包 涼拌菜 冰糖五彩玉米羹
　　中餐 黑芝麻白飯 清炒芥藍 當歸紅棗牛筋花生湯
　　日間加餐 餅乾 杏仁 葡萄粥
　　晚餐 竹筍炒肉片 清炒雞毛菜 鬍蘿蔔小米粥
　　晚間加餐 香蕉 奶酪 花生紅棗小米粥
　　抗疲勞明星粥：荔枝紅棗粥
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 饅頭 涼拌豆腐 紅小豆黑米粥
　　中餐 米飯 甜椒雞丁 益母草木耳湯
　　日間加餐 小蛋糕 蘋果 西藍花鵪鶉蛋湯
　　晚餐 芝麻燒餅 香菇肉片 鮮滑魚片粥
　　晚間加餐 餅乾 腰果 黑芝麻米糊
　　補鈣健體明星菜譜：芋頭排骨湯
　産後第7天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 香蕉 拌木耳 西紅柿雞蛋麵
　　中餐 米飯 香菇油菜 蓮子豬肚湯
　　晚餐 木樨肉 紅小豆黑米粥 蒜香空心菜
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 牛奶 三丁豆腐羹
　　中餐 米飯 雞蛋 三絲黃花羹
　　晚餐 肉片炒萵筍 豆腐青菜湯 腐竹粟米豬肝粥
　　瞭解新生兒
第三章　産後第二周：催奶進行時
　産後第8天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 蘋果 核桃紅棗粥
　　中餐 米飯 清炒苦瓜 羊肉湯
　　日間加餐 蛋捲 草莓 紫菜湯
　　晚餐 韆層餅 清炒黃豆芽 海帶豆腐湯
　　晚間加餐 核桃 山楂糕 陽春麵
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 麵包 蘋果 枸杞黑芝麻糊
　　中餐 小米飯 蝦仁西藍花 荷蘭豆燒鯽魚
　　日間加餐 蛋捲 草莓 三鮮豆腐湯
　　晚餐 花捲 炒豬腰 花生紅小豆湯
　　晚間加餐 核桃 酸奶 紅燒豆腐
　産後第9天
　　順産媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 雪菜 嫩豌豆小米粥
　　中餐 米飯 芝麻拌菠菜 木瓜煲牛肉
　　日間加餐 橙汁 麵包 蘋果
　　晚餐 饅頭 白菜肉片 桃仁蓮藕湯
　　晚間加餐 腰果 餅乾 獼猴桃紅棗飲
　　催乳滋養特補佳品：豬蹄茭白湯
　　剖宮産媽媽一日食譜**
　　早餐 花捲 香蕉 紫菜雞蛋湯
　　中餐 西紅柿蛋湯 青椒肉絲 海帶燜飯
　　日間加餐 麵包 獼猴桃 熟闆栗
　　晚餐 韆層餅 西紅柿炒菜花 萵筍肉粥
　　晚間加餐 牛奶 餅乾 雞子羹
　　補益增乳明星菜譜：烏雞白鳳湯
　産後***0天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 麵包 蘋果 奶酪蛋湯
　　中餐 米飯 雞湯 三絲木耳
　　日間加餐 麵包 蘋果 白蘿蔔湯
　　晚餐 饅頭 紅燒豆腐 雞丁燒鮮貝
　　晚間加餐 蛋捲 葡萄乾 香蕉豆奶汁
　　通乳益氣開胃佳品：明蝦燉豆腐
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 桃 肉丸粥
　　中餐 米飯 蝦仁絲瓜 蘿蔔排骨湯
　　日間加餐 核桃 蘋果 蜂蜜牛奶芝麻飲
　　晚餐 韆層餅 西紅柿土豆牛肉湯 清蒸鱸魚
　　晚間加餐 香蕉 餅乾 香芋桂花湯
　　提食欲補鈣質佳品：白蘿蔔蟶子湯
　産後***1天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 豆沙包 蘋果 黃花菜粥
　　中餐 米飯 醋溜白菜 鼕瓜羊肉湯
　　日間加餐 水果沙拉 杏仁 銀耳雪梨湯
　　晚餐 雞蛋炒豆腐 拍黃瓜 排骨湯麵
　　晚間加餐 餅乾 香蕉 紫莧菜粥
　　養氣補虛通乳佳品：黃花菜鯽魚湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 花捲 煮雞蛋 蝦皮粥
　　中餐 米飯 清炒黃瓜 紅棗香菇燉雞
　　日間加餐 香蕉 蛋捲 百閤燉雪梨
　　晚餐 饅頭 茭白炒肉 雞血豆腐湯
　　晚間加餐 酸奶 腰果 南瓜百閤粥
　　補充蛋白質營養燉品：黃芪枸杞母雞湯
　産後***2天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 海帶絲 雞湯麵疙瘩
　　中餐 米飯 香菇油菜 豌豆燉魚頭
　　日間加餐 糖醋蘿蔔 熟闆栗 黃花菜瘦肉湯
　　晚餐 小米粥 彩椒牛肉絲 釀茄子
　　晚間加餐 麵包 蘋果 豆漿
　　養氣補鋅通乳佳品：牛肉粉絲湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 涼拌菜 煮雞蛋 麥芽粥
　　中餐 米飯 西葫蘆炒雞蛋 海參木耳小豆腐
　　日間加餐 餅乾 草莓 南瓜蝦皮湯
　　晚餐 蠔油菜花 玉米粥 紅燒牛腩
　　晚間加餐 麵包 杏仁 米酒衝蛋
　　健脾補身明星菜譜：木瓜鱸魚湯
　産後***3天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 花捲 牛奶 西紅柿雞蛋羹
　　中餐 米飯 清炒油麥菜 黃豆豬蹄湯
　　日間加餐 核桃 蘋果 黑豆粥
　　晚餐 米飯 紫菜蛋湯 燉帶魚
　　晚間加餐 雜糧餅乾 奶酪 蘋果粥
　　補氣催乳明星佳品：紅小豆花生乳鴿湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 涼拌菜 奶香麥片粥
　　中餐 米飯 豬肉苦瓜絲 油菜蘑菇湯
　　日間加餐 蘋果 麵包 紅棗花生桂圓泥
　　晚餐 饅頭 香菇油菜 山藥羊肉奶湯
　　晚間加餐 熟闆栗 腰果 木瓜酸奶汁
　　補血滋補美味菜譜：口蘑腰片
　産後***4天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 熗炒圓白菜 紅棗銀耳粥
　　中餐 米飯 花生紅小豆湯 肉末炒菠菜
　　晚餐 韆層餅 香菇肉片 鴨血豆腐
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 饅頭 鵪鶉蛋 薏米南瓜濃湯
　　中餐 米飯 海帶排骨湯 百閤炒肉
　　晚餐 香蕉 涼拌土豆絲 紅燒牛肉麵
　　護理寶寶
第四章　産後第三周：補血為要
　産後***5天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 拌海帶絲 煮雞蛋 杏仁提子粳米粥
　　中餐 米飯 肉片炒青椒 薑棗枸杞烏雞湯
　　日間加餐 香蕉 烤饅頭片 紅棗闆栗粥
　　晚餐 燒餅 肉末燒茄子 紅小豆黑米粥
　　晚間加餐 全麥麵包 核桃 菠菜豬肝湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 香蕉 全麥麵包 雞蛋玉米羹
　　中餐 小米飯 油燜筍 銀耳雞湯
　　日間加餐 蘋果 開心果 八寶粥
　　晚餐 紅燒豆腐 清炒油菜 小米鱔魚粥
　　晚間加餐 餅乾 草莓 銀耳豬骨湯
　産後***6天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 鮮肉包子 羊骨小米粥
　　中餐 米飯 海米油菜心 黑豆煲瘦肉
　　日間加餐 薩琪瑪 核桃 紅棗人參湯
　　晚餐 饅頭 紅小豆銀耳湯 蓮藕拌黃花菜
　　晚間加餐 鬆子仁 熟闆栗 蝦米粥
　　潤膚養顔和氣血菜譜：豬蹄肉片湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 素餡包子 香菇疙瘩湯
　　中餐 米飯 清炒芥藍 清蒸甲魚
　　日間加餐 橄欖 餅乾 闆栗雞湯
　　晚餐 米飯 豆腐絲 海帶燉肉片
　　晚間加餐 火龍果 核桃 麥芽粥
　　補蛋白增營養燉品：闆栗黃燜雞
　産後***7天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 麵包 平菇小米粥
　　中餐 米飯 西紅柿蛋湯 三絲牛肉
　　日間加餐 開心果 橙子 棗泥牛奶飲
　　晚餐 饅頭 豆瓣茄子 豆腐粥
　　晚間加餐 開心果 香蕉 鮮滑魚片粥
　　補血安神促發育菜譜：清蒸黃花魚
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 素餡包子 鴨肉粥
　　中餐 米飯 清炒萵筍 魚丸蒓菜湯
　　日間加餐 麵包 香瓜 排骨湯麵
　　晚餐 花捲 素香茄子 麥芽雞湯
　　晚間加餐 草莓 開心果 桂圓枸杞粥
　　補鐵佳品：香芹炒豬肝
　産後***8天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 麵包 煮雞蛋 葡萄乾蘋果粥
　　中餐 米飯 紫菜蛋湯 奶香帶魚
　　日間加餐 葡萄柚 杏仁 奶酪蛋湯
　　晚餐 韆層餅 燜雞塊 什錦黃豆
　　晚間加餐 草莓 麵包 枸杞山藥粥
　　催乳補鈣滋補湯品：青木瓜排骨湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 鮮肉包 豌豆粥
　　中餐 米飯 西紅柿燉牛腩 香油藕片
　　日間加餐 麵包 熟闆栗 山楂粥
　　晚餐 花捲 糖醋蘿蔔 香菇雞湯麵
　　晚間加餐 葵花子仁 香蕉 牛奶
　　養血益肝助消化佳品：山藥黑芝麻羹
　産後***9天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 麵包 蘋果 紅棗小米粥
　　中餐 米飯 西紅柿蛋湯 釀茄墩
　　日間加餐 豌豆黃 榛子 紅小豆黑米粥
　　晚餐 香蕉 香菇青菜 鯉魚粥
　　晚間加餐 木瓜 牛奶 牛骨湯
　　催乳活血助恢復菜譜：花生雞爪湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 芒果 豆沙包 核桃紅棗粥
　　中餐 米飯 清炒菠菜 香菇雞翅
　　日間加餐 桃 鬆子 西紅柿牛腩湯
　　晚餐 小米粥 白菜肉片 魚頭豆腐湯
　　晚間加餐 綠豆糕 開心果 紫菜雞蛋湯
　　益氣補腦活血補血佳品：木耳炒雞蛋
　産後第20天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 蘋果 蔥花餅 香菇雞肉粥
　　中餐 米飯 鼕瓜排骨湯 菠菜粉絲
　　日間加餐 香蕉 餅乾 桑葚蜂蜜粥
　　晚餐 饅頭 清炒油菜 豬血豆腐湯
　　晚間加餐 核桃 牛奶 杏仁紅小豆粥
　　補腦健身補血菜譜：爆鱔魚麵
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 雞蛋 黑豆沙芝麻餅 核桃粥
　　中餐 米飯 清炒菠菜 蘿蔔絲帶魚湯
　　日間加餐 香蕉 杏仁 牛奶葡萄乾粥
　　晚餐 鹽水雞肝 清炒茭白 鮮肉小餛飩
　　晚間加餐 餅乾 蘋果 燕麥粥
　　補血滋養明星佳品：西藍花炒豬腰
　産後第21天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 雞蛋 捲餅 鮮蝦粥
　　中餐 米飯 清炒海帶絲 菠菜豬血湯
　　晚餐 燒餅 紅燒茄子 蓮藕排骨湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煎雞蛋 豆沙包 麥芽山楂飲
　　中餐 米飯 拔絲香蕉 三鮮鼕瓜湯
　　晚餐 糖醋蘿蔔 豬肉白菜蒸餃 花椒紅糖飲
　　寶寶吐奶怎麼辦
第五章　産後第四周：恢復體力
　産後第22天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 牛奶 香蔥雞蛋餅 蛋香玉米羹
　　中餐 米飯 素什錦 鬍蘿蔔牛蒡排骨湯
　　日間加餐 核桃 香蕉 桂圓紅棗湯
　　晚餐 花捲 白菜肉片 肉末香菇鯽魚
　　晚間加餐 蘋果 奶酪 花生麥片粥
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 豆沙包 煮雞蛋 黑芝麻山藥粥
　　中餐 小米飯 西紅柿蛋湯 牛肉炒菠菜
　　日間加餐 熟闆栗 餅乾 麥芽山楂蛋羹
　　晚餐 饅頭 清炒油麥菜 小雞燉蘑菇
　　晚間加餐 牛奶 火龍果 蝦仁蒸餃
　産後第23天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 菠蘿 土豆餅 肉末菜粥
　　中餐 米飯 蘿蔔湯 豆芽炒肉丁
　　日間加餐 杏仁 草莓 豆漿瘦肉粥
　　晚餐 蘋果 醋溜圓白菜 三鮮湯麵
　　晚間加餐 餅乾 核桃 木耳肉絲蛋湯
　　補蛋白增活力菜譜：闆栗鱔魚煲
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 煮雞蛋 醬肉包 紅小豆山藥粥
　　中餐 米飯 香蕉 嫩炒牛肉片
　　日間加餐 鮮荔枝 杏仁 蒲公英粥
　　晚餐 韆層餅 清炒白菜 豬肝湯
　　晚間加餐 香蕉 小蛋糕 黃瓜雞蛋湯
　　滋補養胃營養佳品：蓮子薏米煲鴨湯
　産後第24天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 香菇豬肉包 涼拌芹菜 草莓牛奶粥
　　中餐 米飯 黃瓜炒雞蛋 蘆筍雞絲湯
　　日間加餐 橙子 腰果 西紅柿蔬菜湯
　　晚餐 饅頭 清炒油菜 花生豬骨粥
　　晚間加餐 餅乾 葡萄乾 紅棗桂圓湯
　　補中益氣養脾胃營養湯：牛肉蘿蔔湯
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 鮮肉包子 熗黃瓜 羊肝蘿蔔粥
　　中餐 五榖飯 黃瓜海鮮湯 鼕筍炒牛肉
　　日間加餐 香蕉 核桃 玉米粉粥
　　晚餐 奶酪 小炒肉 香菇豆腐湯
　　晚間加餐 餅乾 開心果 水果粥
　　補氣養血佳品：海參當歸補氣湯
　産後第25天
　　哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 素餡包子 煮雞蛋 豆豉羊髓粥
　　中餐 米飯 芹菜炒木耳 薏米西紅柿燉雞
　　日間加餐 桃 榛子 蓮子百閤粥
　　晚餐 花捲 苦瓜煎蛋 金針木耳肉片湯
　　晚間加餐 腰果 酸奶 雞蛋羹
　　補氣血養脾胃營養湯：黃魚豆腐煲
　　非哺乳媽媽一日食譜**
　　早餐 奶酪 花捲 豬肝菠菜粥
　　中餐 米飯 芹菜炒蝦仁 蘑菇瘦肉豆腐羹
　　日間加餐 核桃 餅乾 酸奶
　　晚餐 香菇肉片 白菜餃子 南瓜牛肉湯
　　晚間加餐 麵包 蘋果 紅棗糯米豆漿
　　補虛養血健骨明星粥品：粟米雞肝粥
　産後第26天
　　哺乳媽媽一日食譜**
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