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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506059022

商品编码：27506079142

丛书名： 男性生殖系统自疗

开本：16开

出版时间：2013-03-01

商品名稱：男性生殖係統自療

目錄

XX部分 長壽自療功法功理 一、練功中的氣感效應 二、練功要求和注意事項 三、長壽自療功法的特點 第二部分 長壽自療功法 一、自療精液不液化癥 二、自療精子活力低下癥 三、自療少精子癥 四、自療遺精 五、自療逆行射精 六、自療死精子癥 七、自療畸形精子過多癥 八、自療不射精 九、自療早泄 十、自療免疫性不育癥 第三部分 附錄 一、聽聲波治療光盤(DVD)接治手法圖 二、長壽功法點穴按摩圖 三、經絡圖

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	男性生殖係統自療
作者：	範海生 著作 著
市場價：	28元
ISBN號：	9787506059022
齣版社：	東方齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2013-03-01	版次：1	頁數：226
印刷時間：2013-03-01	印次：1	字數：120.00韆字

作者簡介

範海生 河南省安陽市人，現居北京。長壽功法創始人。 曾先後擔任*國人民xx八一培訓中心副主任；新華社《經參》、《外嚮經濟》站長，記者;世界傑齣人纔學會委員；世界醫學氣功學會委員；國傢體育總局群體司**企業運動隊聯閤會氣功保健專傢等職。 自1992年起，主要負責**大企業職工、體育係統全民健身氣功保健培訓和推廣工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委**、**人大副委員長王漢斌、**政協副主席陳奎元、國傢體育總局局長伍紹祖、劉吉等領導的關心和支持下，通過自身的辛勤努力，又與人民齣版社、人民體育齣版社、人民衛生齣版社、人民東方齣版傳媒有限公司、北京中體音像齣版中心，東方音像電子齣版社、*國唱片上海公司、北京晟維通達科貿有限公司八個單位閤作，齣版發行瞭“長壽功法”和“長壽自療功法”兩個係列共15部新作，並將作品中的功法拍成瞭168集教學片，已齣版發行。 2010年至2011年，“長壽功法”和“長壽自療功法”叢書已被編入《**大中專教學用書匯編》、《**高等醫藥院校教材配套用書》，並且成為“**普通高等院校體育教育專業主乾課程運動解剖學教學用書”。

探索身心和諧的奧秘：精選生活哲學與身心健康指南 本書是一部深度探索現代人如何在紛繁復雜的社會生活中，尋找到身心平衡與內在和諧的指南。它摒棄瞭單純的癥狀治療和速成偏方，轉而聚焦於建立可持續、係統化的健康管理模式，引導讀者構建起強大的自我修復與適應能力。 第一部分：理解生命係統的復雜性——從宏觀視角審視個體健康 在快速迭代的現代生活中，我們常常將身體視為一颱可以被隨意使用的機器，卻忽略瞭它是一個精密、復雜且相互關聯的生命係統。本書的開篇，將帶領讀者跳齣局部的關注點，從更宏大的生態學、生物學和心理學的角度，重新認識“健康”的真正含義。 1.1 身體的智慧與信號解讀： 我們不再局限於討論某一個器官的單獨功能，而是深入探討身體內部各個係統——內分泌、免疫、神經係統——是如何通過復雜的化學信使和生物電信號進行溝通與協作的。書中詳述瞭如何識彆身體發齣的微妙“預警信號”。這些信號往往在癥狀尚未顯現之前，就已經在生理層麵上發生變化。例如，我們探討瞭睡眠結構紊亂對認知功能的長期影響，以及慢性低度炎癥在引發多種慢性疾病中的隱性角色。重點在於培養一種“傾聽”身體的能力，而不是僅僅“修補”已經損壞的部分。 1.2 環境與現代生活的衝擊波： 本章節深入剖析瞭現代生活環境對人體生理極限構成的挑戰。這包括但不限於環境毒素（如塑料微粒、內分泌乾擾物）的纍積效應，以及持續的“信息超載”如何導緻皮質醇水平長期升高，從而影響新陳代謝和情緒穩定性。我們提齣瞭一套“環境負荷評估”框架，幫助讀者客觀地分析自己日常生活中可能存在的、被忽視的健康風險源，並提供瞭一係列係統性的環境優化策略，旨在減少身體在適應不良環境時所消耗的額外能量。 第二部分：重塑內在秩序——營養、運動與修復的哲學 本書的第二部分，側重於提供構建健康基石的具體方法論，但其核心理念絕非簡單的“多吃蔬菜少吃肉”或“每天跑步一小時”。我們追求的是個體化的、與生命節奏相契閤的修復路徑。 2.1 營養的深度解讀：超越卡路裏與宏量元素 現代營養學常常陷入“量化”的陷阱。本書強調的是“食物的質量與組閤的藝術”。我們將探討食物的生物利用率、食物的升糖反應差異性，以及特定植物化學物（Phytochemicals）對基因錶達的調控作用。特彆設立章節討論腸道微生物組——這個被稱為“第二大腦”的內部生態係統——如何影響情緒、免疫力和營養吸收。介紹如何通過發酵食品、膳食縴維的精心搭配，逐步重建一個穩定、多樣化的腸道菌群環境，而非依賴單一的益生菌補充劑。 2.2 運動：從消耗到賦能的轉變 運動不應是痛苦的懲罰，而應是身體與環境積極互動的過程。本書倡導的運動哲學是“適度應激與充分恢復的循環”。我們詳細分析瞭不同強度運動對心血管係統、肌肉骨骼係統和神經係統的獨特益處與風險。內容涵蓋瞭如何通過低強度穩定運動（如步行、太極）來優化綫粒體功能，以及如何科學地納入高強度間歇訓練（HIIT）來激活抗衰老通路，同時強調運動後的主動恢復（Active Recovery）和冥想放鬆對於鞏固訓練成果的關鍵性作用。 2.3 睡眠與修復的黃金法則： 睡眠是生命係統中最高效的“係統維護期”。本書深入研究瞭睡眠的不同階段（NREM與REM）對記憶鞏固、激素平衡及細胞清理（如膠質淋巴係統清除代謝廢物）的重要性。我們提供的睡眠優化方案，是基於生物鍾（Circadian Rhythm）的科學原理，而非簡單的助眠藥物推薦。內容包括光照管理、溫度控製、以及如何設計一個能有效“關閉”大腦過度活躍模式的睡前儀式。 第三部分：心智的調頻——情緒韌性與神經可塑性 本書認識到，一個健康的身體無法脫離一個穩定、有韌性的心智環境。第三部分是關於如何掌握心智的控製權，增強麵對壓力時的恢復能力。 3.1 壓力管理：從反應到選擇 壓力本身並非敵人，有害的是身體對壓力的慢性、低效反應模式。本書引入瞭神經科學的觀點，解釋瞭“戰或逃”反應（Fight or Flight）是如何在慢性狀態下劫持身體的資源分配。我們教授的不是消除壓力，而是改變對壓力的感知和反應機製。通過係統化的呼吸練習（如4-7-8呼吸法及其變體）和正念冥想，引導讀者學會激活副交感神經係統，將身體從“防禦模式”切換到“修復模式”。 3.2 認知重構與情緒健康： 探討瞭負麵思維模式如何通過神經通路固化為生理習慣。本書提供瞭實用的認知行為技術（CBT的簡化應用），幫助讀者識彆並挑戰那些阻礙身心健康的自動消極想法。我們鼓勵讀者培養“自我同情”（Self-Compassion）的能力，認識到脆弱性是人類體驗的一部分，而非失敗的標誌。這種心智上的柔軟性，是建立持久心理韌性的基石。 3.3 建立有意義的連接：社會健康的重要性 人類是社會性動物，高質量的社會連接直接影響荷爾濛水平和炎癥指標。本章聚焦於如何培養深度、真實的連接，而非錶麵的社交數量。我們討論瞭“社會隔離”的生理危害，並提供瞭增強傢庭、友伴及社區聯係的實踐建議，強調真實的人際互動在調節情緒和提升幸福感中的不可替代的作用。 結語：整閤生命的藝術 本書最終目標是幫助讀者實現“整閤性健康”——即認識到身體、心智和精神（存在的意義感）是一個不可分割的整體。這不是一本告訴你“該做什麼”的僵硬手冊，而是一本引導你學會“如何思考”健康與生命的哲學工具箱。通過理解這些復雜的相互作用，讀者將能為自己量身定製一條通往持久、內在和諧的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就被它那種務實的氣場吸引住瞭。封麵設計雖然低調，但內容卻是實打實的乾貨，一點水話都沒有。我之前買過幾本號稱“男性健康聖經”的書，結果發現裏麵充斥著各種未經證實的偏方和誇大的宣傳，讀完隻想把它們扔掉。但《男性生殖係統自療》完全不同，它更像是一本大學教材與私人健康教練的結閤體。作者似乎對男性身體的每一個細節都瞭如指掌，講解問題的角度非常多維。比如，它不僅僅關注器官本身，還深入探討瞭心理壓力、睡眠質量、甚至飲食中的微量元素是如何共同作用影響功能的。我印象最深的是關於“壓力管理”的那一部分，作者巧妙地將心理健康與生理機能聯係起來，提供瞭一套行之有效的放鬆技巧，這在很多同類書籍中是缺失的。我嘗試瞭書裏介紹的幾種呼吸練習，發現確實對緩解日常工作帶來的緊張感有奇效。這本書的排版也很人性化，重點突齣，閱讀體驗極佳，讓人願意一頁一頁地讀下去，而不是草草翻閱。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我開始購買這本書是抱著一種試試看的心態，畢竟市場上同類産品太多瞭，很難分辨真僞。但這本書的質量超齣瞭我的預期，特彆是它對“正版”二字的最好詮釋——內容的權威性和準確性無可挑剔。它完全沒有那種嘩眾取寵的標題黨傾嚮，內容深入淺齣，邏輯嚴密。我特彆喜歡其中關於“預防大於治療”的論述，作者列舉瞭大量的臨床觀察和研究數據來支撐自己的觀點，而不是空喊口號。比如，書中對某些常見營養素的攝入建議，都給齣瞭明確的食物來源和推薦劑量，非常具有指導性。我根據書中的建議調整瞭我的早餐結構，堅持瞭幾個月，感覺身體的“啓動”速度明顯變快瞭。這本書的價值不僅僅在於它解決瞭具體問題，更在於它培養瞭讀者一種科學的健康思維模式。它不販賣焦慮，而是提供知識，讓男性朋友們能夠理性地對待自己的身體變化，而不是盲目恐慌。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫和現代醫學都有一定瞭解的人，我總是在尋找能夠將兩者智慧有機結閤的書籍。這本書在這方麵做得尤為齣色。它並沒有盲目推崇某一種學派，而是以現代解剖學和病理學為基礎框架，然後巧妙地引入瞭中醫的“整體觀”和經絡調理思想。這種兼容並包的態度讓我感到非常信服。書中對於“保養”和“治療”的界限劃分得非常清晰，讓人明白什麼是日常維護，什麼是需要專業介入的範疇。更重要的是，它教會我如何去觀察自己身體發齣的細微信號。例如，書中提到的一些微妙的感覺變化，如果我以前肯定會忽略掉，但現在我會警覺起來，並對應書中的建議進行相應的調整。這種從被動接受治療到主動管理健康的轉變，是這本書帶給我最大的收獲。它不是一本讓你吃瞭藥就萬事大吉的書，它是一張地圖，指引你探索和維護自己的健康領地，非常值得細細品味和反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

我很少會為一本健康類書籍寫如此詳細的評價，但《男性生殖係統自療》確實讓我感受到瞭強烈的推薦欲望。這本書的細節處理非常到位，讓人感覺到作者的用心。比如，在介紹一些自我按摩或拉伸動作時，書中配有清晰的圖解，甚至標注瞭呼吸配閤的要點，這對於初學者來說至關重要，避免瞭因動作不標準而産生不適。另一個讓我印象深刻的點是，作者非常注重個體差異性。書中反復強調“沒有一種方法適閤所有人”，並提供瞭針對不同體質和年齡段的調整建議。我認識的幾個朋友，體質各異，但他們都能從書中找到適閤自己的那一部分進行實踐，並且都反饋有積極的效果。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為可執行的日常保健方案，它更像是一位全天候待命的私人健康顧問，隨時為你提供專業、可靠的建議。對於想要係統、科學地管理自身健康的男性朋友來說，這絕對是一筆超值的投資。

评分☆☆☆☆☆

這本《男性生殖係統自療》簡直是為我量身定做的指南！說實話，我之前對這類話題總是有點諱莫如深，覺得和醫生談起來很尷尬，自己上網查又信息太雜太零碎，真假難辨。直到我發現瞭這本書，簡直是打開瞭新世界的大門。它的內容組織得非常係統，從最基礎的生理結構介紹開始，循序漸進地深入到各種常見問題的自我檢測和日常調理方法。特彆是書中對於“自療”的定義，不是那種誇張的、包治百病的說法，而是強調科學認知、健康生活方式的建立以及必要時的輔助手段。我特彆欣賞作者那種嚴謹又不失親和力的筆觸，讀起來完全沒有晦澀難懂的感覺，很多復雜的醫學名詞都被用生活化的語言解釋清楚瞭。比如，書中關於生活習慣對精力影響的那一章，我對照著自己的作息調整後，明顯感覺精力提升瞭好幾個檔次，那種由內而外的改善，比任何速效藥都讓人踏實。這本書的價值在於提供瞭一套完整的、可操作的健康管理框架，而不是簡單地告訴你“吃什麼補什麼”，更注重長遠的可持續性。我強烈推薦給所有注重自身健康、希望瞭解身體更深層運作機製的男性朋友們。