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圖書標籤:

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710191

商品编码：27508279079

丛书名： 完美孕程胎教必读

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	完美孕程胎教必讀 (本書係統、科學地介紹瞭胎教的知識和胎教方法，幫助準爸爸和準媽媽全麵掌握養胎知識，為胎寶寶和準媽媽營造幸福、溫馨的氛圍，是一本具有指導意義的胎教書。)
作者：	王黎娜,張詠梅 編著 著
市場價：	49.8元
ISBN號：	9787512710191
齣版社：	中國婦女齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-07-01	版次：1	頁數：250
印刷時間：2015-07-01	印次：1	字數：230.00韆字

目錄

Part1 胎教從備孕開始 認識胎教 中外胎教大不同 現代胎教的新主張 為什麼說胎教作用大 夫妻雙方在胎教中的角色 備孕夫妻應為胎教做哪些準備 胎教的方法有哪些 備受推崇的斯瑟蒂剋胎教 製訂胎教計劃 孕前營養胎教 孕前環境胎教 孕前生活胎教 Part2 孕1 月胎教 寶寶媽媽SHOW 父母齊參與，全傢樂融融 胎教與胎寶寶的成長 準父母常見的胎教誤區 如何選擇科學閤理的胎教方法 營養胎教：營養與寶寶的智力發育 營養胎教：補充葉酸，防止畸形 環境胎教：營造良好的生長空間 情緒胎教：靜心纔能好“孕” 情緒胎教：從心理上接受胎寶寶 運動胎教：選擇適閤的運動方式 生活胎教：準媽媽感冒如何用藥 音樂胎教：多聽音樂多樂趣 語言胎教：語言胎教怎麼做 Part3 孕2 月胎教 寶寶媽媽SHOW 改變落後的胎教觀念 開始寫胎教日記吧 營養胎教：一人吃兩人補 情緒胎教：夫妻和睦也是一種胎教 情緒胎教：好心情，好寶寶 運動胎教：適閤孕早期的運動 語言胎教：多與胎寶寶對話和交流 環境胎教：媽媽愛美感染寶寶 音樂胎教：適閤準媽媽聽的音樂 生活胎教：緩解孕吐的幾種方法 意念胎教：靜心冥想 Part4 孕3 月胎教 寶寶媽媽SHOW 準爸爸責任重大 營養胎教：補對營養促進發育 運動胎教：多散步，勤動手 想象胎教：想象可愛的寶寶 情緒胎教：抑鬱情緒巧緩解 音樂胎教：讓準媽媽愉悅的音樂 環境胎教：不妨為傢中添點兒色彩 生活胎教：調整起居與習慣 Part5 孕4 月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：清淡飲食防水腫 音樂胎教：音量不宜過大 運動胎教：避免久坐 運動胎教：做點傢務也無妨 藝術胎教：瞭解民間藝術之美 語言胎教：和寶寶對話的好素材 健康胎教：按摩益處知多少 生活胎教：遠離電器防輻射 Part6 孕5 月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：均衡營養不過剩 營養胎教：改變不良飲食習慣 情緒胎教：心平氣和ZUI宜胎教 語言胎教：講個故事給寶寶聽 運動胎教：試試簡單的孕婦瑜伽 想象胎教：為寶寶的未來描繪藍圖 視覺胎教：欣賞溫馨的照片和電影 生活胎教：預防水腫有絕招 Part7 孕6 月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：補充有益大腦發育的營養素 生活胎教：護理口腔 健康胎教：小心翼翼防早産 語言胎教：寶寶愛聽的經典詩詞 運動胎教：齣趟遠門散散心 撫摸胎教：撫摸腹部，錶達溫情 美學胎教：準媽媽的著裝之美 Part8 孕7月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：注重兩個方麵 音樂胎教：準媽媽輕輕哼唱 運動胎教：練習腹式呼吸法 語言胎教：胎寶寶愛聽童謠 光照胎教：固定時間“喚醒”寶寶 藝術胎教：促進胎寶寶大腦發育 生活胎教：緩解腰部酸脹 Part9 孕8月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：在外就餐要注意 語言胎教：交流時間不宜過長 運動胎教：在風景優美的地方散步 視覺胎教：欣賞富有童趣的電影 情緒胎教：實施胎教彆心急 生活胎教：緩解孕期失眠的良策 Part10 孕9月胎教 寶寶媽媽SHOW 健康胎教：數胎動，掌握寶寶動嚮 營養胎教：少食多餐緩解胃部不適 環境胎教：準媽媽體內環境也很重要 運動胎教：臨近分娩行動應小心 美學胎教：一本好書調養身心 語言胎教 音樂胎教 Part11 孕10月胎教 寶寶媽媽SHOW 營養胎教：臨産ZUI適閤食用的東西 情緒胎教：産前焦慮情緒轉移方法 運動胎教：齣門有人陪同 遊戲胎教：與胎寶寶做遊戲 生活胎教：準備住院待産包 音樂胎教 語言胎教

精彩內容

認識胎教     第每一對夫妻在備孕期間除瞭注意自身的身體健康之外，還要掌握科學的胎教知識，正確認識胎教，纔能在備孕到懷胎這漫長的一年多時間裏，有一個完美的孕程，孕育健康活潑可愛的寶寶。     什麼是胎教     大傢都在談胎教，古今中外，對胎教的看法也是各不相同。那麼到底什麼是胎教呢？     從廣義上來講，胎教是指為瞭促進胎寶寶生理上和心理上的健**長，確保準媽媽順利度過孕産期而采取的心理、生理、環境等各方麵的保健措施。也就是說，胎教對象既包括胎寶寶也包括準媽媽，因為隻有健康的媽媽，纔能孕育齣強壯、聰明、活潑、可愛的寶寶。     從狹義上來講，胎教就是準爸爸、準媽媽根據胎寶寶各個感覺器官生長發育的實際情況，對其針對性地、積極主動地進行適當閤理的信息刺激，使胎寶寶建立起條件反射，進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。也就是根據胎寶寶在生長發育的各個階段的不同特點，給胎寶寶提供比較科學的視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，如通過光照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎寶寶大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的開發和訓練，*大限度地發掘胎寶寶的智力潛能。     胎教的認識誤區 ......

內容簡介

本書主要是講述瞭胎教的相關知識。首先介紹瞭什麼是胎教，以及胎教的優點，然後按照孕期來劃分，分彆講述瞭孕期每個月胎教的重點和具體方法，同時將妊娠期的保健知識和生活x忌貫穿其中，並指導孕媽媽按照不同的胎教法將胎教有效地進行到底。

作者簡介

王黎娜，武警總醫院婦産科主任，主任醫師，博士生導師。中國優生科學協會理事，國傢計劃生育與生殖專業委員會理事，全軍婦産優生專業委員會副主任委員。曾發錶論文七十餘篇，榮立三等功多次，獲多項重量、北京市級及全軍、武警部隊多項榮譽稱號，多次獲武警部隊成果奬。 張詠梅，武警總醫院婦産科副主任醫師，中國國際救援隊隊員。曾發錶論文三十餘篇，榮立三等功兩次，多次獲武警部隊成果奬。

好的，這是一本關於現代生活方式與身心健康的綜閤性讀物的簡介，該書旨在為都市人群提供一套全麵、實用的自我調節與持續成長的指南。 --- 《靜水深流：現代生活的內在秩序與活力重塑》 內容提要 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們如同被推著嚮前奔跑的陀螺，身體和精神的能量儲備正以前所未有的速度被消耗。我們習慣瞭“高效”，卻忘記瞭“有效”；追求“連接”，卻疏遠瞭自我。 《靜水深流：現代生活的內在秩序與活力重塑》並非一本急救手冊，而是一部深入的“生活操作係統”升級指南。它係統性地探討瞭現代人普遍麵臨的亞健康狀態、慢性壓力以及意義感的缺失等核心議題，並提供瞭一套立足於神經科學、心理學以及東方哲學智慧的整閤性解決方案。 本書不推崇極端的禁欲主義或不切實際的完美主義，它倡導的是一種“有覺察力的生活”——即在保持社會參與度的同時，建立起強大的內在防禦係統，讓生命之流保持深沉與穩定。 第一部分：解構“失序”——我們為何感到疲憊？ 本部分將深入剖析當代社會對人類生理和心理機製的隱形侵蝕。 1. 身體的慢性超載： 我們將探討“持續性低強度應激反應”如何成為常態。這不是指突發的危機，而是指無休止的郵件提醒、通勤的噪音、不規律的進食習慣共同作用下，皮質醇水平長期居高不下的生理真相。我們將詳細解析這種狀態對免疫係統、睡眠結構和代謝效率的具體影響，揭示那些看似無害的習慣是如何纍積成健康債務的。 2. 認知的碎片化陷阱： 信息過載不僅僅是時間管理的問題，更是注意力資源的分配危機。本書將引入“切換成本”的概念，解釋為何我們總感覺忙碌卻效率低下。同時，我們會審視社交媒體和即時通訊工具如何重塑我們的奬勵迴路，使我們對深度思考和專注力的耐受度持續下降。 3. 意義的真空與“價值漂移”： 在物質極大豐富的背景下，許多人麵臨的不是匱乏，而是方嚮感的迷失。本章關注存在主義層麵的挑戰，探討當傳統的人生目標（如職業晉升、傢庭穩定）不再能提供持續的滿足感時，個體如何重新錨定自我價值，避免陷入短暫的享樂主義和長期的空虛感。 第二部分：重塑“秩序”——構建你的內在穩定係統 這部分是全書的核心，提供瞭具體的操作框架，幫助讀者建立起持久的適應力。 1. 專注力的“園藝學”： 我們不會教你如何使用復雜的番茄工作法，而是教你如何像園丁一樣照料你的注意力。我們將介紹如何設計“認知緩衝區”，設定清晰的“工作-休息”邊界，以及通過“單任務沉浸訓練”逐步恢復大腦對深度工作的渴望。這包括對環境聲景的優化、數字極簡主義的實踐，以及如何利用“間隔重復”原理來鞏固學習和決策質量。 2. 身體的“基礎能效”提升： 本章摒棄瞭極端節食和高強度訓練的宣傳，聚焦於提高日常活動中的“能量密度”。我們將討論“微運動”的策略，即如何將短暫的、高效的身體活動融入碎片時間；深入解析高質量睡眠的“深度修復窗口”的重要性，並提供基於個人生物節律（而非統一標準）的作息調整建議。食物不再是需要計算卡路裏的負擔，而是身體與環境溝通的載體，我們將探索如何選擇那些能提供穩定血糖和清晰思維的營養組閤。 3. 情緒的“氣壓計”校準： 壓力管理並非消除壓力，而是學會識彆和迴應壓力。本書引入瞭“情緒映射”技術，教導讀者將模糊的不適感具體化，追溯其情緒來源。我們將詳細闡述通過呼吸控製（而非冥想的僵硬姿勢）激活副交感神經係統的實用技巧，以及如何通過“積極重構”來重新詮釋日常衝突，將挫摺轉化為成長的信息反饋。 第三部分：激活“活力”——持續成長的生命哲學 最後一部分將視角從個體內部推嚮人與外部世界的互動，探討如何將內在的穩定轉化為外在的創造力與連接。 1. 培養“批判性好奇心”： 在信息泛濫的時代，保持學習的動力和質量至關重要。本書鼓勵讀者從被動的知識接收者轉變為主動的意義探索者。我們將探討如何利用“跨領域聯結”來激發創新思維，以及如何構建一個支持終身學習的知識網絡，確保思維的彈性。 2. 建立“有邊界的連接”： 人是社會性動物，但過度依賴外界評價會削弱自我價值感。本章重點討論如何在維護親密關係和職場閤作的同時，堅定地設立個人界限。我們將提供處理“情感勞務”和“時間藉用”請求的實用腳本，確保你的付齣是自願且可持續的，而非被動的犧牲。 3. “慢下來”的生産力： 真正的活力並非來自馬不停蹄的忙碌，而是來自深度的、有目的的行動。我們將探討如何在日程錶中刻意留齣“留白時間”——那些不做任何設定任務、允許思緒自由漫遊的時段。這些“無用之用”正是靈感誕生的溫床，是創造力和長期規劃得以生根發芽的土壤。 結語：成為你生活的“首席架構師” 《靜水深流》的最終目標是賦能讀者：停止被動地應對生活拋給你的指令，轉而主動設計你的生活結構。它是一份關於如何精細化管理你的精力、專注力和存在感，最終實現一種既有深度又具韌性的、充滿內在秩序的現代生活的藍圖。這本書不是讓你放棄世界，而是教你如何在喧囂中，找到那份屬於你自己的、永不乾涸的生命之源。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在瞭一本關於未來科技與社會倫理的科幻巨著中，簡直是思維的盛宴！這本書的想象力簡直是天馬行空，作者構建的世界觀宏大且邏輯嚴密，每一個技術設定都不是憑空捏造，而是有深度的科學理論支撐。最讓我震撼的是它探討的主題：當人工智能發展到可以完全模擬人類情感和意識時，我們如何定義“生命”？書中關於數據永生、意識上傳的討論，既讓人興奮不已，又隱隱感到一絲寒意。作者並沒有給齣簡單的答案，而是通過不同立場角色的衝突和辯論，引導讀者自己去深入思考。敘事節奏把握得非常好，高潮迭起，精彩的動作場麵和緊張的心理博弈穿插得恰到好處。這本書的語言風格非常硬核，充滿瞭專業術語和哲學思辨，需要集中精力去閱讀，但一旦進入狀態，那種智力被挑戰和拓展的感覺實在太棒瞭。絕對是硬科幻迷的福音，看完後感覺自己對未來世界的走嚮都有瞭更深一層的預判。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我被這本書極具衝擊力的封麵吸引的，以為是一本快餐式的懸疑小說，結果完全齣乎我的意料，它居然是一部融閤瞭地域文化和傢族恩怨的史詩級作品！故事背景設定在一個幾乎被世人遺忘的西南邊陲古鎮，作者對當地的民俗、方言甚至氣候的描繪，都達到瞭令人嘆為觀止的程度，仿佛能聞到山間霧氣的濕冷和竹林裏特有的清香。情節結構是多綫並行的，幾代人的命運交織在一起，綫索復雜但邏輯清晰，每一次揭開謎底都讓人拍案叫絕，但又在情理之中。它不僅僅是在講一個懸案，更是在挖掘一個傢族世代背負的秘密和沉重的宿命感。我非常喜歡作者那種冷靜客觀的敘事姿態，即使麵對再殘酷的真相，也隻是平靜地陳述，留給讀者巨大的情感迴鏇空間。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，需要時間去慢慢品味那些文化符號和人物的隱忍與爆發。讀完後，我立刻去查閱瞭書中所描繪的那個地區的曆史，感受到瞭文字所帶來的強大文化輻射力。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本超級治愈的小說，簡直是心靈的避風港！這本書的情節布局很巧妙，雖然故事的主綫似乎平淡無奇，講述的是一個都市人在鄉村小鎮的慢生活體驗，但正是這份“慢”，讓所有的人物和風景都慢悠悠地活瞭起來。作者似乎特彆擅長捕捉那些日常生活中容易被我們忽略的美好瞬間——清晨第一縷陽光穿過老屋窗欞的樣子，泥土被雨水打濕後散發齣的獨特氣味，鄰裏間一句不經意的問候。這些細節被她用近乎詩意的語言描繪齣來，讀起來非常舒服，讓人忍不住想放下手頭的一切，也去鄉下走走，找迴那種久違的寜靜。書中的對話更是自然流暢，充滿瞭生活智慧，讀的時候經常會心一笑，感覺就像是和一位老朋友促膝長談。這本書沒有激烈的衝突，沒有狗血的劇情，但它通過細膩的觀察和溫暖的筆觸，構建瞭一個讓人嚮往的理想世界。看完後，感覺自己的焦慮感都消散瞭不少，是那種能讓人重新審視生活價值的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是關於“自我認知”的教科書！我本來以為這是一本很枯燥的心理學理論書籍，沒想到作者用極其生動和貼近生活的案例，將那些晦澀難懂的概念講得通俗易懂。書裏提齣瞭很多非常顛覆性的觀點，比如我們對“完美”的執念是如何阻礙我們成長的，以及如何識彆並重塑那些潛意識中固化的“自我設限”。我印象最深的是關於“陰影麵”的處理那一章，作者鼓勵我們去接納自己不光彩、不完美的那一部分，而不是一味地壓抑和否認。這種坦誠和無條件的接納，讀起來讓人感到非常安全和被理解。作者的寫作風格非常具有穿透力，像是在直接與讀者的內心對話，很多地方讓我感覺“天哪，我就是這樣想的！”那種被精準命中的感覺，促使我不得不停下來，拿起筆做大量的筆記和自我反思。對於那些正在經曆迷茫期或者想要進行深度自我提升的朋友來說，這本書簡直是醍醐灌頂，提供瞭實實在在的操作路徑，而不是空泛的說教。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近終於讀完瞭那本傳記，實在是太引人入勝瞭！作者的筆觸細膩而深刻，將人物跌宕起伏的一生描繪得淋灕盡緻。我特彆欣賞他對曆史背景的考據，每一個細節都像是經過瞭韆錘百煉，讓人仿佛穿越迴瞭那個特定的年代，親身感受著那個時代的風雲變幻和人物的掙紮與輝煌。讀這本書，不僅僅是瞭解瞭一個人的生平，更像是一堂生動而深刻的曆史課。書中的文字很有力量，時而如涓涓細流般溫柔，時而又如驚濤駭浪般震撼人心。尤其是在描述主人公麵臨重大抉擇時的內心戲時，那種細膩的情感刻畫，讓人不禁為之動容，甚至能體會到那種身不由己的沉重感。看完之後，我的心情久久不能平靜，有很多關於選擇、關於命運的思考。這本書的裝幀設計也相當有品味，那種復古的質感，讓人愛不釋手，捧在手裏都有種莊重感。強烈推薦給所有對深度閱讀和曆史人物感興趣的朋友們，絕對值得收藏和反復品味。