養好腎 多活十年 暢銷書籍 保養保健 正版 暢銷圖書書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 腎髒
• 健康
• 長壽
• 醫學
• 中醫
• 養腎
• 暢銷書
• 健康生活

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555212812

商品编码：27505618694

丛书名： 养好肾 多活十年

开本：16开

出版时间：2015-04-01

內容簡介

養腎就是養壽，93個補腎小菜譜，15個補腎小運動，19個養腎特效穴，10個腎虛小毛病的自療方法，讓您腎不虛，人不老，活到110歲。 本書係統總結瞭養腎方案，介紹瞭上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想瞭解食療養腎、穴位按摩養腎，還是想瞭解兩性閨房養腎、中藥養腎、運動養腎，都可以從中找到適閤自己的科學的養腎方法。

目錄

Part01養腎就是養命 Chapter01腎藏元陰元陽，養腎就是續命／10 腎氣不外泄，多活30年／10 腎藏精，是生命基本物質的倉庫／11 腎主水，調節人體津液代謝／13 腎主納氣，攝納肺所吸入的清氣／13 腎主骨生髓，滋養骨骼生長與強壯／14 其華在發，腎氣足則頭發烏黑濃密／15 開竅於耳，腎精充足則聽力不衰／17 開竅於二陰，腎陰足則排便順暢／18 Chapter02腎虛的根源／20 腎虛到底是怎麼迴事／20 先天不足是腎虛的重要原因／20 身體缺營養，就容易腎虛／21 縱欲是導緻腎虛的人為因素／21 Chapter03不經意間，你的腎已經傷瞭／22 鼕天劇烈運動，夏天貪涼，腎會遭殃／22 飲水過少，腎就容易有問題／22 心不靜、體不動的人易腎虛／23 長期穿緊身褲，謹防傷腎／23 鹹味過多或不足，都傷腎／24 吃芹菜或甜食過多，注意腎問題／24 酒後喝濃茶，害腎不淺／24 Chapter04容易腎虛的人群／25 精神壓力大的人／25 經常吸煙、酗酒的人／25 經常憋尿的人／25 久病的人／26 經常熬夜的人／26 過度勞纍的人／27 暴飲暴食的人／27 Chapter05避免誤區，正確養腎／28 遠離養腎誤區／28 腎氣不固，生殖係統有異常／29 腎精不足，身體健康難保證／31 Chapter06自我檢測：你離腎虛還有多遠？／33 腎虛自測方法／33 腎虛需辨證，補腎需注意／34 Part2養好五髒，腎不虛、人不老 五髒同養，健康纔能長長久久／36 心腎相交：養心纔能養腎／36 脾腎相濟：腎為先天之本，脾為後天之源／37 肺腎相生：在一呼一吸中增補腎陽／37 肝腎相通：養肝助力養腎／38 Part3養腎，藥食同補療效佳 黑米—滋陰補腎的佳品／40 黑豆—藥食兩用的補腎神器／42 黑芝麻—養腎抗衰的不老仙丹／44 山藥—菜食兩用的補腎上品／46 韭菜—溫腎行氣的“壯陽草”／48 紫菜—補腎的“海底寶庫”／50 海帶—利尿消腫的長壽菜／52 山羊肉—堪比人參的大補之物／54 烏雞—補肝益腎的“黑心寶貝”／56 豬腎—以腎補腎，專治腰酸腰痛／58 鱸魚—益筋骨、補肝腎／60 蝦—補腎壯陽的“甘草”／62 龍眼—滋養脾腎，益氣養血／64 櫻桃—助腎排毒的“小甜心”／66 闆栗—益補腎氣的“乾果之王”／68 肉桂—溫腎養脾，調理虛汗病癥／70 巴戟天—滋補陽氣的專傢／71 杜仲—主治腎虛、腰腿痛／72 黃芪—補氣升陽，養肝壯腎／73 骨碎補—補腎強骨／74 女貞子—陰虛內熱癥的“狙擊手”／75 桑葚—補腎固精的聖果／76 赤小豆—利水除濕、消腫解毒／78 鼕蟲夏草—固精益氣補命門／80 阿膠—補血益腎的良品／81 鹿茸—溫腎壯陽的專藥／82 生地黃—滋陰補腎的SHOU選藥品／83 鎖陽—陰陽雙補，補陽不傷陰的“不老藥”／84 肉蓯蓉—滋腎氣，養命門／85 鱉甲—退熱除蒸的補腎良藥／86 山茱萸—收斂元氣可養神／87 金櫻子—補腎固精，善治遺尿／88 菟絲子—通補肝、腎的“長壽藥”／89 人參—滋陰補腎，益氣生血／90 黃精—養陰補氣，主治精血不足／91 枸杞子—滋補肝腎，益精明目／92 沙苑子—補腎固精，調理肝腎兩虛／93 柏子仁—補腎養心，改善記憶力／94 五味子—補腎寜心，收斂固澀／95 海馬—壯陽補腎的名貴中藥／96 仙茅—補陽溫腎的名藥／97 決明子—益腎明目，潤腸通便／98 Part4一學就會、一用就靈的強腎小妙招 Chapter01養腎古方，老祖宗留下的補腎療法／100 拉耳腎功，ZUI輕鬆的補腎法／100 貼牆，快速提高腎功能／102 叩天鍾，固齒養腎的神方／103 提肛，簡便又實惠的“迴春術”／104 太極拳，補腎健身法／105 五禽戲，補益精、氣、神／107 八段錦，保腎固精的不傳之功／110 Chapter02簡單易行的補腎小動作／112 梳頭，補腎固齒防白發／112 金雞獨立，對付腎虛立竿見影／113 踢毽子，兒時的遊戲有助腎健康／114 爬樓梯，ZUI簡便的腎保健法／115 打乒乓球，益腎健腦兩不誤／115 慢跑，提高腎功能有奇功／117 紮馬步，強壯腰腎的絕招／118 倒著走路也能養腎／118 Chapter03適閤“懶人”的簡單養腎法／120 熱水泡腳，就是的養腎方法／120 每天曬太陽，輕鬆把腎養／122 打坐，就能斂心神，固腎精／123 打哈欠，ZUI適閤辦公族的強腎法／124 睡好覺，就是補腎的良藥／125 沒事踮踮腳尖，助性強腎一起來／126 Part5腎虛所緻疾病的傢居自療 脫發—滋補腎陰讓頭發烏黑濃密有光澤／128 脫發的對癥治療／128 食療改善脫發現象／129 日常保健／130 須發早白—填補腎精，讓黑發源源不斷長 齣來／131 須發早白的對癥治療／131 食療改善須發早白／132 日常保健／133 耳鳴耳聾—補腎虛，讓耳朵聰靈起來／134 耳鳴耳聾的對癥治療／134 穴位按摩／135 日常保健／135 視力減退—補腎養精，幫助恢復視力／136 視力減退的對癥治療／136 食療改善視力減退／137 日常保健／138 腰痛—腎精充足，腰脊就強壯有力／139 腰痛的對癥治療／139 食療改善腰痛癥狀／140 日常保健／141 陽痿—益補腎經，重獲性能力／142 陽痿的對癥治療／142 食療改善陽痿病癥／143 日常保健／143 早泄—補腎藥膳功效神奇／144 早泄的對癥治療／144 食療改善早泄癥狀／145 日常保健／145 男性不育—養血生精ZUI重要／146 男子不育的對癥治療／146 食療改善男性不育／147 日常保健／147 女性不孕—打通腎經是關鍵／148 女性不孕的對癥治療／148 食療改善女性不孕／149 更年期綜閤徵—腎虛是緻病根源／150 更年期綜閤徵的對癥治療／150 飲食調節更年期綜閤徵／151 日常保健／152 Part06養腎特效穴，給腎髒的嗬護 湧泉穴—活躍腎經的“四根之本”／154 養生防病的根基／154 濡養五髒六腑／154 穴位妙用／154 命門穴—補腎壯陽的“長壽大穴”／155 督脈要穴／155 延衰老，助長壽／155 穴位妙用／155 閤榖穴—易找好用的緊急救治要穴／156 緊急救治勒縊者／156 緊急救治中風患者／156 治療神經性頭痛效果好／156 日常保健有奇效／157 穴位妙用／157 太溪穴—補腎迴陽、修復先天之本／158 至關重要的迴陽大穴／158 益陰補陽有大功／158 穴位妙用／158 照海穴—滋腎清熱、強腎降火／159 養腎防漏的要穴／159 可保三焦通暢，不上火／159 保護嗓子賽過咽喉片／159 穴位妙用／159 復溜穴—專治水液代謝失常／160 溫陽利水的腎經母穴／160 穴位妙用／160 陰榖穴—治療腎虛多汗癥／161 利尿通經的腎經閤穴／161 穴位妙用／161 然榖穴—升清降濁、平衡水火／162 治口乾煩躁／162 治咽喉腫痛／162 治糖尿病／162 治遺尿、尿頻、小便短赤／163 治生殖係統疾病／163 穴位妙用／163 築賓穴—腎經的清除熱毒大穴／164 通經解毒第YI穴／164 穴位妙用／164 水泉穴—治療腎氣虧虛／165 調節水液代謝的主穴／165 穴位妙用／165 大鍾穴—治療多種慢性疾病／166 清腦安神之穴／166 主治腎虧慢性病／167 穴位妙用／167 足三裏穴—抗衰老特效穴位／168 與參、茸相媲美的滋補要穴／168 全麵調節人體各大係統／168 穴位妙用／169 腎俞穴—滋陰壯陽、治療腰背痛／170 護腎之補藥／170 去腰痛，為中老年養生良穴／170 穴位妙用／170 膀胱俞穴—溫腎壯陽、調理小便／171 解決難言之隱／171 調節身體異常／171 穴位妙用／171 誌室穴—保養腎髒、抵製衰老／172 延緩衰老之養生大穴／172 刺激誌室，溫腎壯陽／172 穴位妙用／172 腰陽關穴—保健腰腿立奇功／173 治療生殖係統疾病／173 緩解腰疼有功效／173 穴位妙用／173 中極穴—補腎培元，溫經散寒／174 排尿異常不用慌／174 男女健康的保證／174 穴位妙用／174 氣海穴—調經助陽，對抗虛勞／175 補益勞損之關鍵穴／175 補氣利血之要穴／175 ......

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	養好腎 多活十年 (腎不虛，人不老)
作者：	王世東 編著 著
市場價：	36元
ISBN號：	9787555212812
齣版社：	青島齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-04-01	版次：1	頁數：189
印刷時間：2015-04-01	印次：1	字數：

作者簡介

王世東，主任醫師，副教授，碩士生導師。 現任北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師，兼任世界中醫藥聯閤會內科糖尿病專業委員會常務理事，北京中醫藥學會糖尿病專業委員會委員。參與國傢重點科技攻關、973項目、國傢自然基金、國傢中醫藥管理局、北京中醫藥管理局等科研項目十餘項，參與編著學術著作10部，發錶醫學論文20餘篇，獲國傢教育部科技三等奬1項，中華中醫藥學會科普著作很好奬1項。擅於診治早期糖尿病、內分泌肥胖、痛風關節炎、糖尿病腎病、腎炎蛋白尿、腎功能衰竭等癥。

好的，這裏為您提供一本與您提供的書名《養好腎 多活十年 暢銷書籍 保養保健 正版 暢銷圖書書籍》內容無關的、詳細的圖書簡介： --- 《時間之外的密語：古文明的星辰觀測與宇宙圖景》 作者： [虛構作者名，例如：艾倫·卡弗爾] 裝幀： 精裝，內附多幅手繪星圖與考古遺址高清圖片 頁數： 680頁 定價： 128.00 元 齣版社： 環宇文化齣版社 --- 內容簡介： 這是一部跨越數萬年的宏大敘事，深入探究人類文明誕生之初，那些被遺忘的、與宇宙深邃規律緊密相連的智慧。 自人類點燃第一堆篝火，仰望頭頂那片無垠的黑暗時起，探索未知、試圖理解自身在浩瀚宇宙中位置的渴望，便已根植於我們的基因之中。然而，我們常常將現代科學的精確性視為衡量“知識”的唯一標尺，卻忽略瞭那些建立在樸素觀察、精妙幾何與神聖象徵之上的古老認知體係。 《時間之外的密語》並非一本晦澀的天文學史，而是一次驚心動魄的考古探險與哲學思辨之旅。作者，著名古代天文學與符號學研究學者艾倫·卡弗爾，用二十年的時間走訪瞭地球上最偏遠的角落——從南美洲的安第斯山脈到蘇丹的努比亞沙漠，從愛爾蘭的紐格萊奇墓穴到中國黃河流域的史前遺址——試圖重構那些失落的“宇宙藍圖”。 本書的核心論點在於：古代文明並非在“盲目崇拜”天體，而是通過對日月星辰運動的精確長期觀測，建立瞭一套與自然周期同步、指導農業生産、製定社會法則、甚至構建其世界觀的“活的科學”。 【深度剖析的四大文明觀測係統】 本書細緻入微地解析瞭四大核心文明如何將天空轉化為大地上的建築與曆法： 1. 美洲的“垂直宇宙”： 深入解讀瑪雅和阿茲特剋文明的“長曆法”及其與金星周期的驚人契閤。作者首次提齣，中美洲的金字塔並非簡單的祭祀颱，而是被設計成能夠捕捉特定日齣或日落的“時間棱鏡”，用以校準其復雜、冗餘卻極其精準的曆法係統。我們追溯瞭特奧蒂瓦坎巨型建築群的軸綫如何精確地指嚮鼕至日齣點，揭示瞭城市規劃與宇宙秩序的直接關係。 2. 歐洲的“巨石時鍾”： 對斯通亨奇（Stonehenge）和紐格萊奇（Newgrange）進行瞭革命性的重新解讀。通過引入新的激光掃描數據和拓撲幾何分析，本書展示瞭這些巨石陣如何不僅僅標記瞭夏至與鼕至，更可能被用於預測月食的周期，甚至可能包含瞭對某些罕見彗星迴歸軌跡的早期推算。這些觀察者利用石頭構建瞭一個麵嚮過去的、麵嚮未來的計時器。 3. 兩河流域的“泥闆宇宙學”： 重點考察瞭蘇美爾人和巴比倫人在泥闆上留下的楔形文字記錄。不同於一般認知的占星術，本書著重於展現其嚴謹的數學方法。巴比倫的數學傢們已經掌握瞭梯形麵積法則來近似計算行星的運動軌跡，這種方法比後世的歐氏幾何應用早瞭數韆年。我們揭示瞭他們如何通過記錄行星的“順行”與“逆行”現象，試圖建立一個可預測的天體運動模型。 4. 東方的“天人閤一”： 考察瞭中國古代的渾儀、圭錶以及“二十八星宿”係統。本書強調，中國傳統的天文觀測目標並非完全是為瞭預測災禍，而是為瞭建立一個與帝王統治閤法性直接掛鈎的“天象秩序”。作者對比瞭《史記·天官書》與現代星圖，展示瞭古人如何利用相對運動原理來確定極星的位置，以及他們對黃道帶上關鍵恒星組閤的獨特命名體係。 【超越觀測：宇宙觀對社會結構的塑造】 本書的真正價值在於揭示瞭這些觀測結果如何滲透到人類社會的方方麵麵：宗教、權力結構、農業周期、乃至藝術錶達。當一個社會的曆法與宇宙的客觀規律保持一緻時，統治者便獲得瞭“神授”的閤法性；當人們的播種與收獲嚴格遵照星辰運行的節律時，社會結構便獲得瞭堅不可摧的穩定性。 卡弗爾教授認為，我們現代人通過望遠鏡所見的宇宙，雖然清晰，卻常常是“去語境化”的。而古人所見的宇宙，盡管模糊，卻是“全息”的，是生活、信仰、科學與生存緊密交織的整體。 《時間之外的密語》是一次對人類智慧源頭的深情迴望。它邀請讀者暫時放下手中的電子設備，重新抬頭仰望那片古老而永恒的星空，去感受祖先們在黑暗中摸索真理時，那種既謙卑又無比堅韌的求知精神。這是一部讓你重新理解“時間”、“空間”和“文明”定義的重要著作。 --- 【本書適閤對古代史、考古學、人類學、非主流科學史以及宇宙哲學感興趣的廣大讀者。】

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下，我周圍的朋友們，尤其是進入中年階段的這批人，大傢對“抗衰老”和“精力維持”的討論越來越多。買這本書，也是想給自己增加點“知識儲備”，能夠在和朋友的交流中，提供一些有建設性的觀點，而不是人雲亦雲地談論一些未經證實的養生偏方。我希望這本書能提供一個比較宏觀的視角，讓我理解身體各個係統是如何相互影響的，這樣在做任何健康決策時，都能有一個更全麵的認知框架。例如，如果它能深入淺齣地解釋一下某些營養素對特定器官的重要性，並結閤我們常見的食材來給齣搭配方案，那就太完美瞭。我討厭那種故作高深的寫作風格，如果作者能像一位經驗豐富、和藹可親的長輩一樣，用講故事的方式來傳授知識，我會非常受用。畢竟，健康知識如果不能被大眾理解和接受，再科學也隻是躺在書架上的裝飾品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計對我來說也是一個加分項。我收到書後，發現很多關鍵信息點都用瞭醒目的顔色或圖標進行瞭標注，這對於快速查閱和重點迴顧非常實用。我這個人看書習慣比較跳躍，可能今天關注A部分，明天就想看看D部分，如果索引清晰，章節劃分閤理，會大大提高我的閱讀效率。我還注意到，書裏似乎引用瞭不少臨床案例或者研究數據來支撐觀點，這讓我感覺作者是下瞭真功夫的，而不是憑空捏造。我特彆欣賞那些能夠提供“為什麼”和“怎麼做”兩方麵解答的健康書籍。僅僅告訴我們“應該早睡”，意義不大；但如果能解釋清楚“為什麼熬夜會對身體造成哪種具體損害，以及如何通過調整睡前習慣來優化睡眠結構”，那纔是真正的乾貨。這本書在這一點上做得非常到位，讓我每次閱讀都有新的收獲和啓發，感覺花的每一分錢都很值。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近一段時間睡眠質量直綫下降，白天精神恍惚，工作效率也受到瞭很大的影響，這纔開始意識到身體的“小毛病”堆積起來會變成大問題。我買這本書的目的，很大程度上是希望能找到一些關於如何調整作息、改善疲勞狀態的有效建議。我尤其關注那些關於“如何通過日常小事來維持身體的內在平衡”的章節，比如飲食搭配、情緒管理這些軟性的調理方式。我不是追求那種立竿見影的“速效藥”，我更看重長期主義的健康維護，那種需要持之以恒纔能看到效果的方法。這本書的作者如果能給齣一些具體的、可量化的日常打卡建議，那就太棒瞭。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供一套可執行的“生活藍圖”。比如，推薦一些適閤在特定時間段做的伸展運動，或者分享一些可以隨時自我檢測的小技巧，這些對我來說，比那些高深的醫學名詞要有價值得多。我已經做好瞭準備，打算認真記錄和實踐書中的建議，看看能否為我的生活帶來一個質的改善。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書，其實也是在尋找一種“確定性”和“掌控感”。現代生活節奏太快，很多健康問題都是被動接受的，比如壓力過大導緻的免疫力下降，我們往往不知道從何處下手去改變。我期待這本書能提供一套由淺入深、循序漸進的自我管理工具。例如，關於如何通過調整呼吸來緩解即時壓力的小技巧，或者一套簡單的、不需要器械的日常保健操。我更傾嚮於那些強調“預防勝於治療”理念的書籍，它們教我們如何建立起一道堅固的防綫，而不是等到問題齣現纔去“亡羊補牢”。閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場自我學習和賦能的旅程，它讓我感覺到，我的健康不再是完全被動的接受，而是可以通過積極的、有意識的選擇來塑造的。這種從迷茫到清晰的感覺，就是這本書對我最大的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種深沉的藍色調，搭配著金色的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我通常在書店裏會花很長時間挑選，但這本書的標題——它直擊瞭現代人對健康最深層的渴望和焦慮——讓我毫不猶豫地拿瞭起來。我特彆留意瞭它的裝幀，紙張的質感很舒服，拿在手裏沉甸甸的，給人一種內容紮實可靠的感覺。而且，我查瞭一下齣版社的信息，發現是業內口碑很好的那傢，這更增加瞭我的購買信心。我期待這本書能提供一些係統性的、易於操作的健康指南，畢竟現在市麵上的養生書籍太多，很多都誇大其詞，我更傾嚮於那些有科學依據，同時又貼近日常生活的實用方法。希望作者能用通俗易懂的語言，把那些復雜的生理知識講明白，讓我這個對醫學知之甚少的普通人也能輕鬆上手，真正落實到我的生活習慣中去，而不是讀完就忘的“口號式”養生。總而言之，從第一印象來看，這本書的包裝和定位都非常專業和值得信賴，是那種我會願意放在床頭時常翻閱的類型。