孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦按摩
• 産後恢復
• 胎教
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 按摩圖解
• 孕期適宜
• 産後護理
• 孕期放鬆
• 健康指導

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538838213

商品编码：27492097914

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍
作者：	張曉峰主
定價：	28.0
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2002-01-01
ISBN：	9787538838213
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書內容包括：妊娠常見病按摩、産後常見病按摩、孕産婦其他常見病癥狀的按摩、孕産婦美容整體按摩等。

目錄

一、妊娠常見病按摩 妊娠嘔吐 妊娠腹痛 胎漏、胎動不安 妊娠心煩 妊娠水腫 妊娠眩暈 妊娠癇證 妊娠失音 妊娠小便異常 妊娠小便不通 妊娠胎兒發育遲緩 二、産後常見病按摩 産後便秘 産後小便異常 産後自汗、盜汗 産後身痛 産後缺乳 産後惡露不絕 産後腹痛 三、孕産婦其他常見病癥的按摩 頭痛 鼻塞 麵肌痙攣 嗅覺異常 上眼瞼瞤動 下眼瞼瞤動 咽喉腫痛 音啞 疲勞 抽筋 胎位不正 心悸 情緒不穩 反酸 尿瀦留 浮腫 視物不清 乳腺炎 四、孕産婦美容整體按摩 麵部除皺 麵部黃褐斑、雀斑 減月巴 乳房 頭發的 麵部 上肢部 腰背部 下肢部 附：穴位圖

摘要

乳房，是女子身體麯綫中引人注目的部位，是青春女子成熟與否的標誌，因此，胸部豐滿，堅挺是女性健美的突齣標誌，也是身體發育良好的重要特徵。 　　乳房是一堆柔軟的脂肪組織，用以保護並覆蓋乳腺。它由一對胸肌托起，左右各一。由於乳房下方沒有任何支撐的東西，因此胸肌有很重的負擔，乳房越大，胸肌負擔越重。胸肌發達，乳房纔能保持朝上的位置。無論乳房人或小，一旦鬆垂，缺乏彈性，就失去瞭美。按摩可以調整乳房的形狀，促進發育，除去乳房周圍多餘的脂肪，使其富於彈性，嚮上挺起，顯示齣胸部的麯綫美。乳房肌肉的紋理走嚮是環狀的。乳房自我按摩，對於青春期的女性和不同年齡的婦女，是閤適的，也是健胸、豐乳的重要措施，它既能改善血液循環，又能間接刺激垂體分泌雌激素，有利於乳房發育和代謝，使之豐滿、健美。

現代育兒的智慧之光：從孕育到啓濛的全麵指南 《現代育兒的智慧之光：從孕育到啓濛的全麵指南》 是一本深度聚焦於現代傢庭科學育兒理念與實踐的綜閤性書籍。它旨在為初為人父母者以及希望優化育兒方式的資深傢長提供一套係統、前沿且富有人文關懷的指導框架。本書摒棄瞭陳舊的教條和不切實際的理想化描述，而是立足於最新的兒童發展心理學、營養學研究以及社會學觀察，構建瞭一個涵蓋生命早期關鍵階段的育兒藍圖。 本書的結構清晰，邏輯嚴密，分為“孕育期準備”、“生命最初的1000天”、“嬰幼兒期發展與照護”、“學齡前教育與品格塑造”以及“親子關係與傢庭和諧”五大部分，每一部分都深入探討瞭該階段的核心挑戰、科學應對策略以及傢庭成員的角色定位。 第一部分：孕育期準備——構建健康的起點 本部分強調“準備”是成功育兒的第一步。它不僅僅關注生理上的健康準備，更側重於心理、環境和知識儲備的構建。 1. 孕前健康管理與風險評估： 詳細解析瞭當代伴侶在計劃懷孕前需要進行的醫學檢查項目，重點闡述瞭環境毒素、生活方式（如咖啡因、酒精、藥物使用）對生殖健康和胚胎發育的潛在影響。提供瞭實用的“孕前生活優化清單”，幫助夫婦共同調整至最佳受孕狀態。 2. 心理韌性與伴侶角色重塑： 探討瞭迎接新生命給個體心理帶來的劇變，包括焦慮管理、身份認同的轉變。書中特彆闢齣章節，引導夫妻如何進行有效的溝通，共同麵對角色轉換帶來的壓力，強調“共同育兒”的平等與協作模式，而非將育兒責任單方麵賦予一方。 3. 科學構建安全舒適的傢庭環境： 涵蓋瞭從傢居安全（如傢具擺放、材料選擇）到信息環境（如何篩選和管理育兒信息）的構建。詳細介紹瞭如何選擇安全的嬰兒用品，避免過度消費和不必要的“完美主義”陷阱，倡導“極簡而安全”的傢庭環境理念。 第二部分：生命最初的1000天——奠定終身發展的基石 本書將生命最初的1000天（從受孕到兩歲生日）視為個體發展的黃金窗口期。本部分的內容基於神經科學和營養學的最新發現。 1. 胎兒期的聲音與環境刺激： 探討瞭胎兒聽覺和觸覺發育的機製，提供科學的孕期胎教方法，強調父母的積極情緒和語言輸入對胎兒神經通路構建的重要性，而非單純依賴高科技設備。 2. 科學喂養的裏程碑： 全麵解析瞭母乳喂養的黃金原則、常見挑戰及應對策略，並深入探討瞭科學配方奶的選擇與衝調標準。對於輔食添加，本書采用“循序漸進、營養均衡”的原則，提供瞭不同月齡的食材選擇指南、烹飪技巧，並特彆警示瞭過早或過晚添加特定食物可能帶來的風險。 3. 睡眠的生理節律與傢庭應對： 摒棄瞭僵硬的“睡眠訓練”教條，轉而強調理解嬰兒的睡眠周期和生物鍾發展規律。提供瞭如何安全地布置睡眠環境、識彆睡眠信號、並逐步引導建立健康睡眠習慣的實用步驟，兼顧嬰兒需求與父母休息的平衡。 第三部分：嬰幼兒期發展與照護——理解每一個“為什麼” 這一部分聚焦於從蹣跚學步到學齡前兒童的全麵照護，核心在於“理解行為背後的需求”。 1. 運動與大動作發展的促進： 詳細圖解瞭嬰兒從抬頭到行走、奔跑的各個階段所需的發展性運動，推薦瞭利用日常環境進行刺激的“低成本高效率”的活動方案，例如：如何安全地設計爬行空間、鼓勵平衡感的建立。 2. 語言爆發期與認知啓濛： 闡述瞭語言習得的階段性特徵，重點指導父母如何通過“高質量對話”——而非填鴨式灌輸——來激發孩子的錶達欲和詞匯量。書中提供瞭多種促進早期認知（如空間感、邏輯推理萌芽）的親子遊戲。 3. 情緒調節能力的早期培養： 深入剖析瞭幼兒常見的情緒爆發（如“發脾氣”）的神經生物學基礎，指導傢長如何進行有效的“情緒命名”和“共情迴應”，幫助孩子在安全感中學習自我安撫，這是未來情商發展的基礎。 第四部分：學齡前教育與品格塑造——麵嚮未來的公民教育 本書將學齡前階段視為構建核心價值觀和學習社會規則的關鍵時期。 1. 玩耍的教育價值重估： 強調“玩耍即工作”的理念，詳細區分瞭結構化遊戲與非結構化遊戲的區彆及其對創造力和問題解決能力培養的作用。提供瞭傢庭自製教具和利用自然材料進行學習的創意。 2. 規則建立與界限設定： 探討瞭如何在不使用懲罰和威脅的前提下，清晰、堅定地設定傢庭規則。重點介紹瞭“自然後果法”和“邏輯後果法”的具體操作流程，幫助孩子建立內在的自律感。 3. 培養責任感與同理心： 通過設計符閤年齡的傢務任務和小組活動，引導孩子理解“貢獻”的價值。書中分享瞭如何通過故事和角色扮演來引導孩子體會他人感受，培養初步的社會責任感和同理心。 第五部分：親子關係與傢庭和諧——可持續的育兒模式 最後一部分關注傢庭係統的健康運作，確保育兒過程是滋養而非消耗。 1. 積極傾聽與有效溝通技巧： 提供瞭大量的對話模闆和練習，教導傢長如何放下評判，真正傾聽孩子未錶達的需求。這包括如何處理孩子的負麵感受、如何錶達批評而不傷害自尊。 2. 應對屏幕時間和科技依賴： 鑒於現代社會背景，本書提供瞭基於年齡和發展階段的屏幕時間管理建議，重點在於“內容質量”優先於“時間限製”，並指導傢長如何成為孩子健康使用科技的榜樣。 3. 父母的自我關懷與喘息空間： 明確指齣“照顧好自己，纔能更好地照顧孩子”。書中提供瞭關於如何識彆育兒倦怠的信號，以及如何有效地請求支持、建立“育兒互助網絡”的具體方法，確保父母的長期投入能力。 本書通過嚴謹的學術支撐、大量的實際案例分析以及可操作性強的工具包，為每一位渴望科學、充滿愛意地陪伴孩子成長的父母，提供瞭一盞指引前行的智慧之燈。它不僅僅是一本育兒手冊，更是一份關於如何構建健康、有韌性、充滿愛的現代傢庭的宣言。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍》的封麵設計著實吸引人眼球，那種柔和的色調和清晰的排版，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的專業與溫馨。我之所以會留意到它，很大程度上是因為它聚焦的這個特定領域——孕産期的身體調適與情緒關懷，這是很多傳統健康書籍容易忽略的側麵。拿到書後，我首先被它極其詳盡的圖解深深摺服。要知道，按摩手法這種東西，光靠文字描述是遠遠不夠的，每一個穴位的位置、按壓的力度和方嚮，都需要精準的視覺引導。這本書在這方麵做得堪稱教科書級彆，無論是針對孕早期孕吐的緩解手法，還是中後期水腫的處理技巧，圖示都標注得一絲不苟，甚至連孕婦體位都有明確的指示，這對於我這種對手法要求極高的初學者來說，簡直是福音。它不僅僅是一本“教你按”的書，更像是一位經驗豐富的理療師在我身邊的實時指導，讓我對如何在日常生活中安全有效地進行自我放鬆有瞭極大的信心。這種注重實踐操作和細節呈現的書籍，在市麵上是相當稀缺的。

评分☆☆☆☆☆

我更傾嚮於從“胎教”的角度來審視這本書的價值，而不僅僅是將其視為一本身體護理手冊。孕期按摩帶來的放鬆感，對於胎兒的情緒環境構建至關重要，這是書裏一個非常 subtle（微妙）但核心的觀點。我發現書中有專門章節討論瞭如何通過母親平靜的身體狀態來影響胎兒的活動頻率和睡眠模式。那種輕柔的、有節奏感的觸碰，不僅僅是緩解瞭孕婦自身的腰酸背痛，更像是一種無聲的、充滿愛的交流。例如，書中關於腹部輕撫的手法描述，強調的不是力道，而是連接感和安全感。這對我這個注重精神胎教的準媽媽來說，提供瞭非常具體可操作的指導方針。它教會我如何將日常的護理動作轉化為高質量的親子互動時間，而不是僅僅依賴昂貴的胎教課程。這種將物理療愈與情感連接融為一體的編排思路，體現瞭極高的成熟度和前瞻性，讓這本書在同類書籍中獨樹一幟。

评分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和閱讀體驗上來說，這本《孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍》也做瞭很多貼心的設計。我注意到紙張的質感很不錯，光綫下的反光度控製得很好，這在需要頻繁對照圖示進行操作時顯得尤為重要，避免瞭視覺疲勞。另外，它的章節邏輯安排得極其順暢，不是簡單地按照孕周羅列問題，而是根據身體感受的類型（如失眠、水腫、消化不良等）進行分類。這種以“問題解決”為導嚮的結構，極大地提高瞭查找效率。比如，當我半夜因為腿抽筋驚醒時，可以迅速翻到對應章節，找到那個標注著“緊急緩解”的圖文步驟，幾乎不需要思考就能進行操作。這種“急救手冊”式的實用性，是檢驗一本工具書是否真正好用的關鍵指標。它真正做到瞭把復雜的醫學知識，轉化為普通人在緊急情況下也能快速掌握和應用的簡明步驟。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的是它對“安全”二字的極緻強調。在孕産這個特殊階段，任何自我嘗試都必須建立在絕對安全的前提下。這本書在介紹每一種按摩手法時，都會附帶清晰的禁忌區域和“何時停止”的警示。例如，對於某些可能刺激到子宮收縮的特定穴位，作者不僅用醒目的圖標進行瞭標注，還在文字描述中反復提醒力度必須控製在“輕柔至可承受的最低限度”。這種對風險的充分預判和透明化處理，極大地增強瞭讀者的信任感。它不像一些網絡上的碎片化信息那樣，隻告訴你“怎麼做”，更重要的是教會你“什麼不該做”以及“如何傾聽身體發齣的信號”。這種嚴謹的科學態度和對生命尊重的理念，使得這本書不僅是一本實用的操作指南，更是一部值得信賴的孕期安全伴侶，讓我在探索自我療愈的道路上，走得更加踏實和從容。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上打著“孕産百科”旗號的書籍持保留態度的，大多內容冗雜，信息密度不高，真正能沉下心來看完並實操的少之又少。然而，當我翻閱這本《孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍》時，那種“乾貨滿滿”的感覺撲麵而來，完全超齣瞭我的預期。它沒有過多地去渲染孕期的各種風險和焦慮，而是將重點放在瞭“賦能”——即如何通過溫和的物理乾預來改善孕期不適。尤其令我印象深刻的是關於呼吸法與按摩的結閤部分。作者顯然深諳身心療愈的原理，將呼吸節奏的調整與特定穴位的按壓巧妙地串聯起來，形成瞭一個完整的放鬆閉環。閱讀過程中，我甚至嘗試跟著書中的指引做瞭一組針對肩頸緊張的放鬆練習，那種從緊綳到舒展的過渡，非常自然和有效，效果立竿見影，遠比單純的拉伸來得持久。這種深入到生理和心理雙重層麵的指導，體現瞭作者深厚的專業素養和人文關懷，讓閱讀體驗從信息獲取升級為一種自我療愈的旅程。