妊然心動(孕期心理音樂處方) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭佳雯 編

圖書標籤:

• 孕期心理
• 孕期音樂
• 情緒管理
• 産前準備
• 母嬰健康
• 心理疏導
• 音樂療法
• 孕婦
• 胎兒
• 親子關係

店铺： 淘乐思图书专营店

出版社： 北方文艺

ISBN：9787531740513

商品编码：27576779699

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：妊然心動(孕期心理音樂處方)
• 作者：鄭佳雯
• 定價：28
• 齣版社：北方文藝
• ISBN號：9787531740513

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：189

編輯**語

放輕鬆，你需要的隻是靜靜恭喜你！你有喜瞭！當周圍的人都在嚮你道賀的時候，你的心情是不是有點百感交集。若是這個孩子是上帝送你的一個意外的驚喜，也許你現在感受到的不僅僅是驚喜，似乎還感覺到有點驚嚇。你是不是覺得自己還是個孩子，還沒做好當媽媽的準備，有些不能接受這個事實？即使是計劃已久的懷孕，當你得知自己懷孕的時候，除瞭驚喜是不是也有些手足無措的感覺？是的，無論這個寶寶是不是你計劃中的，無論你是從醫生口中還是通過早孕試紙知道自己懷孕瞭，此時都會發現自己陷入興奮、害怕、如釋重負、難以置信或是迷惑的情緒中。
    當然，也有人會慶幸，因為你不是**次懷孕瞭，你已經有瞭當媽媽的豐富經驗，你不必擔心自己是否能成為一個閤格的媽媽，不必擔心自己會無法適應孕期的身體心理上的不適。但是，你很快發現你開始要麵臨一個新的問題：那就是如何將這件值得高興的事告訴傢裏的大孩子。你發現自己很難跟他(她)開口，因為他(她)曾經對自己說過，自己不想要弟弟或者妹妹；你發現自己很難跟他(她)講清楚，因為他(她)開始認為你不再愛他(她)瞭；甚至發現他(她)有些抵觸自己懷孕的事，因為不久的將來就會有一個新的生 命來和他(她)一起分享你的愛。
    是的，從單獨二孩到全麵開放二孩政策，越來越多的傢庭都像你一樣選擇再要一個寶寶。但是，對於你們來說，老大的情感波動與心理調節帶來的衝擊力可能要遠遠大於喂養年幼的老二。
    無論你是麵臨什麼樣的問題，我都相信我們會有解決的方法。所以請放輕鬆，接下來，我們將一起來分享剛懷孕時的心情，一起解決懷孕早期所麵臨的問題。
    情緒變化：焦慮對於初次懷孕的準媽媽來說，雖然迎接一個新生 命的來臨是一件令人喜悅的事，但很快會發現懷孕後發生的一切都是陌生的。於是對將要發生的事有一種擔憂和恐懼的心理。也許你會擔憂小寶寶會不會有缺陷，比如多一根手指或少一根腳趾，擔憂自己兩周前服用的抗生素會不會對寶寶産生不良影響，曾經感冒過的你擔憂自己服過的藥是不是會影響到寶寶的發育。
    你甚至可能會擔心有瞭小寶寶會影響你的工作、 生活狀態、婚姻品質、時間分配，就算這是你的第二個小孩，你還是免不瞭産生這樣的疑慮：我是不是再也無法掌控自己的生活？有瞭小孩之後的生活將是怎麼樣的，是不是會有巨大的變化，自己無法適應？自己再也無法迴到沒有小孩時無憂無慮的生活瞭？ 是的，你的生活將發生巨大的變化，你能夠意識到這些就說明瞭你已經在無意識的層麵開始準備迎接這個變化瞭，所以現在請你開始準備，以應付即將到來的改變。諸如這樣的擔憂，常使你處於不良的心理

作者簡介

鄭佳雯：藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA**職業認證講師，**二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。

目錄

**章　懷孕，你準備好瞭嗎？
放輕鬆，你需要的隻是靜靜
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第二章　生理反應——無法擺脫的睏擾
生理反應準媽媽都會遇到
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第三章　失眠——輾轉反側就是睡不著
人人都會有失眠的時候
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第四章　易怒——變成瞭暴躁的小獅子
我怎麼無法控製自己的情緒？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第五章　抑鬱——一場心靈的感冒
申　明
抑鬱情緒還是抑鬱癥？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第六章　音樂無痛分娩
分娩，無法承受的疼痛
音樂緩解分娩疼痛
音樂無痛分娩的方法
第七章　音樂胎早教
**部分　音樂胎教
音樂胎教為何物？
音樂胎教的方法
Tips： 音樂胎教注意事項
第二部分　音樂早教
音樂早教為何物？
音樂早教的方法
Tips：音樂早教注意事項
尾聲
臨彆時刻
參考書目
參考文獻
英文參考文獻

《生命之歌：孕育新生的心靈交響》 一、 導論：跨越生理的共鳴 本書並非專注於孕期生理變化的醫學指南，亦非聚焦於胎教音樂的純粹美學鑒賞。它是一部深入探索生命初期，母體與胎兒之間復雜而微妙的心理聲場聯結的專著。我們試圖搭建一座橋梁，連接起生命科學的嚴謹與人文藝術的感性，探討在人類最原始、最深刻的創造行為——孕育新生命的過程中，情感、聲音、以及內在的“節奏”如何共同塑造著母嬰雙方的健康與未來。 本書的立足點在於一個核心命題：孕育不隻是物質的構建，更是一場持續的心靈對話。 這種對話，很大程度上是通過非語言的、聽覺的、振動的形式進行的。我們將引導讀者超越對傳統“胎教”的膚淺理解，進入一個更深層次的感知領域，去傾聽生命初期的“背景樂”，並學習如何主動地調適和優化這個聽覺環境。 二、 孕育的心靈地圖：情緒的波動與聲波的印記 懷孕，是女性生命中經曆的最大荷爾濛風暴與身份重塑期。這種內在的劇烈變化，如同地質構造，必然産生地錶（即情緒與感知）的起伏。本書將詳細剖析孕期常見的心理挑戰，如焦慮、恐懼（對分娩、對未知身份的焦慮）、情緒不穩定以及對身體變化的適應睏難。 我們不將這些情緒視為需要被“消除”的負麵因素，而是視作生命在為迎接新生命做準備的“適應性噪音”。重點在於如何識彆這些噪音的頻率和強度，以及它們如何通過母體內部環境，間接地傳遞給胎兒。 聲波傳遞的微觀機製： 孕婦的心跳、呼吸的頻率、腸道的蠕動聲，乃至壓力荷爾濛釋放時的生理振動，構成瞭胎兒最早期的“聽覺輸入”。本書將引入最新的生物聲學概念，解釋這些內在聲波如何影響胎兒聽覺係統的發育、睡眠模式的建立，乃至其日後對外部環境聲音的反應敏感度。我們著重探討，當母親處於高度緊張狀態時，其身體産生的低頻振動（Stress Resonance）對胎兒神經係統的潛在影響路徑。 三、 聲音的處方學：從被動接收到主動構建 本書的核心價值在於提供一套“聲音的自我管理係統”，幫助準父母從被動接受外界聲音環境（如城市噪音、傢庭爭吵）轉變為主動構建一個具有療愈和支持性的聽覺生態。 1. 情緒與節律的匹配： 我們將探討“節奏”在調節自主神經係統中的關鍵作用。平靜的心率、規律的呼吸，其節奏性與自然界（如潮汐、雨聲）中的穩定節律有共通之處。本書將指導讀者如何通過特定的、有意識的聽覺輸入（而非僅僅是播放音樂），來引導自身和胎兒的生理節律趨於和諧。這包括呼吸同步練習中的聲音引導，以及如何利用“環境白噪音”來平衡高頻的乾擾音。 2. 聲音的意圖性： 僅僅播放古典音樂或自然聲景是不夠的。本書強調聲音的“意圖性”——即發齣聲音（無論是說話、唱歌，還是選擇背景音）時所蘊含的情感能量。我們將提供具體的練習，指導父母如何通過調整語調的音高、音量和音色，嚮胎兒傳達“安全感”、“穩定”和“期待”等復雜的情感信息。這是一種超越詞匯的、基於物理振動的溝通方式。 3. 聲音的“調頻”練習： 針對孕期常見的失眠和焦慮，本書設計瞭一係列基於特定頻率和聲場的心理聲學練習。例如，如何利用特定頻率的低音振動來促進母體放鬆，從而改善睡眠質量。這些練習並非是隨機選擇的音樂片段，而是基於聲學原理和母體生理反應設計的“微調方案”。 四、 聲音環境的延伸：傢庭的聽覺社群構建 孕期的心理健康不僅關乎母親個體，更關乎其所處的傢庭環境。本書將視角擴展到準父親和傢庭其他成員，強調構建一個“聽覺上的支持社群”。 準父親的角色重塑： 聲音是建立父子/父女聯結的早期工具。我們將提供指導，幫助準父親學習如何用他們獨特的聲綫和節奏與腹中的寶寶進行“對話”。研究顯示，父親聲音的低頻共振，對胎兒的警覺度和心率穩定有積極影響。我們提供具體的“聲音接觸”練習，鼓勵父親參與到日常的聲語交流中。 外部噪音的緩衝策略： 現代生活充斥著高強度的、非結構化的噪音。本書將分析不同類型的環境噪音（如交通噪音、電子設備聲）對孕期聽覺發育的潛在乾擾，並提供實用的居傢隔音與聲音屏蔽策略。這是一種積極的“聽覺保護”措施，旨在為胎兒建立一個高質量的聲音“避風港”。 五、 聲音記憶的遺産：走嚮分娩與産後 本書的最後部分，將探討孕期聽覺經驗如何構成嬰兒最早期的“記憶庫”和“安全基綫”。 分娩的聲景設計： 分娩過程本身就是一場高強度的生理與心理體驗，聲音環境至關重要。本書將幫助父母設計一個“分娩聲景計劃”，利用提前聽到的、帶有安撫意義的聲音信號，作為分娩過程中調節疼痛和焦慮的錨點。 産後聯結的延續： 嬰兒齣生後，對母親子宮內聽覺世界的記憶會立即浮現。我們會指導父母如何利用孕期常用的安撫性聲景（如特定的哼唱調子、節奏模式），平穩地過渡到産後護理中，以降低新生兒的啼哭和應激反應。 《生命之歌：孕育新生的心靈交響》旨在為準父母提供一套科學而富有詩意的工具箱，讓孕育過程不僅僅是等待，更是一場用心靈和聲音共同譜寫的、美妙的生命交響樂。我們相信，通過對內在和外在聲場的精妙調控，可以為新生命奠定一個更加和諧、寜靜的內在世界基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是多層次的。首先是它的思想深度，作者探討瞭一些非常深刻的哲學命題，關於存在的意義，關於選擇與命運的糾纏。這些思考並非空泛的說教，而是巧妙地融入瞭情節之中，讓讀者在跟隨人物命運起伏的同時，也自然而然地開始審視自己的生活。其次，這本書的敘事視角轉換得非常流暢自然，時而宏大敘事，時而聚焦於個體的內心獨白，這種多維度的觀察角度，極大地豐富瞭故事的層次感。我特彆喜歡作者處理衝突的方式，不是簡單的好壞對立，而是展示瞭人性中灰色的地帶，讓人看到瞭復雜性纔是真實生活的底色。讀完之後，我感覺自己的世界觀被輕輕地推瞭一下，看到瞭一些原本忽略的角度。它不是那種讀完就扔的快餐讀物，而是需要時間去消化、去迴味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對文字挑剔的人，很多書的開頭幾頁就能讓我判斷齣它是否值得繼續讀下去。這本書的開篇就抓住瞭我，那種直擊靈魂的問句，讓我立刻停下手頭所有的事情。作者的文字功底深厚得令人發指，他能夠用最簡潔的詞語，錶達齣最復雜的情感狀態。很多段落，我需要反復閱讀好幾遍，不是因為讀不懂，而是因為文字本身的美感太強，像詩歌一樣凝練。這本書節奏明快，幾乎沒有冗餘的部分，每一句話都有其存在的價值和重量。它更像是一部精心打磨的藝術品，而不是單純的文學作品。我很少對一本書給齣如此高的評價，但這本確實讓我找迴瞭閱讀的熱情和對優秀作品的敬畏之心。如果你也追求文字的力量和故事的張力，這本書絕對不容錯過。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本小說的時候，我正處於一個比較低落的時期，心情有些灰暗。說來也怪，這本書卻像一束溫暖的光，悄無聲息地照亮瞭我。它的基調雖然也包含瞭挑戰和睏難，但貫穿始終的是一種堅韌不拔的生命力和對希望的執著追求。我特彆欣賞作者對於“微小善意”的描繪，那些不經意的幫助、一次溫暖的眼神，都被賦予瞭巨大的力量，它們匯聚起來，最終推動瞭整個故事嚮好的方嚮發展。這本書給我的感覺是治愈，但又不是那種虛假的、廉價的安慰，而是一種基於對生活深刻理解後，所提煉齣來的，真實而有力量的慰藉。它讓我重新相信，即使在最黑暗的時刻，我們依然有能力去創造屬於自己的光亮。我感覺我的精神狀態都因此得到瞭極大的提升，心情豁然開朗瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟現在市麵上的同類作品太多瞭，很容易審美疲勞。但是，這本書完全超齣瞭我的預期！它的語言風格非常獨特，帶著一種古典又現代的交織感，讀起來有一種獨特的韻律美。尤其是那些環境和場景的描寫，簡直是大師級的！作者似乎對細節有著近乎偏執的關注，每一個角落、每一種光影，都被他描繪得栩栩如生，仿佛我真的身臨其境。我甚至能聞到空氣中潮濕泥土的味道，感受到微風拂過皮膚的觸感。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我在閤上書本很久之後，腦海中仍然會不斷迴放那些畫麵。這本書的結構也非常巧妙，看似鬆散，實則處處埋下瞭伏筆，直到最後纔豁然開朗，讓人忍不住拍案叫絕。這種高智商的敘事技巧，真的值得細細品味。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是太有意思瞭，我完全被它吸引住瞭。作者的筆觸細膩而富有感染力，每一個字都仿佛帶著溫度，讓我深深地沉浸在那個充滿奇幻色彩的世界裏。故事情節跌宕起伏，節奏感把握得恰到好處，你永遠猜不到下一秒會發生什麼。更讓我驚喜的是，書中的人物塑造極其成功，每一個角色都有血有肉，他們的掙紮、成長和最終的釋然都讓人感同身受。尤其是那個主角，他的內心世界復雜而矛盾，作者把他描繪得淋灕盡緻，簡直就是我認識的一個老朋友。我常常在深夜裏，伴著微弱的燈光，一口氣讀完好幾個章節，那種欲罷不能的感覺，簡直太棒瞭！這本書不僅僅是一個故事，它更像是一麵鏡子，映照齣人性的幽微與光芒，讓人在閱讀的過程中不斷反思自我。那種被故事緊緊抓住，連呼吸都變得小心翼翼的體驗，真是久違瞭。我已經迫不及待想把我的感受分享給身邊的每一個人瞭，強推！