隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期體重管理
• 孕期營養
• 孕期健康
• 産後恢復
• 親子閱讀
• 兒童繪本
• 健康飲食
• 育兒知識
• 孕婦
• 親親樂讀係列

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：27582655699

开本：12

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊虹|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553736570

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

內容提要

孕期管理體重是每一次體檢都要看的重要數據， 孕媽媽在孕期控製好體重，對胎寶寶的發育、自己的 身體健康都有好處。孕媽媽體重增重超標，可能影響 胎寶寶的腦部、神經發育，還易導緻孕媽媽患上妊娠 疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，而且也會 引起胎寶寶過大，給自然分娩增加睏難。
     楊虹主編的《隻長24斤孕期體重管理》教你怎麼 用不節食、不影響寶寶發育、不危害寶寶安全的方法 輕鬆控製體重，以多樣化的美味飯菜保證胎寶寶和孕 媽媽整個孕期的營養需要，以低熱量的健康食材控製 每日熱量攝入，避免營養過剩，以安全有效的孕期瑜 伽，幫助孕媽媽增強新陳代謝，讓孕期增重*輕鬆。
     本書還針對産後恢復身體及産後瘦身給齣的具體 食譜、運動方案，讓孕媽媽從孕期美到産後。
    

作者簡介

楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。 楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。 楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

目錄

孕1月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽還沒有強烈反應呢
胎寶寶像個小海馬
孕1月要事提醒
孕1月體重管理
彆拿稱體重不當迴事
孕期體重增長過慢也不好
不同階段，體重增長有不同
彆急著大補，和超重說拜拜
正確解讀“一人吃兩人補”
懷孕也要動起來
孕婦操：跪立運動
孕婦操：左右扭轉操
長胎不長肉的飲食方案
蝦仁西藍花
土豆燉牛肉
香煎米餅
羅宋湯
五彩玉米羹
孕2月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽開始有早孕反應瞭
胎寶寶正在忙著發育
孕2月要事提醒
孕2月體重管理
體重下降彆擔心，飲食清淡是關鍵
體重減輕，吃保健品嗎
報個孕期體重班也不錯
運動控製體重，動作一定要輕緩
運動前做準備運動
孕吐厲害時不宜用運動來控製體重
懷孕也要動起來
孕婦操：坐立前屈
長胎不長肉的飲食方案
百閤粥
檸檬煎鱈魚
涼拌藕片
麻醬拌麵
三鮮餛飩
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後瘦身
附錄 孕期營養不長胖的食材

好的，這是一份不包含《隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列》的圖書簡介，內容將聚焦於其他類型的書籍，並力求詳盡自然。 --- 圖書世界掠影：橫跨多領域的精選書目簡介 本書係匯集瞭橫跨文學、曆史、科學、藝術、心理學等多個領域的重量級作品，旨在為讀者提供一次深度而廣博的知識探索之旅。這份精選書單旨在突破單一主題的限製，呈現人類思想、情感與文明演進的多元麵貌。 一、 經典文學的永恒魅力：探尋人性的深層結構 我們精選瞭數部不朽的文學經典，它們不僅是語言藝術的巔峰之作，更是對人類處境、道德睏境與情感波瀾的深刻剖析。 《百年孤獨》（馬爾剋斯）： 這部魔幻現實主義的巨著，通過布恩迪亞傢族七代人的興衰史，描繪瞭馬孔多小鎮從誕生到毀滅的百年曆程。書中錯綜復雜的人物關係、宿命般的循環，以及令人驚嘆的想象力，構建瞭一個既宏大又私密的拉美史詩。它探討瞭記憶、遺忘、孤獨與愛的主題，語言華麗，結構精巧，是理解二十世紀文學不可繞過的高峰。讀者將沉浸在雨水、香蕉、吉普賽人和煉金術交織的夢境中，體味時間洪流下的傢族悲劇與榮光。 《戰爭與和平》（托爾斯泰）： 這部鴻篇巨製將拿破侖戰爭時期的俄國社會全景式地展現在我們麵前。它不僅僅是一部曆史小說，更是一部關於曆史哲學、個體自由意誌與命運的深刻辯論。小說細緻地刻畫瞭安德烈、皮埃爾、娜塔莎等貴族傢庭成員的成長、愛情與精神探索。托爾斯泰以其無與倫比的洞察力，展現瞭戰爭的殘酷與和平的珍貴，探討瞭曆史是由偉人推動還是由無數平凡人的選擇共同塑造的宏大命題。其對人物心理的細緻描摹，至今仍是小說藝術的典範。 二、 曆史的縱深：重構文明的脈絡 曆史類目旨在幫助讀者理解“我們如何走到今天”。我們精選的著作，摒棄瞭枯燥的年代羅列，轉而聚焦於關鍵轉摺點、思想的碰撞以及社會結構的變遷。 《全球通史》（斯塔夫裏阿諾斯）： 這部著作以獨特的“全球視角”重構瞭人類從史前到近代的曆史進程。它強調跨文化交流、技術進步對人類社會形態的根本影響，而非僅僅局限於西方或某一特定文明。作者將地理、經濟、技術與政治緊密結閤，幫助讀者建立起一個動態、相互聯係的世界曆史觀，極大地拓寬瞭讀者的曆史視野，避免瞭地域史觀的局限性。 《羅馬人的故事》（鹽野七生）： 以細膩的筆觸和對細節的執著，鹽野七生將羅馬共和國與帝國的興衰過程，通過一係列生動的人物和事件展現齣來。這套書的魅力在於其強烈的敘事性和對“人”在曆史進程中作用的關注。它不僅僅講述瞭軍事勝利或政治鬥爭，更深入探討瞭羅馬人獨特的法律精神、工程技術以及社會倫理，對於理解西方文明的源頭至關重要。 三、 科學前沿與思維工具：拓展認知的邊界 本部分聚焦於那些能夠改變我們看待世界方式的科學普及與哲學思考著作。 《自私的基因》（理查德·道金斯）： 這部劃時代的生物學著作，從基因的角度重新詮釋瞭進化論。道金斯清晰地闡述瞭“生存機器”的概念，將人類的利他行為、文化傳播（模因論）等復雜現象置於一個簡潔而強大的理論框架下進行解釋。閱讀此書，不僅是對生物學知識的補充，更是對傳統倫理觀的一次有力挑戰與拓展，它要求讀者從根本上重新思考“生命意義”的定義。 《思考，快與慢》（丹尼爾·卡尼曼）： 諾貝爾經濟學奬得主卡尼曼的這本巨著，係統地介紹瞭人類決策中的兩大思維係統——係統1（快、直覺）和係統2（慢、理性）。通過大量實驗案例，揭示瞭我們日常生活中普遍存在的認知偏差和啓發式錯誤。這本書是理解行為經濟學和自我認知提升的基石，它提供瞭一套實用的工具，幫助讀者識彆思維陷阱，做齣更明智的判斷。 四、 藝術的本質與審美體驗：感受美的力量 藝術類書籍不隻是介紹畫傢或流派，更重要的是引導讀者理解藝術作品背後的哲學思考和時代精神。 《藝術的故事》（貢布裏希）： 這部被譽為“最好的藝術史入門書”的作品，以其平易近人的語言，帶領初學者領略瞭從史前洞穴壁畫到二十世紀現代藝術的完整曆程。貢布裏希強調理解藝術作品應該置於其産生的時代背景中去欣賞，避免瞭僵硬的分類和教條式的評判，真正做到瞭“藝術自有其道理”，極大地降低瞭藝術鑒賞的門檻，激發瞭大眾對美的興趣。 《如何閱讀一本書》（莫提默·J. 艾德勒）： 雖然這是一本關於閱讀方法的指導書，但它對於理解所有知識體係，特彆是藝術與哲學類文本的深入剖析至關重要。書中提齣瞭分析閱讀、主題閱讀等多個層次的閱讀方法論，強調主動與作者對話的重要性。掌握瞭這些工具，讀者就能更有效地從任何書籍中提煉齣精髓，無論是曆史論述還是審美評論，都能洞悉其結構與論點。 結語 這份書單所代錶的，是一場跨越時空與學科的智力冒險。它旨在豐富讀者的內在世界，提供看待復雜現實世界的多種透鏡。每一本書都是一個精心構建的世界，等待著有心的探索者去發現其中的寶藏，進而滋養和完善自身的認知體係。我們相信，閱讀這些作品，將是對心智最豐厚的迴饋。

评分☆☆☆☆☆

我得承認，起初我對這種類型的探討題材抱持著一種審慎的態度，畢竟市場上關於“自我成長”和“心智成熟”的書籍汗牛充棟，很多都流於錶麵，空洞的說教遠多於實際的指導。然而，這本書卻提供瞭一個極其深刻且結構化的視角來審視我們是如何被周遭環境和社會期待塑造成的。它沒有提供快速緻富或一夜成功的秘訣，而是專注於挖掘我們內心深處那些根深蒂固的思維定勢和自我設限的“腳本”。作者的分析邏輯縝密，引用瞭大量跨學科的理論支持，從認知心理學到社會人類學，都為她的論點提供瞭堅實的後盾。最讓我印象深刻的是，書中提齣瞭一個關於“適應性與僵化”的辯證關係的模型，它幫助我清晰地分辨齣哪些是真正需要保留的生存智慧，哪些不過是阻礙我們前進的舊有程序。讀完後，我感覺像是進行瞭一次深度的“係統重裝”，不再被動地接受外界的指令，而是開始主動地編輯我的人生代碼。這是一本需要反復閱讀、並在實踐中不斷印證其觀點的“工具書”，而非消遣讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和版式設計簡直是藝術品級彆的享受！我是一個視覺敏感型讀者，如果一本書的內容再好，但排版粗糙、字體刺眼，我都很可能中途放棄。但這本書的裝幀團隊顯然是把“閱讀體驗”放在瞭與內容同等重要的位置。無論是內頁的留白處理，還是字號的選擇和行距的把控，都達到瞭教科書級彆的完美平衡，長時間閱讀下來眼睛一點都不覺疲勞。更彆提那些穿插其中的手繪插圖或者版畫風格的配圖瞭，它們並非是簡單地裝飾頁麵，而是與文字內容形成瞭絕妙的互文關係。有的插圖用極其簡潔的綫條概括瞭文字中復雜的情緒張力；有的則以一種象徵性的手法，拓展瞭文字描述的空間維度。每次翻到新的插頁，都像是一個小小的驚喜。這種對細節的極緻打磨，體現瞭齣版方對讀者的尊重，也極大地提升瞭這本書的收藏價值。它不僅僅是知識的載體，更是一件值得陳列和反復品味的工藝品。

评分☆☆☆☆☆

我很少給一本偏嚮於哲學思辨類的書籍打齣如此高的評價，但這本書的確做到瞭在探討“大問題”時，仍能保持一種近乎童稚的好奇心和探索欲。它不像有些哲理讀物那樣高高在上，用一套隻有少數精英纔能理解的術語體係將讀者拒之門外。相反，作者似乎總能找到最日常、最貼近生活的例子來闡述那些深刻的形而上學概念。比如，書中討論“時間的主觀性”時，他沒有引用康德或柏格森的復雜理論，而是用我們排隊買咖啡時感受到的焦慮，以及等待愛人歸來時的度日如年，來瞬間拉近瞭理論與現實的距離。這種“由小及大，由近及遠”的論證方式，極大地降低瞭理解門檻，使得即便是對哲學一竅不通的讀者，也能在輕鬆閱讀中獲得思想的觸動。它成功地激發瞭我對世界運行底層邏輯的重新審視，讓我意識到，那些看似理所當然的生活錶象下，蘊藏著多麼精妙而值得玩味的規律。這本書讓人在閤上書本後，依然會帶著一種全新的、審視的目光去看待日常的每一個瞬間。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種對曆史充滿好奇的“小白”量身定製的！我通常對那種動輒搬齣晦澀難懂的年代和人名就頭疼的史書敬而遠之，但作者的敘事方式簡直太絕瞭。她不像是在寫教科書，更像是在跟你坐在咖啡館裏，娓娓道來那些塵封的往事。比如，講到某個重大曆史轉摺點，她不會直接拋齣一堆復雜的政治博弈，而是會從那個時代普通人的衣食住行、他們的喜怒哀樂入手。我記得有段描寫古代市井生活的場景，那種煙火氣撲麵而來，讓我仿佛真的能聞到烤紅薯的甜香和街邊小販的叫賣聲。這本書的魅力就在於，它把宏大的曆史敘事巧妙地“拉低”到瞭人能夠理解和共情的層麵。讀完後，我不僅對那個時期有瞭一個清晰的脈絡認知，更重要的是，我對曆史人物産生瞭真正的“代入感”，不再是冰冷的雕像，而是一個個有血有肉、會犯錯也會光輝的鮮活個體。對於想瞭解曆史但又害怕被枯燥細節勸退的朋友們，這本書絕對是首選的引路石，它成功地將晦澀的知識點轉化成瞭引人入勝的故事長廊，讓人忍不住一頁接著一頁讀下去，全然忘記瞭時間的存在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆實在是太乾淨、太有力量瞭，像一股清流滌蕩瞭我的閱讀體驗。我是一個對語言美感要求比較高的人，很多暢銷書讀起來總覺得辭藻堆砌、華而不實，但這本書的文字處理達到瞭“大道至簡”的境界。它摒棄瞭那些花裏鬍哨的形容詞，而是用極其精準的動詞和名詞構建畫麵感。尤其是在描述情感衝突和內心掙紮的部分，作者的剋製顯得尤為高明。她不會用煽情的句子去強行引導讀者的情緒，而是通過細微的動作、眼神的交流，甚至留白的處理，讓情感自然而然地在讀者心中發酵、爆發。這種“潤物細無聲”的敘事技巧，極其考驗作者的功力，而這本書的作者顯然是位高手。每次讀到關鍵轉摺，我都會忍不住停下來，反復咀嚼她如何用最樸素的語言，勾勒齣最復雜的人性幽微。這已經超越瞭一般的文學作品範疇，更像是一堂關於“如何有效錶達”的寫作大師課。讀完閤上書本，心裏留下的不是一時的震撼，而是一種長久的迴味和對自身錶達方式的審視與提升。