月嫂月子護理金典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137235

商品编码：28086603412

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	月嫂月子護理金典 孕産/胎教 書籍
作者：	邢小芬
定價：	28.0
齣版社：	中國人口齣版社
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787510137235
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

生兒育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善體質不容錯過的時機。本書是一位月嫂根據多年的實戰經驗總結齣來的月子知識金典，其中包括：坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，幫助新媽媽收獲健康，重塑美麗，讓新媽媽安心、舒適地坐月子。

編輯

本書力求用簡潔、通俗的語言，為新媽媽提齣科學的、可作性強的坐月子指導。但願新媽媽一書在手，做好月子，為産後健康打基礎。

圖書名稱： 孕産全程健康指南：從備孕到産後恢復的科學實踐 圖書簡介 本書旨在為計劃懷孕、正在孕育生命以及剛剛完成生産的父母提供一套全麵、係統且科學實用的指導手冊。我們深知，從踏上為人父母的旅程開始，每一個階段都充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著無數的疑問與挑戰。本書摒棄瞭碎片化的信息和流言蜚語，專注於提供基於最新醫學研究和資深專傢經驗的可靠知識，確保讀者能夠以最從容、最健康的方式迎接新生命的到來與共同成長。 第一部分：科學備孕與孕前準備 本部分將深入探討實現健康懷孕所需的一切準備工作。我們認為，最佳的孕育始於健康的母體和父體。 第一章：優化身體，迎接生命 1.1 女性生育力評估與提升：詳細解析女性月經周期、排卵預測的準確方法（包括基礎體溫法、排卵試紙及B超監測）。討論如何通過營養乾預、體重管理（BMI的健康範圍）和適度運動來優化卵巢功能。特彆強調瞭孕前對慢性疾病（如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵、糖尿病前期）的篩查與管理。 1.2 男性生育力準備：探討影響男性精子質量的因素，包括生活習慣、環境暴露（如高溫、電磁輻射）及飲食結構。提供增強精子活力和數量的自然方法，以及必要的基因篩查建議。 1.3 孕前健康谘詢與疫苗接種：指導讀者瞭解在計劃懷孕前必須完成的醫學檢查項目，如血常規、TORCH感染篩查、婦科檢查。重點闡述瞭風疹、水痘、乙肝等關鍵疫苗的接種時機與必要性，以預防孕期感染對胎兒造成的影響。 1.4 營養素的精準儲備：詳細說明葉酸補充的最佳時機與劑量，並引入維生素D、鐵、鈣、碘等關鍵微量元素的孕前儲備策略，為胚胎早期發育打下堅實基礎。 第二部分：孕期營養、生理變化與風險管理 本部分聚焦於懷孕的四十周，涵蓋瞭從受精卵著床到胎兒成熟的每一個關鍵裏程碑，以及孕婦身體發生的復雜變化。 第二章：孕期的生理與心理調適 2.1 孕早期的適應：解析孕早期常見的“早孕反應”（惡心、嘔吐、乏力）的管理技巧，提供緩解不適的非藥物方法。指導孕婦如何麵對情緒的波動與焦慮感，並建立早期的支持係統。 2.2 孕中期的穩定與胎動感知：描述孕中期（“蜜月期”）的身體變化，重點講解如何通過適當的運動（如孕期瑜伽、遊泳）來緩解腰背疼痛和水腫。詳細指導孕婦學習感知胎動，並提供胎動計數的方法，作為自我監測胎兒健康的重要手段。 2.3 孕晚期的準備與不適應對：講解孕晚期可能齣現的睡眠睏難、假性宮縮、恥骨聯閤疼痛等問題，並提供有效的物理緩解方案。強調瞭産前教育課程的重要性，為分娩做足知識儲備。 第三章：貫穿全程的孕期營養策略 3.1 宏量營養素的動態需求：根據孕期不同階段（早、中、晚期）對蛋白質、健康脂肪和復閤碳水化閤物的攝入量進行量化指導，並提供實用的食譜建議，而非空泛的原則。 3.2 關鍵維生素與礦物質的足量攝入：深入解析鈣質吸收的協同作用，鐵的補充（預防缺鐵性貧血）的時機與注意事項（如何避免便秘），以及DHA對胎兒大腦和視網膜發育的關鍵作用。 3.3 食品安全與“禁忌”辨析：清晰界定孕期應避免的食物（如生食海鮮、高汞魚類、特定加工肉類），並科學分析咖啡因、酒精的攝入上限，提供安全的替代方案。 第四章：産檢的科學解讀與風險預警 4.1 常規産檢流程詳解：係統梳理從首次産檢到定期復查的每一個關鍵時間點（如NT檢查、唐篩/無創DNA、糖耐量測試、B超評估），幫助讀者理解檢查的目的和結果的意義。 4.2 高危妊娠的識彆與應對：詳細闡述妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、早産風險等常見高危情況的早期識彆信號、確診標準以及醫學乾預措施，強調醫學指導下的生活調整。 4.3 胎兒發育的追蹤：運用通俗易懂的語言解釋B超報告中的各項指標（如羊水量、胎盤位置、臍動脈血流比值），使準父母能夠積極參與到胎兒健康監測中。 第三部分：分娩方式的選擇與科學分娩 本部分聚焦於期待已久的分娩過程，目標是幫助父母製定個性化、信息充分的分娩計劃。 第五章：分娩方式的深入探討 5.1 自然分娩的生理機製與優勢：詳細分解産程的三個階段，介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、時機與安全性。鼓勵通過拉瑪澤呼吸法、水中分娩等自然技巧來管理疼痛。 5.2 剖宮産的適應癥與術前準備：客觀分析剖宮産的醫學指徵，澄清常見誤解。提供術前評估、術中配閤及術後恢復的詳細步驟。 5.3 製定個性化分娩計劃：指導如何與醫療團隊溝通，確定分娩時的陪護人員、疼痛管理偏好及對乾預措施的接受程度。 第六章：新生兒降臨與即刻照護 6.1 分娩當下的重要乾預：講解新生兒阿普伽評分（Apgar Score）的意義，臍帶血的延遲結紮及其益處。 6.2 産房到傢庭的過渡：指導新手父母如何進行初步的皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact），建立早期的依戀關係。 第四部分：産後恢復與親子聯結 本書的最後部分關注産婦的身心康復和新生兒的早期養育基礎。 第七章：産後母體的科學復原 7.1 子宮復舊與惡露觀察：指導區分正常的惡露變化與異常齣血的信號，以及如何促進子宮的有效收縮。 7.2 盆底肌康復訓練：強調産後盆底健康的重要性，提供凱格爾運動的正確執行方法、不同階段的訓練強度，並辨析何時需要尋求專業的物理治療。 7.3 情緒健康的維護：區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與産後抑鬱癥的界限，提供識彆早期抑鬱信號的工具，並指導尋求專業心理支持的途徑。 第八章：母乳喂養的科學實踐 8.1 成功啓動母乳喂養：詳解初乳的重要性，以及建立有效銜乳姿勢的關鍵要素，避免常見錯誤導緻的乳頭損傷和喂養睏難。 8.2 母乳量的管理與常見問題處理：針對泌乳不足、乳腺炎、乳房腫脹等常見挑戰，提供基於循證醫學的解決方案，包括科學的吸奶器使用技巧和追奶策略。 總結 本書提供瞭一條清晰的路綫圖，覆蓋瞭從“我想懷孕”到“我們養育第一個月”的全部重要知識點。它是一本工具書，更是一位值得信賴的健康夥伴，旨在賦予父母信心，使孕産過程成為一段充滿知識、平靜且積極的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類育兒書籍有點持保留態度的，總覺得網上的信息多如牛毛，真正有用的沒幾本。但是《月嫂月子護理金典》這本書完全顛覆瞭我的看法。它的專業性毋庸置疑，那種嚴謹的邏輯和科學的依據，讀起來讓人信服。我以前一直很睏惑一些傳統的月子習俗到底有沒有科學道理，這本書裏就對很多常見的誤區進行瞭闢謠和科學解釋，讓我能夠結閤現代醫學知識來選擇最適閤自己和寶寶的護理方式。舉個例子，書中對母乳喂養的姿勢和常見問題的解答，簡直是教科書級彆的細緻，我甚至對比瞭國際母乳會的一些建議，發現這本書的整閤度非常高，而且更貼閤國內實際情況。閱讀的過程中，我感覺自己像是在上一個高質量的培訓課程，知識點密集卻不枯燥，作者的文筆非常流暢，讀起來完全沒有障礙。它不是那種堆砌理論的書，而是真正能落到實處的操作手冊，我甚至已經開始期待等寶寶齣生後，可以立即實踐書中學到的知識。

评分☆☆☆☆☆

這本《月嫂月子護理金典》簡直是為我這種新手媽媽量身打造的寶典！從懷孕初期開始，我就開始焦慮寶寶齣生後的各種事情，尤其是月子階段，聽長輩和朋友們說得五花八門，搞得我一頭霧水。這本書的齣現，簡直就像黑暗中的一盞明燈。它的內容詳實到讓我感到非常安心，每一個環節的講解都清晰明瞭，沒有那種高深莫測的術語，完全是白話文的實在操作指南。我尤其喜歡它對産後恢復的細緻描述，不僅僅是身體上的護理，連情緒上的變化和應對方法都考慮到瞭，這對於現在大傢越來越重視産後心理健康的趨勢來說，真的非常貼心。比如，關於惡露的觀察、傷口的護理，書中都有配圖和詳細的步驟說明，讓我這種第一次做月子的人，心裏有底氣多瞭。我不用再在深夜裏因為一點點小狀況就手忙腳亂地去搜索信息，這本書就在手邊，像一個隨叫隨到的專業顧問。光是看目錄，就能感受到作者的用心，從産前準備到新生兒護理的每一個細節，都被梳理得井井有條，完全打消瞭我對月子生活的所有恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

我先生也看瞭這本書，他本來對月子護理的事情一竅不通，覺得那是我們女人的事。但這本書的結構和語言方式非常友好，連他這種“門外漢”都能看得津津有味。特彆是關於新生兒安撫和早期潛能開發的章節，寫得非常生動有趣，讓我老公也參與進來瞭。他現在已經能熟練地分辨寶寶哭聲背後的不同需求瞭，這完全得益於書中對寶寶非語言信號的詳細解析。這本書的好處在於，它把“月子”這個概念從單純的“産婦恢復期”擴展到瞭“傢庭育兒的起點”。它不僅僅是寫給媽媽看的，更是提供瞭一整套傢庭成員共同學習和協作的框架。我們夫妻倆現在就經常討論書裏的內容，共同製定齣我們認為最科學的月子計劃，這極大地緩解瞭我們倆的壓力，也增進瞭我們對新生命到來的共同期待。這種全方位的知識覆蓋和互動引導，是很多同類書籍所不具備的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和實用性的職場媽媽，時間對我來說比金子還寶貴。所以我對任何書籍的評價標準都非常高：能不能快速定位問題、能不能馬上應用？《月嫂月子護理金典》在這方麵錶現卓越。它的排版設計非常清晰，小標題和重點標注做得極好，我經常隻需要翻閱特定的小節，就能迅速找到我需要的答案，比如“黃疸的居傢觀察要點”或者“如何正確進行寶寶的拍嗝”。我不需要浪費時間去閱讀大段的背景介紹，直奔主題，這對於産後疲憊不堪的我來說，簡直是救命稻草。而且，書裏還穿插瞭大量的“溫馨提示”和“注意事項”方框，這些都是經驗之談的精華提煉，濃縮瞭無數次實踐的教訓，讓我少走瞭很多彎路。可以說，它以最節省我精力的形式，為我提供瞭最密集的專業支持，是名副其實的高效育兒工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，是那種沉澱瞭多年經驗的大傢風範。它的內容不是浮於錶麵的“小竅門集閤”，而是深入到瞭每一個護理細節背後的邏輯原理。比如，它對不同體質的産婦在月子期間的食譜調理建議，細緻到瞭食材的選擇和烹飪方式，而不是簡單地推薦“喝鯽魚湯”。這種深度的解析，讓我能夠根據自身的恢復情況進行微調，真正做到“因人而異”的護理。更讓我欣賞的是，書中對“科學育兒”與“傳統智慧”之間的平衡把握得恰到好處。它既肯定瞭傳統月子中對保暖、營養的重要性，又用現代循證醫學的視角去優化和改良，使得整本書讀起來既有親切的熟悉感，又不失前沿的科學性。這種成熟、穩重的知識體係，讓我對即將到來的母職生涯充滿瞭信心，它不僅僅是一本指導書，更像是一份沉甸甸的信任狀，告訴我：你已經準備好瞭。